59 visitors think this article is helpful. 59 votes in total.

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Этот метод будет полезен как людям страдающим гипертонией, так и людям, чье сердце работает без нареканий – для профилактики. у человека. Повышенное давление приводит к ухудшению самочувствия, а при длительном состоянии гипертензии приводит к инфарктам и инсультам. Повышенное давление – пожалуй, наиболее частый симптом, с которым обращаются к врачу. Виной «скачкам» давления служат постоянные стрессы (на работе или дома), неправильное питание, отсутствие полноценного отдыха, наличие вредных привычек. Гипертония 1 степени – это начальная степень серьезного заболевания. Это тот период, когда ещё можно предотвратить возможные последствия постоянного повышенного давления. Гипертония 1 степени отличается стабильным или частым повышением давления, а не только в состоянии стрессовой ситуации, перевозбуждения или физических перегрузок. В перечисленных состояниях повышение давления считается вариантом нормы. А вот повышение показателей без видимых причин до 140/90 мм рт. и выше может указывать на развитие легкой стадии гипертонии 1 степени. Диагноз гипертонического заболевания 1 степени может быть установлен, если показатель систолического давления увеличивается до 18,7-21,2 к Па (140-159 мм рт. ст.), а показатель диастолического давления – до 12,0-12,5 к Па (90-94 мм рт. Помимо этого, установлено ещё одно значение, которое характеризует существующую вероятность осложнения и неблагоприятных последствий заболевания. Такое значение именуют риском и подразделяют его на 4 степени. Процент риска определяется не только показателями артериального давления, но и состоянием сердца и сосудов, наличием прочих заболеваний (в основном хронических). Также обращают внимание на наследственную предрасположенность, нарушения гормонального баланса, заболевания системы мочевыделения. Гипертония 1 степени относится к наиболее легкому варианту заболевания, поэтому выраженных симптомов может и не быть. Более того, зачастую пациент обнаруживает наличие у него высокого давления случайно, при профилактическом осмотре, при этом отмечая лишь периодическое недомогание и головные боли. Изменений глазного дна на этом этапе может не быть, сердечная деятельность в норме, нет также расстройств функции мочевыделения. Изредка больной отмечает боль в голове, небольшое головокружение, чувство усталости и разбитости, возможно – небольшие кровотечения из носу, шум в ушах. Основной симптом гипертонии 1 степени – это боль в голове. Боль носит преходящий характер, она непостоянна, наиболее выражена в области темени и затылка. Может сочетаться с головокружением и частым сердцебиением. При обследовании определяют повышение систолического и диастолического показателей давления. Диагностика гипертонии состоит в определении стабильности повышения показателей АД и оценки степени заболевания. Помимо этого, следует сделать заключение о гипертонии, как о первичном заболевании, ведь повышенное давление может быть признаком и какой-либо другой патологии. На первом приеме доктор должен измерить показатели АД на левой и на правой руке: при последующих приемах измерения проводят на той конечности, где показатели были выше. Иногда, при необходимости, проводятся замеры давления и на нижних конечностях. Для более точного диагноза рекомендуется провести два или более измерений с временным промежутком в одну неделю. Среди обязательных исследований, которые должны проводиться в отношении каждого пациента при обнаружении повышенного АД, можно выделить: Если этих исследований оказалось достаточно для того, чтобы подтвердить первичный характер заболевания и определить степень гипертонии, то на этом этапе диагностические мероприятия заканчивают. Если же в ходе обследования обнаружены другие патологии, которые могут напрямую оказывать влияние на повышение АД, то назначают подробную диагностику уже обнаруженных заболеваний. Обычно лечение гипертонии 1 степени проводят без применения медпрепаратов, так как данная степень является наиболее легкой и может поддаваться лечению путем коррекции режима дня и питания. Таблетки, которые понижают АД, могут быть назначены лишь в том случае, если стандартная нелекарственная терапия не приносит ожидаемого эффекта. Для лечения гипертонии 1 степени используют седативные и гипотензивные препараты, а также медикаменты, оказывающие положительное влияние на тканевый обмен. По механизму действия гипотензивные средства подразделяют на несколько категорий: Дозы таблеток подбираются индивидуально для каждого пациента. Как правило, прием начинают с наименьшей возможной дозировки – ¼ или ½ таблетки один раз в день или разово. Схему приема и дозу должен рассчитать врач на индивидуальном приеме. Самолечение гипотензивными препаратами недопустимо! Неотъемлемой частью лечения при гипертонии 1 степени должно стать питание, с ограничением соли, жидкости и животных жиров. Жиры животного происхождения могут спровоцировать атеросклеротические изменения в сосудах, что негативно влияет на их просвет. Жиры резко ограничиваются в рационе, а преимущество отдается овощным культурам, диетическому нежирному мясу и рыбе, молочной продукции, зелени. Количество употребляемой соли ограничивается до 3-5 г/сутки, либо убирается вовсе. Количество употребляемой жидкости следует ограничить до 0,8-1 литр/сутки. Основная направленность изменений в питании – это уменьшение количества холестерина в кровотоке, снижение объема циркулирующей крови и профилактика задержки жидкости в тканях организма. Белки в рационе следует уменьшить до 90 г, жиры – до 70 г (отдавая предпочтение растительным), углеводы – до 400 г/сутки. Продукты желательно есть в тушеном, отварном виде, либо готовить в пароварке. Рекомендуется шестиразовое питание небольшими порциями. Все продукты должны быть свежими, без консервантов и стабилизаторов. Можно раз в неделю устраивать разгрузочные дни: овощные, кефирные, арбузные. Правильно подобранный рацион обеспечит поступление в организм всех необходимых веществ и микроэлементов, что положительно повлияет на стабилизацию давления и улучшит качество жизни пациента. Очень многих призывников интересует вопрос: берут ли в армию с гипертонией 1 степени? Как правило, если медкомиссия в военкомате обнаружила у призывника повышение артериального давления, соответствующее гипертонии 1 степени (систолическое – не менее 140 мм рт. ст.), то ему в большинстве случаев присваивается категория «годен с ограничениями». Это означает, что под данный призыв в мирное время молодого человека, скорее всего, не призовут. А вот со следующего призыва он снова будет направлен на медкомиссию, где ему опять проверят давление. Если диагноз снова подтвердится, то призывника отведут в запас и выдадут военный билет. Категория «годен с ограничениями» может не предусматривать военную службу только в мирное время. В военное время такой призывник будет призван в армию даже с гипертонией 1 степени. Гипертония 1 степени – коварное заболевание, требующее внимательного отношения к себе. Поэтому немаловажно регулярно посещать врача, контролировать показатели давления и вести правильный образ жизни и питания. Комплексный и грамотный подход к проблеме позволит на долгие годы удерживать давление в норме. Скачки артериального давления – одна из актуальнейших проблем современной медицины. Если раньше этой патологии подвергались преимущественно люди пожилого возраста, то сегодня этой проблемой страдают и молодые люди, и даже подростки, маленькие... Сегодня все большее количество людей, в том числе молодежи, беспокоят скачки артериального давления. К такому выводу пришел в результате исследований профессор Пекка Йоусилахти из Национального института здоровья и благосостояния. Результаты исследования были представлены на конгрессе Европейского сообщества кардиологов.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Все зависит от того, в какой форме протекает заболевание . При транзиторной гипертонии. Природный антидепрессант успокаивающего и общеукрепляющего действия на основе зверобоя. Снимает нервное напряжение, раздражительность, бессонницу, стрессы, депрессии, чувство страха, тоски, улучшает настроение и самочувствие. Показан при климаксе, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат в драже «Релакс» содержит зверобой с оптимальным количеством гиперицина, необходимого для обеспечения эффективного воздействия на организм без негативных последствий. Он характеризуются низкой токсичностью и хорошей переносимостью: побочные явления не наблюдаются. Препараты со зверобоем не рекомендуется применять при длительном пребывании на солнце, работе в радиологических лабораториях, наличии интенсивного облучения УФ-лучами и при высоких температурах. В этих условиях он может вызвать аллергические поражения кожи. Не рекомендуют зверобой при тяжелых формах гипертонии, повышенной температуре тела, индивид.

Next

Массаж при гипертонии можно ли делать, какие точки.

