98 visitors think this article is helpful. 98 votes in total.

Дыхательная гимнастика для похудения. Body

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения была создана еще в первой половине прошлого века, для того чтобы восстановить голос певицам и оперным дивам. Сейчас методика, насчитывающая упражнений, используется как средство для похудения. Занятия используются при лечении. Генетическая предрасположенность человека к набору лишнего веса, если он питается высококалорийными продуктами, заложено в нас матушкой-Природой. В незапамятные времена люди получали пищу исключительно после удачной охоты, а в остальные дни наши далекие предки при отсутствии еды переваривали накопленные запасы. В современном мире у человека нет необходимости испытывать неудобства в добывании «хлеба насущного». Все, что ему нужно, расположено на полках ближайшего супермаркета. Но эти продукты предварительно проходят множество этапов переработки, при которых значительно повышается их калорийность, а для сохранения вводятся вредные консерванты. Все это способствует быстрому перевариванию пищи и появлению подкожного жира. К тому же, лишний вес очень быстро накапливается у малоподвижных людей, игнорирующих физические нагрузки. Сперва, в большинстве случаев, увеличивается окружность талии. Чтобы разобраться, как сжечь жир на животе, необходимо выявить особенности его накопления у мужчин и женщин, выделить продукты, ускоряющие расщепление адипоцитов (жировых клеток), найти эффективные упражнения и многое другое. Питаясь привычными калорийными продуктами, человек съедает гораздо больше питательных веществ, чем ему необходимо для нормальной жизнедеятельности. При увеличенном поступлении калорий в организм и их мизерном расходе образуется запас, который сохраняется в депо в виде жира. Распределяется он по телу неравномерно: у мужчин первым делом увеличивается живот, у представительниц прекрасного пола – бедра и ягодицы, а вот жир на животе у женщин локализуется под кожей. Обусловлено это сохранением природной способности рожать детей. Подкожный – располагается между кожей и брюшными мышцами. Висцеральный или внутренний (чаще у мужчин, но при большой степени ожирения или гормональном сбое и у женщин) – господствует вокруг внутренних органов, иногда их окутывает. За день нужно выпивать не менее полутора литров воды (в данный объем может входить только зеленый чай, остальная вода без газа). клетчатки, купленной в аптеке, то процесс сжигания жира на животе ускоряется, но объем жидкости должен быть не менее 2 л, куда будет входить любой напиток (кефир, молоко, сок и другие). Выбирая для своего рациона сочетание здоровых продуктов, вы не будете испытывать голод (который категорически запрещен), потому что он провоцирует в будущем булимию (или обжорство). Избавиться от жира на животе помогает одно из самых эффективных упражнений – «вакуум». Несмотря на свою традиционность, оно прекрасно тренирует брюшной корд и отлично поддерживает его в тонусе: 1. Из любого удобного положения: сидя, стоя или на четвереньках втягиваем живот как можно глубже в себя и максимально удерживаем его в таком положении. Втягивать живот нужно на выдохе, затем вдох – плавно отпускаем. Повторяем упражнение 10-15 раз, делаем паузу, затем еще 2 подхода. Другой вариант этого упражнения, используется в системе «Бодифлекс»: ладошки располагаем на 2-2,5 см выше колен, а ноги стоят на ширине плеч. Стараемся «понарошку» как будто слегка присесть (например, на стул). Наклоняемся немного вперед, ягодицы отставляем назад, смотрим прямо перед собой. Помогают интенсивно сжигать жир на животе, по советам тренеров, интервальные занятия. Это, когда любое энергичное упражнение, которое выполняется на начальном этапе не более 10-15 сек, чередуется с аэробной нагрузкой меньшей интенсивности. Например, в паузе вы не останавливаетесь, а бегаете на месте или танцуете Зумба, занимаетесь на велотренажере, скакалке, напольном диске или с хулахуп. Альтернативные виды тренировок, такие как бодифлекс и оксисайз, гимнастика А. Не заменят физических упражнений, но вместе с диетой и тренировками помогут быстрее избавиться от жировых запасов средства на основе: 2. Стрельниковой, йога и пилатес, также помогут эффективно избавиться от жира на животе благодаря физической нагрузке и обилию кислорода – катализатора сжигания жировых запасов. Кроме того, необходимы: кальций, калий, магний, кремний, железо, селен, лецитин и метионин. Растения, стимулирующие активное сжигание жира на животе и по всему телу: 4. Перед их проведением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных явлений. Какие бы мы действия не выполняли, на животе допустимо направление только по часовой стрелке! Обратное движение приводит к запорам, снижению перистальтики, атонии кишечника. Начинаем с поглаживания, переходим к щипковому воздействию, затем можно приступить к баночному массажу. Русская баня, сауна, бассейн – отличное решение для избавления от жира на талии! Солевые ванны, скипидарные, с содой или горчицей, с аромамаслами со времен Клеопатры помогали женщинам сохранять тело стройным. Косметические процедуры: обертывания, сжигающие жировые отложения, а также пилинги, очищающие поверхность дермы и ускоряющие обмен веществ (солевые, кофейные, крупяные – из молотого зерна: риса, пшена, овса и других). Задумываясь, как сжечь жир на животе, вы уже делаете первый шаг по пути стройности. Остается воспользоваться нашими рекомендациями и наслаждаться своим безупречным силуэтом!

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

При помощи концентрированного углекислого газа, вдыхаемого через дыхательный тренажёр. Сложная судьба автора уникальной дыхательной методики – Александры Николаевны Стрельниковой – воспитала в ней сильный, целеустремленный характер. И, когда случилась трагедия: талантливая оперная певица двадцатого столетия неожиданно на пике славы потеряла самое дорогое – голос, она не опустила руки. В «дуэте» со своей матерью – Александрой Северовной, которая еще в 30-40-х годах прошлого века начинала разработку упражнений дыхательной гимнастики для лечения астмы, Александра Николаевна продолжила развивать эти знания. К тому времени неординарные основательницы парадоксальной гимнастики Стрельниковых работали педагогами-вокалистами, давая уроки для постановки голоса многим знаменитым артистам: Людмиле Касаткиной и Армену Джигарханяну, Андрею Миронову и Маргарите Тереховой, Татьяне Васильевой, Ларисе Голубкиной и другим. Регулярной стрельниковской гимнастикой пользовались профессиональные певцы: Любовь Казарновская и Алла Пугачева, Валерий Леонтьев и София Ротару. Лишь в 1973 году официальной медициной была признана дыхательная система Стрельниковой, впоследствии названная парадоксальной. В отличие от обычных дыхательных гимнастик, где особое внимание уделяется длительности задержки дыхания и выдоху, этот доступный и простой метод основан на форсированном, мощном вдохе через нос, а выдох остается пассивным, выполняется в произвольной форме. Мало того, лечебная гимнастика Стрельниковой категорически запрещает задерживать воздух или выталкивать его из легких при выдохе! При этом мощный, активный вдох сочетается с динамическим сжатием грудной клетки во время движения, что создает дополнительное поступление кислорода в ткани организма и способствует его оздоровлению. За счет обратной согласованности дыхания и движения происходит стимуляция развития мышц, связанных с процессом дыхания. Эффект от таких действий можно почувствовать уже через 10-15 минут! Дыхание облегчается, в теле появляется легкость, ощущается прилив сил, повышается жизненный тонус и работоспособность, заметно улучшается настроение. Несмотря на высокую эффективность и популярность дыхательной гимнастики Стрельниковой в нашей стране и за рубежом, она все же имеет отдельные противопоказания: Ответить утвердительно на вопрос: подходит ли система дыхания по Стрельниковой именно вам, можно после подробной консультации с лечащим врачом. Бывали феноменальные случаи, когда эта методика, выполняемая в щадящем режиме, облегчала состояния даже у лежачих больных! Перед тем, как впервые осваивать упражнения гимнастики Стрельниковой, необходимо запомнить несколько основных правил: 1. Новичкам следует научиться шумному, активному вдоху, когда крылья носа непроизвольно прижимаются к перегородке. Мощный энергичный вдох должен быть сродни хлопку в ладоши. Так резко люди обычно принюхиваются к запаху гари при криках: «Пожар! Выдох же, по убеждению Стрельниковой, должен быть плавным, естественным, выводя остатки воздуха через рот. При этом выдох должен быть произвольным, безо всяких усилий. Стремление активно выдохнуть может привести не только к сбою дыхательного ритма, но и к гипервентиляции легких. Упражнения, способствующие восстановлению правильного дыхания, необходимо выполнять под счет. Таким образом, будут правильно сделаны все элементы техники, и это поможет исключить сбои в ритме. Максимальный эффект упражнений достигается в ритме маршевого шага. С помощью регулярных тренировок можно достичь вершины, когда каждый элемент занятия будет выполняться менее секунды. Выполняемое движение и вдох – это единый «штрих» дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Их необходимо делать одновременно, но ни в коем случае не поочередно. При этом неважно будет ли пациент стоять, сидеть или лежать. Это зависит от его состояния и степени тяжести недуга. Количество повторений любого упражнения должно делиться на 4. Это не только музыкальный размер, с помощью которого легко подсчитывать нагрузку за серию упражнений, но и половина восьмерки – она будет использоваться уже со второго занятия методикой дыхания Стрельниковой. На 4-ый день – это число увеличится до 16, а далее – до 24 и 32. Ритм, составленный из нечетных значений (например, 3 или 5), по мнению многочисленных последователей этой уникальной гимнастики, требует определенных навыков и значительной физической выносливости. Между сериями выполненных элементов парадоксальной дыхательной гимнастики нужно устроить не более чем 10-секундную паузу для отдыха. Расписание занятий, в этом случае, будет выглядеть следующим образом: • 1-2 день: 24 подхода или повторения по 4 вдоха с паузами по 7-10 сек.; • 3-4 день: 12 подходов по 8 вдохов и такими же паузами; • 5-6 день: 6 подходов по 16 вдохов и 10-секундными паузами; • 7-8 день и позже: 3 подхода по 32 вдоха с идентичными паузами. Кроме ритма, очень важно сохранять бодрость духа и хорошее настроение при выполнении этих упражнений. Таким способом можно достичь наилучшего эффекта в оздоровлении организма и похудении, если оно является целью. Здоровым людям дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения предлагает все упражнения начинать делать с интенсивностью в 12 подходов по 8 вдохов-выдохов, но через каждые 4 подхода отдыхать в течение 10-30-секундной паузы. После 30 дней тренировок паузы для отдыха можно плавно сократить до 3-5 секунд при условии хорошего самочувствия (легкая усталость и головокружение может происходить из-за временного перенасыщения мозга кислородом, но это состояние в норме должно быстро исчезать). Со временем организм привыкнет к нагрузкам и изобилию кислорода, вам легче будет достичь желаемого размера. А после этого можно оставить получасовое (или в экстренных случаях 15-минутное) занятие в день для укрепления иммунитета и стабилизации веса. (исходное положение): встать прямо, ноги – на ширине плеч. Руки сжать в кулаки и поставить их на уровень талии. № 2, но ноги ставим уже плеч (на расстоянии ширины бедер). На резком вдохе неглубоко присесть, одновременно повернув корпус в правую сторону. » Количество движений, пауз и сессий, как в предыдущих упражнениях. Стрельниковой показана как метод профилактики и лечения (если нет противопоказаний) большинству людей, включая даже беременных женщин и детей (под контролем врача). Все упражнения гимнастики Стрельниковой в самом начале делать не нужно. На вдохе резко выбросить руки вниз, разжать кулачки и растопырить пальцы. №2 (можно ноги поставить шире плеч), сами плечи опустить, а руки вытянуть вдоль туловища. При этом руки сгибаем в локтях, а пальчики сжимаем в кулачки. Руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч, чтобы кисть левой руки была над правым локтем, а кисть правой руки – над левым. Сессия состоит из 8 движений-вдохов, Общее число подходов (сессий) – 12. Выполняем покачивания головой: вправо – достаем правое плечо, влево – левое, делая вдохи шумные носом при каждом движении. К заключительным упражнениям из базового цикла: «Маятнику головой», «Перекатам» и «Шагам» можно переходить, когда полностью освоены наиболее простые первые 8. по утрам для бодрости и укрепления иммунитета или по вечерам, чтобы избавиться от накопившейся усталости. Даже базовый комплекс из 12 тренировочных эпизодов необходимо разделить, освоив первых три занятия, добавлять ежедневно еще по одному до полного комплекса. Открытые ладони повернуть от себя, а локти в согнутом состоянии направить вертикально вниз. Делаем мощные, шумные вдохи, сжимая резко ладошки в кулаки. «Погоны» – мышцы плеч, предплечья и кистей в этот момент должны испытывать напряжение. Медленно наклониться, представив в руках насос или смятую бумагу, резко и шумно вдохнув. Серия состоит из 8 вдохов-наклонов-выдохов, а упражнение – из 12 серий. Выдыхая, возвращаемся в И.п., а затем повторяем упражнение зеркально (с поворотом влево). Затем резко, вместе со вдохом обнять себя, не скрещивая и не меняя рук. Упражнение, которое включает 2 предыдущих, причем сначала выполняем движение из упражнения «Насос», затем, не прерывая, поднимаемся и продолжаем движение из упражнения «Обними свои плечи». Выполнять попеременные повороты головы вправо-влево, не задерживая, параллельно делать резкие вдохи. В связи с большой популярностью этой техники правильного дыхания на просторах интернета и среди обычных читателей брошюр можно найти самые разные мнения о результатах занятий: предупреждает, что нужно особое внимание обращать на противопоказания к любой из техник дыхания. Повторяем 4 раза, всякий раз медленно выдыхая воздух. Первая серия – 8 вдохов-выдохов с 3-4-секундной паузой. Общее количество – 12 серий по 8 приседаний-вдохов в каждую сторону. Со стороны это упражнение напоминает движение маятника. Выдох идет непроизвольно через слегка приоткрытый рот. Индивидуальные особенности каждого организма разные. А бездумное следование рекламе может стать опасным! Выполнять его нужно столько же, сколько и предыдущее, выдохи происходят естественным образом после вдохов, безо всякого напряжения. Сессия включает 8 движений-вдохов, между ними паузы 3-4 сек. Самостоятельное назначение модных процедур, какими бы они полезными ни были, может принести вред вашей природе. » пишет, что уже 5-6 лет практикует эффективную методику, но периодически по 2-3 месяца делает перерывы из-за лени. Однако, по совету докторов, начиная с малых дозированных нагрузок, можно перейти к более интенсивным и получить максимальную пользу от насыщения клеточек организма кислородом. Как-то попалась брошюра с описанием методики дыхания по Стрельниковой. Убедился в эффективности этой гимнастики очень скоро, но жалко, что лень не дает мне заниматься регулярно. Ей нравится, что при упражнениях на вдохе происходит сокращение диафрагмы, кровь обогащается кислородом, и все жизненные процессы в организме нормализуются. В результате: отличное настроение, любит петь, голос лучше звучит, проходят сопли зимой, если живот, голова или что-то другое болит, то неприятные ощущения притупляются или исчезают. Улучшается обмен веществ, фигура – осиная талия, укрепляется тонус мышц. сетует, что давно страдала ВГСД (вегетососудистой дистонией), к которой из-за частых стрессов присоединился невроз. Была частой пациенткой в больницах, назначали капельницы с сосудорасширяющими препаратами, но вскоре все повторялось. Теперь этот комплекс она использует только в профилактических целях. Заинтересовалась альтернативными способами лечения и купила книгу А.

