51 visitors think this article is helpful. 51 votes in total.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПОЛОЖИТЬ В.

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Но вряд ли вам. Борьба с ожогами. При очень серьёзном заболевании её можно пить в. После референдума на Украину не выезжала, миграционной карты нет. Мой гражданский муж скоро получит российский паспорт. Я гражданка Украины, прописана в Харькове, но уже несколько лет живу в Крыму.

Next

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Как происходит процесс переваривания пищи на уровне клетки «Прощай, диабет!» По ее словам, согласно постановлению Кабинета министров Украины № 340 от 25 апреля 2012 года, в крымской столице с ноября начала действовать программа реализации медикаментов по льготным ценам для лечения артериальной гипертензии. – Сегодня на учете в поликлиниках города состоит более 101 тысячи населения с гипертонией. Из них 86 тысяч нуждаются в постоянном приеме медикаментов, – рассказала она. Начальник управления охраны здоровья отметила, что в Украине разработан механизм реимбурсации, благодаря которому государство компенсирует средства, потраченные пациентами на лекарства. Кроме того, этот механизм позволит контролировать употребление лекарств населением. – На данный момент выделено семь молекул, по которым синтезированы основные лекарственные препараты для гипертоников. Это 247 наименований, которые можно приобрести в аптеках по рецепту врача. Из них 30 процентов больных уже купили медикаменты по льготной цене, – подчеркнула Лариса Козлова. Она также добавила, что всего в крымской столице действуют 14 аптечных пунктов, руководители которых подписали договоры на продажу лекарств со скидкой. Тем не менее, отметила начальник управления охраны здоровья, этого недостаточно, и сегодня проводится активная работа по увеличению аптечной сети, предоставляющей лекарственные препараты по борьбе с гипертонией по льготной цене. В этом году на реализацию программы в Крыму из государственного бюджета выделено более 8 миллионов гривен. Также Лариса Козлова добавила, что в последнее время отмечается рост заболевания среди людей среднего и молодого возраста. Это возможность возникновения инсульта, острого инфаркта миокарда, сосудистых заболеваний и заболеваний почек. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и при необходимости обращаться к врачу, который сможет определить необходимое лечение, – подытожила она.

Next

Новая страница Том Только самое ценное и интересное из.