Релакс при гипертонии

Можно ли делать массаж при гипертонии от высокого давления. Какие точки массировать в. Батончик Рационика (Racionika) Релакс шоколад глазиров. Рационика Релакс – сладкий, вкусный и низкокалорийный батончик, который в процессе употребления нужно непременно запивать водой. Это необходимо для того, чтобы растительные волокна хорошенько разбухли в желудке и обеспечили чувство сытости все на те же 4 часа. Десерт обогащен витаминами группы B, а также цинком, кальцием, магнием. Хранить в защищенном от света месте, при температуре не выше 25°C. В состав батончика Racionika Dessert входят: белки — 6,1 г; углеводы — 16,5 г; жиры — 4,6 г; а также витамины В1, В3, В6; кальций, магний и цинк. Вы можете купить Батончик Рационика (Racionika) Релакс шоколад со скидкой 20% и бесплатной доставкой на дом. Инулин, глазурь кондитерская белая (лауриновый заменитель какао-масла, мальтодекстрин, сахар, сыворотка молочная сухая, эмульгатор лецитин, ароматизатор), изолят горохового белка, мальтодекстрин, гидролизат пшеничного белка, подсластитель сорбит, какао-порошок, пищевые волокна из пшеницы, влагоудерживающий агент глицерин, премикс (магний, аминокислоты: L-триптофан, L-глицин, L-теанин, витамины В1, В6), ароматизатор. Цена на Батончик Рационика (Racionika) Релакс шоколад в аптеках Владивостока, Находки и Уссурийска. Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Массаж при гипертонии поможет улучшить состояние пациента. Если нет возможности. При пониженном давлении – матрасы из кокосового волокна и независимого пружинного блока. Для профилактики подойдут любые матрасы, поддерживающие тело в правильном положении во время сна: с эффектом «памяти», на независимом пружинном блоке, латексные. Сон в позе эмбриона с поджатыми коленями подходит гипертоникам, так как предоставляет сердцу в грудной полости чуть больше свободного места.

Next

Баня при гипертонии можно ли посещать при давлении?

Релакс при гипертонии

Можно ли париться в бане при гипертонии? Людей. Сауна при гипертонии; Баня и гипертония разной степени; Противопоказания; Риск для гипертоников; Советы гипертоникам. Если показатели в норме, можно спокойно париться, даже выпить травяной чай для релакса. За последние десятилетия эта тема многократно пересматривалась. Чтобы стабилизировать эмоциональную составляющую, даже медики рекомендуют своим пациентам использовать принципы мудры от повышенного давления. Это целое направление восточной медицины, которое позволяет восстанавливать внутренний баланс, настраиваться на позитив, восстанавливать обменные процессы в организме. Используется такая наука для лечения всего организма, доказала свою эффективность при восстановлении кровяного давления. В некоторых вариантах эти показатели могут демонстрировать и критические максимумы. И реагировать таким образом организм может на разные раздражители и факторы. Сидячий образ жизни ничуть не облегчает ситуацию, а отсутствие спортивных нагрузок, генетическая предрасположенность и вредные привычки только приводят к усугублению положения. В качестве эффективного дополнения все чаще рекомендуется гимнастика, а также мудра от высокого давления. Это особая техника, которая предполагает использование определенного набора жестов, сплетения пальцев, а также несильного давления на важные точки. Именно они отвечают за работу конкретных органов и систем в организме. Выполняя определенные мудры при высоком давлении, каждый человек сможет запустить внутренние энергетические потоки. Особенность метода в том, что он подвластен каждому пациенту. Нет необходимости посещать курсы или получать практику на Востоке. Достаточно запомнить определенный набор жестов и выполнять его с заданной периодичностью, чтобы настроить все внутренние системы на синхронизированную и правильную работу без сбоев. Мудра при высоком давлении – это одно из направлений йоги для пальцев. Она основана на тех же принципах, которые подразумевают, что все тело пронизано энергией, которая получила определенное название – прана. За состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры. Задача самого человека – это самоизлечение, которое и достигается путем определенных практик. В данном случае мудра от головной боли и давления – это своеобразный «инструмент», который позволяет каждому восстанавливать и поддерживать правильный ток энергии. Использование мудр для восстановления нормального уровня кровяного давления основана на таких принципах: Активно используется мудра для снижения повышенного кровяного давления. Благотворное воздействие на организм оказывают определенные комбинации пальцев. Это жесты, которые позволяют направить поток энергии в нужное русло и восстановить гармонию во всем организме. Каждый сеанс требует от человека полной концентрации и расслабления. Составлять жесты нужно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, нужно принять удобную позу и дышать медленно, словно согревая вокруг себя воздух. В процессе составления мудр важно не только скрещивать в определенном положении пальцы и давить на точки в организме, но и проговаривать про себя, что сосуды здоровы и давление постепенно понижается, представлять нормализацию состояния. Секрет таких действий в том, что человек полностью расслабляет мышцы, которые не будут пережимать сосуды и дестабилизировать общее самочувствие.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Продуктом выбора при гипертонии является Аглиократ. Содержащееся в нем масло чеснока является источником гликозида аллицина, который расширяет артериальные сосуды, снижая артериальное давление, прпятствует слипанию тромбоцитов, предупреждая образование тромбов, улучшает. Ровная и уверенная походка, размеренный шаг, быстрый бег и легкие прыжки, способность длительное время пребывать на ногах – теперь это не просто мечты, Body Health обеспечит Вас этими ценными способностями. Body Health – это новое успешное решение в оздоровлении не только ваших ног, но и всего организма. Body Health – это домашний доктор, который cобрал в себе тысячелетний опыт комплексного оздоровления. Массаж, инфракрасное тепло – все это подарит крепкое здоровье и непревзойденную красоту вашим ногам и стопам. Ведь от здоровья ваших ног, зависит здоровье всего организма. По артериям кровь течет от сердца, а по венам возвращается обратно, преодолевая силу земного притяжения с помощью икроножных мышц, которые выполняют функцию насоса. Стопа играет важнейшую роль в циркуляции крови, перекачивая её от нижних конечностей во время ходьбы. Кроме этого, на стопах расположено огромное коли¬чество нервных окончаний и так называемых точек «здоровья». Систематическое воздействие на них улучшает работу всех органов и систем организма человека. Всем известно, что от здоровья наших ног зависит здоровье позвоночника. Проблемы ног затрудняют ходьбу, становятся причиной различных заболеваний и препятствуют нормальному кровообращению. При появлении болевых ощущений даже в одной ноге, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Это приводит к преждевременному нарушению функций позвоночника. Следствием этого может стать появление таких заболеваний как: остеохондроз, протрузия и межпозвоночная грыжа. Зачастую мы игнорируем любое проявление дискомфорта в области ног. К сожалению, это может привести к появлению значительных проблем со здоровьем. Именно для того, чтобы сохранить свое здоровье, нужно проявить максимум заботы и внимания к нашим ногам. Существует множество различных методик и упражнений для сохранения и улучшения здоровья ног. Но для выбора единственно верного метода нам нужно время, которого зачастую нам так не хватает! Более того, этот метод должен быть эффективным, безопасным и проверенным. Инновационное оборудование Body Health с радостью станет вашим незаменимым помощником в решении многочисленных проблем со здоровьем ног и организма в целом. Body Health – это уникальное сочетание массажа, акупрессуры и воздействия инфракрасного тепла на организм человека. Еще со времен Гиппократа массаж считался отличным средством, которое высокоэффективно при различных проблемах со здоровьем. Массаж исключительно благотворно влияет на все системы нашего организма. Учитывая тот факт, что на стопе расположено около 70 тысяч нервных окончаний, массаж стоп - это настоящий катализатор хорошего самочувствия и здоровья. Импульсы низкой частоты помогают в укреплении мышц, кровеносных сосудов и нервной системы. Это безопасно, поскольку импульсы низкой частоты приводят в движение только мышцы. Именно через такие мышцы проходит большое количество кровеносных артерий, вен и лимфатических сосудов. При этом уходят венозные застои, и усиливается лимфодренаж. Такая работа мышц похожа на наши естественные движения, при этом Вы не испытываете никакой физической нагрузки! Одним из главных преимуществ Body Health является возможность простимулировать мышцы, которые расположены очень глубоко, например, мышцы внутренней поверхности бедра, грушевидные мышцы и т.д. Body Health наряду с низкочастостными испульсами совмещает в себе еще и инфракрасное длинноволновое тепло (от 30-60 °С). Учеными уже давно доказано положительное влияние длинноволнового инфракрасного тепла на организм человека. Не зря инфракрасные лучи еще называют «лучами жизни». Инфракрасные лучи снимают стресс, усталость и раздражительность. Оказывают неоценимую помощь в решении проблем с простудными заболеваниями. Отдельно хотелось бы выделить еще одну злободневную проблему современности – варикозное расширение вен. Малоподвижный образ жизни, неудобная обувь, одежда, сдавливающая сосуды в бедрах и плечах, наследственная слабость венозной стенки – все это является основными причинами появления варикозного расширения вен. В результате этого образуются застойные явления крови в одном месте. Клапаны перестают нормально работать, а вены расширяются, постепенно теряют свою эластичность и проявляются под кожей на ногах в виде безобразных узлов. Более того, в запущенных случаях образуются тромбы, так называемые мины замедленного действия в нашем организме. Отеки, появление «сосудистых звездочек» и судорог, ощущение тяжести и усталости в ногах, уплотнение вен и потемнение кожи. Тысячи людей по всему миру уже убедились в эффективности Body Health. Регулярное применение Body Health поможет нормализовать кровообращение, задаст мышцам необходимый тонус, снимет боль. Массаж ног с Body Health – это лучшее решение в предупреждении и оздоровлении варикозного расширения вен. Всего несколько минут в день с Body Health и у Вас улучшится кровообращение, активизируется работа нервной системы, восстановится гормональный баланс, наладится обмен веществ и уменьшится боль. Также Body Health окажет неоценимую помощь в выведении токсинов из организма. Более того Body Health очень практичен и удобен в применении. Удобный эргономичный дизайн дает возможность комфортного массажа, а легкий вес удобен для транспортировки. С Body Health Вы обязательно почувствуете радость здоровой, полноценной жизни! Ведь здоровые ноги – это здоровое тело и здоровый дух!