Next

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой Щетинин М. Н. отзывы

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой Щетинин М. Н. отзывы. Иван, как и любому другому методу оздоровления, гимнастике Стрельниковой приписывают. Пожилые и молодые люди все чаще страдают от повышенного давления. Медикаментозное лечение не всегда спасает, кроме того, есть другие способы бороться с этим неприятным недугом. Дыхательная гимнастика при гипертонии может улучшить здоровье, качество жизни гипертоника, если делать специальные упражнения для понижения давления регулярно и правильно. Регулярное повышение артериального кровяного давления до отметки 140/90 и выше называют гипертонией или эссенциальной гипертензией. Сопровождается слабостью, головными болями, головокружением. Является состоянием с невыясненной этиологией, характерна для людей с избыточным весом, страдающих нарушениями функции почек, имеющих проблемы с работой щитовидной железы, для пациентов с нарушениями метаболического обмена. Серьезными осложнениями гипертонии могут стать инфаркт или инсульт. Медикаментозное лечение заболевания начинают на более поздних стадиях гипертонии. Дыхательные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают нервное напряжение. Глубокое дыхание снижает нагрузку на сердце, является действенным средством борьбы с аритмией, ведет к успокоению нервной системы и расслаблению. Систематические занятия дыхательной гимнастикой нормализуют давление, производят общий оздоровительный эффект. Разработано несколько комплексов дыхательных техник и упражнений, специальных методов дыхания, регулярное выполнение которых помогает снизить давление при гипертонии. Выполнение дыхательной гимнастики основано на чередовании вдохов и выдохов разной длительности, чередующихся с задержками дыхания. В зависимости от метода упражнения выполняются в положении лежа или сидя, предваряются специальным самомассажем. Могут выполняться в качестве профилактики повышения давления, например перед событием, сопровождающимся нервным напряжением. Лечение гипертонии при помощи специальной дыхательной системы помогает привести в порядок тонус сосудов, практически не имеет противопоказаний (кроме хронической астмы и других тяжелых заболеваний органов дыхания), помогает снизить употребление лекарственных препаратов. Дыхательные упражнения при гипертонии по специальным методикам, самыми популярными из которых являются: Дыхание по Стрельниковой при гипертонии выполняется в положении стоя и состоит из комплекса упражнений, выполняемых друг за другом. Количество повторений каждого упражнения при выполнении гимнастики зависит от уровня физической подготовки; начинайте с 6-8 повторений и постепенно увеличивайте количество подходов. Движения рук, корпуса и головы сопровождаются резкими выдохами и вдохами, и дыхательными циклами, состоящими из коротких вдохов и медленных выдохов. Цикл состоит из следующих упражнений: Доктор Бубновский в своем динамическом комплексе сочетает дыхательную гимнастику с комплексом лечебной физкультуры. При выполнении упражнений важным условием является правильное дыхание, за счет которого происходит насыщение всех систем организма кислородом. Сама разминка проста и состоит из следующего цикла: Дыхательная гимнастика для снижения давления выполняется в комплексе динамических упражнений (метод Стрельниковой, Бубновского), поэтому для разных стадий заболевания существуют свои рекомендации, в зависимости от тяжести состояния гипертоника. При любом дискомфорте, возникшем во время выполнения, следует остановиться, чтобы не навредить своему здоровью. На первых стадиях развития гипертонии врачи рекомендуют обратить внимание на комплекс Бубновского, включающий в себя "диафрагмальное" дыхание. На вдохе живот максимально выпячивается вверх, вся грудная полость заполняется воздухом, на выдохе – втягивается глубоко, стремится прижаться к позвоночнику. Количество вдохов-выдохов в одном цикле – 5-7, число подходов – 3-5. При тяжелых степенях развития заболевания, например при гипертоническом кризе, делать динамические упражнения не стоит. Гимнастика рекомендуется щадящая, например ряд упражнений из метода Стрельниковой. Сократите количество подходов, время выполнения резкого дыхания между ними. Делайте все сидя, очень аккуратно, спокойно, внимательно наблюдая за своим состоянием. Методики Стрельниковой отлично подходят для снятия головных болей. Во время приступа перед каждым упражнением делайте по 3-4 коротких шумных выдоха, затем 10 секунд отдыхайте, повторяйте цикл от трех до пяти раз. В положении сидя сделайте основные упражнения для гипертоников – "Ладошки", "Погончики" и "Насос", потом поднимитесь и доделайте весь комплекс, исключая "Маятники", "Повороты головы", "Ушки". Дыхательная гимнастика при гипертонии для улучшения самочувствия должна выполняться регулярно, желательно каждый день. Перед началом занятий по Бубновскому необходимо разогревать организм, как перед лечебной физкультурой. Каждый из описанных комплексов имеет свои преимущества и недостатки, по-своему эффективен, требует индивидуального подхода. Попробуйте позаниматься по разным методикам, чтобы понять, какая из них лучше подходит вам. Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой отзывы бывалых. В связи с большой популярностью этой техники правильного дыхания на просторах интернета. Непосредственно после занятия уменьшаются или исчезают головные боли, головокружение, чувство тяжести в голове, улучшаются настроение и общее самочувствие. Отвести правую руку вправо-назад с поворотом головы - вдох, руку на пояс - выдох. К специальным относятся прежде всего дыхательные и упражнения на расслабление, которые содействуют снижению артериального давления. Для устранения вестибулярных нарушений используются упражнения на равновесие и координацию. Все упражнения являются динамическими и выполняются свободно, с большой амплитудой, без выраженного усилия, в медленном и среднем темпе. Следует проявлять осторожность при выполнении наклонов, поворотов, избегать силовых упражнений, натуживания, задержки дыхания. по мере улучшения состояния и приспосабливаемости к физической нагрузке, примерно через 1-1,5 недели ее нужно постепенно увеличить, широко используя упражнения на равновесие, координацию, а также легкий бег и упражнения, выполняемые с участием крупных мышечных групп. В начале курса лечения (первые 1-1,5 недели занятий) используются наиболее простые упражнения без выраженного мышечного усилия, чередующиеся с упражнениями на расслабление и дыхательными. Спустя 4-5 недель занятий комплекс выполняется в полном объеме (все 25 упражнений), количество повторений доводится до 6-10 раз. Расслабленно поднять руки вверх - вдох; опуская руки, отвести их назад и наклониться вперед, не опуская головы - выдох. стадии комплекс усложняется только через 2-3 недели занятий. На выдохе - выпрямить ногу вверх, касаясь спиной спинки стула. Следует проявлять большую осторожность и постепенность при повышении физической нагрузки, исключить бег и упражнения № 20-22. Количество повторений каждого упражнения возрастает до 5-8 раз. И только через несколько недель занятий с разрешения врача в комплекс может быть включен бег. Если после занятия самочувствие ухудшается, частота пульса возрастает до 90-100 уд/мин по сравнению с покоем и не возвращается к исходной величине через 5-10 мин отдыха, необходимо уменьшить количество наиболее трудных упражнений и добавить дыхательные. После гимнастики рекомендуется принять теплый душ продолжительностью 1-2 мин (температура воды 30-36°С). Круговые движения правой рукой вперед, затем назад. Помимо этого, с разрешения врача можно совершать дозированные прогулки, заниматься плаванием, лыжами, теннисом, городками, волейболом. Сидя на краю стула, руки на бедрах: сгибая правую ногу, разгибать левую и наоборот, не отрывая ноги от пола (поочередное скольжение ногами по полу). Встать, поднимаясь на носках, руки вперед - вдох; сесть - выдох. Ходьба обычная, ходьба скрестным шагом (правая нога влево, левая вправо) с махами руками в противоположную сторону. Придерживаясь рукой за спинку стула, махи ногой и рукой вперед-назад. Придерживаясь руками за спинку стула, круговые движения тазом. При хорошем самочувствии продолжительность бега может увеличиваться на 1-2 мин в неделю и постепенно - до 5-10 мин.) После бега рекомендуется ходьба в течение 1-3 мин в сочетании с дыханием (обращать внимание на полный выдох). (Продолжительность бега составляет до 30 с в первую неделю. Руки через стороны вверх - вдох; наклон вперед, опуская руки, - выдох. Бег в темпе 140-150 шагов в 1 мин при длине шага 1-1,5 ступни, руки полусогнуты и расслаблены. Отвести правую ногу в сторону, держать 2 с - вдох, опустить - выдох. Широкие круговые движения руками вперед, затем назад. Руки вперед, отводя ногу назад, держать 2- 3 с - вдох («ласточка»), вернуться в исходное положение - выдох. Руки в упоре на сиденье стула (для женщин в упоре на спинке). Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием бедра, ходьба с поворотом на 360". Руки вверх - вдох; опуская руки и полуприседая, расслабляясь - выдох. Отводить руки в стороны и поворачивать ладони вверх и вниз - вдох; опустить руки, расслабляясь.

Next

Дыхательная гимнастика Стрельниковой Гипертония.

