108 visitors think this article is helpful. 108 votes in total.

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Основную роль в возникновении гипертонии. образ жизни. без неё гипертонии. Что мы имеем в виду, когда произносим слово "ги­пертония"? Тер­мин употребляется для обозначения повышенного напря­жения гладких мышц полых органов (например, желуд­ка, мочевого пузыря и др.), протоков и сосудов, а так­же скелетных мышц. Диагностированную артериальной гипертензии положено лечить. Разумеется, медикаментами, как указано в медицинских прописях. Поэтому вам пропишут антигипертензивные препараты и посоветуют сбросить вес, заниматься физическими упражнениями и сделать свое меню более здоровым. И это правильно и мудро, и при скрупулезном следовании всем предписаниям обязательно приведет ваше давление в норму. позитивное мышление, физические упражнения, и некоторые природные методы лечения являются столь же эффективными, как рецептурные лекарства. Возникает вопрос: возможно, врачи что-то нам не договаривают? С другой стороны чуть ли не каждый второй знаком с артериальной гипертензии не понаслышке и уверен, что лучше всяких врачей знает, как ее лечить. В народе считается, что главная беда от ги­пертонии - высокое артериальное давление и с ним надо бороться. Как термометр показывает лишь наличие или отсут­ствие в организме воспалительного процесса по величине температуры тела, так и тонометр показывает лишь факт нарушен­ного или нормального кровоснабжения тканей и органов по величинам систолического и диастолического давления в артериях. Между прочим, даже по названию - тонометр, прибор предназначен не для измерения давления (как извест­но для этого предназначены манометры), а для измере­ния уровня артериальной гипертонии, то есть тонуса со­судов артериального русла. писал: «Гипертония может быть важным компенсационным механизмом, в который нельзя вмешиваться, даже если бы мы могли управлять ею». Просто в качестве показате­лей тонуса сосудов здесь используется сочетание двух показа­ний манометра, замеряющего давление в манжетке. В том же году в «Британском медицинском журнале» было отмечено: «Самая большая опасность для человека с высоким артериальным давлением заключается в его выявлении, потому что тогда некий глупец должен попытаться снизить его». Что же на самом деле представляет собой артериальная гипертония? Говоря о причине возникновения гипертонии, сразу ловишь себя на мысли, что как такова причина не известна и поэтому Поэтому, врачи говорят: спасения от артериальной гипертензии нет, заболевание это излечению не поддается, можно лишь при помощи лекарств поддерживать давление на приемлемом уровне. Так врачи «подсаживают» больных на лекарства, заведомо зная, что выздоровления не произойдет. Сердце представляет собой "насос", выталкивающий кровь в сосуды. Чем больше сила, с которой сердце выталкивает кровь в сосуды, и чем выше спротивление сосудов, тем больше величина верхней цифры артериального давления, называемая систолическим давлением. Чем элластичней стенки сосудов, тем лучше они удерживают давление крови между сердечными толчками, и тем больше величина нижней цифры артериального давления, называемая диастолическим давлением. Артериальное давление регулируется артериолами — са­мыми мелкими ответвлениями артерий. При сужении артериол их сопротивление повышается, и сердцу приходится прикладывать боль­шие усилия для того, чтобы качать по ним кровь; при этом систоли­ческое и диастолическое то есть к нарушению нормального кровоснабжения их тканей — ишемии. На уровне клеток ишемия ведет к их кислород­ному голоданию. Из-за нехватки кислоро­да клетки перестают выполнять свои функции в полном объеме. Острый же дефицит кислорода приводит к массовой гибели клеток — инфарктам органов, причем не только серд­ца (инфаркт миокарда) или головного мозга (ишемический инсульт), но и других органов. Чем больше недостаток кислорода в тканях организма – тем выше будет подниматься артериальное давление. В этом заключается главная опасность гипертонии для здоровья человека. Прием нитроглицерина или какого-либо другого гипотензивного, сосудо­расширяющего средства вызывает расширение артериол и соответственно, повышенное артериальное давление снижается. Это известный многим "гипертоникам" и "сердечникам" простой способ снятия приступов голов­ной или сердечной боли. Способ заключается всего лишь в искусст­венном, волевом сдерживании дыхания в течение несколь­ких минут. Установить при­чину гипертонии можно по результатам двух простых опытов, основанных на давно известных из физиологии дан­ных. Его авторство обычно приписы­вается широко известному в свое время врачу-новатору К. Головная или сердечная боль снимается вслед­ствие расширения микрососудов, поскольку их расшире­ние приводит к снижению нагрузки на сердце и артери­ального давления. Ну посудите сами, если одна из причин повышения давления - это понижение углекислого газа в вашей крови, то чем вам помогут таблетки, которые призваны (на короткое время! ) снять спазм ваших сосудов - расширить ваши суженные артерии. Чем больше в крови углекислого газа (СО2), тем больше кислорода (О2) доходит до клеток и усваивается ими, тем меньше спазм сосудов. Чем глубже вы дышите, тем больше вымывается из клеток углекислоты, тем больше их спазм, тем больше кровяное давление, тем больше усилий необходимо сердцу для прокачки крови по сосудам. Таблетка же этот спазм (сужение) убирает и открывает дорогу мощной утечке последних остатков CО2. Повышение артериального давления в состоянии по­коя - естественная защитная (компенсаторная) реакция мозга на ухудшение мозгового кровообращения вследствие сужения микрососудов мозга. Повышая АД, мозг защи­щает себя от угрозы ишемического инсульта. Если исходить из очевидного тезиса о том, что мозг как "хозяин" организма делает все правильно, надо при­знать, что любое АД является нормальным, то есть имен­но таким, какое необходимо организму именно сейчас. В обоих опытах получается один и тот же результат, но разными способами. В первом случае артериолы рас­ширились в результате воздействия на их стенки появив­шегося в крови сосудорасширяющего препарата. А по какой причине то же самое, то есть снижение тонуса ар­териол, происходит во втором опыте? Значит, на стенки артериол ана­логично нитроглицерину подействовало вещество, производи­мое самим организмом. Физиологическая причина гипертонии - снижение концентрации в артериальной крови углекислого газа С02 - есть результат отрицательных последствий стрессов, не находящих естественной, предусмотренной природой, разрядки из-за гиподинамии (недостатка физических нагрузок). Если же "гипертонику" плохо, а величина АД при этом значительно выше его оптимального (обычного АД, при котором он чувствует себя "хорошо"), это не значит, что плохо ему именно от повышенного давления. Плохо ему от перевозбуждения мозга, от его недостаточного кровоснабжения. От "повышенного" давления могут быть только головные боли. Повышенное АД свидетельствует о перевозбуждении нервной системы. Искусственное снижение АД таблетками в этой ситуации лишь усугубляет проблему, хотя и снимает на время головную боль. Временное увеличение АД в состоянии покоя говорит лишь о том, что появился дополнительный, кроме постоян­ной гипертонии микрососудов, фактор, вызвавший допол­нительный подъем АД. Таким дополнительным фактором является возбуждение нервной системы выше обычного уровня в результате, например, стресса. Чтобы повысившееся АД естественным образом верну­лось к норме, надо не глотать таблетку "от давления", а ус­покоить нервную систему, в том числе принятием Зенслим Кардио. Более подробно Лечать ли современное лекарственное лечение артериальную гипертензию? Но последние исследования показывают, что передается всего лишь информация о ней, но не само заболевание. Менее чем 5% риска развития кардиоваскулярных заболевании обусловлены генетической составляющей, а эпигенетические факторы и факторы образа жизни детерминируют большую часть вариаций. Существуют многочисленные исследования, посвященные изучению тонких механизмов влияния инсулинорезистентности и гиперинсулинемии на уровень АД. Инсулинорезистентность, как и артериальная гипертония, часто сопутствует инсулинонезависимому сахарному диабету и ожирению , так что высказывались предположения, что все объясняется простым совпадением. Однако обнаружение в нескольких исследованиях гиперинсулинемии и инсулинорезистентности у больных артериальной гипертонией без сахарного диабета и ожирения показало, что это сочетание не случайно. Предполагается, что инсулин, проходя через гематоэнцефалический барьер, стимулирует захват глюкозы в регуляторных клетках гипоталамуса. Это уменьшает их тормозящее воздействие на центры симпатической нервной системы ствола мозга и повышает активность центральной симпатической нервной системы.; - стимуляция ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС); - Совсем недавно было обнаружено, что при сахарном диабете 2 типа существует еще один механизм, приводящий к усилению почечной гиперсимпатикотонии. В физиологических условиях этот механизм явлется регуляторным, при гиперинсулинемии же приводит к стойкой активации симпатической системы и стабилизации артериальной гипертонии. - Еще полагают, что нарушение функции эндотелия играет основную роль в патогенезе артериальной гипертонии, связанной с метаболическими нарушениями. У лиц с инсулинорезистентностью и гиперинсулинемией наблюдается снижение реакции на вазодилатационное и усиление на вазоконстрикторное воздействие, что ведет к кардиоваскулярным осложнениям. Поэтому, проблема метаболического синдрома особенно остро стоит в кардиологии. Поэтому, положительно влияя на один из компонентов метаболического синдрома, они вызывают его прогрессирование в целом. Активные компоненты Зенслим Кардио повышает чувствительность к инсулину, регулируют гормональный фон организма, регенерирует клетки поджелудочной железы и нормализует обмен веществ. Но по-настоящему научного объяснения связи между стрес­сами и ухудшением здоровья медицинская наука так и не сформулировала. Вообще-то стресс – это эволюционно выработанная врожденная приспособительная реакция организма в условиях, требующих выживания. Запускается она подсознательно, а управляет этим процессом головной мозг, при возбуждении которого происходит быстрая мобилизация всех сил организма. Происходит активация симпатического отдела нервной системы и надпочечников с выделением «гормонов стресса» – адреналина, норадреналина и кортизола. Они вызывают учащение сердцебиения и дыхания, повышение тонуса сосудов с увеличением периферического сосудистого сопротивления, увеличение сердечного выброса крови, повышение артериального давления, приток крови к мышцам и отток от внутренних органов, повышение содержания в крови холестерина и сахара, ускорение а. симпатическая часть нервной системы отвечает за те функции организма, которые не контролируются сознанием: уровень сердцебиений, давление крови, регулярность дыхания, пищеварение. В естественных природных условиях, в которых че­ловек существовал тысячи лет назад, стрессовая реакция в результате угрозы и испуга всегда предшествовала по­следующей физической нагрузке в виде борьбы или бег­ства. Тогда стрессовая реакция организма была актом моментальной мобилизации организма к преодолению предстоящей нагрузки. Таким образом, возбуждение нервной системы находило свою естественную биологическую, физиологическую раз­рядку и не имело для организма никаких отрицательных последствий. В процессе естественного отбора эта способность сохранилась и у современных людей. Но если раньше в естественных условиях стрессовые ситуации были непродолжительными, то сейчас стресс прибрел хронический характер. Кроме того, бегство или драка способствовали реализации механизмов стресса («выпускался пар»), выделившиеся гормоны стресса расходовались и стресс заканчивался. Современный образ жизни не позволяет этим механизмам реализоваться. Но точно такая же стрессовая реакция продолжает запускаться и сейчас, хотя ни бежать, ни драться не приходится. Ну не будете же вы драться с вашим шефом или убегать от него, когда он кричит на вас. Более того, у современных людей существуют определенные социальные условности, поэтому «разрядка эмоций» невозможна. Наоборот, цивилизованный