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Можно ли строить дом на выбранном месте. заставляя жить меня. плюс °С в течение . Заработные платы сейчас в Крыму по российским меркам мизерные, поэтому рассчитывать на то, чтобы приехать, найти работу и снять жилье на эти деньги, не стоит. Как мне ответила мамочки на нашем форуме, ситуация плачевная, на очередь надо становиться с рождения, но если у вас есть возможность внести «первоначальный взнос» в размере 20-30 тысяч, то можно найти садик, лично походив по детским учреждениям. Это будет довольно убогое существование, если у вас не какие-то редкие и уникальные профессии. Подведу еще раз итог: если вы рассчитываете приехать, снять здесь жилье и устроиться на работу, особенно с детьми, сейчас вас ждет разочарование, будете жить довольно бедно (не все, но большинство). Чтобы хорошо устроиться тут, надо иметь, как минимум, запас денег на пару месяцев, желательно жилье на продажу в России и хорошую, востребованную специальность, а в идеале- удаленную работу. Зато жилье на продажу, по сравнению с российскими ценами на квартиры, дешевле. Почти в любом российском городе, где население больше полумиллиона, квартира дороже, чем в большинстве городов Крыма. Но, пока реестр не открыт, НИКАКИХ законных способов купить жилье в Крыму НЕТ. Есть много вариантов предложений от горе-риэлторов и мошенников, приведу примеры и разберу их. Регистрация сделки задним числом на территории Украины. Заключение предварительного договора, закрепляющего цену. Более-менее адекватный вариант, но он никоим образом не гарантирует вам заключение самой сделки после открытия реестра. Это откровенное мошенничество и чревато расторжением сделки. Если продавец решит, что сейчас ему выгоднее разорвать с вами договоренность и продать подороже, вы ничего не сможете сделать. *Предварительный или авансовый договор имеют совершенно одинаковые действия, будь они заверены у нотариуса или нет. Если простой договор грамотно составлен, имеет паспортные данные обеих сторон, подписи и условия, то он настолько же юридически действителен. То есть я отдам …тыс долларов за простую письменную бумажку. И не доверяйте словам риэлторов и сотрудников Агентств недвижимости. В случае отказа выполнения условий договора другой стороной вы в обоих случаях можете пойти в суд, и отсудить то, что полагается по условиям, но вот получить это «отсуженое» — совсем другое дело, не всегда выполнимое. Заключение сделки у нотариуса в Крыму – полный бред, нотариус не имеет права сейчас заключать сделки с недвижимостью. По моему опыту (описан в статье про покупку моей квартиры в Севастополе) – это самый главный враг покупателя, так как задача риэлтора – совершить сделку и забрать комиссионные. Продавец может в любой момент расторгнуть договор, а забрать у него назад деньги – намного сложнее. Не больше десятой части риэлторов Крыма грамотные и работают на репутацию, подавляющее большинство – хапуги, которые просто переписали объявление хозяина и не видели «продаваемый» ими объект в глаза. Зато принесут стандартную бумажку с договором и потребуют с вас за это тысячу долларов. Еще раз повторю – не верьте риэлторам, мне уже предлагали варианты сделок, но на мои грамотные уточняющие вопросы насчет гарантий по сделке, был непонятный ответ. Я этот ответ поняла, как «нашлась тут больно умная, не хочешь подарить нам деньги – жди открытия реестра». И подожду))) Рынок недвижимости сейчас волнообразно колбасит, и реальные цены будут только тогда, когда смогут проводиться сделки. Продавцы то повышают цены, то снижают, спроса-то нет. Однозначно, будет повышение цен на новострой, а на вторичку — может чуть возрастут, а может и нет. Все-таки желающим переехать я настоятельно советую посетить несколько городов Крыма на свой выбор, пожить в каждом хотя бы недельку, присмотреться, только потом делать окончательный выбор. Тем, кто ездят в Крым регулярно и уже знают город своей мечты – просто ждать открытия росреестра. Более крупные города, пожалуй, только Севастополь и Симферополь. Весь Южный берег Крыма – красив, но пока там совершенно нет работы и цены на жилье в разы в большую сторону отличаются от цен на западе и севере Крыма. В идеале для переезда надо иметь сумму денег, которую хватит вам на жизнь в течение 2-3 месяцев, а еще лучше – удаленную работу, не зависящую от места проживания (у меня именно так, что позволило переехать еще в украинский Крым). Если желание жить в Крыму огромное, то можно переехать и сейчас, устроиться хотя бы на низкооплачиваемую работу и потихоньку обживаться. Для граждан Украины: для постоянного проживания в Крыму вам необходимо получение Вида на Жительство, так как в России для иностранцев действует правило «90 из 180″,то есть прожив 90 дней, пусть даже в собственной квартире, вы будете обязаны выехать на 90 дней. Получение ВНЖ для украинцев — тема отдельной статьи, пока она в планах. Фраза «ЖИЗНЬ ОДНА, ПОЭТОМУ НАДО ЕЕ ПРОЖИТЬ В КРЫМУ» гениальна, и сейчас осуществить свою мечту о жизни в теплых краях получило намного больше людей, поэтому не стоит бояться, надо брать и переезжать. По возможности, задавайте свои вопросы ВК, кнопка справа вверху страницы. Мне очень неудобно выискивать ваши вопросы в комментариях, особенно когда их много.