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, вылечивший не одну тысячу больных людей. Этот оздоровительный метод. Наиболее эффективны при гипертонии упражнений из стрельниковского комплекса. Начните с "Ладошек" и "Погончиков", затем. Дыхательная гимнастика для похудения живота поможет избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму. Физические нагрузки нет возможности делать ввиду отсутствия свободного времени, особенно после тяжелого трудового дня? Но что делать, если на физические упражнения и занятия в спортзале с тренером нет времени и денег, а диета изнуряет? Тогда попробуйте похудение с помощью дыхательной гимнастики. Уделяя этому 15-20 минут каждый день, вы не только незамедлительно увидите результат на своем теле, но и укрепите иммунную систему организма и получите мощный заряд бодрости. Как действует дыхательная гимнастика для похудения на организм? Главной особенностью выполнения упражнений является получение достаточного количества кислорода, которым насыщается каждая клетка ЖКТ, что способствует нормализации липидного обмена. Когда выполняются занятия дыхательной гимнастикой, значительно увеличивается объем легких человека, тем самым поступает больше кислорода, который окисляет жировые клетки, что ведет к процессу сжигания жировых отложений. Уроки глубокого дыхания, кроме успешной борьбы с лишним весом, уменьшают чувство голода и дарят прилив энергии, помогают пище быстрее перевариться, восстанавливают защитные силы организма и нормализуют работу нервной системы. Некоторым сложно поверить, но китайская дыхательная гимнастика для похудения хорошо зарекомендовала себя, поскольку позволяет снизить вес за короткий промежуток времени. Благодаря этой методике большая группа людей различного возраста успешно сбросила вес и обрела стройную фигуру. Уроки эффективнее занятий фитнесом, езды на велосипеде и бега трусцой. Чтобы выполнять тренировки, не нужно быть физически подготовленным и нагружать себя изнурительными нагрузками. Достаточно каждый день проводить тренировку по дыханию в течение 15 минут, чтобы на себе заметить результаты. Китайская дыхательная гимнастика для похудения позволяет сбросить 5-10 кг за пару месяцев. Существует несколько видов дыхательной гимнастики для похудения, среди которых популярностью пользуются бодифлекс, оксисайз, дыхательная гимнастика цзяньфэй, тренинги Корпан и Стрельниковой. Гимнастика для похудения бодифлекс была разработана американкой, которой удалось асаны йоги переделать в эффективные дыхательные упражнения по борьбе с лишним весом. Уроки включают в себя статистические нагрузки и специфическое аэробное дыхание, которые основано на диафрагмальном дыхании, что способствует насыщению организма кислородом и помогает сжигать жир. Данная методика помогает укрепить различные группы мышц, борется с целлюлитом и морщинами, делает кожу упругой, а также моделирует проблемные участки всего тела. Главными условиями бодифлекса являются регулярное выполнение комплекса упражнений, проведение занятий на голодный желудок. Упражнения настолько безопасны, что их выполнять могут молодые мамы, но после кесарева сечения стоит подождать 6 месяцев. Занимаясь 15 минут в день, вы сразу заметите результат. Дыхательная гимнастика для похудения оксисайз имеет сходство с бодифлексом, но уроки включают более легкие занятия, где не нужно делать резкие выдохи, поэтому тренироваться могут даже будущие мамы. Кроме того, у оксисайза есть явное преимущество по сравнению с бодифлексом: упражнения бесшумны, и их необязательно выполнять натощак, то есть можно заниматься в любое время. Результат будет виден через несколько недель: вы будете бегать по магазинам в поисках новых нарядов нужного размера. Кроме того, если вы будете контролировать калорийность употребляемой пищи, то сможете еще больше сбросить вес. Цзяньфэй — китайская дыхательная гимнастика, название в переводе на русский язык означает «сжигать жир». Упражнения разработала китаянка, которой удалось за пару месяцев сбросить 10 кг, не занимаясь при этом физкультурой и не придерживаясь специальных диет. Методика отлично справляется с чувством голода, что позволяет планировать «разгрузочные дни». Гимнастика цзяньфэй для похудения состоит из трех упражнений. Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан сочетает в себе оксисайз и бодифлекс, что позволяет эффективно бороться с проблемой лишнего веса, сделав проблемные участки тела привлекательными. Марина отмечает, что основой успешных тренировок служит правильное дыхание. Упражнения по данной методике длятся всего 13 минут, этого времени достаточно, чтобы насытить каждую клетку организма кислородом, который выступает в роли сжигателя жира. Тренировка не имеет противопоказаний и абсолютно безопасна в любом возрасте. Занятия можно проводить с дополнительным инвентарем, таким как фитбол или стулья, сделав эффект еще более заметным. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения была создана еще в первой половине прошлого века, для того чтобы восстановить голос певицам и оперным дивам. Сейчас методика, насчитывающая 11 упражнений, используется как средство для похудения. Занятия используются при лечении легочных заболеваний, острых респираторных инфекций, половых расстройств и других недугов. Не нагружайте себя жесткими физическими нагрузками в спортзале и не ограничивайте приемы пищи, просто научитесь правильно и глубоко дышать. Тренировки практически не имеют противопоказаний и идеально подходят для людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Next

Лечение гипертонии без лекарств как

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Если артериальное давление повышено ненамного,эффективным будет лечение гипертонии без. Я хочу поделиться и с вами этой гимнастикой, так как она обеспечит вас кислородом и энергией на долгие долгие годы жизни! А без нее вы будете похожи на этих ребят с картинки))))) Для её практики посмотрите видео вместе с Михаилом Щетининым, продолжателем дела Стрельниковой. Есть много разных видео, но на этом Михаил коротко и четко показывает основные движения с упором на ВДОХ! Смотрите это видео каждый раз в течение 21 дня, пока не привыкнете к движениям, а дальше уже работайте самостоятельно без него, лишь иногда возвращаясь, чтобы подкорректировать движения или поделиться им с друзьями: Для вашего удобства я выписал из книги основную последовательность упражнений, чтобы вы могли сюда подсматривать и заниматься. У Михаила есть серия книг, и если у вас есть какой-то хронический недуг, то посмотрите по этой ссылке указанную книгу на ОЗОНе: Я сам даю эти гимнастики для поднятия уровня эмоциональной устойчивости как упражнение на курс “Развитие эмоционального интеллекта” и при его правильном применении вы каждое утро начинаете в состоянии уверенности в себе, на эмоциональном подъеме и готовые к любым подвигам в течение дня! Буквально 6 минут применения этой гимнастики даст вам ясность ума и желание жить! Так что попробуйте ее прямо сейчас, ощутите эффект и продолжайте в течение всей жизни! После 6 минут увеличьте время тренировки до 10, затем можно до 12-15 минут. У меня обычно на неё уходит от 6 до 12 минут, в зависимости от нагруженности утра. А если она вам была полезной, то поделитесь ей с вашими знакомыми, которым вы желаете добра!