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Йога при гипертонии. Подробная статья, фото и видео, посвящённые излечению от артериальной гипертензии при помощи практики йоги. Прежде чем рассмотреть вопрос о том, чем может помочь йога при гипертонии, давайте немного разберём само понятие артериальной гипертензии. Hyper – чрезмерно, Htonos — напряжение) – длительное повышение давления в организме человека. Гипертонии могут быть подвержены как молодые люди, так и старшее поколение. С возрастом наши сосуды имеют свойство сужаться, в связи с этим большее количество нагрузки появляется на сердечную мышцу. Ежедневно на работе или за рулём, напряженное эмоциональное состояние способствует выработке огромного количества адреналина, который в свою очередь способен переработаться только мышечной тканью. Чтобы она могло поддерживать прежний доступ крови к внутренним органам, напряжение становится максимальным, и мышца начинает увеличиваться в размерах. Прилечь, в данном случае не выход, так как работа целиком направится на сердечную мышцу. При развитии гипертонии чаще страдают сердце, головной мозг, почки, сетчатка глаза и сосуды. Чтобы снять нагрузку с сердца нужно начать работу другими мышцами, поэтому в данной ситуации, если вы активны и молоды, не имеете проблем со здоровьем, и только стресс на работе оказался источником недомогания, практика хатха-йоги в умеренном темпе, без сильных нагрузок, именно для вас. НО, внимательно прочитайте имеющиеся противопоказания, приведенные в данной статье. Выполняя упражнения, при первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить практику, лечь на спину и начать дышать диафрагмальным дыханием (животом). И в обратную сторону, получается один цикл дыхания. Перекрываем левую и осуществляем выдох через правую. Подтягиваем колени и бедра, проворачиваем таз, чтобы копчик направлялся вниз, раскрываем грудную клетку и макушкой тянемся верх, кончики пальцев рук при этом стремятся к полу. Перекрываем правую, медленный глубокий вдох через левую. Гоасана (поза стола) – бедра и руки перпендикулярны телу, вытягиваем вперед правую руку и тянем пятку левой ноги назад. Пребывание в позе 4-5 циклов дыхания, благодаря чему укрепляются и растягиваются мышцы спины. Марджариасана (поза кошки) – на вдохе раскрываем грудной отдел, тянемся вперед и вверх, на выдохе округляем спину, расслабляем шею. Асана раскрывает грудную клекту, тонизирует мышцы шеи. Тадасана (поза горы) – плюсну стопы вжимаем в пол, раскрывая пальцы ног. На вдохе руками тянемся максимально верх, с выдохом руки опускаем. Обхватив локти ладонями, вытягиваем себя вперед и копчиком тянемся назад. Уттхита триконасана – держим таз и грудь в одной плоскости. Йога при гипертонии с регулярным выполнением пранаямы и асан, а также ежедневное соблюдение режима питания приведут к успокоению нервной системы и освобождению организма от вредных веществ, а вы станете более ясно ощущать и понимать своё тело. Простой совет: утром, выпитый на голодный желудок стакан воды с ложкой мёда и 5-ю каплями яблочного уксуса, будет способствовать снижению холестерина и расширению сосудов, тем самым способствуя нормализации кровяного давления. Свежие продукты не следует нагревать, чтобы они сохраняли свои полезные свойства. Эка Пада Уштрасана – встаньте на колени и сделайте шаг вперед. На вдохе раскрывая грудь, поднимайте руки в стороны, на выдохе немного наклоняйтесь вперед. Растягиваем мышцы нижней части спины, лопаток и грудной клетки. Ардха Мандаласана (поза полукруга) – стоя на коленях, отведите правую ногу в сторону и правой рукой тянитесь влево. Добавьте в рацион: апельсины, арбузы, яблоки, сливы, амарант, шпинат, капусту, огурцы, морковь, свеклу, имбирь. А также, всей жирной, искусственной нездоровой пищи, АЛКОГОЛЯ, КУРЕНИЯ! Растягиваем мышцы бедра, боковой поверхности корпуса и плечи. Рекомендовано отказаться от следующих продуктов: пшеницы, ржи, ячменя, овса, картофеля, арахиса, всей жареной пищи, мяса, яиц, сыра, сливочного масла, бананов, инжира. Важно соблюдать диету, основанную на здоровой пище, тогда кишечник будет постепенно освобождаться от глютен-содержащих углеводов и животных белков, образующих кислоту, и впредь их следует избегать. Шавасана – закрыв глаза, расслабляем тело и наблюдаем за дыханием. Аюрведа считает гипертонию следствием засоренности пищеварительного тракта, слипшихся артериальных сосудов и регулярных стрессовых состояний.