Next

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Перед нами стояла задача выбрать небольшой город в России, чтоб было там тепло и не совсем. Совершенно незаметно прошло полгода после переезда в Севастополь. Последние месяцы я основательно забила на блог и даже на инстаграм, но думаю это временно :) Можно сказать — творческий отпуск. Да ничего особенного, мы привыкли к городу, нашли любимые места, обжились и не собираемся возвращаться. Очень часто люди спрашивают те вещи, которые я уже описывала. За полгода я привыкла к новым условиям настолько, что нет желания их описывать. Для меня это уже знакомо =) не удивляет и не режет глаз, о чем тут писать? Последние месяцы мне всё чаще пишут незнакомые люди, те кто думает переезжать или уже переехали. Так же часто спрашивают цены на недвижимость/стройматериалы, ситуацию с работой и зарплатой и много-много других мелочей. Дорогие читатели и особенно те, кто хочет мне лично написать: поймите, я обычный человек, я смотрю под своим углом, как обыватель и не являюсь экспертом по переезду. В Москве мне бы пришлось много работать, ездить в душном метро и стоять в пробках, все деньги тратить на непомерные амбиции большого города и два раза в год выбираться в отпуск на море. Я не могу следить за рынком труда и недвижимости непрерывно, я же не ищу квартиру и работу каждый день =) мне что-то рассказывают знакомые и основываясь на этих данных я могу что-то советовать… Если у вас есть мысли о переезде, надо понимать свои приоритеты, что для вас важнее: наличие моря или отсутствие большой зарплаты. А в Севастополе я могу спокойно жить, дышать свежим воздухом, наслаждаться природой и посвящать все время семье. Я начала писать совершенно другой пост, но на середине поняла, что по кругу повторяю то, что уже описывала, поэтому сегодня у меня будет эдакий субъективный разбор плюсов и минусов жизни в Севастополе. Если ваши плюсы не перевешивают минусы, конечно переезжать не имеет смысла.

Next

Розмарин состав, свойства и польза,

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Как пряность розмарин не очень популярен в России, хотя его широко культивируют в Индии, в. Недавно я написал статью про похудение при помощи велосипеда, в которой со скепсисом рассматривал такую возможность. И тем не менее, я расскажу вам сегодня о потрясающем человеке, на практике доказавшем, что велосипед не только помог ему похудеть, но и в буквальном смысле спас от смерти. Я говорю про англичанина Гари Бреннана, к 27 годам весившего 252 кг, страдающего гипертонией и сахарным диабетом 2 степени. Его врач порекомендовал сделать хирургическую операцию по уменьшению желудка, потому что с такими показателями парень вряд ли бы дотянул до сорокалетия. Услышав об операции, Гари подумал про себя: «Но подождите, такие операции предлагают сделать уже совершенным жирдяям, причем тут я?! В течение нескольких дней после визита в клинику он смотрел на себя со стороны, и понял, что если дойти из кухни до гостиной для тебя целое путешествие, отнимающее все силы. Учитывая огромное количество противопоказаний и осложнений, операцию назначили только через девять месяцев, и Гарри решил использовать это время, чтобы немного укрепить свой организм. В детстве он любил кататься на велосипеде, поэтому приобрел горный байк Giant Yukon. Гари планировал ездить на работу, преодолевая по десять км в каждую сторону. Нечего и говорить, что он не смог проехать и километра. Представьте, его пульс в покое равнялся 130 уд/сек, что же тогда творилось с сердцем в нагрузке! Думаю, что если бы он проехал эти 10 км на «морально-волевых», то его бы непременно отвезли в реанимацию с инфарктом. Тогда Гари перестал жрать бургеры и торты, выработал свой план питания, и сумел за четыре месяца сбросить почти 30 кг. Это вдохнуло в него энтузиазм и веру в то, что