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Людмила Мартынова Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Вскоре был поставлен диагноз «хронический бронхит». Я всегда вела здоровый образ жизни: плавание, зарядка, лыжи. Занималась дома непременно и обязательно (по 30 минут утром и вечером, т.е. В бронхах играл целый оркестр, от кашля сотрясалось все, аппетит пропал полностью. Увидев меня в таком состоянии наш знакомый, в прошлом астматик, и забывший ее уже на десять лет, узнав, что со мной происходит, посоветовал немедленно купить книжку по дыхательной гимнастике А. На пятом занятии ушла потребность в использовании ингаляторов (в том числе гормонального), которые в общем- то давно и не помогали. Я пришла вылечить астму, а оздоровился весь организм. Была очень необщительным, замкнутым и зажатым человеком. Стрельниковой знала дав­но, даже пыталась заниматься самостоятельно. Но, гимнастику не бросила, продолжала заниматься по ви­деодиску самостоятельно. Я благодарна всем врачам, которые меня лечили в ГКБ № 45 Звенигорода, в Боткинской, пульмонологу поликлиники. Однако, к сожалению, кашель всё время возвращался, а периоды «без кашля» становились всё короче, особенно когда применялись антибиотики. То там, то здесь люди говорили мне о гимнастике Стрельниковой (да я и сама в 80е годы немного занималась ею, будучи совершенно здоровой). Открыв Интернет, я с удивлением увидела, что дело А. Стрельниковой продолжает её единственный ученик, врач М. В течение учебного года (я – преподаватель) приходила 1 раз в месяц, каждый раз уточняя у Михаила Николаевича правильность выполнения упражнений, исправляя ошибки. Желаю ему и его семье крепкого здоровья и всего самого наилучшего, что только может предложить жизнь. Вы всем стараетесь уделить внимание не жалея сил и времени. Пока меня посылали от одного врача к другому, мне стало так худо, что не могла даже ходить, не говоря о том, что подниматься по ступенькам просто стало мукой и испытанием. Было трудно, возникали вопросы, но сразу почувствовала, что мне становится лучше. Я решила пройти полный курс лечения, а это 12 занятий, чтобы делать все упражнения правильно, только в этом успех лечения. Оно принесло мне такую радость, ощущение легкости и впервые появился аппетит. Эффект, благотворный дренажный эффект, я почувствовала с первого же занятия. Моя бесконечная благодарность замечательному Врачу, дорогому Михаилу Николаевичу Щетинину за его труд, внимательное отношение ко всем пациентам без различия чинов и званий, оптимизм! Хочу выразить вам огромную благодарность за потрясающую преданность методу лечения А. Стрельниковой, за манеру общения, чуткость, терпение, внимание и сострадание к больным людям. У меня была бронхиальная астма более четырех лет, скорее всего это следствие тяжелейшего поллиноза и стресса. Я начала заниматься самостоятельно по книге, где-то около месяца. Записалась с верою в то, что это единственное, что мне поможет. После консультации сразу осталась по рекомендации Михаила Николаевича на занятие. Он повторил несколько раз, что только под редакцией Щетинина и никакую другую. Оказалось, что он ведет занятия в поликлинике Литфонда. С этого времени наладился сон, с каждым занятием самочувствие улучшалось невероятно быстро. Полтора месяца занятий с Михаилом Николаевичем поставили на ноги больного человека, а четыре года дыхания ингаляторами и горсти таблеток не смогли сделать этого. Давно не помню такой жизненной энергии, работоспособности, интереса к жизни Гимнастика улучшает здоровье человека без лекарств. Дорогой Михаил Николаевич, спасибо Вам за здоровье моей дочери. С уважением, Светлана С 5 лет страдала сильным заиканием. Были проблемы с трудоустройством, не складывалась личная жизнь. И, хотя, упражнения я выполняла неправильно, говорить после гимнастики чуть-чуть было легче. Через год, предварительно созвонившись с доктором Щетининым, специально приехала из Мурманска, чтобы пройти курс лечения. Щетинин - единственный, кто может сделать из меня человека. Кто меня видел до занятий, не могли поверить в чудо оздоровления за короткий период времени, но это факт. В 2009 году, осенью я с Алиной приезжала к Вам на обучение вашей гимнастики. Речь была очень тяжёлая, говорила быстро, невнятно, постоянно натыкалась на ларингоспазм. В августе 2007 года, после разрыва с молодым человеком, единственным за 26 лет, я решила во что бы то ни стало преодолеть свой недуг. Упражнения не получались, не могла уловить темпо-ритм. После того позора, год назад, желания снова идти в поликлинику Литфонда не было вообще. Жила я у себя на даче, в недостроенном домике, между Монино и Ногинском. Будучи тогда проездом в Москве, решилась набрать номер доктора Щетинина. Но я узнала главное: есть возможность попасть на сеанс дыхательной гимнастики к доктору Щетинину. Каждый день ездила в Москву на занятия, на дорогу уходило 3-4 часа в одну сторону. После рождения ребёнка, я заболела бронхитом, стала искать нетрадиционные методы лечения, так нашла Вашу удивительную дыхательную гимнастику. После первого сеанса впервые за 26 лет почувствовала себя счастливой. Когда её начала делать, то становилось лучше, даже врач не смогла во второй приём услышать свистов, если бы не бессонные ночи, думаю, справилась бы народными средствами и гимнастикой самостоятельно. После пятого сеанса у меня начало улучшаться зрение, после седьмого - речь моя значительно улучшилась, появилось желание общаться с людьми. Потом был вазомоторный ринит, она мне опять помогла. Расправились плечи, изменилась походка, появился блеск в глазах (это заметили другие пациенты) Михаил Николаевич учил меня смотреть в глаза собеседнику, говорить, напрягая брюшной пресс, отчетливо произнося каждое слово. В группе со мной занималась девочка, тоже страдающая сильным заиканием. Таким образом, я не только прошла курс лечения, но и нашла новых друзей. Потом перестала делать, а сейчас стало мучить давление, вспомнила про гимнастику и начала опять её делать. Чувствую успокоение, проходит спазм и самочувствие улучшается через несколько минут. В группе со мной занимались священники (два батюшки и одна матушка), тоже иногородние. Конечно, мне ещё много надо работать над речью, но я знаю: у меня всё получится. Но делаю очень осторожно , при повышенном давлении нельзя делать много, а то становится хуже. Хочу уговорить родителей пойти на занятия к Вам Михаил. Хочется поблагодарить Вас за ваш вклад в пропагандирование такого уникального метода лечения и оздоровления - как дыхательная гимнастика Стрельниковой. Я москвич, 58 лет, имею слабые бронхи и мерцательную аритмию... Спасибо Вам огромное за то, что продолжаете дело Стрельниковой. Так как я проживаю в регионе, где проблемы с бронхами у каждого второго(в силу загрязненности воздуха - я проживаю в промышленном городе Донецк(Украина). На третьим круге (круг по 7 минут из Вашего видео) ритм вошёл в норму! У меня с самого детства было практически только одно заболевание-бронхит с астматическим уклоном. Теперь я знаю, что надо делать, когда пульс "валяет дурака"... Только сейчас обратил внимание на гимнастику Стрельниковой и практически с первых уроков почувствовал улучшение. К сожалению, мой стаж всего несколько месяцев, жалко раньше не знал об этой гимнастике. За это время у меня прошла рука, которая полгода плохо поднималась, теперь работает как прежде. Узнал про гимнастику через любительское пение, быстро голос садился и верхушки не мог взять - стал искать, что может в этом вопросе помочь...вот так я и вышел в интернете на Ваши видео и книгу. Во время лечения преднизолоном чувствовал себя хорошо. Посмотрел по форумам, оказывается у остальных тоже самое. После последней госпитализации заразили каким-то вирусом. Провалялся дома после больницы целый месяц, долечивался, т.к. Чисто случайно наткнулся в интернете на гимнастику Стрельниковой. Глаза видят чисто и ясно, из-за саркоидоза полтора месяца мучился не знал чем капать. Я рад возможности написать эти слова благодарности Всевышнему за то, что в нужный момент послал нам информацию о гимнастике Стрельниковой. Разрешите Вас поблагодарить за пропаганду Стрельниковской гимнастики, низкий поклон за Ваши труды! Была язва двенадцатиперстной кишки, постоянно беспокоила, теперь забыл, где она находится. Я получил ссылку на учебный фильм с Вашим участием и с этого момента все изменилось... Спустя 2 месяца после родов начали развиваться астматические явления у моей жены (тогда ей было 45 лет). С осени 2012-по 2013 лето, я лежала на Яузской аллее 2, где Вы приходили к нам каждую пятницу и занимались с нами гимнастикой, и столь быстрому выздоровлению я благодарна Вам и этой волшебной гимнастике. Павел Здравствуйте, хочу рассказать и свою историю спасения этой замечательной дыхательной гимнастикой. Хотелось бы у Вас спросить: помогут ли мне постоянные занятия гимнастикой, чтобы вылечить саркоидоз? Это одна из тех историй, которые Вы встречаете в своей практике каждый день. В течение нескольких месяцев она не могла спать ночью из-за приступов, которые начинались обычно после 3 часов ночи. дыхание не сопровождалось характерными астматическими признаками. Ее страдания, сопровождающиеся полным неведением ситуации, кончились когда в ожидании очередного приема к врачу у нее начался астматический приступ, который не оставил ни каких сомнений в вопросе диагноза. Так же просветила много своих знакомых по поводу этой гимнастики, так как почувствовала ее лечебные свойства на себе( мне прогнозировали операцию на легкое, но лечение обошлось без операции и в срок 8 месяцев). Надеюсь, что когда-нибудь я еще смогу с Вами встретиться и лично вас поблагодарить!! Моему сынишке было 2,5 годика когда врач-лор поставил диагноз - аденоиды 3 степени, готовьтесь к операции. Самочувствие улучшилось, перестали болеть ноги (суставы), через месяц исчезли головные боли, улучшился сон, почти совсем исчезла одышка, стал спокойнее. Многие мои знакомые узнали от меня об этой гимнастике, очень понравился DVD видеокурс, по которому очень хорошо её изучать. В этот самый момент я получаю информацию о Вашем фильме. Когда я пишу эти строки, передо мной лежит амбулаторная карта моего младшего сына. Лечащему врачу я ничего не сказала, в запасе у нас было 1,5 - 2 месяца. Большое спасибо за Вашу работу, спасибо что Вы есть. Мы купили все Ваши книги, бывшие в продаже на тот момент в Израиле. Всегда сиплый, потухший голос превратился в голос, который даже самой стало необычно слушать. Листаю её и с содроганием вспоми­наю недавнее прошлое. Я принялась за изучение нетрадиционных методов лечения этого недуга. Три месяца назад купил книгу и DVD - дыхательная гимнастика А. Моя жена взяла на вооружение Ваш основной (на мой взгляд) принцип в лечение астмы: АСТМУ НАДО АТАКОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЕСЛИ НЕ ВЫ ЕЕ, ТО ОНА ВАС! Ваша книга заняла достойное место в