Next

Фитопрепараты и БАД Vivasan

Релакс при гипертонии

Драже зверобоя "Релакс" драже Наша цена руб. Природный антидепрессант. Во все времена людям, страдающим от гипертонии, запрещали выполнять физические нагрузки и тем более заниматься спортом. Противопоказаниями выступали даже обычный бег и физические упражнения. Только в 21 веке известные врачи поставили данную гипотезу под сомнение, а ряд ученых доказали, что адекватная физическая активность нормализует артериальное давление и заставляет правильно работать всю сердечно-сосудистую систему. Конечно, любая физическая активность и спорт должны быть разумными. Любые переутомления и перегрузки всегда приводят к повышению артериального давления. Например, уборка дома, работа на даче или большая стирка – это физическая нагрузка, но в большинстве случаев, эти мероприятия не идут на пользу гипертоникам. Да потому что в работе задействуются одни и те же мышцы, а для профилактики и лечения гипертонии необходимы упражнения для всего комплекса групп мышц. Гипертоники очень ленивые пациенты, это объясняется постоянным недомоганием и боязнью лишний раз нагрузить свой организм. Многие говорят, что у них нет спортивных тренажеров и вообще они неспортивные люди. И мало кто из них знает, что лечебной физкультурой с ними должен заниматься специальный врач, достаточно взять направление у участкового терапевта. Для тех, кто не может пойти или отсутствуют специальные учреждения, где проводят сеансы лечебной физкультуры, можно узнать и изучить специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения и лечебная физкультура для гипертоников состоит из двух направлений: дыхательные и развивающие. Дыхательные упражнения направлены на расслабление и снижения тонуса сосудов и артерий, а развивающие упражнения направлены на нормализацию артериального давления. Для профилактики и лечения гипертонии, часто советуют заниматься аэробикой. Плавание можно чередовать с легким бегом, ездой на велосипеде, гимнастикой, танцами. Аэробные упражнения задействуют большое количество мышц, разгоняя кровь по сосудам. При начальных стадиях гипертонии на пользу пойдут: настольный теннис, бадминтон, водная аэробика. Гипертоникам запрещены силовые виды спорта, тяжелая атлетика, челночный бег, бег на длинные дистанции, игровые виды спорта, тяжелые ежедневные нагрузки. Если вы хотите поддерживать нормальное значение верхнего артериального давления, то необходимо выполнять ежедневную утреннюю зарядку, не менее 20 минут. Можно включить музыку и ритмично выполнять любые упражнения, для разных частей тела. После зарядки и завтрака обязательно прогуляйтесь на улице! Правила выполнения упражнений и занятия спортом при риске высокого давления — залог предотвращения гипертонического криза! С диагнозом гипертония, даже на первой стадии, заниматься спортом или специальными упражнениями нужно правильно и разумно! Каждый день необходимо ходить пешком не менее 30 минут. Заниматься спортом лучше через день, давая организму отдохнуть и восстановиться. Занятия спортом должны начинаться через 2 часа после приема пищи. Нельзя выполнять активные и силовые движения за 2 часа до сна. Если упражнения выполняются на свежем воздухе, то комфортной считается температура не выше 25 и не ниже -20 градусов. Лучше всего заниматься спортом в лесу или парке, подальше от автодорог. Первыми выполняются более легкие упражнения, с постепенным увеличением нагрузки. Перед выполнением упражнений нужно размяться, предварительно, разогрев тело простыми движениями. Перед каждым подходом нужно отдыхать не менее 5 минут. В этот период можно походить по коридору или прополоскать рот водой. Если вы чувствуете, что стало тяжело, остановитесь! Заниматься спортом нужно с настроением и желанием активно двигаться. Допустимая частота сердечных сокращений для занятия спортом При гипертонии необходимо следить за частотой сердечных сокращений, и в случае отклонения их от нормы лучше отложить занятие спортом на следующий день.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Артериальная гипертония. Если у человека постоянно повышено артериальное давление, это говорит о наличии у него гипертонии. Значение выявления гипертонии при апноэ. Дорогие читатели, сегодня на блоге мы с вами поговорим о турецкой бане хамам, о её пользе, противопоказаниях, правилах посещения. Знакомить со всеми тонкостями сегодня нас будет ведущая рубрики «Формула красоты и здоровья» Елена Усачева. Но, прежде всего, хочу сказать вам, дорогие читатели, большое СПАСИБО за интерес к этой теме, за ваши теплые слова и искренние комментарии, и еще мне очень приятно видеть среди вас единомышленников в здоровом образе жизни и, так сказать, в «банном деле». В предыдущих статьях я рассказывала о пользе, правилах посещения и некоторых особенностях русской бани и финской сауны и обещала рассказать о хамаме. Признаюсь вам честно, я — поклонница русской парной, но попробовать что-нибудь новенькое мне всегда интересно. Поэтому сегодня в продолжение «банной» темы, я хочу познакомить вас с одной из восточных изюминок — турецкой баней или, как правильно ее называть — хамамом. Хамам дарит какое-то особенно приятное, я бы даже сказала нежное чувство расслабления, совершенно непохожее на то, которое возникает в русской бане или сауне. К тому же – это просто замечательная альтернатива для тех, кто плохо переносит высокую температуру в сауне или русской парной, или у кого есть противопоказания к их посещению. Это возможно благодаря очень высокой влажности (100%) и относительно небольшой температуре воздуха ( 35-50 градусов). Такое сочетание создает особый микроклимат, позволяющий с легкостью насладиться всеми процедурами хамама. Это и есть одно из основных отличий турецкой бани от традиционной. А хорошо прогретый мрамор, заменяющий деревянные лежаки, дарит неспешное расслабление и внутреннее умиротворение. Особую изюминку добавляют ни с чем несравнимые мыльный пилинг, массаж с косметическими маслами и восточные чаи. Зачастую в баньке или сауне мы сами себе и косметологи, и массажисты. В хамаме все сделают за вас опытные банщики, лежи себе и релаксируй. Хамам так же, как и другие бани, положительно воздействует на все системы нашего организма. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, отключиться от всех забот и будничной суеты, улучшить самочувствие и понять настроение. Я читала о разных вариантах перевода хамам – тепло, жар или распространяющая пар. По-моему мнению ближе всего последний вариант, т.к. А восточные женщины посещали баню не только для омовения, но и вели беседы друг с другом о своем, о женском, пили вкусный чай и принимали процедуры, улучшающие здоровье и делающие их еще более красивыми. Хамам – это поистине баня красоты, в ней действие косметических процедур гораздо интенсивней, чем в других. За счет высокой влажности происходит очень мягкое очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение и прочищаются сальные железы. Сухая кожа хорошо увлажняется, смягчается, приобретает упругость и подтягивается. Еще одно из лечебных свойств хамама – это эффект омоложения. Он достигается благодаря ускорению обмена веществ, усилению интенсивности окислительных процессов и очистке организма от накопившихся шлаков. Мягкий пар хамама помогает устранить застойные явления. Под его действием расширяются сосуды и кожные капилляры, улучшается кровообращение в организме и усиливается отток крови от внутренних органов. И именно благодаря усиленному кровообращению, сходят на нет застойные явления внутренних органов. Хамам полезно посещать тем людям, которые часто болеют респираторными заболеваниями и бронхитами. Хотя в нем и 100% влажность, дышится довольно легко. Это происходит за счет того, что прогреваются мраморные лежаки, а так же пол и стены, и площадь испарения получается объемной. А длительное прогревание тела помогает противостоять ОРВИ и способствует повышению иммунитета. После регулярных посещений хамама отступают боли при артрите, остеохондрозе, ревматизме и растяжении мышц. После спортивных занятий так же полезно посещать хамам, т.к. быстрее выводятся соли молочной кислоты, дающие болевые ощущения. Кто бывал хотя бы раз в хамаме, думаю, вы согласитесь со мной, что это — сплошной релакс. Очищаются мысли, уходят бессонница и тревожность, уменьшается головная боль, значительно улучшается настроение и наступает состояние умиротворения. Несмотря на все полезности и положительное влияние в целом на организм, к сожалению, у турецкой бани, есть некоторые ограничения для посещения. Хотя, сравнивая с нашими, более традиционными, у хамама противопоказаний немного меньше. Качество профессионального лечебного и профилактического массажа напрямую зависит от массажного оборудования, которое использует в своей работе массажист Рекомендуем Вам купить массажный стол в нашем интернет магазине. Даже, если вы считаете себя относительно здоровым человеком, при малейших признаках недомогания лучше сразу выйти из парной, спокойно присесть отдохнуть, выпить воды комнатной температуры или же обратиться за помощью к работникам хамама. Описывая хамам, невозможно передать все чудесные ощущения от процедур, аромат восточного чая, чувства счастья и радости. Но все же, я постараюсь немного написать о том, что вас ждет в турецкой бане. Все процедуры в хамаме переносятся очень легко, чувствуешь себя прямо восточной принцессой – масочки, пиллинг, чаек, м-м-м красота. Смело назову отдых в турецкой бане чисто девичьим отдыхом или баней красоты. Как хорошо, что сейчас во многих СПА-центрах и в некоторых спортивных комплексах так же есть хамам, и если по каким-то причинам нет возможности попробовать эту экзотику в Турции, это можно сделать у себя в городе. А, если будет возможность побывать в Турции, загляните в хамам в начале отдыха, после скраба, загар ложится очень ровно и красиво. Я желаю вам красоты, приятнейшего отдыха и крепкого здоровья! Конечно, если в Турции мы бывает, то сразу первым делом в такую баню.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Отеки при гипертонии один из симптомов повышенного давления. Если с отечностью ног и лица. Yoga Practika предлагает дополнительные программы красоты и здоровья - гомеопатия, массаж, остеопатия, хиропластика лица и тела, и другие разнообразные опции. Укрепляя свое тело вы обретете здоровье, физическую легкость и внутреннюю свободу. Для практикующих йогу, программы массажа и хиропластики помогут лучше чувствовать свое тело и продвинутся в практике. Остеопатия рассматривает тело человека как единое целое, как сложную способную к самокоррекции систему. В здоровом теле все части этой системы работают согласовано, благодаря тому, что всем структурам, тканям, органам свойственна ритмическая микроподвижность, она, как дирижер в оркестре, обеспечивает объединение частей в единое целое. В 2012 закончил интернатуру по специальности «неврология». Но, вследствие перенесенных заболеваний, воспалений, травм, хирургических вмешательств, стрессов эта естественная подвижность может ограничиваться, что неизбежно приводит к нарушению работы, как отдельного органа, так и всей системы в целом. В 2005 закончил Курсы подготовки преподавателей йоги Айенгара при Московском центре йоги Айенгара. В 2011 поступил, в 2014 закончил Русскую высшую школу остеопатической медицины. В этом же году поступил во 2-й Медицинский университет им. В 2014 стажировался ассистентом в Русской высшей школе остеопатической медицины, с 2015 преподаю в ней висцеральную остеопатию. В течение 5 лет, до 2014 достаточно плотно преподавал йогу Айенгара. С 2012 года участвую в подготовке преподавателей йоги Айенгара – читаю им лекции по анатомии и физиологии. На основе знаний, полученных в результате обучения и практики остеопатии и йоги Айенгара, создал систему Tissue Release System. Зачем тому, кто практикует йогу, помощь специалиста Tissue Release System Во-первых, чтобы избавиться от имеющихся в теле блоков. Суть метода Tissue Release System Жизни присуще движение. Кровь должна свободно двигаться по сосудистому руслу, питая органы и ткани. Конечно, человек, глубоко практикующий йогу, способен сам обнаружить и убрать их. Во-вторых, чтобы узнать об особенностях тела, которые следует учитывать при занятиях йогой. Свободным должно быть движение ликвора по системам сосудов головного и спинного мозга. Tissue Release System – это система знаний и навыков для восстановления утраченной подвижности на самых разных уровнях: суставов, органов, тканей. Но до глубокой практики еще нужно дорасти, чему часто как раз мешают имеющиеся блоки. Особенности подхода Знание метода йоги Айенгара, сам являюсь преподавателем йоги Айенгара. Стараюсь работать не с симптомами, а выходить на причину того или иного состояния и устранять ее. Пациентка N пришла с жалобами на боль в левом колене, крестце и пояснице. После практики йоги на время становилось лучше, потом симптоматика возвращалась. Структуральный осмотр выявил блок на уровне колена, функциональное изменение длины левой ноги, вызванное разворотом тазовых костей, блок на уровне четвертого поясничного позвонка. Висцеральный осмотр обнаружил потерю подвижности сигмовидной кишки. Пациентка действительно около года назад перенесла сигмоидит – воспаление сигмовидной кишки. После воспаления остались напряжения на уровне соединительной ткани, которые, видимо, при