человек путем волевого подавления всех внешних проявлений своих чувств проявляет сдержанность и самообладание, хотя при этом полностью сохраняется вегетативный (неконтролируемый сознанием) компонент эмоций, свойственный первобытным людям. ряд последовательных физиологических процессов в ответ на стресс, сложившихся с древних времен, прерывается без «мышечной разрядки эмоций». Одна из составляющих стрессовой реакции - увеличение интенсивности дыхания, причем в несколько (2-5) раз, по сравнению с обычным дыханием человека. При кратковременных стрессах интенсивность дыхания сравнительно быстро восстанавливается. При частых и особенно сильных и длительных стрессах (например, после потери близкого человека) интенсивность дыхания в прежних показателях уже не восстанавливается и становится постоянно избыточной. Соответствующее увеличению дыхания уменьшение концентрации С02 в крови увеличивает степень гипертонии всех гладких мышц и микрососудов в том числе. Отсутствие должного естественного ответа на возбуж­дение нервной системы у цивилизованного человека вы­зывает головные боли от повысившегося давления, ише­мию мозга, "расшатывание нервов". При редких стрессах все изменения в сосудах носят приспособительный функциональный характер. Покоряясь природ­ному зову, организм все же пытается компенсировать не­рвное возбуждение естественным образом (размахива­ние руками, вскакивание со стула, метание по комнате…), но этого слишком мало для компенсации последствий стресса. При частых – функциональные нарушения переходят в органические с изменением структуры сосудистой стенки. Под действием «гормонов стресса» повышается тонус сосудов, а это означает, что гладкомышечные волокна, составляющие среднюю оболочку сосудов, сокращаются, увеличивая при этом сосудистое сопротивление току крови и повышая АД. У людей, имеющих постоянные, существенные физи­ческие нагрузки, последствия стрессов минимальны. Как мы знаем, при интенсивной регулярной работе любых мышечных волокон они утолщаются (гипертрофируются). А когда увеличивается соотношение толщины стенки сосуда к его просвету, то даже небольшое сокращение гладкомышечных клеток приводит к значительно большему, чем в норме, повышению сосудистого сопротивления. Возбуждение при острой алкогольной интоксикации и на ранних стадиях хронического алкоголизма гипофизарно-надпочечниковой системы с гиперпродукцией АКТГ, кортикоидов и катехоламинов является установленным фактом. Но, очень часто люди снимают усталость или поднимают настроение с помощью алкоголя. Конечно, маленькая доза (50 мл водки или 100 мл вина) помогают расслабиться и снимают напряжение. Но ведь в большинстве случаев на этом не останавливаются. А «продолжение банкета» вовсе не способствует снятию напряжения. Напротив, настроение падает, появляется депрессия, усталость растет. У злоупотребляющих спиртные напитки макси­мальное артериальное давление на 9−10, а минимальное на 5−6 миллиметров ртутного столба выше среднего уровня. В организме человека постоянно взаимодействуют два основных нервных процесса — возбуждение и тормо­жение. При гипертонии в первую очередь нарушается процесс торможения, что приводит к преобладанию про­цесса возбуждения. Под влиянием алкоголя возникают учащенные и усиленные сигналы сосудам, приводящие к повышенному их сокращению и, как следствие, подъ­ему кровяного давления. Чем выше доза, тем короче период снижения тонуса сосудов, тем менее выражено снижение АД. Поскольку у молодых людей выносливость организма в целом выше, то и реакция сосудов на алкоголь будет не столь яркой или же небольшое снижение давления будет не замечено. Зенслим кардио - улучшает настроение, уменьшает стресс, усталость и тревожность. является существенным фактором риска развития повышенного кровяного давления, полагают американские ученые. По их данным, люди, спящие менее пяти часов в сутки, страдают гипертонией на 60% чаще по сравнению с теми, кто спит по 6 – 9 часов. Зенслим кардио - эффективная помощь при нарушении сна и нормализует цикл «сон-бодрствование. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек. Доказано, что хроническое курение стимулирует продукцию острофазовых белков и цитокинов, повышает концентрацию фибриногена, ИЛ-6, СРБ, TNF-α. Еще к этому, активные ингредиенты Зенслим Кардио, как и никотин, поднимает настроение, дает ощущение удовольствия и удовлетворения. При малых дозах никотин обладает способностью усиливать действие норепинерфрину и дофамина в мозге, что создает эффект типичен для психостимулянтив. Конечно, излишек соли, как и излишек воды, повышает давление крови – это естественно. Но эта гипертензия временная – саморегулирующие свойства каждого живого организма, не терпя вмешательства в их сферу деятельности, с этой проблемой разбираются самостоятельно. Повышает давление крови физическая работа – но ведь нельзя ее полностью игнорировать! От нее сложно спрятаться, человек ведь должен трудиться физически. Но, современный человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведет к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию артериальной гипертонии. 75% соли поступает из купленных в магазине продуктов, например в ломтике белого хлеба содержится 150 мг соли! Избыток соли в рационе стимулирует выброс адреналина и сужение сосудов. К тому же соль вызывает жажду, человек много пьет, при этом увеличивается объем крови, что также способствует повышению артериального давления. Организм – система саморегулирующая, работающая, прежде всего в режиме гомеостаза. После избыточного употребления соли и, безусловно выпитой жидкости концентрация антидиуретического гормона вазопрессина снижается, уменьшается обратное всасывание воды из мочи в собирательных трубочках почек. Количество мочи увеличивается, а вместе с ней излишки соли покидают организм. Организм самостоятельно выравнивает возникшее нарушение, стремясь к постоянству своей внутренней среды. Основная со­ставляющая нормального образа жизни человека как любого живого существа - движение, причем достаточно частое, долгое и интенсивное. При движении организм про­изводит и выделяет в атмосферу углекислого газа значи­тельно больше, чем в состоянии покоя. Дефицит движения у современного цивилизованного человека среднего возраста составляет 70-90 % от необходимого. Из-за этого организм производит и выделяет в атмосферу С02 в несколько раз меньше, чем "положено природой". Система дыхания, обеспечивающая постоянство содержания С02 в крови, не получая достаточной и регулярной нагрузки, с возрастом детренируется, деградирует, "теряет форму". Интенсивность дыхания "медленно, но верно" увеличивается. Регулярные физические нагрузки поддерживают в нормальной физической форме весь организм человека и, в том числе, важнейшую для его здоровья систему ды­хания. У людей с ожирением риск развития гипертонии в 5 раз выше по сравнению с теми, чей вес нормальный. В США, к примеру, две трети случаев артериальной гипертензии может быть отнесено к ожирению. Более 85% больных с артериальной гипертонией имеют индекс массы тела 25. Представьте, что перед вами груз, в котором 20-40 килограммов. Вам необходимо донести этот мешок до дома, и никаких вспомогательных средств передвижения нет. Вы взваливаете мешок на спину и отправляетесь в путь. Появляется боль в спине, ноги подкашиваются, но вы все равно идете. Вы начинаете тяжело дышать, пыхтеть, болят руки, ноги, суставы, лицо красное, потное. Почечная гиперсимпатикотония усиливает задержку натрия, жидкости, изменяет почечную гемодинамику, увеличивает выделение ренина, приводя в результате к повышению артериального давления. И пока вы не сбросите груз, состояние не изменится, а будет только ухудшаться. Одной из причин сужение просвета артерий может быть атеросклероз, при котором происходит отложении липидов и солей кальция во внутренней стенке сосуда. Если ваш собственный вес много лет превышает норму, ваше сердце и сосуды испытывают запредельную нагрузку. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Однако и гипертония, в свою очередь, подстегивает развитие атеросклероза, так что эти заболевания являются факторами риска друг для друга Многие исследователи считают, что «ЧТО-ТО» вызывает повреждение защитного покрытия внутреннего слоя артерии, в результате чего токсические вещества из крови проникают в стенку артерии, и уже затем к месту повреждения устремляется холестерол, образуя бляшку “заштопывающую прорехи”. Наивно надеяться избавиться от одышки, боли в сердце, повышенного тонуса сосудов при помощи магических таблеток. Но атеросклероз может возникать и при низком содержании холестерола в крови, и, наоборот, может отсутствовать у людей с высоким содержанием холестерола. Сбросьте вес — ваше сердце и сосуды вздохнут с облегчением! И в этом случае повышенная активность СНС функционально направлена на увеличение уровня энергетических трат в соответствии с уровнем энергетических субстратов, имеющихся в организме (Landsberg L., 1986). При этом уровень симпатической активности в скелетной мускулатуре тем выше, чем больше вес тела, индекс массы тела и процент жира в организме (Spraul M. Возникает вопрос действительно ли так опасен холестерин? Тем не менее в условиях инсулинорезистентности гиперактивизация СНС приводит к появлению артериальной гипертонии за счет симпатической стимуляция сердца, сосудов и почек. В результате многочисленных экспериментов оказалось, что сердечно-сосудистые заболевания никак не были взаимосвязаны с показателями холестерола. Таким образом, артериальная гипертония при ожирении является своего рода нежелательным побочным продуктом действия механизмов, направленных на восстановление энергетического баланса и стабилизации веса тела. Более информативным предвестником оказалась концентрация в крови С-реактивного белка, вещества, формирующегося в организме в ответ на возникновение любого очага воспаления. в условиях гиперинсулинемии и инсулинорезистентности при ожирении активность периферической симпатической нервной системы значительно повышена в почках и снижена в сердце (Vaz M. Атеросклероз сосудов возникает в результате системного хронического воспаления. Зенслим Кардио нормализует системное хроническое воспаление, что выражается в снижении концентрации маркеров воспаления, как С-реактивный белок (СРБ), TNF-α. Риск заболеть гипертонией повышается у женщин в период климакса. Это связано с нарушением гормонального баланса в организме в этот период и обострением нервных и эмоциональных реакций. В остальных 40% во время климакса артериальное давление также стойко повышено, но эти изменения проходят, как только трудное для женщин время остается позади. Эти микроэлементы необходимы для полноценной регуляции кровотока. Калий активно выводит лишний натрий, делая сосуды более устойчивыми к гормонам, сужающим кровеносные сосуды. Магний участвует в генерации сердечного импульса, влияющего на кровоток. На настоящий момент имеется большое количество исследований, в которых с помощью назначения калий- и магнийсодержащих препаратов больным гипертонией, протекающей в мягкой форме, получалось добиться снижения повышенных показателей артериального давления. Зенслим Кардио включает в себя магния цитрат как источник магнии и множества минералов и микроэлементов и фитонутриентов. Магний (Магния цитрат, готу кола, чеснок, гуггул, Терминалия арджуна, Шиладжит), калии (готу кола, чеснок, Шиладжит). С возрастом постепенно снижается обмен веществ и наблюдается увеличение коллагеновых волокон в стенках кровеносных сосудов. Это ведет к сужению просвета в артериях и потере эластичности их стенок и, как следствие, к повышению артериального давления. Итак, величина артериального давления изменяется, в первую очередь, по воле мозга. И если регулятор - мозг сам нормально обеспечен кислородом, он никогда не допустит снижения артериального давления меньше того уровня, который ему необходим. А если АД поднялось очень высоко, значит это нужно или организму в целом, например при физической нагрузке (до 200/120), или самому головному мозгу для его собственной защиты от ишемии (за исключением случаев стрессового перевозбуждения нервной системы). И каким бы это давление ни было, это означает только то, что именно такое давление может обеспечить максимально возможное в данных условиях кровоснабжение мозга и защитить его от гипоксии. Оказавшись в условиях, требующих большего поступления крови (а это в том числе стрессовые ситуации с перевозбуждением центров головного мозга), мозг отдаёт команду нижележащим структурам повысить тонус артерий и соответственно давление. Т.