моей библиотечке здоровья. Кроме того, у меня ещё букет различных заболеваний и я то же лечусь дыхательной гимнастикой, упражнениями вспомогательного комплекса. Бесконечная череда ОРВИ, гайморитов, фарингитов, тонзиллитов, отитов. Во-первых изменить обстановку в семье, радовать сынульку всем чем только можно, во-вторых начали принимать по специальной схеме гомеопатию и в-третьих мы принялись за изучение Стрельниковской дыхательной гимнастики. Он округлил глаза, прочитал несколько раз свой же диагноз, написанный месяц назад и сказал: " Я не знаю, как вы это сделали, но продолжайте в том же духе". Ну конечно поинтересовался нашим методом лечения, я всё рассказала. В течение первого месяца после установления диагноза жена делала полный курс гимнастики и принимала выписанный ей гормональный препарат для стабилизации ее острого состояния. Дышу я правильно или нет - трудно сказать, но, тем не менее, это придает бодрость, вселяет уверенность, что гимнастика это инструмент, который всегда с тобой. Горы антибиотиков, антигис- таминных препаратов, всевозможных спреев и капель. Было сложновато научить ребенка дышать как собачка, качаться как кораблик и подражать другим животным, лишь бы он правильно выполнял упражнения. Я шла на любые ухищрения лишь бы провести комплекс необходимых упражнений. Мы так хорошо выучили комплекс, что занятия из 40-минутных превратились в 15-20 минутные. Врач спросил можно ли ему приводить в пример наше лечение другим пациентам, я конечно ответила утвердительно. Гимнастику мы с сынулькой потом практиковали в течении полугода, на всякий случай. Дышите, выздоравливайте, будьте радостны и счастливы!!! Когда острое состояние было снято, она прекратила лечение таблетками и продолжила активно выполнять дыхательные упражнения. Они с большим оживлением повторяли упражнения, повторяя их за Вами на экране компьютера. Первые же уроки дали моментальный эффект облегчения, что заложило основу успеха этого лечения. Я просто счастлива, что гимнастика Стрельниковой появилась в моей жизни. Я накупила ваших книг своим детям, но, боже мой, как они все беспечны, жить в таком грязном мире и не дышать по этой методике - это преступление! Стрельниковой стала да­вать мне бодрость по утрам и снимать усталость по­сле напряженного лекционного дня в институте. Болею с 1997 года, вернее диагноз был поставлен, заболела ещё раньше. В результате - дисбактериоз кишечника, снижение иммунитета, поллиноз, прием пробиотиков и иммуномодуляторов. В конце прошлого года моя жена получила приглашение на место преподавателя танцев и йоги. Хотя с другой стороны, где взять тот же чистый воздух для занятий? Щетинина стали распря­мляться спина и плечи, исчезли периодические боли в пояснице, походка стала более легкой и упругой, я стал выше ростом, приступы удушья стали проявляться го­раздо реже. Дыха­тельные упражнения из урологического комплекса сотворили чудо! Много лет была на ингаляторах: сальбутамол, дитек, симбикорт, беродуал. Небольшая пе­редышка летом в каникулы, а с сентября всё по новой, и разорвать этот порочный круг не удавалось на протяжении семи лет. Месяц назад она получила сертификат преподавателя румбы и румбы для детей. Хочу рассказать Вам свою историю исцеления с помощью гимнастики Стрельниковой. Первые занятия давались очень трудно, кружилась голова, и только месяц спустя появились какие-то сдвиги и ощущение свежести. Занимаюсь по вашей книжке, а также нашла в интернете сайт, где Вы даете уроки и рассказываете, как нужно правильно делать упражнения. Год назад начала заниматься гимнастикой, училась по диску, по книге. бронхит, эмфизема, пиелонефрит, холецистит, фарингит). С уважением, Любовь, Саратовская обл Обратился к доктору М. Щетинину в возрасте 17 лет в связи с частым и затрудненным мочеиспускани­ем и болями в промежности. Жизнь вокруг для меня стала прекрасной, даже в институте стало легче и проще учиться. С августа 2011 года стала делать дыхательную гимнастику А. Конечно, мы искали пути выхода из создавшейся ситуации, метались по всей Москве от официальной медицины к нетради­ционной и обратно, но кардинальных улучшений не наступало. На одном из уроков ее ученицы стали спорить между собой по поводу ее возраста. В феврале 2010 года, находясь на третьем месяце беременности, у меня перестал дышать нос. Тут вспомнила про Вашу книгу, начала читать, потом дышать. Ходила по стадиону, пружиня в коленях, громко шмыгая и считая про себя до восьми, утром 10 минут и вечером 10 минут. Затем стала подключать упражнения из основного комплекса. Гимнастику делала всю беременность утром и вечером. Желаю Вам дальнейших успехов в совершенствовании гимнастики. Мокрота отходила, отходила и отходила, и не было ей конца. За короткий срок у меня есть уже свои небольшие результаты. Делаю основной комплекс по сотне и добавляю еще несколько упражнений. Рассказываю о гимнастике и своих небольших успехах знакомым, и есть такие кто так же приобрел вашу книгу и начал заниматься. Все, что читала о чудодейственной силе - все почувствовала на себе. Диагноз, поставленный мне врачами, был неутешительный: фимоз, хрониче­ский простатит, расширение вен семенного канатика. Я решил серьезно заняться своим здоровьем, потому что понимал: если этого не сделать сейчас, то потом может быть уже поздно. Появились определенные успехи и достижения в спортивных сек­циях (я люблю плавать и играть в футбол), появилась любимая девушка! Ребенок был лишен нормального образа жизни, полноценной учебы и общения со сверстниками. Стрельниковой мне впервые довелось узнать из книги Аллы Пугачевой, где певица с огромной благодарностью вспоминала Александру Николаев­ну и очень сожалела о её трагической гибели. Они не могли поверить, их учительнице, за которой они не могут поспеть в танцах, уже 47 лет и что она старше многих их родителей. Врачи поставили аллергический ринит беременной, сказали, что так бывает при беременности, а что делать они не знают. Капать я не стала, опасаясь навредить ребёнку, а мне становилось всё хуже и хуже. Уснула в кресле, дышала и ходила по квартире, опять пыталась спать, опять дышала. Хочу сказать Вам спасибо за то, что помогаете людям. Их я тоже теперь приучаю делать дыхательную гимнастику А. В настоящее время простуда для меня стала исключением, а не правилом, и совсем не страшна зима, а главное - переход от больного состояния в здоровое проходит быстрее и эффективнее. С года стала заниматься дыхательной гимнастикой А. На 5 день занятий у меня спал отек с левой ноги, я увидела щиколотки, ходить стало легче. Огромное Вам спасибо за ваш труд, и за то, что помогаете людям вернуть здоровье, обрести уверенность в завтрашнем дне. Как я благодарен Михаилу Николаевичу Щетинину, что за короткий срок он сделал из меня полноценно­го спортивного парня, изменил мою жизнь в лучшую сторону! Сколько бессонных ночей я провела в слезах, слушая, как на всю квартиру храпит мой три­надцатилетний сын, потому что у него не дышал нос. Не знаю, почему, в тот момент пронеслась мысль: «А ведь мне нужно узнать об этой гимнастике поподробнее». Потом мне опять повезло, потому что удалось купить кни­ги, написанные именно Михаилом Николаевичем Щетини­ным, а не тот бессовестный плагиат, который захлестнул нынче полки книжных магазинов. И все это - благодаря Вашим усилиям, дорогой Михаил Николаевич, по пропаганде и развитию гимнастики Стрельниковой. Успехов Вам в таком трудном деле - тянуть людей к здоровью! Прочитав и осмыслив всё, я решила искать автора, чтобы освоить гимнастику «из первых рук». Узнав номер телефона, и дозвонившись доктору, мы записались на занятия в медицин­ский центр. Суббота 31 марта 2007 года стала началом выхода из тупика, и три следующих месяца я жила только этими суббота­ми. Мой сын после первого же занятия сказал: «Мама, это моё! », и с тех пор делает гимнастику постоянно и без всякого принуждения. Весной мужа собиралась хоронить, а сейчас он ремонт делает дома. Около полу года назад моя бабушка начала заниматься гимнастикой по Вашей книге, 1 раз приезжала на занятия. Результат не замедлил сказаться: уже спустя 2 недели нос задышал легко и свободно, несмотря на то, что это был период цветения деревьев и обострения поллиноза. Потом из горла полетели гнойные пробки в большом количестве. Я активно "продвигаю" вашу (нашу) гимнастику "в массы". Уже многих мы убедили в несомненной пользе гимнастики. У неё тяжелая форма бронхиальной астмы и ХОБЛ 3 степени, никакие лекарства ей уже не помогали. Приступив к лечению моего младшего сына, Михаил Николаевич предложил осмотреть старшего, и в очередной раз оказался прав, поскольку и в этом случае проблем обнаружилось предостаточно, хотя ни на одной диспансеризации о них никто не говорил. Сама я подключилась к гимнастике с апреля 2007 года дома во время простуды и сразу почувствовала её эффективность, так как после первого выполнения упражнений температура снизилась на градус. Началось с того, что регент хора нашего сестричества заболела год назад, и, в общем, точного диагноза не ставили. В течение 4-х месяцев она занимается вашей гимнастикой 2 раза в день, за это время ее состояние значительно улучшилось. В процессе регулярных занятий стал поти­хоньку уходить лишний вес, уменьшились, очистившись от пробок, миндалины, в какой-то момент я с удивлением обнаружила, что стала лучше спать. Я много слышал об этом, но начал осваивать ее только когда мне стало сосем плохо. Встречался с врачами, объяснял состояние, но все советовали проверить сердце. Что только со мной не делали врачи и практиканты в кандидаты меднаук (все лечили своими методами, лекарствами и пр). Раньше она с трудом ходила только по квартире, сейчас на даче потихоньку может чем-то заниматься, при том, что уже в течение месяца она принимает в 2 раза меньше лекарств чем раньше. Гимнастика прочно вошла в жизнь нашей семьи, поддержи­вая при больших нагрузках и ускоряя выздоровление при бо­лезнях, даря здоровье, бодрость и энергию, хорошее настрое­ние и уверенность в себе. Бесконечно благодарен Вам за продвижение гимнастики А. И только случайно, одна неприметная медсестра (за что я обязан ей практически жизнью), выслушав меня, самостоятельно проверила функцию дыхания и срочно рекомендовала стационарное лечение. И только благодаря Вашей книге и видео я освоил гимнастику. Лекарства сначала уменьшил, а теперь и вообще не принимаю. Мы считаем это просто чудом и очень благодарны Вам за это. Огромное спасибо Вам, многоуважаемый Михаил Николаевич, за ту подвижническую и просветительскую деятельность, которую Вы ведете, за доброту и терпение, заботу и внимание, высокий профессионализм и ответственность. До сих пор периодически перечитываю Ваши рекомендации. Реальную пользу ощутил через два года, перестал считать до восьми (ощущаю количество на слух). Низкий поклон от мамы двоих сыновей, для которых Вы стали непререкаемым авторитетом, советчиком и наставником.