определенных положениях тела давили на нервы поясничного сплетения, подвздошные сосуды. Чтобы защитить сосуды и нервы организм развернул тазовые кости, уменьшив объем слева. Это привело к избыточному натяжению связок крестцово-подвздошных суставов, отсюда боль в крестце, изменению функциональному изменению длины ног - отсюда перегрузка колена и боль в нем. Работа над восстановлением подвижности сигмовидной кишки убрала нарушения осанки, сразу боль в крестце, к следующему сеансу - боль в колене. Два года назад были роды, в которых применялась эпидуральная анестезия. Данное вмешательство часто оставляет микроскопические спайки на уровне твердой мозговой оболочки. Несколько сеансов краниосакральной терапии вернул подвижность твердой мозговой оболочке, боль в пояснице прошла. Если говорить кратко, то симптомы – это верхушка айсберга, нужно пытаться дойти до основания. Или, как любят шутить остеопаты, если наступить кошке на хвост, мяукает она с противоположной стороны. Когда Tissue Release System эффективна Tissue Release System наиболее эффективно работает с функциональными нарушениями здоровья, а именно: Кинезиотейпирование (кинезиотейпинг) ― это наложение и фиксация на несколько дней на теле человека специальных эластичных пластырей - кинезиотейпов. Кинезиотейп представляет собой эластичную ленту из ткани на основе хлопка с акриловым клеевым покрытием. Методика кинезиотейпирования может быть рекомендована в достаточно большом числе случаев. Организм всегда рассматривается как единое целое, поэтому связь между болью в ноге, плохим пищеварением и болью в спине вполне закономерна. Остеопатия помогает в решении таких часто встречающихся проблем как: Остеопатия помогает в коррекции и профилактике многих часто встречающихся проблем, с которыми люди живут годами и не знают, куда обратиться для их решения. Проблем так много, что перечисление займёт не одну страницу. Остеопатия также помогает при решении эстетической проблемы нашей внешности: Остеопатия хорошо помогает при травмах свежих и застарелых. В прошлом – 18 лет работы тренером, из них последние 10 лет – тренером по лечебной физкультуре. Отлично сочетается практически со всеми видами внешних процедур. 8 лет назад начала использовать в своей работе остеопатические техники и техники мануальной терапии. Количество сеансов в каждом случае определяется индивидуально. Почему я выбрала остеопатию: Остеопатитя рассматривает человека как единое целое, и результат остеопатического лечения сказывается на всем организме, не только исправляя конкретную «поломку», но и восстанавливая его функциональные резервы. В остеопатии диагностика и лечение осуществляется чувствительными руками врача, которые улавливают малейшие ограничения подвижности в тканях человека и с помощью различных приемов эти ограничения устраняют. Результат такого воздействия затрагивает не только физическую, но и ментальную и эмоциональную сферы, поэтому пациент во время сеанса может испытать целую гамму различных ощущений: от тепла, покачивания, расслабления, движения внутри тела – до полной остановки мыслей. Очень многие во время сеанса по-настоящему засыпают. Хотя все реакции индивидуальны и кто-то может ничего не почувствовать - результат все равно будет. Является ли остеопатия официальным методом лечения в России? Хотя сам метод появился намного раньше, во второй половине19 века в США, в России первая государственная школа остеопатии начала действовать с 2000 года. Спустя 12 лет, 20 декабря 2012 года приказом Министра здравоохранения РФ № 1183н утверждена профессия «врач-остеопат», а 12 сентября 2013 года приказом Минобрнауки России N 1061 утверждена специальность «Остеопатия». Медицинский массаж в педиатрии - профилактика нарушений осанки у детей (вялая осанка, плоская спина, плосковогнутая спина, сутулость, профилактика сколиоза, нарушение осанки во фронтальной плоскости и т.д) Массаж для взрослых Павел Синайский - дипломированный специалист по массажу, является учеником доктора медицинских наук С. Верещагина, который разработал и запатентовал программу по эстетической витализации тела (антистарение). Лимфодренаж - это вывод излишней жидкости из организма. Точнее, вывод лишней жидкости из межклеточного пространства, где она имеет свойство накапливаться и, соответственно,приводить к различным патологическим состояниям. Организм человека, как известно, на 80 процентов состоит из воды. Вода находится как внутри клеток, так и между ними — клетки буквально плавают в межклеточной жидкости, благодаря которой и происходит обмен питательными веществами в организме. И если питание клеток происходит через кровь, то шлаки выводятся клетками через лимфатическую систему. С возрастом снижается тонус кровеносных сосудов, и как следствие лимфа продвигается по капиллярам все медленнее и медленнее, да и мышечная активность человека снижается. Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению лимфообращения. Перед процедурой необходимо выпивать достаточное количество воды для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное её удаление из организма, преобразуя контуры тела. Лимфодренаж способствует: • активизации обменных процессов в клетках и тканях • улучшению лимфо и кровотока • снижению веса, коррекции недостатков фигуры • избавлению от отеков различного происхождения • повышению упругости тканей • восстановление водного баланса • уменьшению объемов тела • борьба с ожирением • устранение дряблости кожи • лечению целлюлита Миофасциальный массаж направлен на растяжение и расслабление мышц. Он улучшает лимфоотток, помогает избавиться от застойных явлений, мышцы начинают нормально работать, появляется выносливость и ощущение легкости. Массаж, который способствует расслаблению напряженных мышц и их оболочек, так называемых миофасциальных зон, улучшает кровоснабжение в мышцах, способствует восстановлению их эластичности, увеличивает объем движений сопряженных с ними суставов. Миофасциальный массаж буквально означает "освобождение мышц от патологического напряжения". Сегодня этот необычный способ лечения стал весьма популярен в среде российской элиты - политических деятелей, бизнесменов и артистов. Как правило, человек обращается к мануальному терапевту, когда испытывает боль в спине. Она может появиться вследствие остеохондроза или травмы. Но врачи обнаружили и иную природу возникновения этой боли. Оказалось, что причина болей в позвоночнике может быть связана с мышечным напряжением, которое в свою очередь является результатом психоэмоционального состояния человека Нам свойственно скрывать свои эмоции. Мы носим в себе очаги хронического мышечного напряжения. Постепенно неудовлетворенные желания, скрытые эмоции становятся причиной различных заболеваний. Ведь мышечные блоки препятствуют движению жизненной энергии. Полного расслабления мышц не происходит даже во время сна. Начинает страдать весь организм и, в первую очередь, "столб жизни" - позвоночник. Эта процедура абсолютно безвредна, эффективность же ее очень высока. И, что важнее всего, - в организме запускается саморегуляционный процесс. Тело как бы заново создает себе здоровый мышечный тонус. Основа этого метода – глубокое воздействие на фасциальную ткань мышц, благодаря чему восстанавливается эластичность фасциальной ткани (фасциального футляра мышц), что позволяет без риска избавиться от нежелательных возрастных изменений и добиться прекрасного эстетического и терапевтического эффектов. Косметолог надевает перчатки и массирует мышцы лица со стороны слизистой ротовой полости — получается максимально глубокая и качественная проработка мышц. Щечные мышцы — самые крупные из всех мышц лица, и именно они провисают со временем, изменяя овал. Задача буккального массажа — сделать упругими щечные, скуловые и другие мышцы. Уже после первого сеанса четко очерчиваются линии нижней и верхней скул, заметно разглаживаются носогубные складки, поднимаются уголки губ, а после нескольких этот эффект закрепляется. закончила курс повышения квалификации по психосоматике в Институте психотерапии и клинической психологии г. Чикурова, кроме того посещала семинары института Аппледжера Юлия Ветошкина, врач-эндокринолог, сертифицированный специалист по методу «Миофасциальная коррекция лица». Сочетание практики йоги и массажа в центрах YOGA PRACTIKA – неслучайно и очень результативно. Приглашаем посетить сеансы массажа абсолютно всех, у кого уже есть проблемы со здоровьем, а также в профилактических целях. Закончила курсы по оздоровительному массажу в Школе массажа доктора Войтенко, организованного на базе Алтайского краевого Центра Восточной медицины в 1994г. Москве Потомственный массажист с большим стажем работы. С 2010 года практикует йогу по методу Айенгара, около двух лет знакома с методикой Светланы Афанасьевой, прошла курс семинаров по профессиональному применению метода. Считаю массаж неотъемлемой частью своей жизни и профессионально занимаюсь им уже около 15 лет. Профессиональный дипломированный массажист Более 7 лет практики в Москве в салонах красоты Образование: Медицинское училище №2 г. Повышала квалификацию в «Институте профессионального массажа» (основная специализация «медицинский массаж», спецкурсы «медовый массаж», «баночный массаж», «аромомассаж»). Посещала семинары по кланг-массажу (массаж чашами). В ближайших планах – освоение мягких мышечных техник (пир) и холистического массажа. Москвы (сестринское дело1993 году), Повышение квалификации в 2012г. Училась у одного из лучших отечественных специалистов – П. Интерес к массажу стал закономерным следствием моего увлечения йогой. «Столичный Центр «Бизнеса и Администрирования», С 2012 года ученица Александра Дедкова «Международная академия красоты и здоровья ЕСКО». Записаться на массаж можно у администраторов Центра по тел. В моем понимании, и массаж, и йога служат для того, чтобы преодолеть рамки собственного тела и ума, помогают выстроить диалог с телом и научить его равновесному существованию в окружающей среде. Виды массажа / Стоимость / Продолжительность Массаж – это вид тактильного искусства. 8-495-960-35-55 • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы Профессиональный дипломированный массажист более 10 лет практики в массажном кабинете г. Виды массажа: - классический - лечебный - антицеллюлитный - точечный - баночный - расслабляющий Используя опыт, чуткость и интуицию массажист поможет снять напряжение с проблемных зон в теле, улучшить кровообращение, гармонизировать психоэмоциональное состояние. С особым интересом я отношусь к тайскому массажу, которому обучалась в Москве и Таиланде и который практикую с 2009 года. Через осязание специалистом выявляются расстройства и дисбаланс в теле. Особенностью этого вида массажа является то, что при его выполнении прорабатывается не локальная зона, а весь организм в целом-от кончиков пальцев ног, где находиться множество биологически активных точек, до макушки головы. Диапазон его техник огромен, также как и его возможности при работе с телом. А с помощью профессиональных массажных приемов устраняются. Благодаря уникальной технике удается добиться необычайно высокого терапевтического эффекта, состояния глубокого мышечного расслабления. Для этого вида массажа характерна работа не только по мышцам, но и по суставному и связочному аппарату. Используя опыт, знания, чуткость и интуицию профессиональный массажист поможет снять напряжение с проблемных зон в теле, улучшить кровообращение, гармонизировать психо-эмоциональное состояние. Прошел курсы повышения квалификации в Медицинском колледже ГИУВ МО РФ по специальности «Медицинский массаж», в Институте восстановительной медицины по программам «Медицинский массаж», «Постизометрическая релаксация мышц». Любой человек в течении своей жизни нарабатывает некоторое количество психо-эмоциональных зажимов, которые со временем становятся причиной различных функциональных нарушений. Необходимо выявить именно Вашу проблему и её решить способом, подходящим именно Вам. Преподаватель Pilates Преподаватель хатха-йоги, сертифицированный мастер тайского массажа. Разнообразие техник, применяемых в тайском массаже, помогает мастеру строить свою работу с учетом индивидуальных потребностей клиента. Проходил обучение в Профессиональной Ассоциации висцеральных терапевтов по курсу профессора Огулова А. У каждого свой «отпечаток жизни», не похожий на других людей. Авторский метод восстановления жизненных сил, сочетает в себе функциональное исследование («слушание руками») и восстановление обратной связи с помощью методов вьетнамской йоги («взращивание жизненности»). В 2011 году прошла обучение в МЕТТА School и получила диплом международного образца тайской школы ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai). Этот массаж при необходимости поможет расслабить тело, успокоить нервы или, наоборот, взбодрить человека, прогнать сонливость и придать сил, сделать тело более податливым и гибким. В настоящее время в остеопатии больше всего меня привлекает биодинамический подход. Процедура направлена не на навязывание организму изменений, а на «подталкивание» его в позитивное состояние. • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы • релакс-массаж • антицеллюлитный • лимфодренаж (со снятием отечности ног) • хиромассаж лица и тела • лечебный • испанский • тайский (с маслом) • массаж спины (голова, руки) • рефлекторный массаж стоп и ладоней • массаж головы Смрити-медитация — это уникальная техника, разработанная профессором Дилип Кумаром (Аюрведический колледж г. Она разработана специально для того, чтобы человек сам смог справиться причину своего недомогания. Вместе с пациентом мы как бы возвращаемся назад, в то время, когда «зажима» ещё не было. Роль врача в данном случае заключается в том, чтобы направлять, помогать и поддерживать. Лишний вес, боли в спине, проблемы с суставами, спазм сосудов – всё это можно и нужно исправить. Аюрведа утверждает, что каждый человек сам способен осознавать свои негативные эмоции и устранять их. Но сделать это можно только самостоятельно, работая над собой каждый день и наслаждаясь этим процессом. К сожалению, в современном мире мы не приучены заглядывать внутрь себя. Тайский массаж для меня – это не только способ помочь клиенту решить проблемы со здоровьем, но и улучшить общее состояние, сбалансировав все уровни – энергетический, телесный, эмоциональный и духовный. Такое отсутствие внутренней осознанности является главной причиной многих психосоматических заболеваний. Массаж для меня – медитация, состояние, в котором я могу помочь человеку вернуть состояние гармонии и радости. Бывали случаи, когда человек за свою жизнь никогда не курил, не употреблял алкоголь, вел здоровый образ жизни, но тем не менее мог иметь серьезные заболевания (рак, циррозом печени, имеет, проблемы с сердцем и другие). В своей работе я использую разные техники, в зависимости от потребностей каждого человека в конкретный момент времени. Накапливающиеся с самого детства негативные эмоции продолжают оказывать влияние на тело и ум уже во взрослом состоянии. Это классические техники северного стиля, а также динамические техники, которые особенно хороши для мобилизации суставов и улучшение подвижности, и элементы остеопатии. В свою очередь это и определяет наше физическое и умственное здоровье. Чтобы добиться максимального эффекта от массажа, я рекомендую делать цикл из 4-5 массажей, но и одноразовая сессия поможет вам вернуть телу подвижность, восстановить энергетический поток и избавиться от накопившейся усталости. (классический вариант делается в одежде, возможен вариант с маслом): Используются техники классического тайского массажа, а также динамические техники (вибрация, мелкие тряски) и элементы остеопатии. На ступнях находятся рефлекторные зоны, непосредственно связанные со всеми внутренними органами, стимуляция этих зон благотворно влияет на весь организм. Массаж включает в себя тщательную проработку воротниковой зоны и шеи, снимается напряжение с верхней части тела. Смрити-медитация (с санскрита «смрити» - осознанность) — это уникальная техника, предназначенная для того, чтобы человек смог проникнуть в тонкие уровни своего сознания, разрешить свои глубинные проблемы, излечить себя изнутри. Что дает тайский массаж: - глубокое расслабление всего организма и улучшение общего самочувствия, - снимаются глубокие мышечные зажимы, - улучшается кровообращение, - восстанавливается нервная система и повышается уровень энергии, - улучшается мобильность суставов, - поднимается настроение, человек становится лучше и добрее :). Массаж оказывает стимулирующее воздействие: улучшает кровообращение и подвижность суставов, помогает улучшить работу внутренних органов, выравнивает потоки энергии в теле, восстанавливает силы. Массаж головы и лица способствует глубокому расслаблению всего организма, прирабатываются мимические мышцы лица, способствуя снятию "масок", которые мы вынуждены надевать на себя в течение дня, разглаживаются мелкие морщинки. - Лимфодренажный массаж (со снятием отечности ног) 120 мин. В основе ее лежит методика определения индивидуальной конституции, позволяющая установить, что именно необходимо конкретному человеку для поддержания физического и душевного здоровья. Тайский массаж особенно эффективен при состояниях хронической усталости, переутомления или перенапряжения организма, при снижении иммунитета, если у вас проблемы с подвижностью суставов или вам нужно восстановиться после травмы, или если вы хотите лучше почувствовать свое тело и "подружиться" с ним. После сеанса ощущается необычайная легкость в движениях и приподнятое состояние духа. После массажа улучшается настроение и возникает спонтанная естественная улыбка. Аюрведические методы лечения и правила гигиены дают каждому человеку возможность самостоятельно заботиться о благополучии своего организма. Продукты, напитки, травы, специи, рецепты приготовления, готовые аюрведические препараты. Рекомендации по коррекции образа жизни и режима дня (режим сна, работы, отдыха, процедур). Рекомендации по оздоровительным, очистительным практикам, направления к дополнительным специалистам. Рекомендации и практические советы по выбору физических упражнений. Дни приема в YP Митино: ежедневно, с 09 до 21 (по записи) Профессиональный сертифицированный массажист. Результатом консультации станет лучшее понимание себя, четкий план действий по восстановлению и поддержанию здоровья. Определение сильных ресурсных сторон вашего тела и слабых, что следует беречь. Все это с учетом Вашего пола, образа жизни, рабочей деятельности, особенностей здоровья. Окончила в 2002 году Медицинское училище по специальности «Сестринское дело» с квалификацией «Медицинская сестра». Применение принципов Аюрведы обеспечат высокий иммунитет, крепкое здоровье, цветущий внешний вид. Определение Вашей индивидуальной физической и психической конституции. Прием: Yoga Practika Митино Продолжительность индивидуальной консультации: 1,5 часа. По мнению одного из самых авторитетных на сегодня учителей Беллура Кришнамачара Сундарараджи Айенгара, определение йоги как «пути слияния индивидуальной души с абсолютом» слишком трудно для понимания современного человека, а потому он предлагает рассматривать ее, как «путь единения тела с умом, а ума с душой». Дипломированный специалист Медицинского колледжа Управления делами Президента РФ по курсу «Медицинский массаж», «Детский массаж». И, как и в психотерапии, конечной целью здесь будет не просветление, а душевная гармония. Прием в центре йоги «Метрополис» по вторникам и четвергам, с 10.00 до 20.30 час., по записи. Задачей психотерапии является помогать людям проживать более ответственную и радостную жизнь, искать свое предназначение и ощущать наполненность, получать и дарить любовь, учиться понимать себя в своей многогранности и противоречивости, выстраивать цели и достигать их, ценить жизнь, верить, наслаждаться, проживая подлинное существование. Приглашаем Вас испытать на себе благотворное воздействие самых эффективных видов массажа в исполнении Элалфи Магеда – опытного сертифицированного мастера хиромассажа, классического и других видов массажа: - Релакс-массаж (с использованием арома масел) 120 мин. Каждый день человек совершает множество выборов, ему свойственно к чему-то стремиться, мечтать и реализовывать свои желания. Задумывались ли вы когда-нибудь, что жизнь - это не только движение к конечному результату, но и сам путь к нему, ежеминутная реализация потенциала в каждом моменте времени «здесь и сейчас», раскрытие себя и собственных возможностей, становление собственной индивидуальности? Это касается любой сферы жизни человека: карьеры, профессиональной деятельности, взаимоотношений, любви, семьи, творчества, стиля жизни. Нереализованность тех или иных устремлений порождает недовольство, фрустрацию, депрессию, негативные эмоции и различные претензии к себе и к окружающему миру. Если внимательно понаблюдать, то становится очевидно, что современный человек привык и научен прислушиваться не к собственным внутренним импульсам, а к установкам и стереотипам, заложенным другими, – семьей, обществом, культурой и социальными институтами. Многие из этих бессознательных программ закладываются еще в детстве, которые человек не осознает и продолжает применять уже во взрослой жизни, когда требуются совершенно другие способы взаимодействия с собой и миром. Еще в античные времена основной девиз существования и смысла человека основывался на изречении «Познай самого себя». Осознав, кем он является, что любит и не любит, что действительно созвучно ему, а что нет, к чему стремиться и в чем его призвание, человек начинает осознанно проживать жизнь в удовольствии, уверенности, наслаждении и гармонии с собой и окружающими его людьми и обстоятельствами, научаясь самостоятельно делать выбор и принимать верные и точные решения. Моя задача как психолога - помогать людям открыть наибольшие возможности для их личностного роста и развития, научиться слышать свой внутренний голос, ведущий человека к раскрытию и актуализации своего потенциала, и дать человеку рациональные инструменты взаимодействия в его жизни, как личной, так и социальной. Практический психолог, эксперт журнала «Шаги к здоровью» Как психолог-гуманист я убеждена, что каждый человек обладает всем необходимым для полноценной и счастливой жизни. Однако, не каждому удается проявить себя желанным образом. Моя задача – создать клиенту условия для раскрытия и использования его внутреннего потенциала. Помогают мне в этом методы телесно-ориентированной и арт-терапии, техники релаксации, работы с образами и сновидениями. Длительное знакомство с йогой Айенгара позволяет также включать в работу элементы этого подхода. Помогаю в решении следующих проблем: Регулярно повышаю квалификацию на различных семинарах и тренингах. Специалист в области семейного консультирования и терапии пар. "Бывает так, что человек чувствует неудовлетворенность своей жизнью, уходит радость и ощущение полноты жизни, пропадает уверенность в верности выбранного пути, опускаются руки, теряется смысл происходящего. Возникает чувство загнанности в угол, безысходности. Это может быть следствием внешних событий: разрыва значимых отношений, утраты близких людей или здоровья, переезда, смены или потери работы, ожидания ребенка или ухода из родительской семьи выросших детей; а может являться результатом пережитых ранее травм, сформировавшихся личностных особенностей человека, низкой самооценки, неуверенности в своих силах и возможностях. Я готова быть с Вами в непростой для Вас период жизни, поддержать, помочь разобраться в ситуации, в отношениях, лучше услышать себя и принять верное именно для Вас решение. Жизненный кризис может вывести Вас на новый этап развития, сделать сильнее и целостнее. Психотерапия – это еще один ресурс, который Вы можете использовать." Предварительная запись на консультацию и необходимая информация у администраторов Центра «Йога Практика» Митино Все что происходит в нашей жизни, наши мысли и действия запечатлеваются в теле. Стрессы, детские травмы, подавленные эмоции, родовые динамики постепенно образуют глубинные напряжения и блоки. , оно более естественно и отзывчиво, чем наш изворотливый ум, мудрая саморегулирующаяся система, которая сама стремится к исцелению. Системная медитативная работа с телом дает уникальную возможность расслабить глубинные зажимы, вернуть чувствительность и внутреннюю силу, восстановить тот поток внутренней энергии, который и дает нам ощущение “жизненности”. Община духовных искателей, образовавшаяся вокруг мастера Ошо, объединила элементы древних телесных практик и достижения современной психотерапии. Индивидуальная терапия (осознанное прикосновение, мягкое мануальное воздействие на фасциальные ткани, совместные медитативные практики, глубокое дыхание) - позволяет расслабить энергетические телесные блоки, увидеть бессознательные эмоциональные установки, освободить массу “замороженной” энергии. Ребалансинг помогает почувствовать себя настоящего, жить врожденным единством тела, разума и сердца. Телесные практики берут начало в глубокой древности - йога, боевые искусства, медитации - испокон веков помогали поддерживать состояние душевного равновесия и наполненности. Ведущая групповых занятий по Медитации, дыханию, практике Осознанности (Mindfulness). Личное консультирование – телесная психотерапия, Ошо Ребалансинг (обучение в Институте ребалансинга, Германия). Тореза), дополнительное образование в области психологии, телесной терапии и HR. Мирошник (Крымская миссия нетрадиционной медицины) с 2014г, ученик мастера Лыонг Бин Ан (цигун Лам Сон Донг, тай-цзи,восточная и нетрадиционная медицина, академик Национальной Ассоциации специалистов традиционной и комплементарной медицины) с 2014г, ученик мастера боевых искусств О. 12 лет личной практики, йога, тантра, духовные и дыхательные практики. Интенсивное обучение и ретриты в Индии (тантра, йога, Ошо практики, Mindfulness). Обучение телесной терапии у западных мастеров (Body work, Rebalancing, СГТ, осознанное прикосновение). Мой путь к счастливой и наполненной жизни - через осознание тела, дыхание, присутствие в моменте. Ким (традиционная китайская медицина и остеопатия, 2010г), с 2010г ученик и сотрудник центра Н. Работал персональным тренером и ведущим программ "Суставная гимнастика", "Здоровая спина", "Оздоровительная гимнастика" в бассейне СК Лужники (1990-1995г), спорткомплексе ГП НПО "Квант" (1995-2001г), фитнес-клубах "X-Fit" (2002-2004г), "Конже" (2004-2011г), в издательском доме "Коммерсант" (2011-2016г). С 2009г посещал семинары по остеопатии школы доктора Ю.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