о, повышенное давление – это естественная защитная реакция мозга на ухудшение мозгового кровообращения. Снижение артериального давления таблетками без особой надобности - это грубое вмешательство в работу головного мозга, всегда нарушающее нормальную работу сердечно-сосудистой системы и, безусловно, имеющее для мозга негативные последствия, поскольку приводит к ухудшению мозгового кровообращения. В результате ухудшается сон, ослабляется память, увеличивается раздражительность, нарастает перевозбуждение нервной системы. В конце концов, ухудшается выполнение мозгом функции регулятора работы ССС. Снижение артериального давления таблетками дорога к ишемическому инсульту - инфаркту мозга. Невропатологи это понимают, но до кардиологов никак не достучатся. В отличие от современных гипотензивных средств, расширяющих только микрососуды органов брюшной полости и этим провоцирую­щих обескровливание головного мозга, действие Зенслим Кардио вызывает расширение микрососудов всех органов через снятие избыточного возбуждения центров головного мозга. И вряд ли когда-то достучатся, ведь для кардиологии мозг как бы не существует. Успокоенный мозг через нервные волокна в стенках микрососудов органов живота "отпускает" их (расширяет) и артериальное давление снижается плавно и никак не ниже действительной нормы. Помимо этого, Зенслим Кардио обладает уникальным сосудорасширяющим свойством, связанным с увеличением выработки оксида азота внутренней стенкой (эндотелием) сосудов. NO (оксид азота) важный биопроводник и способен вызывать на клеточном уровне большое количество позитивных изменений, которые приводят к улучшению иммунной и нервной системы, улучшению системы кровообращения. Они очень любят смотреть новостные передачи о различных происшествиях, авариях, катастрофах, криминальных ситуациях, или читать газеты с «чернушными», злыми и пессимистическими статьями. А потом очень долго находятся под впечатлением прочитанного или увиденного. В результате такие люди живут с постоянным чувством «опасности окружающего мира», и всегда находятся в ощущении подспудной тревоги. Из-за этого у них происходит напряжение симпатической части нервной системы, в кровь вбрасываются гормоны стресса, и постепенно растет давление. Лучше задавать этим людям провокационный вопрос:«Для чего вам нужно собирать всю эту информацию, весь этот негатив? Необходимо максимально "оздоровить" свой образ жизни, соблюдать диету, заниматься спортом. В медицине постоянно меняется мнение о том, что именно влияет на повышенное давления и каким является рубеж, после преодоления которого пациенту нужно выписывать медикаменты. Что вы хотите узнать полезного из телепередачи или газетной статьи об авариях, катастрофах и прочих страшилках? Причем определение о низком и высоком давлении за последние десятилетие постоянно менялось. » Почти всех гипертоников такой вопрос сбивает с толку, и почти все неуверенно отвечают одно и то же: «Ну, я же должен знать, что происходит в мире…. Первое число указывает на систолическое давление, когда сердце сжимается, чтобы качать кровь. Я должен знать, каких неприятностей надо остерегаться…» Любопытно, но из дальнейшей беседы становится понятно, что эти люди совершенно четко отдают себе отчет в том, что сбор негативной информации и знания о возможных неприятностях мало кого в этом мире от неприятностей уберегает. Второй показатель является диастолическим, когда сердце расслабляется. Скорее наоборот, чем больше погружаешься в «мрачное информационное поле», тем хуже для здоровья и настроения. 60-е: 100 возраст/100 mm Hg 80-е: 160/100 mm Hg 90-е: 140/100 mm Hg Нормальное давление, 2014 год: 120/80 mm Hg и меньше Гипертензия начинается в том случае, если кровяное давление выше отметки 150/90 mm Hg. Поэтому практического смысла в сборе негативной информации нет, и манера «примерять» ее на себя — всего лишь привычка, притом весьма вредная для душевного и физического состояния. В тех рекомендациях, которыми на протяжении многих лет руководствовались наши врачи, под целевым уровнем АД у людей старше 60 лет понимали цифры до 140/90 мм рт. Изменения произошли в последних рекомендациях Европейского общества кардиологов: появилась фраза, которой ранее не было, о том, что в случае ухудшения сопутствующих процессов у лиц пожилого и старческого возраста, в частности, атеросклеротической церебральной дисциркуляции, нарушения коронарного кровотока, учащения приступов стенокардии, ухудшения показателей кардиограммы, ультразвукового исследования есть основание считать целевыми цифрами 150/90 мм рт. Кровяное давление в течение дня постоянно повышается и падает. Люди, которые смогли от этой привычки отказаться, в дальнейшем легче избавляются и от гипертонии. Самым высоким оно является с утра, и в руках может быть разным. Заодно они избавляются от необходимости ежедневно глотать таблетки для снижения давления. Ваш систолический показатель - первое число, которое фиксируется, когда сердце сжимается, - может повыситься на 30 mm Hg, если перед визитом к врачу вы сидите и переживаете. А те, кто по-прежнему продолжает «подпитываться» негативными новостями, год от года лишь увеличивают дозу потребляемых лекарств. Врачу это нужно брать во внимание во время принятия решения о том, есть ли необходимость в курсе антигипертензивных медикаментов. Если вы переживаете, что показатели давления могут быть неправильными и вам придется пить ненужные медикаменты, вы сами можете следить за своим кровяным давлением и измерять его дома. Донорство крови, безусловно, полезно для здорового человека. Необходима консультация терапевта перед сдачей крови. С другой стороны, на практике многочисленных исследований показало, что сдача крови служит также профилактикой для сердечнососудистых заболеваний. У доноров, которые сдают кровь постоянно, сам риск получить инфаркт, сразу снижается в несколько раз. Врачи считают что небольшая потеря крови полезна, т.к. Врачи обратили внимание на странную особенность гипертонии. Повышенное давление помогает пожилым людям бороться со старческим слабоумием. Исследование провели американские ученые, пишут СМИ. Они наблюдали за пациентами из разных возрастных групп. У этих людей было одно общее – они страдали гипертонией. Выяснилось, что повышенное давление не дает развиться слабоумию только у тех, кто перешагнул 90-летний рубеж. При этом у молодых людей гипертония может спровоцировать раннее развитие деменции (старческое слабоумие). А у людей старшего возраста повышенное артериальное давление приводит к риску возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Вывод о защитной функции гипертонии сделан был на основе того факта, что при высоком давлении стенки сосудов сужаются. Если при достижении 90-летия человек не заболел слабоумием, то это значит, что они приобрели «иммунитет» от деменции. Между тем, врачи не советуют отказываться от лечения гипертонии, несмотря на выявленную пользу. Низкий уровень витамина D может привести к повышенному риску гипертонии. Давно известно, что витамин D важен для здоровых костей (особенно у детей), а недавние исследования показали, что он влияет на различные гены, являющиеся причиной таких заболеваний, как псориаз, диабет, артрит и некоторые виды рака. Команда исследователей из Университетского колледжа Лондона обнаружила связь между дневным светом и гипертонией, передает AGERPRES. Исследователи сравнили данные около 30 исследований, проведенных в Европе и Северной Америке при участии приблизительно 160 тыс. Чем выше уровень витамина D в организме, тем ниже риск гипертонии, показывают результаты исследования, проведенного британскими учеными. Авторы утверждают, что основываясь на этом, можно установить связь с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. В Северном полушарии большая часть населения испытывает если не с дефицит, то по крайней мере нехватку витамина D. Единственным объяснением является недостаточное воздействие естественного света, витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Еда - особенно яйца и жирная рыба – обеспечивают организм необходимым витамином. Но достаточное воздействие дневного света в зимнее время также очень важно, лучше во время занятий спортом или прогулки. Гипертония распространенное заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. В большинстве случаев такие проблемы возникают у людей старше сорока, но все чаще можно услышать о молодых гипертониках. Важно, чтобы свекла не был вареный, поскольку пропадут ее полезные свойства. В результате человек жалуется на снижение работоспособности, слабость, головокружение, головная боль, тяжесть в голове, шум в ушах и т. Народная медицина предлагает немало способов устранения проблем с артериальным давлением. Укроп может быть в засушенном виде, он не является основным ингредиентом. Желательно его есть утром, чтобы организм в течение дня получал заряд полезных веществ. Настойка из кедра не менее эффективный способ предотвратить гипертонию. Для ее приготовления берется три кедровые шишки, 1 столовую ложу аптечной настойки и 10 кусочков сахара. Все это следует залить 0,5 литра водки и дать настояться некоторое время. Настойка используется по одной столовой ложке на ночь. Следует помнить, что в следующий раз нужно увеличить срок настаивания на одну неделю. Многие от высокого артериального давления используют рябину. Все о гипертонии можно узнать на специальном сайте который даст нужные советы по лечению. Необходимо взять одну столовую ложку рябины, растереть ее, промыть и залить одним литром воли. После этого в течение 5 минут рябину нужно сварить и процедить. К полученному отвару следует добавить 2 столовые ложки меда и хорошо размешать. Настойка в таком виде должна стоять в холодном месте в течение 5 дней. Рябину необходимо принимать дважды в день по половине столовой ложки. Людям склонным к образованию тромбов, лучше воспользоваться другим рецептом. Для этого следует весной посадить корнеплод моркови и дождаться, когда она пустое листочки. Сорванный цвет и ботву следует высушить и принимать как чай. Благодаря этому гипертония должна навсегда исчезнуть из вашей жизни. В противном случае можно найти другой более подходящий для вас рецепт, каждый организм индивидуален, поэтому следует подобрать оптимальный для него способ лечения. Париться нежелательно, заходить в сауну на 5 минут можно, не напиваясь при этом до бесчувствия и не кидаясь сразу голышом в сугроб. Вообще, с такими процедурами надо очень осторожным быть, потому что что тут недалеко и до резкого повышения давления. У большинства людей с гипертонией давление ночью снижается на 10–20 %. Однако у ряда больных цифры на тонометре остаются одинаково высокими в любое время суток. Это наиболее опасный случай: ночная гипертония быстрее дает осложнения. Недавние исследования показали, что она чаще встречается у людей с бессонницей. Они обладают слишком активной симпатической нервной системой. Она отвечает за реакцию на стресс, общее возбуждение, мобилизацию функций организма и в норме должна работать на полную мощь только днем. У тех, кто подолгу не может заснуть, она не сбавляет оборотов и ночью, не давая организму расслабиться. Из-за бессонницы человек начинает еще больше нервничать – повышается выброс в кровь гормонов стресса: адреналина, норадреналина, кортизола. Из-за этого растет давление и учащается сердцебиение. Если такое происходит часто, со временем развивается клинически выраженная гипертония и тахикардия. Кто склонен к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы? В процессе воздействия на организм этот гормон сужает просвет кровеносных сосудов. В результате увеличивается нагрузка на сердце, так как сердечная мышца начинает выбрасывать больше крови и давление на стенки сосудов возрастает. ·Курение Врачи нередко занимаются лечением артериальной гипертонии у курящих. У больных гипертонией пациентов, которые не могут отказать себе в удовольствии пропустить сигарету-другую, инфаркт миокарда и инсульт встречается на 50–70% чаще. ·Сахарный диабет Если гормон инсулин вырабатывается в недостаточном количестве, в организме