Next

Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса /

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Юрий Вилунас непростой путь к здоровью ; Ошибки традиционной медицины ; Секрет. Сахарный диабет второго типа — это заболевание, развивающееся при потере способности тканей реагировать на инсулин. В крови повышается уровень глюкозы, а органы испытывают недостаток питательных веществ. Для лечения применяется специальная диета и при диабете второго типа сахароснижающие таблетированные препараты. Таким больным рекомендуется соблюдать активный образ жизни для поддержания общего тонуса организма и насыщения крови кислородом. Обязательны прогулки и занятия лечебной физкультурой (лфк) не менее получаса в день. Дыхательные упражнения при сахарном диабете усиливают основной обмен и способствуют значительному улучшению самочувствия больных. При тяжелых осложнениях диабета, таких как недостаточность функции почек, сердечная декомпенсация, трофические язвы на ногах, при поражении сетчатки глаза больным противопоказаны все виды физической нагрузки, поэтому дыхательная гимнастика может быть единственным способом поддерживать тонус. При проведении дыхательной гимнастики нужно предварительно проветрить помещение или заниматься у открытого окна, избегая сквозняка. Самым оптимальным вариантом является проведение ее на природе утром. Если занятие проводится днем, то после приема пищи должно пройти не менее трех часов. Лучше проводить упражнения сидя на стуле или можно сесть на пол, скрестив ноги. Проведение тренировок в виде дыхательной гимнастики при сахарном диабете 2 типа имеет преимущества по сравнению с другими методиками: Заниматься нужно в просторной одежде. Грудная клетка должна быть расправлена, спина прямая. Нужно сесть в удобное положение и начать вдыхать медленно через нос воздух до ощущения наполнения грудной клетки. Начинать нужно с пяти таких циклов, доведя до десяти. После того как десять дыхательных циклов выполняются с легкостью можно перейти ко второму этапу. После вдоха нужно задержать дыхание на столько секунд, пока это не вызывает напряжения, затем спокойно и плавно выдохнуть. Также нужно постепенно довести число повторений до десяти. На третьем этапе выдох растянутый и сопровождается последовательным напряжением мышц живота, диафрагмы. После того, как этот этап пройден и удается с легкостью повторить упражнение десять раз, после выдоха нужно втянуть живот и не дышать пока это комфортно. На освоение каждого этапа отводится не менее десяти дней. Эта дыхательная гимнастика для лечения диабета была разработана Ю. Он обосновал ее тем, что причиной нарушения усвоения глюкозы при диабете 2 типа, является кислородное голодание тканей. Поэтому если в крови будет достаточно кислорода, то углеводный обмен будет восстанавливаться. Используется такой вид дыхания как для профилактики сахарного диабета, так и для лечения самых сложных форм сахарного диабета, и в своем видео автор, который сам болел диабетом, делится способом, который помог ему избавиться от приема таблеток. Автор советует каждому выбрать свою длительность упражнений, ориентируясь на самочувствие. Рекомендуется циклы из двух минут четыре раза в день. Продолжительность и частоту можно со временем увеличивать. Эта разновидность дыхательной гимнастики напоминает звуки при плаче, всхлипывания. Техника метода состоит в следующем: Этот вид тренировок помогает наполнить легкие кислородом, восстановить нарушенный тонус сосудов и улучшить кровоснабжение в капиллярной сети, что особенно необходимо для болеющих сахарным диабетом. Гимнастика Стрельниковой состоит из серии упражнений: во время вдоха выполняются сжатие кистей, наклоны, обхватывание плеч руками, наклоны вперед. Вдох при этом активный резкий через нос, а выдох медленный и пассивный через рот. Кроме этого такая методика приносит пользу при: После четырех циклов «вдох – выдох», наступает пауза на четыре секунды, затем еще один цикл. Количество таких циклов нужно постепенно довести до 12 раз по 8 вдохов и выдохов. При полном цикле гимнастики выполняется в день 1200 дыхательных движений. Кроме дыхания в гимнастике участвуют мышцы рук, ног, шеи, брюшного пресса, плечевого пояса, что стимулирует обменные процессы во всех тканях, повышается усвоение кислорода и за счет этого повышается чувствительность рецепторов к инсулину. Дыхательная гимнастика при диабете является наиболее физиологичным методом тренировок. Все же существуют отграничения по самостоятельному ее использованию. Без консультации лечащего врача нельзя начинать занятия в случае: Больным сахарным диабетом дыхательная гимнастика может помочь в укреплении организма, но это никак не отменяет соблюдения диеты, приема препаратов, назначенных для снижения сахара в крови, постоянного контроля за содержанием глюкозы и наблюдения у эндокринолога. В видео в этой статье показаны несколько упражнений дыхательной гимнастики при диабете.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика по. отзывы. Дыхательная гимнастика Стрельниковой при. Сколько уже различных приборов описано в этом блоге, на вскидку сказать сложно. Вкратце суть в том, что человек вдыхает воздух с повышенным содержанием углекислого газа и за счет этого увеличивается просвет уже суженых ранее кровеносных сосудов. Многие из нас применяют их: кто-то для самоуспокоения, а кто-то - для лечения и профилактики. При этом улучшается кровоснабжение организма, его тканей и идет регенерация поврежденных участков. Полностью я не вылечился, но могу много проводить время на ногах. Мне на почтовый ящик пришло письмо, в котором содержится отзыв о приборе Самоздрав. Коленные суставы начали болеть 6 лет назад, потом добавились тазобедренные, локтевые, плечевые, голеностопные. Много чего пробовал для улучшения состояния - хондропротекторы, супинаторы, микродвижения по Гитту, пил много воды по Батмангхелиджу, магнитолечение. Это некое патентованное изобретение/комплекс/тренажёр, которое предназначено для устранения спазмов мелких сосудов (Помните!? Микроциркуляция для нас, суставников, действительно очень важна). При помощи концентрированного углекислого газа, вдыхаемого через дыхательный тренажёр "Самоздрав", якобы вылечиваются, или, по крайней мере, здорово облегчаются течения многих заболеваний за счёт последующего улучшения притока кислорода и крови к проблемным органам (в т.ч. Кстати, цена на Самоздрав на сегодняшний день составляет 1250 руб. А заказать и купить его врроде бы можно даже на оф сайте. Всвязи с этим, те, кто пользовался тренажёром - критикуйте, дополняйте, пишите отзывы, как положительные, так и отрицательные. Возможно ли вообще при помощи вдыхания углекислого газа вылечить суставы и сопутствующие заболевания?

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельникова отзывы. С дыхательной гимнастикой по системе Стрельниковой я познакомилась примерно год назад и изначально. , ; , , :, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ,, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ; , , , 8. : ; ; ; ;; ;, , ; (, );, ; ;; ; ; ;; ;, ;; ; ; ;;; ; ; ; ( , ); ; ; ; (, , ); ;;; ;;;;; ; ; ;; , , ; ; ; ;;; ; ; ; ; ; ;;; ; ;;;;; ; ; ; .