При покупке и более путевок на срок от суток трансфер из Симферополя в подарок. Повышение артериального давления в ночное время называется ночная гипертония. Зачастую такое состояние провоцируется проблемами в деятельности сердечно-сосудистой системы. Человеку важно серьезно отнестись к состоянию своего здоровья, поскольку отсутствие правильной терапии чревато осложнениями для всего организма. Зачастую повышается артериальное давление ночью в связи со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, что провоцирует нарушения в функционировании прочих органов и систем организма. Помимо этого, повышаться давление ночью может и из-за нарушений нервной системы, которая отвечает за процессы, происходящие днем и ночью. Кроме того, причины ночной гипертонии могут быть и таковыми: Иногда причиной появления ночной гипертонии служит психическое перенапряжение. Если человек в дневное время испытывает постоянные стрессы, его мозг не отдыхает ночью, поскольку продолжает перерабатывать информацию. Развиваться гипертония в ночное время может и из-за сидячего образа жизни. Обусловлено это тем, что нервная система перестраивается, так как физическая активность у человека и в дневное время, и ночью практически одинакова. Нередко виной ночной гипертонии становится и злоупотребление курением, которое становится причиной появления заболеваний и патологических состояний. Вернуться к оглавлению Преимущественно ночная гипертония не имеет выраженных симптомов. Пациент продолжительный период времени может даже не подозревать, что у него развивается эта патология. Впрочем, иногда наблюдается симптоматика в виде приступов тошноты, повышенной утомляемости и болей в голове. Однако подавляющее большинство пациентов не придают значения этим симптомам и списывают их на перенапряжение. Выраженная симптоматика развивается после того, как затрагиваются органы, которые более всего восприимчивы к скачкам давления. На начальных стадиях нарушения кровоснабжения мозга человек жалуется на: Последняя стадия ночной гипертонии наиболее опасна, поскольку в некоторых ситуациях вызывает инсульты и инфаркты. При этом у пациента постоянно повышается артериальное давление, что происходит в связи с гипертрофией левого желудочка. Из-за этого он увеличивается в размерах, что способствует утолщению стенок сосудов. Вернуться к оглавлению Дабы назначить верное лечение, доктору нужно провести обследование пациента. Наиболее эффективным способом диагностики считается суточный мониторинг давления. Для этого на больного прикрепляют специальный аппарат, который записывает показатели артериального давления в течение суток. Измерение показателей происходит в автоматическом порядке с определенной периодичностью. Использование прибора обусловлено тем, что на приеме у доктора пациент может нервничать, поэтому показатели давления могут быть повышены. Аппарат же позволяет измерять показатели в домашних условиях, в максимально комфортной для больного обстановке. Если человек находится в стационаре, то мониторинг давления проводится и в его условиях. Вернуться к оглавлению Лечение повышенного давления в ночное время представляет собой комплексную терапию. Важно отметить, что выбор препарата и его дозировка определяется медработником, самолечение запрещено. Помимо этого, пациенту важно блюсти специальное диетическое питание, назначенное лечащим врачом. Провоцируют повышенное образование урины, вследствие чего лишняя жидкость выводится, а артериальное давление понижается. Важно обратить внимание, что помимо диуретического эффекта, лекарственные средства снижают количество в организме калия. Здоровое питание назначается доктором и базируется на использовании только правильных и полезных продуктов. Рацион пациента должен быть обогащен пищей, в составе которой находятся витамины и минералы, позволяющие восполнить недостаток энергии. Больному потребуется исключить из рациона соленую пищу, соленья и маринады. Прием пищи осуществляется маленькими порциями не менее 5-ти раз в сутки. Доктора рекомендуют сократить употребление чая и кофе и пить только некрепкие напитки. Контролировать следует и общее суточное употребление жидкости. Обусловлено это тем, что повышенное ее содержание в организме провоцирует повышение АД. Вернуться к оглавлению Самостоятельное лечение ночной гипертензии запрещено. При подозрениях на патологию важно обратиться в медицинское учреждение, где будет назначена верная терапия. Иногда врачи разрешают совместное использование консервативного лечения и средств народной медицины. Рассмотрим наиболее действенные: Врачи отмечают, что меры профилактики базируются на изменении образа жизни человека. Рекомендуется прибегать к помощи дыхательной гимнастики, пеших или велопрогулок на свежем воздухе, бега. Изменениям подлежит и рацион, который строится преимущественно на свежих овощах и фруктах и пище, богатой белками. Рекомендуют отказать от курения и употребления алкогольных напитков, дабы снизить нагрузку на все системы организма. Немаловажно стараться избегать стрессовых ситуаций и перенапряжений, а также блюсти режим сна и отдыха.