нарушается обмен веществ. В результате на стенке артерии может откладываться жироподобное вещество - холестерин, которое приводит к образованию атеросклеротических бляшек и развитию атеросклероза. Если вовремя не провести лечение сердечно-сосудистой системы, то появление гипертонии не заставит себя долго ждать. ·Ожирение Жир может откладываться как на поверхности органов, так и внутри сосудов. Из-за этих накоплений артерия сужается, что приводит к нарушению в ней кровотока. В итоге сердечно-сосудистая система получает повышенную нагрузку, стенки сосудов истончаются, выпячиваются и могут разорваться. ·Прием высокогормональных оральных контрацептивов, таблеток для снижения аппетита, противовоспалительных препаратов и других некоторых лекарств При приеме оральных контрацептивов чаще наблюдается гипертония у курящих женщин, а также с лишней массой тела и у женщин в возрасте. Если начали проявляться симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с гинекологом или кардиологом по поводу того, не нужно ли отменить прием гормонов. ·Повышенное потребление соли Натрий регулирует водный баланс организма. Большие дозы этого микроэлемента в организме могут приводить к повышению артериального давления. ·Высокий уровень холестерина При повышенной концентрации холестерина в крови на стенках сосудов откладываются атеросклеротические бляшки. Со временем их количество растет, а просвет артерии становится уже. ·Климакс С возрастом могут оказывать значительное влияние гормоны половых желез. В таком случае говорят о климактерической гипертонии. Женщинам в период постменопаузы можно назначать заместительную гормональную терапию в случае, если прием КОК до этого не вызывал гипертонию. Но при этом необходимо следить за показателями артериального давления. ·Возраст Люди в возрасте старше 50 лет чаще нуждаются в лечении артериальной гипертонии, чем молодежь. Это связано с тем, что их сердечно-сосудистая система уже «изношена» и часто повреждена атеросклерозом или другими сосудистыми заболеваниями. ·Нарушение работы эндокринной и нервной систем Гормоны играют одну из важных ролей в регулировании артериального давления. Больше всего заметно влияние гормонов щитовидной, поджелудочной желез, а также надпочечников и гипофиза. Утвердив диагноз гипертонии, врач также указывает степень риска инфаркта и инсульта в ближайшие 10 лет. В эту группу относят пациентов без факторов риска, перечисленных выше. То есть вероятность возникновения инсульта или инфаркта достигает 20–30%. Чем больше вышеперечисленных показателей, тем выше вероятность инфаркта или инсульта. Ученым из Северо-Западного университета (Northwestern University), США, удалось определить, что повышенное артериальное давление в юношеском возрасте — ранний предшественник развития сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. Результаты данного исследования опубликованы в журнале «Journal of the American Medical Association». Оно было начато в 1985 г., а его длительность составила 25 лет. добровольцев мужского и женского пола в возрасте от 18 до 25 лет, имеющих различную расовую принадлежность. В ходе исследования ученые разделили добровольцев с учетом показателей их артериального давления. Так, было установлено, что повышенное артериальное давление у людей в возрасте 18–55 лет может быть связано с развитием кальцификации коронарных артерий — маркером сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут развиться в среднем возрасте. Кальцификация коронарных артерий приводит к их затвердению вследствие отложения кальция в стенках артерий, что приводит к сужению их просвета и повышению риска возникновения сердечного приступа. Ученые отметили, что у тех добровольцев, уровень артериального давления которых сохранялся на повышенном уровне или повышался в течение всего периода исследования, начиная с юношеского возраста, прослеживался наивысший риск развития кальцификации коронарных артерий. Результаты исследования также показали, что у представителей афроамериканской этнической группы и курильщиков чаще отмечается резкое повышение артериального давления в среднем возрасте. Это значит, что они имеют наивысший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи полагают, что долгосрочное отслеживание показателей артериального давления, начиная с юношеского возраста, позволит более точно выявлять лиц с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, использование мер профилактики повышения артериального давления в юношеском возрасте способно помочь снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта в дальнейшем. Подобная профилактика, по мнению ученых, должна включать в себя меры по улучшению питания, а также оптимизации уровня физической активности. За последние 10 лет смертность среди мужчин от ИБС в возрасте 35-45 лет выросла на 80%! Многочисленные компьютерные исследования пациентов, страдающих гипертонией (в мягкой форме) показали, что уже на самой ранней стадии заболевания возникают изменения клеток мозга и происходит нарушение его кровообращения. Обладает длительным действием, что позволяет применять его один раз в сутки. Таким образом, снижение АД под действием амлодипина происходит именно вследствие периферической вазодилатации. Амлодипин обладает выраженным гипотензивным действием в отношении как систолического (САД), так и диастолического артериального давления (ДАД). Следует строго следовать рекомендациям врача в приеме препаратов, так как при резком прекращении лечения может развиться синдром отмены с быстрым подъемом артериального давления до сверхвысоких показателей, аритмией, приступами стенокардии. Физические упражнения – непременное условие нормального самочувствия для гипертоника. Разумеется, упражнения должны быть посильными и направлены на снижение давления, а тех нагрузок, которые могут его поднять, надо избегать. Известно, что компонент пищевой соли натрий связан с повышенным риском развития гипертонии. Кроме того, даже низкая концентрация хлорида в крови увеличивает риск смерти у тех, кто страдает гипертонией. Новое исследование, проведенное в Университете Глазго, показало, что содержащийся в соли хлорид увеличивает риск смерти у людей с гипертонией. Вместе с тем, пока рано делать окончательные выводы и полностью исключать соль из рациона, подчеркнул доктор Сандош Падманабхан. Считается, что опасность и методы лечения гипертонии одинаковы для мужчин и женщин. В новой работе ученые обнаружили значительные различия в механизмах, вызывающих высокое кровяное давление, в зависимости от пола. В исследовании участвовали 100 мужчин и женщин с гипертонией и без других серьезных заболеваний (средний возраст 53 года). Обнаружено, что типы и уровни гормонов, играющих роль в регуляции кровяного давления и развитии сердечно-сосудистых заболеваний, отличаются в зависимости от пола. Таким образом, необходимо разрабатывать оптимальные методы лечения «женской» гипертонии, резюмировали авторы исследования. Лечение тахикардии зависит как от причин её развития, так и её типа. В ряде случаев никакого лечения вообще не требуется — бывает достаточно лишь успокоиться, немного отдохнуть, несколько изменить образ своей жизни. В клинической кардиологической практике выделяют синусовую, пароксизмальную тахикардию и фибрилляцию желудочков. Синусовая тахикардия нередко является лишь симптомом какой-либо другой патологии, проявлением нарушений метаболизма или же побочным эффектом действия лекарственных средств. Она может быть и физиологической, являющейся приспособительной реакцией на физические нагрузки, и патологической, возникающей при развитии нарушений симпатической или парасимпатической иннервации и при нарушении функции синусового узла. Лечение синусовой тахикардии направлено прежде всего на устранение её причины. При этом для снижения частоты сердцебиения при патологической форме синусовой тахикардии назначаются бета-адреноблокаторы или антагонисты кальция, а при стойкой к медикаментозному лечению форме синусовой тахикардии возможна катетерная деструкция синусового узла. Вам необходимо пройти специальное исследование в течении ночи в условиях лаборатории сна - полисомнографию. Данный метод исследования позволяет в течение ночи записать различные физиологические параметры организма (активность головного мозга, параметры дыхания, ЭКГ, насыщения крови кислородом, мышечный тонус и ряд др. параметров) и оценить взаимосвязь, например, нарушений дыхания и нарушения ритма сердца. Тактика лечения зависит от причин и тяжести состояния. Так как у вас предположительно имеется синдром обструктивного апноэ сна, то, к сожалению, легких путей при этом не бывает. Если есть явные анатомические дефекты, то их надо устранять (носовая обструкция, избыточное небо, гипертрофированные миндалины). Если таковых нет, то остается борьба с весом или лечение методом постоянного положительно давления в дыхательных путях. При очень далеко зашедшем атеросклерозе сильно склерозированные сосуды суживаются и становятся такими плотными, что просто не способны расширяться. И компенсаторно организм переводит артериальное давление на более высокий уровень — чтобы хоть как-то загнать кровь по суженным сосудам в жизненно важные органы. Человек при таком повышенном уровне артериального давления чувствует себя более-менее сносно (постоянный уровень давления, при котором человек себя лучше чувствует, врачи называют «рабочим»). В этом случае, если артериальное давление снизить, самочувствие может ухудшиться. А если резко снизится давление у человека, у которого сосуды склерозированы в разной степени: одни меньше, другие больше? В этом случае одни сосуды еще могут расширяться, а другие — уже нет. Кровь устремится в расширенные сосуды, а в органах, которые снабжаются кровью плотными нерасширяющимися сосудами, кровоснабжение резко ухудшится. Поэтому при очень выраженном в пожилом возрасте атеросклерозе врач должен решить, стоит ли снижать этому пациенту артериальное давление, и если стоит, он будет делать это очень постепенно и осторожно. Понятно, что доводить себя до такого состояния просто нельзя. Когда артерия полностью сдавлена, кровь не проходит, пульсация ниже места сдавливания не выслушивается. Затем, по мере спускания воздуха из манжетки, кровь начинает преодолевать снизившееся давление и проходить, но пока только в период сокращения сердца, когда давление крови в плечевой артерии выше. Затем, когда давление манжетки уже преодолевается даже напряжением мышечной оболочки стенок плечевой артерии и кровь проходит по артерии и в фазе расслабления сердца, пульсация прослушиваться перестает — кровь течет непрерывно. Ученые обнаружили, что умеренное потребление алкоголя повышает уровень липопротеинов (жиров) высокой плотности, способствующих выведению из организма избытка холестерина, вызывающего атеросклероз. В е Дании не так давно врачи сообщили о сокращении в стране количества сердечных заболеваний на 30%. Объясняют этот факт ученые вступлением Дании в Общий рынок в 1973 году и последовавшим за этим резким скачком в потреблении населением натурального вина. По их данным, у женщин, потребляющих 1 бокал столовоговинавдень(150 г), вероятность сердечных заболеваний вдвое ниже, чем у трезвенниц. Заблуждаются те, кто считает, что потребление вина вызывает рост артериального давления (так считают и многие медики). Последние исследования показывают, что повышение давления наблюдается только у лиц, выпивающих подряд более 3 бокалов вина. И наоборот, 40% трезвенников имеют давление выше, чем умеренно пьющие люди. когда человек погружается в теплую ванну, у него сразу повышается давление, учащается пульс, ускоряется ток крови по сосудам. Примерно через 5 минут сосуды начинают расширяться, артериальное давление постепенно падает, пульс замедляется - организм в успокоенном состоянии принимает в себя полезные вещества. Несмотря на то, что по сравнению с минимальным артериальным давлением в ванне оно после ванны повышается, все же оно держится ниже исходного уровня. Давление может незначительно повышаться после приема пищи, это вполне нормально. Каждый прием пищи, особенно сытный обед, вызывает заметное повышение давления для подачи плазмы, необходимой для производства большого количества пищеварительных соков. Оно поднимается во время занятий спортом, снижается при чтении и резко «подпрыгивает» во время