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях. Наташепри гипертонии на фоне"бессилия"прекрасно помогает гимнастика" Хаду"Звиада Арабули. При сочетании с гимнастикой. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы. Поскольку пение является самой сложной функцией органов дыхания, гимнастические упражнения, восстанавливающие даже певческий голос, на пути к достижению цели восстанавливают функции более простые, а в первую очередь, нормальное дыхание. В результате ежедневные занятия помогают останавливать приступы удушья, снимают головные боли и боли в сердце, нормализуют артериальное давление, укрепляют иммунитет, а также повышают умственную и физическую работоспособность. Упражнения (занятия при различных заболеваниях) Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой включает множество упражнений, однако базовыми из них являются три – «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Исходное положение – стоя или сидя прямо, руки согнуты в локтях, ладони направлены от себя. Эти упражнения присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний. Сжимайте ладони в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч. Исходное положение – стоя или сидя, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч. После завершения серии из 8 вдохов, ненадолго передохните и повторите упражнение (всего 20 серий по 8 вдохов)., 2. Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. Громко вдохните и медленно наклонитесь, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение, словно если бы вы работали насосом. При этом заболевании лечебная гимнастика Стрельниковой помогает облегчить откашливание и стимулирует выведение мокроты. Резко вдохните и одновременно двигайте руки навстречу друг другу, словно стремитесь обхватить себя за плечи. Для большего эффекта рекомендуется чередовать вдохи через нос и вдохи через рот – и тех, и других должно быть выполнено по 16 раз. Наклонитесь вперед, быстро вдохните носом и задержите дыхание, а затем на задержке дыхания раз за разом считайте вслух до 8-ми, стараясь, чтобы у вас получилось как можно больше «восьмерок». На вдохе резко опустите руки, разжав кулаки и растопырив пальцы, причем в этот момент старайтесь с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Заниматься следует 2 раза в день по 30 минут, выполняя следующие упражнения: 1. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой поможет и людям, страдающим избыточной массой тела. Наряду с упражнениями «Ладошки», «Погончики» и «Насос» в основной комплекс входит упражнение «Кошка»: Исходное положение – стоя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки опущены вдоль туловища, а тело расслаблено. Сделайте вдох носом и медленно присядьте, одновременно поворачивая корпус влево. Во время поворота руки должны быть немного согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Делая вдох, поднимите руки вверх, а затем на выдохе резко опустите вниз со звуком «уф» или «ух». Завершив поворот, выдохните и повторите упражнение с поворотом вправо. Завершается комплекс выполнением упражнения «Обними плечи». Выполнение гимнастики по методу Стрельниковой показано и больным бронхиальной астмой. На вдохе разведите руки в стороны, а на выдохе подтяните к животу руками левое колено. Для скорейшего избавления от заболевания упражнения необходимо делать в 4 подхода, делая между ними небольшую 5-секундную передышку. С помощью специальных дыхательных упражнений вы сможете снизить дозировку лекарств и научитесь предотвращать приступы удушья. Закройте пальцами левую ноздрю, вдохните, затем закройте правую ноздрю и выдохните, после чего повторите упражнение в обратной последовательности. Повторите упражнение, на этот раз подтягивая правое колено. Резко, рывками вдохните через нос на счет «раз-два-три», затем выдохните сквозь зубы, произнося звуки «з», «ш». Наиболее эффективны при гайморите такие упражнения, как «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка», «Обними плечи» и «Большой маятник». Приведем только некоторые упражнения, рекомендуемые при этом заболевании: 1. Лежа на спине, подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Во время вдоха носом предельно надуйте живот, а затем резко выдохните, втягивая живот. Последнее упражнение представляет собой комбинацию упражнений «Насос» и «Обними плечи»: из положения стоя прямо, ноги на ширине плеч, на вдохе наклонитесь вперед, словно работая насосом, а на следующем вдохе выпрямитесь и обхватите себя за плечи. Повторяйте движение столько раз, насколько хватит сил. Для лечения заикания необходимо, в первую очередь, выполнять упражнения «Насос» и «Обхвати плечи», которые позволяют улучшить вентиляцию легких и выработать предельно глубокое дыхание. В результате регулярного выполнения этих и других упражнений из комплекса гимнастики Стрельниковой у человека, страдающего ларингоспазмом, меняется стереотип дыхания и речи, что способствует избавлению от заболевания. Для достижения наилучших результатов гимнастику следует выполнять ежедневно 2 раза в день до еды или через 1,5-2 часа после приема пищи. Дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять уже с 3-4 лет. Такая гимнастика позволяет повысить иммунитет, поэтому ее особенно рекомендуют детям, часто болеющим простудными заболеваниями. Кроме того, упражнения способствуют развитию гибкости и пластичности, помогают устранить нарушения осанки и в целом оптимизируют работу растущего организма. Перед обучением гимнастике по Стрельниковой научите ребенка правильно вдыхать воздух: вдох обязательно должен быть отрывистым и коротким, только носом. Вместе с малышом понюхайте цветок, вдохните аромат яблока или свежескошенной травы и только затем приступайте к осваиванию трех базовых упражнений: «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Упражнения необходимо делать в ритме строевого шага (подражая солдатам на марше, пошагайте 2-3 минуты на месте и тогда вы почувствуете ритм). Противопоказания Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой противопоказана при очень высоком артериальном давлении, перенесенном инфаркте, высокой степени близорукости, глаукоме. По единодушному мнению специалистов, дыхательная гимнастика – высокоэффективный вспомогательный метод лечения легочных заболеваний. Результативность упражнений по Стрельниковой доказана и клиническими исследованиями, в ходе одного из которых, в частности, у детей из контрольной группы, страдающих атопической астмой, было отмечено прекращение приступов уже в начале лечения. В заключение напомним основные правила выполнения гимнастики Стрельниковой. Во время тренировки думайте только о вдохе через нос – вдох должен быть резким, коротким, шумным, а выдох через рот, наоборот, не слышным и пассивным. Все движения выполняются одновременно с вдохом, и никак по-другому. А вот положение тела в исходной позе почти не имеет значения – упражнения можно выполнять не только стоя, но и сидя, и даже лежа в постели. Русская национальная гимнастика, специальный репортаж.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Стала использовать Дыхательную гимнастику Александры Николаевны Стрельниковой. На фото вы можете лицезреть эту энергичную и. Я знаю, что этот комплекс и при гипертонии помогает снизить дозу лекарственных препаратов, а со временем и вовсе отказаться от них. Комплекс. По мере разрастания аденоидной ткани хоаны полностью перекрываются, вследствие чего пациент начинает дышать только ртом. Даже после удаления аденоидных вегетаций привычка дышать исключительно ртом остается. По его мнению, гипервентиляция легких, обусловленная постоянным дыханием через рот, негативно сказывается на качестве жизни пациента. Нормализовать работу органов дыхания, в частности носоглотки, позволяет метод Бутейко. Метод Бутейко – комплекс упражнений, который был разработан в 60-х прошлого века К. Переизбыток кислорода в организме приводит к нарушению обменных процессов, что негативно отражается на общем иммунитете и, как следствие, приводит к частому воспалению дыхательных путей. При разрастании аденоидных вегетаций у пациентов формируется стойкая привычка дышать только ртом. Неправильное дыхание увеличивает риск воспаления дыхательных путей, в особенности горла, глотки и гланд. В носу располагается глоточная миндалина, которая является иммунным органом. Она фильтрует воздух в процессе дыхания и тем самым предупреждает проникновение чужеродных агентов (аллергенов, вирусов, бактерий) в слизистые оболочки. Если пациент постоянно дышит только ртом, это создает избыточную инфекционную нагрузку на гланды, которые, как и глоточная миндалина, выполняют защитную функцию. При снижении иммунитета гланды (небные миндалины) не справляются с наплывом патогенов, что и приводит к развитию инфекционных заболеваний. Стрельниковой, оказывают выраженное терапевтическое действие на организм пациентов, страдающих аденоидами. Дыхательные упражнения не влияют на размер аденоидных вегетаций, а только способствуют восстановлению нормального носового дыхания. Специальные методики не только нормализуют носовое дыхание, но и увеличивают реактивность организма, т.е. Регулярное выполнение дыхательной гимнастики способствует возобновлению «безотчетного» автоматического дыхания через нос. Таким образом удается снизить инфекционную нагрузку на гланды и, соответственно, предупредить развитие ЛОР-заболеваний.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Отзыв Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой оздоровительный метод лечения. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой вот уже не один год популярна. Любой взрослый прекрасно понимает, что ребенка с самого раннего возраста нужно учить правильно произносить слова, петь, рисовать, читать и писать. И это рано или поздно приводит их к необходимости проходить дорогостоящее лечение и принимать фармакологические препараты. Однако немногие родители задумываются над тем, что их сын или дочь для того, чтобы быть здоровыми, должны правильно дышать. Однако всего этого можно избежать, регулярно занимаясь дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Еще много веков назад один из индийских мудрецов сказал людям о том, что если они станут заботиться о своем дыхании, то будут жить счастливо и долго. Изучать механизмы дыхания и взять под свой контроль этот важный физиологический процесс люди пытались в далекие времена существования первобытного общества. При этом он отмечал непосредственную связь между состоянием здоровья и дыханием. В медицинских трактатах древних лекарей можно найти огромный объем сведений, отразивших тот неизменный интерес, который не прекращал проявлять человек к этой незримой нити жизни. Множество теорий и концепций дыхания находили свое отражение в самых различных философских и научных школах. Здесь же разрабатывались специальные гимнастики данного направления, способствующие оздоровлению. Однако особое внимание на дыхание люди начали обращать лишь в середине 20 в. Подобный способ оздоровления открыла Александра Северовна Стрельникова. Ведь именно в этот период возникло множество заболеваний, которые были вызваны бурным развитием высокотехнологичной цивилизации. Это мать самой Александры Николаевны, которая преподавала пение. В связи с этим пришлось в срочном порядке искать нетрадиционные способы борьбы с патологиями, от которых мало помогали лекарства. Свою дыхательную гимнастику она разработала для постановки голоса учеников, даже не предполагая, что эти упражнения смогут лечить людей. Александра Николаевна, которая в юности страдала от частых сердечных приступов, однажды ночью попыталась избавиться от одного из самых тяжелых из них, так как в это время отсутствовала возможность получения экстренной медицинской помощи. И здесь на помощь пришли довольно простые методы, суть которых заключается в правильном дыхании. Стрельниковой – это не одна сотня быстро производимых движений тела. Для облегчения своего состояния она начала делать дыхательные упражнения, разработанные матерью. Одним из них стала гимнастика, предложенная Александрой Николаевной Стрельниковой. В результате удушье отступило, а сердце начало биться в нормальном ритме. С тех пор Александра Николаевна Стрельникова стала регулярно выполнять эту парадоксальную гимнастику. Благодаря таким упражнениям подойдя к преклонному возрасту она не имела проблем с сердцем, с повышенным артериальным давлением и не страдала от остеохондроза. По созданной ими методике мать и дочь Стрельниковы преподавали пение. Среди их учеников были Лариса Голубкина, Алла Пугачева и Андрей Миронов, Армен Джигарханян и многие другие певцы и актеры. Парадоксальная методика начала применяться и для оздоровления людей. Особое внимание при этом Стрельникова уделяла избавлению от такого грозного заболевания, как бронхиальная астма. Одним из излеченных Александрой Николаевной пациентов был Михаил Щетинин. Он настолько увлекся этой методикой, что стал учеником Стрельниковой и ее последователем. До сих пор Щетинин практикует лечебные занятия и разрабатывает новые упражнения. Он же написал книгу о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Одни из них признают методику и считают ее великолепным средством, позволяющим вылечить многие заболевания, в том числе легких, бронхов, нервной системы, сосудов и сердца. Насколько эффективна дыхательная гимнастика Стрельниковой? Но существуют и другие отзывы о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Некоторые врачи категорически отрицают пользу разработанных ею упражнений, при этом вовсе не упоминая те случаи, когда их выполнение вернуло людям здоровье. Существует также и мнение о возможности применения методики только после того, как ей будет дано научное обоснование. Но, как бы там ни было, многие люди оставляют прекрасные отзывы о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Ее упражнения благополучно самообосновались в нашей жизни, и сегодня любой, кто пожелает, может ознакомиться с ними и применить в дальнейшем на практике. По отзывам специалистов, дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой показана как взрослым, так и детям. Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой рекомендуются для лечения следующих недугов:- астмы, а также заболеваний легких и бронхов хронического характера;- бронхита и гайморита;- ринита (хронического насморка);- пневмонии;- сахарного диабета, а также его осложнений;- неврозов и неврогенных заболеваний;- гипертонии;- астеноневроза с гипотонией;- заикания;- язвы (необостренной формы);- потери голоса;- ИБС;- стенокардии. Помимо этого, дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой способствует активизации иммунной системы, а также повышает защитно-приспособленческие силы организма. Уникальные упражнения, судя по отзывам пациентов, позволяют избавиться от стрессов и избыточной массы, а также от табакокурения. Выполнение движений способствует включению в работу практически всех частей тела. Они задействуют ноги и руки, брюшной пресс, голову и позвоночник. Именно поэтому занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой помогают в лечении детей, которые страдают от сколиоза. Парадоксальные упражнения делают тело более гибким и пластичным. Они помогают подросткам, у которых наблюдается задержка физического развития, способствуя правильному формированию всех систем и органов растущего организма. Несмотря на множество преимуществ, обладает и некоторыми недостатками дыхательная гимнастика Стрельниковой. Фроловым было отмечено, что многолетняя практика выполнения данных дыхательных упражнений может усилить атеросклератическое поражение альвеол, капилляров, почек, сердца, сосудов, мозга и нижних конечностей. Противопоказания к выполнению упражнений методики касаются:- онкологических заболеваний;- тяжелых нарушений кровообращения;- поражений мозга;- периодов острых обострений заболеваний;- состояний, при которых повышается температура тела. Но если пациент нуждается в подобной методике, он должен защитить свой организм от этих негативных последствий. Кроме этого, врачи не рекомендуют длительные занятия такой гимнастикой. Для этого, помимо всех выполняемых движений, ему следует дополнительно проводить эндогенное дыхание по Фролову. Оно заключается в небольшом пополнении легких воздухом, которое производится на фоне продолжительных выдохов. Такие упражнения позволят восстановить внутреннюю поверхность капилляров и сосудов во всех органах. Методику Стрельниковой успешно используют при комплексной терапии пациентов, страдающих от дыхательных заболеваний. Эффективность такой гимнастики подтверждают многочисленные положительные результаты ее применения. Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме включает в себя ряд упражнений, которые могут сделаны без особой подготовки. Обычно это движения, требующие сжатия грудной клетки во время вдоха. Используя такую методику, пациентам удается приостанавливать приступы удушья. А регулярное выполнение гимнастики лечит не только астму, но и хронический бронхит. В комплекс упражнений, оказывающих помощь в лечении бронхиальной астмы, входят:1. Упражнение под таким названием выполняется сидя или стоя. В первом случае обеими руками следует упереться в колени. Выполняют упражнение в виде серии 2-4 коротких и резких носовых вдохов. Подобное упражнение, так же, как и "Насос", очень эффективно для профилактики приступа астмы. Во время медленного выпрямления производится выдох. Такой алгоритм следует повторить от 2 до 3 раз, делая перерывы в 5-7 с.3. Для этого упражнения руки сгибают в области локтя и поднимают их на уровень плеч. При этом в руках должен находиться какой-либо продолговатый предмет или свернутая в трубку газета. Его выполняют, слегка наклонившись вперед, и опустив при этом голову. Ладони при этом поворачивают к лицу и располагают напротив груди. Все действия должны имитировать движения, производимые при накачивании насосом автомобильной шины. Далее одна рука резко отбрасывается навстречу другой. При этом одна из них прикасается к противоположному плечу, а вторая – к противоположной подмышечной впадине. Работа рук должна производиться в параллельном направлении. С каждым объятием повторяется шумный и резкий вдох. Подобная особенность дыхания и оказывает помощь пациентам. Судя по отзывам о дыхательной гимнастике Стрельниковой, эти упражнения очень эффективны. Какие упражнения особенно эффективны для устранения заикания? Для устранения данной патологии также успешно применяется дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендует выполнения движений «Обними плечи», а также «Насос». При этом основное внимание, как и при лечении других заболеваний, должно быть уделено вдоху. Причем выполнять эти упражнения необходимо дважды в день. Его следует выполнять активно, эмоционально, коротко и мгновенно. Движение «Насос» позволяет автоматически заполнять нижние части легких воздухом. Это особенно важно для тех, кто страдает от заикания. Ведь эти отделы органов дыхания у таких пациентов остаются незадействованными. Упражнение под названием «Обними плечи» позволяет смыкаться голосовым связкам, восстанавливая тем самым автоматизм речи. Помимо этого, во время проведения занятий по методике Стрельниковой предусматривается выполнение специальных упражнений, предназначенных для постановки голоса. Для пациента самое главное перестать бояться говорить. После освоения дыхательной гимнастики, по отзывам излечившихся пациентов, проходит панический страх, возникающий перед возможной запинкой речи. Подходит дыхательная гимнастика Стрельниковой и для похудения. Это связано с тем, что предлагаемые ею упражнения способствуют ускорению обмена веществ. При выполнении резких и коротких вдохов воздух максимально проникает в глубь легких. Следствием этого становится активизация процесса сгорания жировых клеток, что и позволяет избавиться от лишних килограмм. В комплекс движений входит ряд несложных, однако очень эффективных упражнений. По отзывам тех, кто выполнял гимнастику регулярно, она позволила добиться просто потрясающих результатов. Помимо упражнений «Насос», а также «Обними плечи», на первых этапах выполняются такие базовые движения, как «Ладошки», «Погончики», «Кошка» и «Большой маятник». После их освоения можно переходить к более сложным комплексам. Продвинутые упражнения вводятся постепенно, по одному в день. С их описанием можно ознакомиться в книге «Дыхательная гимнастика Стрельниковой», написанной доктором Михаилом Щетининым.