существование, которое он считал своей жизнью, можно изменить к лучшему. Потеря 30 кг позволила снова посмотреть в сторону велосипеда. Гари начал с малого — просто доезжал примерно километр до жд станции, и на поезде продолжал путь на работу. При этом он чувствовал себя ужасно — настолько тяжело было просто двигать свое тело в пространстве. Чтобы проехать этот километр, он съедал энергетический гель, выпивал пол литра воды и после сидел десять минут, чтобы придти в себя. Но понемногу эта дистанция стала даваться всё проще, Через несколько месяцев он смог проехать на велике все 10 км, которые отделяли его от офиса, а еще немного позже и возвращаться на двух колесах домой. Подошел срок операции, но врачи сделали заключение, что он теперь не имеет права на получение этой дорогостоящей процедуры, так как из-за потери 50кг веса он больше не стоит одной ногой в могиле. Это потрясло Гари, потому что он осознал, что он уже не настолько жирный, чтобы его оперировали за счет английских налогоплательщиков. Гари продолжал катать, потому что понимал, что единственное, что отделяет его от жизни и смерти — это велосипед. Его не останавливала зима, постоянный смех подростков, которые собирались у его дома, чтобы посмотреть, как он выезжает на покатушку в велоформе. Ему было на всё наплевать, потому что у него был план — снова стать человеком. Зимой 2010 года Гари сильно упал, попав колесом в лед, и временно выбыл из состава велосипедистов. Езда на байке наполняла его уверенностью и спокойствием, и вдруг он этого лишился. За четыре недели он набрал 12 кг и с ужасом понял, что снова скатывается к тому, что было два года назад. Несмотря на боль и депрессию Гари снова сел на велосипед, и жизнь наладилась. Дальше Гари не делал ничего фантастического — просто жрал меньше, а катал больше. Через три года после начала его возвращения к жизни он стал весить на 70% меньше, чем до этого! Представляете, осталось только 30% от того человека! Когда он готовился к операции по уменьшению желудка, его сахар в крови держался на уровне 35 mmol, при норме 7-8. Всего через девять месяцев с того момента, как Гари сел на велосипед, его доктор с удивлением признал, что больше не имеет права называть его диабетиком — уровень сахара снизился до 10 mmol. На данный момент он дошел до 5mmol, что является даже ниже среднестатистической нормы. То же самое с гипертонией, аритмией и стенокардией, которые ему диагностировали в то время. Все эти недуги, которые должны были убить его в ближайшие десять лет — испарились. Гари пишет, что согласно статистике только 5% процентов похудевших не хирургическим способом могут удержать вес и не набрать добавку к исходному. Он сразу сказал себе, что должен быть в числе этих пяти процентов, иначе его вес станет больше 300кг, а это — верная смерть. Поэтому он рассматривает свою борьбу с лишним весом как бесконечный марафон, который ему придется вести всю жизнь. Если вам будут говорить, что кто-то не может похудеть «из-за широкой кости» на 20кг, то отвечайте — «Правда?! Я всегда говорю посредством своего сайта, что велосипед — это инструмент для изменения своей жизни. Я не вкладывал в это буквального смысла, но посмотрите на Гари Бреннана! Что было бы, если три года назад он не сел на велосипед? Еще один инвалид, «похудевший» килограмм на 50 с помощью операции по уменьшению желудка. Когда вам что-то кажется невозможным, когда борьба с самим собой заходит в тупик, просто вспомните про этого парня. Ему было в тысячи раз сложнее, чем вам, он балансировал на грани жизни и смерти. Его упражнения на велосипеде запросто могли его убить, но он предпочел идти вперед, чего бы это не стоило. Вот как шел к своему успеху Гари Бреннан: К последней картинке просто просится лозунг: «Выбирай жизнь! Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое.