скандала или ссоры. Такие перемены нормальны и происходят у каждого из нас от рождения до смерти. С другой стороны, Потребление пищи с высоким содержанием полноценного белка иногда облегчает гипертонию, возможно, из-за того, что холин может синтезироваться из аминокислоты метионина. Американский ученый Родриго Лаго заявил, что соль не провоцирует развитие гипертонии. В исследовании Лаго приняло участие более двух тысяч человек, за которыми группа ученых пристально наблюдала в течение четырех лет. За время проведения исследования ни у одного испытуемого не обнаружилось прямой взаимосвязи между количеством употребляемой соли и возникновением гипертонии. При этом, Родриго Лаго отметил, что повышенный уровень хлорида натрия может способствовать появлению сахарного диабета. С другой стороны, Шотландские исследователи установили, что не только натрий в пищевой соли представляет опасность для здоровья, но и хлорид также повышает риск развития гипертонии и даже летального исхода. пациентов с высоким давлением, продолжавшийся на протяжении более 35 лет. Ранее в негативном воздействии винили только натрий. Однако авторы исследования предупреждают, что пока рано делать окончательные выводы. По этой причине они не рекомендуют полностью отказываться от потребления соли. Они планируют в будущем выяснить, какова именно основа связи хлорида в соли и риска для здоровья. Кроме того, результаты предыдущих исследований показали, что соль влияет на иммунные Т-клетки. Эти клетки помогают другим клеткам бороться с патогенами. По этой причине обработанные продукты с большой концентрацией соли стоят за ростом заболеваемости рассеянным склерозом и прочими аутоиммунными заболеваниями вроде алопеции, астмы, экземы. Наблюдается слабый и частый пульс, высокая температура, низкое давление При передозировке Нитроглицерина. Нитроглицерин расширяет сердечные артерии и сосуды мозга, оказывает расслабляющее действие на гладкие мышцы ЖКТ, желчевыводящих протоков и других внутренних органов. Применение Нитроглицерина помогает уменьшить уровень венозного возврата к сердцу крови, перераспределению ее в сердечной мышце, что увеличивает сокращения миокарда и помогает уменьшить количество ишемических поражений при инфаркте. Биение сердца при развитии признаков язвы желудка либо нормальное, либо немного замедленное. Брюшная полость не принимает участия в процессе дыхания. язва или гастрит могут не поднимать а понижать артериальное давление. Известно, что при пищевой нагрузке по сосудам движутся питательные вещества. При голодании такой нагрузки на сосуды нет, и с течением времени они становятся более эластичными, а состав крови улучшается, так как в кровь не поступают нерастворимые жиры. Обычно давление нормализуется и даже становится ниже нормы на 10−15 день голодания. В течение всего периода голодания необходимо пить много воды (30 мг на 280/150. Величина артериального давления определяется главным образом силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывает сердце при каждом сокращении, сопротивлением, оказываемым току крови стенками кровеносных сосудов (в особенности периферических). На величину артериального давления влияют также количество циркулирующей крови, ее вязкость, колебания давления в брюшной и грудной полостях, связанные с дыхательными движениями, и другие факторы. ст., такая нагрузка на сосуды вызывает необратимые изменения в деятельности сердца (стенокардию, инфаркт миокарда, сердечную недостаточность, аритмии), мозга (инсульты, энцефалопатию), глазного дна (поражение сосудов сетчатки - ретинопатию), почек (снижение кровотока, клубочковой фильтрации, хроническую почечную недостаточность). Калиевая и натриевая соль допустима к употреблению в пищу только в рамках нормы – не более того. При избытке микроэлементов в организме начинаются деструктивные процессы, которые подрывают здоровье внутренних органов и их систем. Притягивающий воду натрий становится причиной отёчности стенок артериол, внутренний диаметр которых сужается, провоцируя повышение артериального давления и нагрузки на сердце. Как правило, у здоровых лиц ночью, в процессе сна происходит снижение кровяного давления, а утром, в результате физической активизации организма, происходит повышение артериального давления. При бытовых нагрузках утреннее артериальное давление(АД), как правило, не превышает более чем на 15–20% ночной уровень и практически не отличается от того же давления в дневные часы. Аюрведа предлагает уникальное решение – Зенслим Кардио. А вот у больных с артериальной гипертонией, утреннее повышение артериального давления может быть значительно высоким, как по величине, так и по продолжительности. Благодаря комплексу тщательно подобранных компонентов Зенслим Кардио поможет сохранить здоровье сосудов и продлить молодость организма. Зенслим Кардио увеличивает продолжительность активной жизни, насыщает ее энергией, здоровьем. Зенслим Кардио Эффективно борется со стрессом и его опасными последствиями. Является ценным источником энергии и «пищи» для мозга. В идеале, лекарство от гипертонии должно улучшать сон, облегчать ПМС у женщин, делать человека спокойнее, защищать сердце и почки. Существует ли на самом деле такое “волшебное” средство? Зенслим Кардио - продукт мудрости Аюрведы и технологии 21ого века, рассматривает и корректирует основные причины сердечно-сосудистых заболеваний - не только симптомы! Зенслим Кардио поможет Вам существенно снизить стресс, усталость и плохое настроение, так как Зенслим Кардио существенно повышает уровень эндорфины. Эндорфины способны блокировать боль, создают ощущение эйфории, а также снижают аппетит, внутреннее напряжение и тревожность и нормализует массу тела. Часто, при обращении пациента за помощью с жалобами на наличие высокого давления несмотря на прием назначенных препаратов, можно видеть, что препараты выбраны грамотно, подходят пациенту для длительного приема, а вот дозы их неадекватны. В кардиологии существует понятие эффективной дозы - то есть такой, при которой можно рассчитывать на проявление нужного эффекта. А если принимать этот же препарат половинками или четверушками, да еще не 2, а один раз в сутки, а часто даже не каждый день - то ни о каком гипотензивном, а тем более лечебном действии препарата, говорить не приходится. С другой стороны, на самом деле, намерение принимать Зенслим Кардио в качестве дополнительной терапии, является правильным выбором для тех, кто хочет управлять своим здоровьем, улучшая при этом пищевой рацион и увеличивая физическую нагрузку, Суть механизма заключается в том, что при сокращении мышц ног благодаря наличию венозных клапанов, обеспечивающих односторонний кровоток к сердцу, масса крови, поступающая в правое предсердие и малый круг кровообращения, а затем в аорту, резко возрастает — и давление повышается. При беге повышается и давление и пульс-но после бега все становится на места! при длительном ритмическом беге пульс становится 120-130 ударов в минуту и периферические кровеносные сосуды расширяются, снижается их сопротивление, что ведет к понижению кровяного давления. Таким образом, бег - прекрасный нормализатор артериального давления. Плавание оказывает исключительно целебный эффект при гипертонии. В этом отношении плавание в бассейне, как утверждают исследователи из университета штата Техас в городе Остин (University of Texas at Austin), является незаменимым средством не только из-за своего удобства (не требуются специальные тренажеры и в отличие от бега отсутствует зависимость от погодных условий), но и по причине очень высокой эффективности даже по сравнению с бегом. Участников разделили на 2 группы – половина испытуемых стала регулярно посещать плавательный бассейн, а другая группа (контрольная) с такой же частотой и такой же продолжительностью каждого занятия выполняла физкультурные упражнения в спортивном зале. Эксперимент завершился 12 недель спустя после его начала. Перед экспериментом и после его завершения, а также во время исследования у участников измеряли вес, уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление и функционирование сосудистой системы. ст., что, с точки зрения кардиологии, является существенным улучшением. По всеми упомянутым показателям (кроме артериального давления) не было обнаружено существенной разницы между участниками первой и второй группы, но зато наблюдались явные отличия в артериальном давлении: если у занимавшихся обычной физкультурой не произошло снижения давления, то у любителей плавания средние значения систолического давления снизились с 131 мм рт. Рекомендовано ограничивать потребление кофе до 200 мг в сутки – две чашки кофе в сутки. Но это не значит, что в эту чашку надо бросать указанные выше 5-7 ложей кофейного порошка.за счет присутствия в Кофе кофеина, который не только повышает холестерин крови, но также не безразличен и в отношении артериального давления – повышает его, учащает сердечные сокращения. Ученые считают, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, которые благодаря аденозину, удерживают просвет артерий в расширенном состоянии. Чрезмерное потребление кофеина у здорового человека не страдающего артериальной гипертензией может повысить систолическое и диастолическое давление до 15 мм рт. Французские исследователи установили, что лучше не пить кофе с молоком, потому что молоко требует совершенно других пищеварительных соков. потому, что лица с повышенным артериальным давлением употребляют антигипертензивные средства, которые как известно вмешиваются в работу сердца, оставаясь небезразличными и в отношении частоты сокращений. У лиц страдающих артериальной гипертензией, детренированных и не желающих заниматься физическими упражнениями, пульс либо учащенный, либо –очень замедленный из-за слабой работы самого сердца. Иногда он едва улавливается на артерии, а иногда – аритмичен и требует пристального внимания врача. Активно занимающимся физкультурой просто необходимо владеть элементами самоконтроля, с которыми придется не просто дружить, а жить на протяжении остальной жизни. Нужно в первых, улучшать настроение, уменьшать стресс, усталость и тревожность. Зенслим кардио - улучшает настроение, уменьшает стресс, усталость и тревожность. Еще, Недостаток сна является существенным фактором риска развития повышенного кровяного давления. Зенслим кардио - эффективная помощь при нарушении сна и нормализует цикл «сон-бодрствование. Гипертония отступает, если человек регулярно употребляет черный шоколад. Она уже давно является заболеванием, распространенным в различных слоях населения, однако люди, как правило, мало думают о своем давлении, пока оно не напоминает о себе. Но, как пишет ресурс ua, повышение давления легко предотвратить. Почти все причины гипертонии определяются образом жизни, который ведет человек, и от изменения этого образа во многом зависит здоровье человека. Однако приведенные ниже советы во многом нужно согласовывать с врачом, потому что только под присмотром специалиста можно полноценно излечить гипертонию. способно снижать давление, но при одном условии – если оно является безалкогольным. Эксперимент проводился испанскими учеными, они сравнивали влияние обычного красного вина, безалкогольного и джина на давление человека. Но безалкогольное вино, регулярно употребляемое, привело к понижению артериального давления в среднем на 6 мм ртутного столба. Два выхода на газон в течение трех месяцев привели к понижению давления и частоты сердечных сокращений у людей, ведущих до этого пассивный образ жизни. Причем футбольные тренировки имели даже более явный результат, чем бег или работа с железом. Это происходит благодаря содержанию в какао флавоноидов – они не могут вырабатываться организмом человека. При попадании флаваноидов в организм происходит расслабление и расширение кровеносных сосудов. Но Гипертония, медицинское название – артериальная гипертензия, характеризуется стойким повышением артериального давления от 140/90 мм ртутного столба и выше. Лечение назначают с немедикаментозной терапии: соблюдение диеты, ограничение потребления поваренной соли, жиров, легкоусваиваемых углеводов, борьба со стрессом, благоприятный режим труда и отдыха, отказ от злоупотребления алкоголем, курения и употребления психоактивных веществ. Если этот метод является неэффективным, то назначается медикаментозная терапия.