Next

Релакс при гипертонии

Релакс при гипертонии

Содержание Применение смеси настоек для сердца и сосудов показания и противопоказания.. Помимо всего зверобой обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, антимикробным, глистогонным, мочегонным, спазмолитическим действием. С давних пор это уникальное лекарственное растение было знаменито своими противовоспалительными, болеутоляющими, вяжущими и ранозаживающими действиями. Фармакологические действия зверобоя проявляются также как диуретические, антисептические, спазмолитические. Для применения в лечебных целях используют верхнюю часть зверобоя (верхние 15-20 см), содержащую аскорбиновую кислоту, каротин, эфирные масла, дубильные и смолистые вещества, а также флавоноиды. Сбор начинают в начале цветения или когда только начинают появляться бутоны. Период цветения зверобоя продолжается с июня по август. Предпочитает расти на открытых сухих склонах, в степи, на опушках лесов или среди кустарников. Сушат траву под навесом или на чердаке, обязательно в тени! Можно подвешивать пучками, а можно разложить на ткани или картоне (полиэтилен использовать нельзя! НА РУСИ ПИЛИ НАСТОЙ ЗВЕРОБОЯ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И БОДРОСТЬ, применяли так же при ушибах. Именно по этой причине настои из зверобоя рекомендовали тем людям, которые быстро уставали на изнурительной работе. В армии настои и отвары из зверобоя давали солдатам, которые совершали длительные походы пешком. Бросая веточки зверобоя в воду, которую набирали из не проверенных источников, люди избавлялись от вероятности заболеть дизентерией. Для удаления неприятного запаха изо рта зверобой жевали, но не дольше нескольких минут. Современные доктора твердят, что отвары, настои и экстракты из зверобоя, ПРИ ПОПАДАНИИ В ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ЗАПУСКАЮТ В НЕМ ЦЕЛУЮ ЦЕПОЧКУ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ПРОЦЕССОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ. Некоторые из процессов невозможны без применения веществ, которые содержатся в зверобое. Чай со зверобоем урегулирует работу желудка и кишечника, а так же стимулирует функцию внутренней секреции. Химический состав включает в себя флавоноиды, эфирные масла, смолистые составы, дубильные вещества, следы алкалоидов, каротин, аскорбиновая и никотиновая кислоты, горькие экстрактивные вещества, фитонциды, микроэлементы (никель, молибден, марганец). Зверобой — идеальное средство для укрепления нервной системы, является природным антидепрессантом.. В кризисных жизненных ситуациях полезно принимать от трех до шести чашек чая из зверобоя. При чувствительности к смене погоды чаи из зверобоя поможет нормализовать вегетативные колебания. При гормонально обусловленных колебаниях настроения во время климакса также рекомендуется чай из зверобоя или из смеси в равных пропорциях зверобоя и шишек хмеля. Детям и взрослым, которые не могут сосредоточиться и сконцентрировать внимание, поможет чай из зверобоя и мелиссы. Эта смесь, приятная на вкус, является идеальным чаем к завтраку, перед занятиями или экзаменом. Траву зверобоя применяют внутрь при хроническом гастрите, энтероколите, функциональной диарее, хроническом пиелонефрите, гломерулонефритах, циститах, и воспалениях предстательной железы, при артритах и радикулитах. - Слишком крепкий чай из зверобоя может вызывать боль в желудке. Корни растения используют при туберкулёзе костей и дизентерии. - Не следует принимать зверобой длительное время - растение слаботоксичное. Применяется он в виде отваров, настоев, настоек при астеническом состоянии, неврозах и неврастении, судорогах, головных болях и бессоннице, при малокровии и эндокардитах. Длительное применение может вызвать боль в печени, крапивницу и противный привкус во рту. - Так же при длительном применении у мужчин могут возникнуть проблемы с потенцией, но при прекращении принятия травы потенция приходит в норму, в течении нескольких недель. - Длительное употребление зверобоя так же приводит к повышению чувствительности человеческой кожи к ультрафиолетовому излучению.

Next