Next

Половой герпес личный опыт. часть

Можно ли жить в крыму с гипертонией

И т.д. можно ли жить половой жизнью. но жить с этим можно. хронический гепатит В с . Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от г.

Next

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Травяной сбор со всеми нужными растениями можно найти в. с гипертонией и. жить Если вы. В эти выходные мы решили порадовать себя отдыхом в атмосферном Судаке, жаль, но отдых не заладился, частично виной тому была наша невнимательность, частично причины связанные с самим городом... Судак - город, который находится в юго-восточном регионе Крыма и в 107 километрах от Симферополя. В основном, в Судак едут старые автобусы марки Богдан - расшатанные, убитые, без кондиционеров и прочих благ. Комнатка была маленькой, чистой, с окном, двумя односпальными кроватями, шкафом и тумбой. До моря нужно было идти 10-15 минут до общественного пляжа и 20 - до дикого. Город известен благодаря Генуэзской крепости и винам. Билеты стоят средне-дорого, учитывая качество автобусов: Мы искали жилье через букинг, но его можно найти и по приезду - на автостанции полно зазывал и "риелторов". К сожалению номер сфотографировать я забыла, а вот фото с балкона(мы жили на 3 этаже) прилагаю: Качество нашего жилья меня устроило - вполне сносное, гораздо лучше(чище) чем в той же Николаевке. Климат мягкий, но сухой, что-то среднее между ялтинским и евпаторийским. На самом деле, жилья много, на любой вкус и кошелек. Можно жить в глуби(ближе к автостанции), либо рядом с морем. На выборе жилья в Букинге остановлюсь поподробнее._______________________________________________________________________________________Мы ездим по Крыму по следующей схеме "открываем Букинг - пишем регион где хотелось бы остановиться - даты - сортировка от самого недорогого". То, что выпадает самым бюджетным и приемлемым по условиям и территориальному размещению выбираем. Таким образом мы наткнулись на одно объявление и по своей невнимательности забронировали его. В день "икс" приехав на ту самую улицу, после наших поисков, поняли, что до места еще 8 км по трассе, а размещение и вовсе в селе Веселое, а не Судаке. Поэтому настоятельно советую списываться с арендодателем и сверять адрес, дабы не попасть в просак.________________________________________________________________________________________ Вечером город оживает, на улицу выходят зазывалы, из кафешек доносится громкая музыка, открываются ночные клубы. На выбор есть экскурсии, различные морские аттракционы, а также Судакский аквапарк. Сходить есть куда, главное, деньги - Крым любит много денег. В заведениях цены приемлемые, пицца стоит от 250 рублей, молочный коктейль по 100-150 рублей. Также полно всяких столовых, бюджетных кафешек и забегаловок рядом с пляжем. На некоторых улицах(Гагарина, к примеру) дышать нечем от изобилия выхлопных газов! Алкоголя много - есть вина на разлив, пиво по 50-100 р/стакан. ВЫВОД: Судак - красивый город с прекрасными пейзажами и интересной историей. Смотреть там однозначно есть что, есть как бесплатные, так и платные развлечения.

Next

В Крым самостоятельно советы по планированию самостоятельной поездки

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Нужна ли виза в Крым. который и идёт в Крым с начала сентября года. Где жить в Крыму? 1 Сочи - супер климат, зимой 10, ветра нет, высокая влажность, единственный город России с субтропическим климатом - рай, хорошая экология, конечно развитый интересный город. 2 Туапсе - теплая зима, но холоднее чем в Сочи, бывают ветра, хорошая влажность, но ниже чем в Сочи, экология хорошая, город небольшой спокойный. 3 Кисловодск - зимой около 0 -4, ветра нет, влажность средняя, особое отличие - супер воздух, отличная экология. 4 Краснодар - зима прохладная, в среднем около 0, бывает до -5, экология средняя - есть производства. Конечно лучший вариант жить в Сочи и ездить в Кисловодск иногда отдыхать. Пенсионерам хорошо в Туапсе - более спокойно и дешево. Есть еще интересный вариант Майкоп - столица Адыгеи, хороший климат, экология, натуральный адыгейский сыр, но там только отдыхать. Якутск я обожаю из-за людей и симпатичных девушек, но зима это ужас. Если и менять Якутск, то только на Сочи, не понимаю тех кто едет В Новосибирск, Тверь и прочее, зачем менять шило на мыло?

Next

Что, приуныли? Врач о том, почему депрессию не следует списывать.