Next

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Лучший способ вылечиться от гипертонии. без. Факторы. здоровый образ жизни и здоровое. Здоровый образ жизни при повышенном артериальном давлении – важная составляющая грамотного лечения. Исходя из этих параметров, врач составит индивидуальный график посещений с частотой от 1 раз в 2 недели, до 1 раза в 3 месяца. Не снижайте дозу препаратов и не переходите на эпизодический прием таблеток на свое усмотрение – это возможно только после консультации врача. Измерение артериального давления, посещение врача и получение адекватного лечения должны стать обязательными элементами образа жизни больного с артериальной гипертензией. Никакие таблетки и современные медицинские технологии без усилий самого больного не обеспечат хорошее самочувствие и долголетие. Недосыпание – очень серьезная перегрузка для нервной системы, что неминуемо сказывается и на уровне артериального давления. Артериальная гипертензия – заболевание с ведущим симптомом в виде повышения артериального давления, которое происходит по причине спазма сосудов и появления дополнительного сопротивления току крови. Отягощенная наследственность (артериальная гипертензия у родителей, бабушек, дедушек). Мужчины от 35 лет (для женщин возраст значительно выше – от 55 лет). Длительность сна должна быть не менее7-8 часов в сутки. Получать адекватное лечение можно только регулярно посещая врача и выполняя все его назначения. Первое время после обнаружения высокого артериального давления врача придется посещать довольно часто: специалист должен контролировать ваше состояние, понять, поддается ли заболевание лечению, выяснить, как вы переносите терапию, нет ли серьезных побочных эффектов. У гипертоников со стажем режим посещения врача зависит от тяжести заболевания и его осложнений. Если вам что-то не понятно или вы не согласны с назначением, обсудите это с доктором – между вами не должно быть недоверия и непонимания. Медикаментозный контроль артериального давления – это, как правило, ежедневный прием лекарственных средств. Не назначайте себе никаких лекарств, даже биологически активных добавок – перед их применением попросите совета лечащего врача. Неправильный рацион питания с повышенным содержанием соли. Больной артериальной гипертензией вполне может рассчитывать на долголетие и неплохое самочувствие при грамотном лечении и хорошо спланированных профилактических мероприятиях. Повышение этого показателя выше 89 ударов в минуту может свидетельствовать о повышенной нагрузке на сердце – об этом также следует сообщить врачу. При измерении давления ориентируйтесь на средние нормы: ваше давление не должно быть выше 139/89 мм рт. Оптимальные цифры артериального давления – 120/80 мм рт. Попутно обращайте внимание на частоту сердечных сокращений – на электронном тонометре обычно предусмотрена функция подсчета пульса. Однако и здесь не стоит полагаться исключительно на самочувствие – даже при отсутствии жалоб измерения нужно проводить не реже 2-3 раз в неделю. При сочетании артериальной гипертензии с любым другим заболеванием сердца и сосудов (стенокардия, аритмия) артериальное давление измеряют 1-3 раза в день. Этот же совет актуален при наличии других факторов риска – курения, ожирения, стрессогенного и малоподвижного образа жизни и проч. Полезно будет вести дневник с комментариями, чтобы выяснить, на какие раздражители давление реагирует особенно сильно. Больным со стажем, получающим постоянное лечение, нередко не требуется ежедневное измерение артериального давления – они, как правило, чувствуют его повышение. Не стоит ориентироваться только на самочувствие – оно нередко может быть вполне удовлетворительным даже при высоких цифрах кровяного давления. Людям старше 35 лет, родители которых страдают артериальной гипертензией, следует измерять давление хотя бы 1 раз в неделю и всякий раз при плохом самочувствии. Как ни странно, этот пункт является одним из самых важных – это залог вашей безопасности. Больным артериальной гипертензией следует строить свой образ жизни, ориентируясь на вышеизложенные факторы риска. Для обеспечения спокойного ночного отдыха следует ложиться в одно и то же время, организовать для себя удобное спальное место, проветривать помещение, отказаться от интеллектуальной нагрузки хотя бы за час до сна. Полезной бывает спокойная прогулка перед сном – это способствует быстрому засыпанию. При необходимости можно принять на ночь настойку валерианы или пустырника. Не забывайте о полноценном дневном отдыхе – лучше, если он будет активный, в особенности, если ваша работа подразумевает преимущественно умственную нагрузку. Выделяйте на прогулки хотя бы полчаса-час ежедневно. В выходные выбирайтесь на природу, в парк, зеленые городские зоны. Лучший вариант проведения отпуска – отдых в санатории специального профиля. Для больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы предпочтительнее профилактории, расположенные вблизи от места постоянного проживания – так вам не придется. Повышению артериального давления особенно подвержены люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, напряженным или сменным графиком, большим потоком информации, шумом и общением с людьми. Если адаптироваться к таким условиям трудовой деятельности не получается, то следует подумать о смене места работы. Оптимальный вариант: готовка несоленой пищи с последующим подсаливанием, при этом в сутки должно уходить не более 1 чайной ложки соли. Откажитесь от консервов, маринадов, копченостей, колбасных изделий, чипсов, соленых орехов – в них слишком много соли. Объем жидкости – до 1,5 литров в день (при среднем росте и массе). К сожалению, это далеко не всегда возможно, поэтому важно уделять пристальное внимание психологическому самоусовершенствованию . Избыток воды при гипертонии увеличивает нагрузку на сердце и может привести к повышению давления. Обязательные компоненты ежедневного рациона – овощи и фрукты. Животные жиры следует резко ограничить, а вот растительное масло, обладающее противоатеросклеротическим действием, должно быть в рационе обязательно. Белок должен поступать в организм преимущественно за счет рыбы, морепродуктов, нежирных сортов птицы. Ограничьте потребление сладостей.– в них очень много важных для работы сердца и сосудов микроэлементов. Помните, что алкоголь – достаточно сильный стимулятор, повышающий уровень артериального давления. Поэтому у вас есть два варианта отношений с алкоголем: либо полный отказ от его приема, либо серьезное ограничение с эпизодическим употреблением небольших расслабляющих доз легких напитков. коррекция рациона питания имеет две задачи: избавить организм от избыточных килограммов, нагружающих и без того не совсем здоровое сердце, и обеспечить его необходимыми для функционирования веществами. Артериальная гипертония – это своего рода невроз сосудов. Любое психоэмоциональное напряжение даже у здорового человека приводит к учащению сердечных сокращений и повышению давления. У гипертоника такое изменение в работе сердечно-сосудистой системы ухудшает состояние сосудов и провоцирует развитие гипертонического криза – опасного критического повышения давления. Во-первых, попытаться изменить гнетущие обстоятельства, если это в ваших силах. Во-вторых, философски относиться к тем неприятным ситуациям и условиям, которые вам не подвластны. Для этого полезно почитать хорошую психологическую литературу, посетить психологические тренинги и индивидуальные занятия с психологом или психотерапевтом, . При заболеваниях сердца и сосудов интенсивная физическая активность может стать причиной тяжелых осложнений – гипертонических кризов, инфарктов, инсультов. Поэтому физическая активность в данном случае должна быть умеренной, мягкой. Что это значит и как определить оптимальную нагрузку? В идеале подбирать интенсивность упражнений должен врач лечебной физкультуры: он отследить вашу индивидуальную реакцию на нагрузку (пульс и повышение давления) и подберет щадящий режим тренировки мышц и сердца. После курса таких занятий больные артериальной гипертензией, как правило, могут тренироваться без непосредственного участия врача по лечебной физкультуре. Если вы гипертоник без внушительного стажа и не склонны к сильным скачкам давления, можете заниматься самостоятельно. Оптимальную физическую нагрузку дают ходьба, плавание, велосипедные прогулки в легком и умеренном темпе, гимнастика, легкие пробежки. Противопоказаны при гипертонии силовые упражнения (подъем тяжестей), быстрый бег, обычный фитнес в группе молодых здоровых людей. Во время тренировок нельзя пытаться пересиливать себя и продолжать занятия «через не могу». Если вы устали, чувствуете сердцебиение, головокружение, покалывание в сердце, немедленно остановитесь – такие признаки свидетельствуют о том, что предел допустимой нагрузки превышен и вы рискуете получить серьезные осложнения. Курение – один из важных подтвержденных факторов риска артериальной гипертензии. Если вы до сих пор еще курите, гипертония – это неплохой мотиватор для отказа от этой дымной вредной привычки. Помните, что, продолжая курить, вы неминуемо сокращаете свою жизнь и ухудшаете свое самочувствие. Отказывайтесь от сигарет плавно – так вы избежите стресса – ведь ваш организм уже привык к никотину. Для начала снижайте количество выкуриваемых сигарет – уже это будет неплохим результатом. При необходимости для облегчения или электронную сигарету – только помните о противопоказаниях и обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы можно использовать массаж области шеи и затылка – можете попросить об этом супруга или использовать массирующие приспособления (щетки, валики, массажные коврики). При артериальной гипертензии полезны контрастный душ (только не переусердствуйте с температурой воды! Сауна и баня могут быть полезны на начальной стадии артериальной гипертензии, однако все же лучше проконсультироваться с врачом. При повышении окружающей температуры увеличивается нагрузка на сердце, а это далеко не всегда безопасно – будьте предельно аккуратны! Здоровый образ жизни при артериальной гипертензии – отличный шанс продлить полноценную активную жизнь.