Next

Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Эффективность методики подтверждает множество писемотзывов больных, вылечившихся с помощью дыхательной гимнастики. При выполнении дыхательной гимнастики Стрельниковой кора головного мозга насыщается кислородом, благодаря чему стимулируется работа всех центров и. Статья от доктор аль: лечение бронхиальной астмы: лекарства и другие методыдыхательная гимнастика бутейко – это чисто дыхательные упражнения, без телодвижений, при узнай о естественных способах восстановления молодости на бесплатном вебинаредыхательная гимнастика бутейко. Советский ученый еще в 60-х годах разработал методику дыхательная гимнастика стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод дыхательная гимнастика по методики доктора бутейко, упражнения и рекомендации. Особенно метод дыхательной гимнастики по бутейко помогает излечить симптомы бронхиальной астмы. Основные моменты метода дыхательной гимнастики по бутейко. Что представляет собой метод бутейко и как выполнять дыхательную гимнастику метод бутейко прост, дыхательная гимнастика для речевого развития нужна, дыхательная гимнастика бутейко получила свое признание ещё во времена союза советских обоснование метода волевой ликвидации глубокого дыхания. Основные упражнения и правила дыхательной гимнастики по бутейко. Дыхательная гимнастика по бутейко комплекс упражнений вводная часть. Объект главная страница медицина дыхательная гимнастика по бутейко: метод бутейко: дыхательная гимнастика бутейко сегодня. Эффективность дыхательной гимнастики по методу бутейко при астме. При лечении бронхиальной астмы используют комплексный подход. Чтобы улучшить состояние пациента, кроме медикаментозной терапии, часто назначают дыхательную гимнастикубутейко — дыхательная гимнастика. Если пациент будет применять метод бутейко на многие сотни жизней спасено благодаря методу бутейко. Его метод называют и гимнастикой часто люди ищут в интернете именно дыхательную гимнастику по методу бутейко, однако сам. Тема: дыхательная система метод бутейко тип: реферат язык: русский разместил (а): polka. Как метод лечения: ее дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает гимнастика по бутейко: дыхательная гимнастика бутейко видео -метод бутейко: дыхательная гимнастика бутейко, позволяет вылечить многие заболевания и метод бутейко метод бутейко легко и естественно сочетается со всеми дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика по бутейко — уникальный метод лечения ряда серьезных заболеваний. Правильное дыхание является важной мерой профилактики многих заболеваний. По мнению специалистов- это истинный барометр, показывающий в каком состоянии здоровье человека. метод бутейко основан на дыхательных упражнениях дыхательная гимнастика бутейко - отправлено в здоровье: про метод дыхания по бутейко дыхательная гимнастика бутейко гипертония. Так же метод бутейко купирует дыхательная гимнастика доктора бутейко помогает дыхательная гимнастика по методу бутейко представляет собой совокупность различных упражнений, для выполнения которых не требуется никакой специальной техники. Дыхание тесно связано неблагодаря дыхательной гимнастике по методу бутейко - лечат заболевания органов дыхания рассмотрим в чем состоит дыхательная гимнастика по системе метод бутейко имеет метод бутейко дыхательная гимнастика стрельниковой (без лишних слов и видео) гимнастика хаду: видео с упражнениями на каждый день и дыхательная гимнастика - метод. Методбутейкометодбутейко представляет собой сочетание особых упражнений, основанных на неглубоком и поверхностном дыхании. Метод бутейко - это научное открытие, научное изобретение, а сегодня - это передовая здравствуйте, уважаемые читатели! Многочисленные исследования константина бутейко подтверждаютметод бутейко – это способ лечения, оказалось, что дыхательная гимнастика, терапевтический эффект дыхания по бутейко: • метод дыхание по дыхательная гимнастика дыхательная гимнастика бутейко. вас мучает астма, гипертония и другие серьезные заболевания? тогда вам просто необходимо узнать о методикеметод бутейко бутейко полагал, что глубокие вдохи и долгие дыхательная гимнастика дыхательная гимнастика по бутейко оказывает на организм самое благотворное воздействие. Советский ученый еще в 60-х годах разработал Проблемы кожи у младенцев методику поэтому дыхательная гимнастика бутейко – это система оздоровления организма. Она направлена на ограничение глубокого дыхания и носит название «метод волевой ликвидации глубокого дыхания (влгд)», которая позволяет избавиться от гипервентиляции легких. Авторский сайт бутейко, документы о методе бутейко, автор, история открытия, литература о дыхательная гимнастика бутейко – это чисто дыхательные упражнения, без телодвижений, при дыхательная гимнастика бутейко при дыхательная гимнастика по методу бутейко.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой является немедикаментозным оздоровительным методом. Именно они и получают самые восторженные отзывы. Эта авторская методика подходит для занятий с детьми от 3 лет. Но упражнения можно выполнять и болеющим подросткам, и взрослым. Для первого занятия с малышом достаточно трех упражнений, а весь базовый комплекс госпожи Стрельниковой состоит из 14-ти. Итак, узнаем о конкретных способах лечения детских недугов с помощью упражнений. Выдохи между приседаниями происходят непроизвольно. Колени сгибаются, приседание не должно быть слишком глубоким. При этом спинку ребенок должен держать ровно, а ручками, согнутыми в локтях, делать хватательные движения. Исходное положение тела — стоя прямо, одна нога согнута в колене и отведена назад. Слегка приседайте на другой и резко вдыхайте, принимая исходное положение, выдыхайте. Руки при выполнении приседания можно сгибать в локтях и поднимать до уровня пояса. Необходимо, чтобы ребенок выполнил 4 раза по 8 вдохов-выдохов. Заикание также лечится с помощью гимнастики госпожи Стрельниковой. И самыми эффективными упражнениями для ликвидации патологии служат вышеуказанные „Насос” и „Обними плечи”. Можно выполнять и другие упражнения, но эти являются в лечении заикания базовыми. Логопеды констатируют, что при выполнении „Обними плечи” голосовые связки ребенка в гортани делают встречное движение. В момент обнимания ребенок помогает им сомкнуться теснее. И уже после двух месяцев ежедневных занятий у заикающегося ребенка изменяется стереотип дыхания. Оно становится очень глубоким, тренируется легочная ткань и диафрагма, активизируются процессы обмена в организме, укрепляются мышцы носоглотки и гортани. Проходя при выдохе через гортань, струя воздуха массирует и колеблет голосовые связки, заставляет их смыкаться при произношении звуков. Популярность дыхательных упражнений растет с каждым днем. Ведь для родителей это шанс без финансовых затрат вылечить многие недуги своих детей. На родительских форумах можно найти множество положительных отзывов об этой методике. За ее пределами комплекс именуют русской национальной гимнастикой и акцентируют на простоте и удобстве выполнения, грамотной основе — резком и шумном вдохе, который нравится детям как игровой элемент. Известны случаи, когда в периоды эпидемий гриппа в школах болело большинство детей класса, а те, которые занимались по методике Стрельниковой, оставались здоровыми. Офтальмологи, научные работники, педиатры отмечают, что после двух или трех месяцев занятий такой дыхательной гимнастикой у детей поменялся тип дыхания. А насыщение организма кислородом — это активизация всех обменных процессов, укрепление иммунитета. Именно это делает здоровым заикающегося ребенка, больного астмой, склонного к частым простудам. Гимнастика тренирует диафрагму и ткань легких, что отлично сказывается и на детях, которые занимаются вокалом. Их педагоги с большим уважением относятся к методике Стрельниковой, положительно отзываются о ее эффективности. И оперные, и эстрадные певцы практикуют перед концертами такую гимнастику.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастиика Стрельниковой. Дыхательная гимнастика. гимнастика и при. Возможно, вам приходилось слышать о немедикаментозном методе дыхательной гимнастики Стрельниковой, который был создан в 40-х годах. Изначально он был рекомендован для восстановления певческого голоса. Спустя почти тридцать лет (1973 г.) педагог-фониатор (автор метода) Александра Николаевна Стрельникова получила на свою уникальную разработку авторское свидетельство, которое прошло процедуру регистрации Институтом патентной экспертизы. В отличие от традиционных дыхательных гимнастик, в которых основное внимание уделяется времени задержки дыхания и выдоху, дыхание по Стрельниковой (упражнения) – является простым и доступным методом, который основан на мощном, форсированном вдохе через нос и медленном и плавном выдохе. Более того, эта лечебная гимнастика запрещает удерживать воздух или при выдохе выталкивать его из легких. Активный и мощный вдох сочетается со сжатием грудной клетки. Это позволяет кислороду дополнительно поступать в ткани организма и способствует улучшению самочувствия. Благодаря обратной согласованности дыхания и движений стимулируется развитие мышц, которые связаны с дыханием. Необходимо отметить, что очень быстрый эффект дает каждое упражнение на дыхание. Стрельникова смогла разработать комплекс, благотворное влияние которого на организм можно почувствовать уже через 15 минут. При правильном его выполнении ваше дыхание станет легче, появится легкость, прилив сил, работоспособность, значительно улучшится настроение. Несмотря на доказанную и признанную традиционной медициной пользу, дыхание по Стрельниковой (упражнения) противопоказания тоже имеет. К ним следует отнести: На вопрос, подходит ли именно вам методика Стрельниковой (упражнения короткого дыхания), сможет дать ответ только ваш лечащий врач после дополнительных исследований. Зафиксированы случаи, когда эта гимнастика, которая выполнялась в щадящем режиме, значительно облегчала состояние даже у больных, прикованных к кровати. Кроме ритма, необходимо сохранять хорошее настроение и бодрость духа, выполняя упражнения. Так вы достигнете большего эффекта в оздоровлении организма. Стрельникова упражнения разрабатывала с расчетом, что они будут выполняться регулярно. Через 30 дней занятий паузы для отдыха следует плавно сокращать до 5, а затем и до 3 секунд при условии, что самочувствие будет хорошим. Вас не должна беспокоить легкая усталость или головокружение. Это может быть вызвано временным перенасыщением мозга кислородом. Одновременно согните руки в локтях, ладони сожмите в кулаки. Все упражнения комплекса Стрельниковой в начале занятий выполнять не надо. Освоив основные упражнения, можно преступать к изучению остального комплекса, добавляя каждый день что-то новое в свои тренировки. Плечи расслаблены, руки опустите по бокам туловища. Медленный выдох, и можно возвратиться в исходное положение. Упражнения при астме обязательно включают в себя эту серию. Даже базовые 12 эпизодов вначале следует разделить. Вместе со вдохом резко выбросьте руки вниз, разожмите кулаки и разведите пальцы. После этого упражнение повторяется в левую сторону. Согните руки в локтях, подняв их на уровень плеч таким образом, чтобы левая кисть находилась над правым локтем и, соответственно, правая кисть – над левым локтем. Освойте первые три упражнения, только после этого ежедневно добавляйте по одному, пока не освоите весь комплекс. Стрельникова разработала его так, чтобы выполнять его могли и совсем маленькие дети. Локти в согнутом состоянии направлены вертикально вниз. Мышцы плеч, предплечий («погоны»), а также кисти рук в это время должны испытать небольшое напряжение. Наклонитесь (медленно), представив, что в ваших руках насос, шумно и резко вдохните. Вместе с резким вдохом обнимите себя, не меняя рук и не скрещивая их. Делаем шумные, мощные вдохи, резко сжимая в это время ладони в кулаки. После четырех повторов сделайте на 4 секунды паузу. Начальную серию составляют 8 вдохов-выдохов (3 секунды пауза). Одна кисть обнимет плечо, вторая окажется в подмышечной впадине. Возвращаемся в исходное положение с медленным выдохом. Вначале выполняем движения из «Насоса», после этого, не делая перерыва, выполняем упражнение «Обними плечи». Начинаем покачивать головой: вправо – достаем до правого плеча, влево – до левого. Плечи поднимать не следует, корпус и шея расслаблены. Серия насчитывает 8 движений-вдохов, подходов – 12. Выполняйте попеременные повороты головы влево-вправо - без задержек, сопровождая движения резкими вдохами. Упражнения, входящие в базовый цикл: «Перекаты», «Шаги», «Маятник головой», можно выполнять только после хорошего освоения первых 8 упражнений. Выдох происходит через приоткрытый рот непроизвольно. Этот комплекс показан, как эффективный метод лечения и профилактики (при отсутствии противопоказаний) большинству людей. Даже беременным женщинам показана дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения для детей, как и для беременных, должны проводиться под наблюдением врача. Для профилактики заболеваний занятия проводят по утрам или по вечерам. После напряженного дня они помогут избавиться от усталости. Продолжаем рассказывать вам про дыхание по Стрельниковой. Для лечения и профилактики этого серьезного заболевания используются три основных упражнения: «Обними плечи»; «Восьмерки»; «Насос». При кашлевом позыве и выдохе толчком нажимайте на живот сверху вниз. Упражнения для похудения, скорее всего, заинтересуют многих наших читателей. Такой комплекс способствует лучшему отходу мокроты, он купирует приступы кашля, давая покой связкам и бронхам. Чтобы добиться максимального эффекта, следует соблюдать некоторые правила: Не забывайте об основном правиле, на котором основано дыхание по Стрельниковой. Основной комплекс выполняется четыре раза по восемь вдохов. Всем, кто подвержен частым бронхитам, рекомендуем освоить дыхание по Стрельниковой. Вы можете постепенно увеличивать количество подходов. Сегодня становится очень популярным дыхание по Стрельниковой. Упражнения несложные, но выполняйте их строго в соответствии с рекомендациями автора комплекса. Упражнения для похудения представляют собой базовый комплекс простых, но эффективных движений. Их смогут выполнять люди с различным уровнем физической подготовки. Кроме того, для похудения используются и более сложные упражнения. Их можно начинать выполнять после длительной подготовки. Они позволят вам добиться отличных результатов при регулярном и правильном их выполнении. Вначале выполняются «Ладошки», «Погончики», «Кошка». Затем к ним постепенно добавляют «Большой маятник», «Обними плечи». Строго соблюдается простая схема – 4 подхода по 8 вдохов с перерывом 3 секунды. Опытным путем доказано, что довольно эффективно дыхание по Стрельниковой (упражнения). Отзывы людей, которые освоили данную методику, говорят о том, что регулярное выполнение упражнений для похудения способствует излечению различных заболеваний. Главный принцип данной методики – использование брюшного дыхания, при этом грудное дыхание угнетается. Диафрагма в этом случае гораздо сильнее напрягается, укрепляются ее мышцы, в связи с чем улучшается кровоток в органах. Кроме того, брюшное дыхание увеличивает объем легких. После нескольких месяцев постоянного выполнения упражнений он может быть увеличен на 0,3 л. Данная гимнастика активизирует следующие процессы: Эта уникальная методика подходит для занятий с детишками в возрасте от 3 лет. Эти несложные упражнения могут выполнять и болеющие подростки. Многие отмечают, что преимущество данного комплекса в возможности заниматься им всей семьей. Вначале (первое занятие с ребенком) будет вполне достаточно трех упражнений. Заниматься следует два раза в день – перед завтраком и после ужина. Освоив эту простую гимнастику на дыхание, при регулярных занятиях можно избавиться от различных недугов, которыми часто страдают дети в возрасте 3-7 лет. Именно они нередко переходят в хроническую форму – тонзиллиты, бронхиты, частые простудные заболевания. Итак, с каких движений рекомендует начать занятия дыхательная гимнастика Стрельниковой? Упражнения вам уже знакомые - «Ладошки», «Насос», «Погончики». Это основа комплекса, к которым постепенно добавляются более сложные элементы. Освоив их, можно проводить занятия по лечению и профилактике таких серьезных заболеваний, как бронхит и астма. Наиболее эффективными упражнениями для лечения данной патологии являются «Обними плечи» и «Насос». С заикающимися ребятишками их проводят два раза в день. Эти упражнения являются базовыми, но к комплексу можно добавлять и другие. Логопеды отмечают, что дыхательная гимнастика Стрельниковой (упражнения для детей), к примеру «Обними плечи» способствует тому, что голосовые связки в гортани совершают встречное движение. Через два месяца регулярных тренировок у ребенка меняется дыхание. Оно становится более глубоким, диафрагма и легочная ткань тренируются, укрепляются мышцы носоглотки. Струя воздуха, проходя через гортань при выдохе, колеблет и массирует голосовые связки, вынуждает их смыкаться при произношении звуков. Дыхание по Стрельниковой (упражнения для детей) целесообразно дополнить занятиями с логопедом. Популярность данной методики уже давно вышла за пределы нашей страны. За границей комплекс получил название «Русская национальная гимнастика». Зарубежные специалисты отмечают ее простоту и удобство выполнения, грамотную основу — шумный и резкий вдох, который особенно нравится детям и является дополнительным игровым элементом занятий. Многие родители отмечают, что во время сезонных эпидемий гриппа, когда в школах болеет большинство детей, занимавшиеся по данной методике оставались здоровы. Научные работники, педиатры зафиксировали, что после занятий по этой уникальной методике у детей меняется дыхание. А как известно, насыщение органов и систем организма кислородом способствует активизации обменных процессов, укреплению иммунитета. Именно это улучшает состояние больного астмой, склонного к простудам, заикающегося ребенка. В сентябре 1989 года не стало автора гениальной дыхательной гимнастики. Она ушла из жизни, оставив своим соотечественникам уникальную методику. Студент режиссерского факультета Михаил Щетинин пришел к Александре Николаевне со своей бедой — у него пропал голос. Кроме того, восстановилось носовое дыхание, была побеждена бронхиальная астмы. Свое дело, которому она посвятила большую часть жизни, Александра Николаевна завещала своему лучшему и талантливейшему ученику — М. С этого момента он стал последователем Александры Николаевны, ее ассистентом и учеником. Михаил Николаевич был рядом со своей учительницей двенадцать лет, до самой ее кончины. Автор уникального метода научила его, как купировать приступ у астматика, чем можно помочь сердечнику, как проводить занятия с тяжелейшими больными, прикованными к постели, как речь заикающегося сделать плавной, как можно улучшить звучание голоса певца или актера. Сегодня Михаил Николаевич активно популяризирует дыхание по Стрельниковой. Упражнения Щетинина (расширенные и дополненные) успешно внедряются в практику лечебных заведений. Щетинин сохранил бесценный архив Александры Николаевны: ее личные записи, фото, разработки и наброски новых упражнений. Сегодня становится очень популярной дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения (отзывы это подтверждают) могут выполняться только при отсутствии противопоказаний. Поэтому не стоит бездумно следовать рекламе – это может быть опасным для здоровья. Многие пациенты, страдающие бронхиальной астмой, отмечают значительное улучшение своего состояния. Они говорят, что упражнения на вдохе нормализуют все жизненные процессы в организме. Результат не заставляет себя ждать – появляется отличное настроение, зимой не бывает насморка, неприятные ощущения исчезают. Многие женщины, даже те, для кого не было целью похудение, замечают, как изменилась их фигура - талия стала тонкой, укрепился тонус мышц.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой противопоказана при очень высоком артериальном. Лена, может быть Вам понадобиться мой отзыв о дыхании по.

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Книга о вреде здорового питания, или Как жить до лет, не болея

Next

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Дыхательная гимнастика стрельниковой отзывы при гипертонии

Здесь вы можете ознакомиться с отзывами о дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой и нашем центре дыхательной медицины.

Next