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Сделано в Крыму;. жить с роднёй. В аптеках без рецепта можно купить многие. К счастью, общих противопоказаний к физическим нагрузкам не так уж много: пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы, инфаркт и некоторые другие. Этот вид фитнеса – «старичок», но на заслуженный отдых пока не собирается. В этом случае врачи дают добро только на лечебную физкультуру, и то не всегда. Фитнес-инструкторы считают, что ослабленному или измученному бессонницей организму тренировка пользы не принесет. Упражнения на степ-платформе и по сей день – одни из самых популярных. Способов подъема и схождения с платформы – несколько десятков: пока все изучишь… За короткие сроки можно согнать лишние килограммы, улучшить форму голеней, ягодиц и бедер. Полные и худышки, с животиком и без – все чувствуют себя грациозными ланями. Плюс к этому – помогают предупредить многие женские заболевания за счет усиления кровообращения в области малого таза. Так же как и крупные миомы, грыжи позвоночника, особенно поясничного отдела, холецистит, гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. С такими проблемами придется забыть не только о танце живота, но и о латино, стрип-дэнсе, боди-балете. Водный фитнес – абсолютный хит у представительниц слабого пола всех возрастов. Один сеанс по эффективности равен трем тренировкам «на суше»: можно потерять около 700 ккал – организм тратит дополнительную энергию на то, чтобы согреться. К тому же это один из самых щадящих видов спорта – в воде отсутствует гравитация. Вот почему аквааэробика показана людям с заболеваниями суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже беременным (для них предусмотрены специальные тренировки). Автор этой методики – Йозеф Пилатес, американец немецкого происхождения. Он придумал свой метод оздоровления, который помогает улучшить осанку, обмен веществ, работу внутренних органов, научиться правильно дышать и снимать нервное напряжение. Возможность травм здесь сведена к минимуму, поэтому заниматься им можно и сердечникам, и людям с больными суставами. Однако пилатес не рекомендуется тем, кто имеет общие противопоказания к физическим нагрузкам. Йога – прекрасный способ избавиться от стресса и хронической усталости. Поэтому для вечно загнанных жителей мегаполиса йога – самое то. Однако у нее тоже есть противопоказания: тяжелые травмы позвоночника, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, нарушения вестибулярного аппарата. У популярной ныне антигравити-йоги (это когда люди выполняют различные трюки в гамаках, подвешенных к потолку) свои медотводы: беременность, глаукома, проблемы с сердцем, гипертония. Врач-кардиолог Марина Новикова: – Людям с гипертонией, стенокардией и сердечной недостаточностью нельзя заниматься на силовых тренажерах, поднимать штангу и выполнять изометрические (статические) упражнения. Если долго удерживать мышцу в напряжении, может повыситься артериальное давление, возникнуть приступ стенокардии и сбиться сердечный ритм. А вот на кардиотренажерах (беговых дорожках, велосипедах) заниматься можно – они как раз и предназначены для тренировки сердечно-сосудистой системы. Учитывайте только свой уровень подготовленности – выполните нагрузочные пробы у кардиолога или специалиста по функциональной диагностике. Он определит уровень доступных вам нагрузок и так называемую ЗБП – зону безопасного пульса. Обычно она составляет 75–80% того уровня, при котором появляются боль в сердце, головокружение и другие неприятные симптомы. На тренировке почувствовали себя нехорошо: появилась одышка, зачастил пульс?

Next

Как летннего травник из села Пыскор спас меня от.