Next

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Изменение образа жизни при гипертонии. образ жизни при. Как понизить давление без. Как ни странно, при таком уровне распространения данного заболевания, информации о его симптомах, диагностике и методах лечения крайне мало. И если вовремя не обратиться к врачу, есть вероятность, что гипертония начнет прогрессировать. Поэтому так важно знать причины возникновения гипертонии, ее симптомы и методы лечения. Причинами повышения давления могут быть самые разные заболевания: почечные, неврогенные, кардиоваскулярные, эндокринные, а также заболевания крови. Не нужно исключать и воздействие лекарственных средств. Гипертонию может вызвать прием анаболических стероидов, бронхолитиков, трициклических антидепрессантов и других препаратов. Поэтому старайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций. Самые частые симптомы гипертонии: шум в ушах, головная боль, головокружение, одышка, рвота. Также следует знать о профилактических мерах, которые защитят Вас от повышенного давления. Ваш рацион должен содержать: крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Ведите подвижный образ жизни, но при этом не нагружайте себя слишком много. Старайтесь высыпаться, чтобы днем не было сонливости, а ваш организм был отдохнувшим и полным сил. Также изучите методы психологической разгрузки: аутотренинг, самовнушение, медитацию. При первых признаках гипертонии нужно измерить свое давление, и, если показатели отходят от нормы, следует обратиться к врачу. Для избавления от гипертонии наши читатели советуют средство «Re Cardio». Работайте над повышением своей психологической устойчивости, старайтесь быть более уравновешенным. Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД! На нашем сайте представлена вся самая необходимая информацию о повышенном давлении, о том: как диагностировать гипертонию, какие виды гипертонии бывают, как производить правильное лечение, какие профилактические меры нужно предпринимать, чтобы предотвратить появление и развитие данного заболевания. Владея всей этой информацией, вы сможете вылечиться от гипертонии и предотвратить ее повторное появление.

Next

Степени гипертонии , , степень, лечение и

Образ жизни без гипертонии

Какое лечение эффективно на степени гипертонии. без. активный образ жизни. Когда у пациента диагностируется гипертония, образ жизни и питание такого больного должны подвергнуться серьёзным изменениям. ст., необходимо незамедлительно пересмотреть уклад собственной жизни и обязательно отказаться от вредных привычек. Всё это вместе позволит снизить влияние негативных факторов, под действием которых происходит формирование гипертонии. Естественно, что это приводит к ухудшению качества жизни больного, понижению его трудоспособности порой до инвалидности. Не стоит забывать: вдобавок ещё значительно уменьшается продолжительность жизни при гипертонии. Именно поэтому в большинстве стран продуманы и претворены в жизнь разные программы для борьбы с гипертонией, особенно это касается образа жизни больных, а одной из важнейших задач фармацевтики является создание действенных, неопасных и удобных в применении средств для контроля АД. Так, злоупотребление никотином и алкоголем, мучными продуктами и избыток солёной пищи, как и иные проявления неправильного образа жизни, существенно сказываются на самочувствии человека и, конечно же, провоцируют колоссальный скачок АД, характерный для гипертонии. Образ жизни при гипертонии, как и при другом хроническом недуге, можно назвать основой результативной лечебной терапии. Обычно доктора просят больных гипертензией уделить особое внимание таким моментам в образе жизни: Одно из главных правил в образе жизни для людей с гипертонией – ограждение собственной психики от чрезмерных нагрузок. Эмоциональная разгрузка для больного гипертонией, особенно при гипертонии 2 степени, нужна всегда. Для начала необходимо свести к минимуму конфликты на рабочем месте и в семье. Далее, нужно научиться не нервничать по поводу и без такового, проявлять терпимость к промахам родственников и коллег, а также ограничить эмоциональный отклик на вероятные неприятные ситуации в транспорте и других общественных местах. Многие отлично осведомлены: незамедлительный ответ на раздражитель приводит к интенсивному выбросу адреналина, что существенно ухудшает состояние пациента с гипертонией. Тем не менее загонять переживания внутрь также не выход из ситуации, и это явно не поспособствует улучшению образа жизни. К счастью, существует множество довольно мирных вариантов, обеспечивающих психологическую разрядку при гипертонии. Так, отлично помогают справиться с эмоциональным напряжением домашние питомцы, особенно если сочетать общение с животным и прогулки на свежем воздухе. Однако и само по себе пребывание поближе к природе оказывает успокаивающее действие: если есть возможность поработать в саду или на даче, не стоит упускать ее и ввести её в свой образ жизни — этот способ доступен всем и не требует значительных затрат. Кроме того, практически в любых условиях можно прибегать к аутотренингу. Его можно объединить с упражнениями для снятия физического напряжения — такими, как асаны йоги. Или же, например, можно давать мысленный посыл на расслабление определённой группы мышц, таким образом, определив, где именно находится «зажим». Не менее эффективна при высоком давлении медленная классическая музыка. Такие композиции могут прослушиваться в привычном виде или с наложением фона природных звуков. Неплохую разрядку телу и психике предоставляют танцы. Неспешные танцевальные па способствуют нормализации дыхания, ритма сердца, дарят эмоциональное удовлетворение, обогащая тем самым образ жизни человека. При первых проявлениях патологии, как и при гипертонии 2 степени, очень важны умеренные физические нагрузки. Такая активность способствует не только устранению напряжения, вызванного гипертонией, но и выравнивает психологический фон, улучшает настрой больного, повышает выносливость его тела. Однако ЛФК при таком заболевании должна проходить под контролем опытного инструктора. В отношении активности на третьей стадии гипертонии каждый случай рассматривается индивидуально. Однако нередко этим пациентам разрешается выполнение ЛФК в сидячей позе. В ситуации, когда у больного нет серьёзных осложнений, лечебную физкультуру можно практиковать дома. Наиболее эффективное время для массажа – при появлении первых симптомов гипертонии, поскольку он является основным способом расслабления. Сеансы массажа практикуют и при не прогрессирующем заболевании, когда больной проходит курс лечения. Проблемными зонами в плане кровообращения при гипертонии является воротниковая область, лобная и волосистая часть головы, поэтому массаж этих участков, как и груди, подарит значительное облегчение, устранит напряжённость, вызванную гипертонией, возобновит кровоток. Она хороша тем, что воздействовать на активные точки с целью устранения напряжения, спровоцированного гипертонией, можно и в условиях дома. Но до этого следует проконсультироваться со специалистом. Если же речь идёт о стимулировании точек посредством иглы (иглоукалывание), то такие процедуры должны проводиться сугубо специалистом. Не стоит забывать, что точечный массаж имеет определённые противопоказания: Нередко гипертоники живут не менее своих здоровых сограждан, если вовремя проводят коррекцию питания. От больных гипертонией требуют соблюдения диеты, в которой практически не должно быть жирных, жареных блюд, а также почти исключены чересчур сладкие либо сильно солёные продукты. Идеально, если они заменены в питании на свежие овощи, фрукты. Особенно важно для гипертоников ограничить, а лучше вовсе убрать из рациона поваренную соль, поскольку таким людям противопоказан лишний натрий. Не менее важно соблюдение питьевого режима, особенно если наблюдается тенденция к удерживанию организмом воды. В таком случае общее количество потребляемой жидкости не должно превышать 1,2–1, 5 л в день. На фоне всех внедрённых изменений в образе жизни гипертоника важно не забывать отслеживать уровень давления. Как правило, рекомендуется проводить процедуру с помощью тонометра, который несложен в эксплуатации, мобилен, практичен. АД измеряют два раза (утром, вечером), а затем вносят данные в специальный дневник. Именно эти показатели помогут не пропустить тот момент, когда поправить ситуацию смогут лишь препараты от гипертонии. Все гипертоники, у которых регулярно повышается давление, нуждаются в полноценном сне и отдыхе. Время их сна не должно быть менее 8–9 ч, а спать следует в тихой, прохладной, хорошо проветренной комнате. Лучше придерживаться определённого времени отхода ко сну, совершая перед этим часовую прогулку. Если же говорить об отдыхе, то он должен быть активным, особенно когда пациент занимается умственной деятельностью, поэтому очень кстати будут прогулки в парковой или лесной зоне. Жизнь не всегда полностью поддаётся контролю, поэтому в некоторых случаях без лекарств от гипертонии больным всё-таки не обойтись. Но такие препараты должен подбирать сугубо врач, учитывая индивидуальные особенности пациента. Это же справедливо и в отношении замены препарата, поскольку самовольные действия в отношении терапии могут спровоцировать гипертонический криз. Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения гипертонии и чистки сосудов.