Можно ли жить в крыму с гипертонией

Сделано в Крыму. но я как то привык жить с этим и особо не. напиток можно было только в. В экономически развитых странах ею страдает до 20 процентов населения. С гипертонией прямо связан, например, такой недуг, как инфаркт миокарда, от которого только в США ежегодно умирает 500 тысяч человек. Оно поражает сердце, мозг, почки, периферические артерии, сетчатку глаз. Правило трёх половин К гипертонии относится так называемое правило трёх половин. Из общего числа больных гипертонией знает об этом лишь половина. Из тех, кто знает, лечится только половина пациентов. Есть один путь исправления этой странной закономерности - просвещение граждан. Итак, каждый из нас должен знать, что гипертонию вылечить нельзя. Прежде чем начать лечение, необходимо определить, какие факторы риска гипертонии у вас имеются, к какой группе риска вы относитесь. Знание этого позволит наметить лечебные и профилактические мероприятия. Факторы риска разделяются на две части: изменяемые усилиями больного и врача и не изменяемые. К первым относятся курение, потребление алкоголя, сахарный диабет, степень физической активности, нарушение липидного (жирового) обмена, стресс. Ко вторым - возраст, сердечно-сосудистые заболевания в семье, наличие у родителей нарушений липидного обмена, а также сахарного диабета. Каждый должен научиться контролировать своё артериальное давление. Важно знать, какое давление считается нормальным, как часто его следует измерять. «Мягкий» не повод для спокойствия Всемирная организация здравоохранения и Международное общество гипертонии в 1999 году приняли новую классификацию уровней артериального давления. Вместо стадий давления введены три степени его повышения. Так, среди больных с нарушением мозгового кровообращения более 60 процентов имели «мягкую» гипертонию -140 на 90. Так что риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения мозгового кровообращения отнюдь не «мягкий»! Ещё одно распространенное заблуждение: чтобы контролировать давление, нужно измерять его утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Этого явно недостаточно, если пациент и врач желают получить реальную картину состояния здоровья, выработать правильный курс лечения. Каждый больной гипертонией должен научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. При первом визите к врачу измерьте давление на обеих руках. При разнице давления равном или большем 10 мм ртутного столба в последующем проводить измерение на руке с большим давлением. Желательно, чтобы пациенты научились сами контролировать собственное давление по такой схеме. Первое измерение после пробуждения, лежа в постели. Самостоятельное измерение давления позволяет, в частности, выявить больных с «гипертонией белого халата», когда артериальное давление повышается только на приёме у врача (примерно у 10 процентов пациентов). Второе через 2 минуты после того, как вы измените положение, скажем, сядете. Кроме того, оно вырабатывает у пациентов стремление, приверженность к регулярному и разумному лечению. Измените образ жизни Это обязательное условие, если вы хотите жить с гипертонией долго, интересно, полноценно и счастливо. Первым пунктом назовем снижение массы тела, если она избыточна. Повышенную массу тела легко оценить по индексу Кетле, принятому медиками всего мира. Отвечу словами древнего мудреца: «Молоко - вино младенцев, вино - молоко старцев». Возьмите вес в килограммах и разделите это на квадрат роста в метрах. Ученые обнаружили, что умеренное потребление алкоголя повышает уровень липопротеинов (жиров) высокой плотности, способствующих выведению из организма избытка холестерина, вызывающего атеросклероз. Получите в итоге цифры более 25 - масса тела избыточна, 30 и более - это ожирение, более 35 - выраженное ожирение. Приведенные выше цифры взяты не с потолка, а из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Стоит запомнить: прибавка в весе на 1 килограмм в среднем повышает артериальное давление на 1-2 мм ртутного столба. Бег трусцой Следует увеличить физическую нагрузку (ходьба 30-45 минут не менее четырёх раз в неделю, плавание (бег трусцой), ограничить потребление поваренной соли (до 6 граммов в день), прекратить курение, уменьшить потребление насыщенных жиров и холестерина. В свою очередь «сброс» 5 лишних килограммов приводит к снижению давления на 5,4 мм. У мужчин - не более 720 мл пива или 300 мл вина, или 60 мл водки (коньяка и т. Разного рода занятия, направленные на увеличение мышечной массы (бодибилдинг, штанга и т. Едим, чтобы жить Важную роль в питании миокарда, поддержке сосудистого тонуса, регуляции биохимических реакций в организме играют калий, кальций, магний. Овощи и фрукты позволяют поддерживать нормальный уровень микроэлементов и электролитов в крови. Питание при гипертонии должно обеспечить сбалансированность между энергозатратами организма и энергопоступлениями (говоря по-простому, не передайте! ), потребности организма в незаменимых пищевых веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы). Важен режим питания - не реже 4-5 раз в день с интервалом между ужином и завтраком не более 10 часов. Не лишне вспомнить изречение Сократа: «Мы не для того живём, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Изменение образа жизни приносит колоссальный эффект. Нерушимое согласие Профилактика и лечение гипертонии невозможны без достижения согласия между больным и врачом. При этом пациент несёт ответственность за изменение образа жизни, устранение изменяемых факторов риска, информирование врача по любым затруднениям (цена препарата, побочные эффекты, проблемы взаимоотношений в семье и т.д.). Почему об этих проблемах, вроде бы достаточно элементарных, приходится говорить? Как показали исследования, треть пациентов, лечившихся по поводу гипертонии, как только наступает некоторое улучшение самочувствия, самостоятельно прекращают приём лекарств, что нарушает достигнутое ранее согласие. Немедикаментозные методы воздействия на организм играют важную роль в лечении и профилактике гипертонии на ранних её стадиях, когда можно обходиться без лекарств. Но при гипертонии II и III степенях должна применяться и лекарственная терапия. Их множество, они прошли проверку в крупнейших и авторитетнейших клиниках и медицинских центрах. И только врач совместно с больным может выбрать наиболее оптимальный путь лечения гипертонии. Владимир Бакшеев, полковник медицинской службы, врач высшей категории.

Next