Next

Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Образ жизни без гипертонии

Лечение гипертонии без лекарств предполагает. т.е. малоподвижный образ жизни. Гипертония – это очень опасный и беспощадный недуг, который приводит к развитию инсультов и других очень серьезных заболеваний. В борьбе против данной патологии специалисты рекомендуют использовать натуральное средство Гипертониум. В его составе только растительные компоненты, которые способствуют укреплению иммунитета, и улучшают функции всего организма. Препарат используется для уменьшения артериального давления. Он абсолютно безопасен для организма и способствует нормализации давления. После приема Гипертониума наблюдается улучшение в работе сердечнососудистой системы, происходит укрепление сосудистых стенок и уменьшение холестерина в крови. Этот современный препарат быстро снимает симптомы гипертонии, убирает головную боль и другие недомогания. Таким образом, стабилизируются показатели артериального давления в соответствии с возрастом пациента. Все гипертоники попадают в зону риска развития инфаркта, атеросклероза и инсульта. После приема Гипертониума организм успешно справляется с заболеванием. Он не вызывает привыкания, а за счет содержания натуральных компонентов является абсолютно безопасным для организма человека. Эффективность препарата была подтверждена посредством лабораторных испытаний. В состав Гипертониума входят только натуральные компоненты. Над разработкой данного средства работали ведущие специалисты более пяти лет. Поэтому его состав отличается высокой эффективностью. Производитель Гипертониума рекомендует использовать данный препарат не только для лечения гипертонии, но и в качестве профилактики. Для этого достаточно принимать лекарство три раза в сутки по десять капель через час после употребления пищи. Для приема препарат следует накапать в ложку или другую емкость. При необходимости его можно запить небольшим количеством воды. Для прохождения всего курса потребуется около трех упаковок Гипертониума. Приобрести средство можно у официального представителя или непосредственно на сайте производителя. Существует много подделок препарата, поэтому к покупке стоит подойти с особой ответственностью. Уже после короткого срока лечения препаратом происходит нормализация артериального давления. Также отмечается улучшение общего состояния пациентов. Пройдя весь курс лечения, наблюдаются положительные изменения со стороны сердечнососудистой и эндокринной системы. Кроме того, препарат показан к применению даже при аллергиях. В его составе только природные компоненты, которые прошли все клинические исследования. В результате проводимых опытов было установлено, что данное средство не имеет побочных эффектов и снижает артериальное давление без химического воздействия на организм человека. Во время лечения человек может вести полноценный образ жизни. Противопоказанием к использованию капель является индивидуальная непереносимость к компонентам, которые входят в состав лекарства. Гипертониум, отзывы о котором встречаются как положительные, так и отрицательные, способен быстро вернуть пациенту жизненные силы. Капли нормализуют артериальное давление уже через несколько недель постоянного приема. Они способствуют улучшению естественных сил организма, повышают тонус, стабилизируют работу кровеносной системы. При этом средство действует мягко и не причиняет вреда. Капли препятствуют развитию таких осложнений, как бессонница, инсульт или инфаркт. Также после приема пропадают проявления гипертонии в виде головокружений, раздражительности, плохой памяти и тревоги. В качестве профилактических мер рекомендуют пить этот препарат людям, которые страдают избыточным весом.

Next

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Лечение гипертонии без лекарств способы, образ жизни Если ваше давление держится в пределах 160 мм ртутного столба (систолическое) и 100 мм ртутного столба (диастолическое), и его можно снизить только приемом лекарств, то наверняка при посещении врача вам будет диагностирована гипертония 2 степени. Почти всегда такие больные нуждаются в переводе на более щадящий режим работы, а иногда и в получении инвалидности III группы. Чтобы поддерживать свое здоровье на стабильном уровне, для многих придется полностью изменить свой образ жизни и ввести в свой обычный уклад новые привычки. Ей должно предшествовать постепенное наращивание давления в течение минимум нескольких лет. Но проблема состоит в том, что на начальной стадии заболевания пациенты крайне редко обращаются за медицинской помощью. Это может происходить или из-за незначительности симптомов, которые легко переносятся «на ногах», или из-за нежелания посещать больницу, как кажется «по пустякам». Но такой подход к своему здоровью неправильный, так как увеличивается риск развития стойкой гипертонии с более характерными для нее признаками. Гипертония может отразиться на функциональности других органов, в основном сердца, мозга, почек, кровеносных сосудов и глаз. Учитывая жизненные обстоятельства больного, выделяются степени риска: Если развилась устойчивая гипертония, лечение должно быть непрерывным, независимо от состояния давления. В самом начале обычно назначаются диуретики, которые способствуют выводу из организма жидкости, и тем самым понижают давление. Расслабить сосуды можно с помощью ингибаторов АПФ, которые блокируют выработку гормона, оказывающего на сосуды сужающее действие. К лечению ингибаторами нужно отнестись очень осторожно, так как у них много противопоказаний и побочных действий. Подобным образом действуют и ингибаторы группы БРА – они блокируют действие ангиотензина на стенки кровеносных сосудов. Если эти лекарственные препараты оказались неэффективными в лечении гипертонии, врач может назначить Эти медикаменты применяются при значительном повышении давления, когда его нужно быстро снизить, чтобы избежать связанных с его повышением осложнений. Так как этим лекарствам присущи сильные побочные действия, их прием должен быть одноразовым или непродолжительным. Хороший результат дает комбинированный прием лекарств, но подобрать их должен лечащий врач, который может правильно оценить состояние пациента и учесть возможные нежелательные действия лекарственных средств. Наблюдая за действием лекарства на организм больного, врач определяет, насколько оно подходит в конкретном случае, и при необходимости делает изменения в назначении. Лечение гипертонии средствами народной медицины также не должно быть самолечением. Некоторые растения оказывают сильное действие, и их постоянное нерегулируемое употребление также может вызвать значительные осложнение. Особенно это касается тех людей, у которых обнаружены другие, сопутствующие заболевания.. Если человек занимает должности, связанные с нервными, эмоциональными и психическими нагрузками, по состоянию здоровья он может быть переквалифицирован и задействован на работах с более щадящим режимом. Тяжелое течение гипертонии, отягощенное частыми кризами, ограничивает трудоспособность больных, и они могут быть переведены на III группу инвалидности. Если заболевание, несмотря на специально созданные условия, прогрессирует, больному может быть присвоена III или II группа инвалидности. И наоборот, если больной справляется с объемом работы, у него наблюдается стабилизация здоровья, и нет повода для обращения в больницу, III группа инвалидности может быть снята, а тот, кто имеет II группу, может быть переведен на III группу инвалидности.

Next

Зож при артериальной гипертензии Здоровый образ жизни

Образ жизни без гипертонии

Здоровый образ жизни при артериальной гипертензии. Здоровый образ жизни при повышенном артериальном давлении – важная составляющая грамотного лечения. Никакие таблетки и современные медицинские технологии без усилий самого больного не обеспечат хорошее самочувствие и. 37 лучших рецептов народной медицины от гипертонии 37 лучших рецептов народной медицины от гипертонии!

Next

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Все больные с показателем АД выше / мм рт.ст. должны изменить образ жизни. Это заключается в здоровом питании, ограничении курения и алкоголя, занятии физическими упражнениями. Все это позволяет уменьшить факторы, которые влияют на развитие гипертонии, в том числе и. Здоровый образ жизни при гипертонии чрезвычайно важен. Всем больным с показателями артериального давления выше 120-130 на 80-84 миллиметров ртутного столба нужно в срочном порядке изменить привычный для них образ жизни и питания. Это заключается в: ограничении курения и употреблении алкоголя, правильном составлении полноценного рациона питания, занятии физическими упражнениями. Все это позволит уменьшить факторы, которые воздействуют на формирование гипертонии, в том числе и атеросклероз. Цель излечения гипертонии состоит в снижении артериального давления, это поможет предотвратить поражение жизненно важных органов. Гипертония опасна осложнениями со стороны различных органов и систем, такими как инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, нарушение функции почек, а также патология сетчатки глаза. Как следствие, значительно ухудшается качество жизни, работоспособность человека снижается вплоть до инвалидности. По этой причине во многих странах мира разработаны и запущены национальные программы по борьбе с гипертонией, и многочисленные фармацевтические лаборатории занимаются созданием безопасных, эффективных и удобных в применении препаратов для контроля артериального давления. Речь идет о заболевании, при котором показатели артериального давления превышают нормальные. При артериальном давлении выше 140 на 90 миллиметров ртутного столба специалисты рекомендуют обычное медикаментозное лечение. Для человека любого возраста нормальным считается кровяное давление до 130/85 миллиметров ртутного столба. можно говорить о наличии у человека артериальной гипертонии. Если у вас отмечается повышенное артериальное давление и возникают вопросы, касающиеся вашего самочувствия, вы можете воспользоваться нашим сервисом онлайн-консультация врача, где получите подробный ответ на интересующие вас вопросы. Таким образом, лечение артериальной гипертонии включает в себя два основных фактора: медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Здоровый образ жизни при гипертонии, как и при любом хроническом заболевании, является одним из основных факторов эффективного лечения. Перемены в образе жизни считают критически важным шагом в процессе лечения, а также в профилактике артериальной гипертонии. При этом особое внимание уделяется следующим факторам: А теперь подробно остановимся на каждом из этих основополагающих моментов. Стрессы, конфликты, ссоры в семье, недостаточный сон, чрезмерные эмоциональные нагрузки становятся причинами возникновения таких чувств, как гнев, тоска, злость, ревность, страх. А негативные эмоции, в свою очередь, ведут к избыточному синтезу адреналина, действие которого вызывает повышение артериального давления, нарушение регуляции деятельности нервной и кровеносной систем. Поэтому самым важным при борьбе с гипертонией является поддержание доброжелательности и создание здоровой психологической атмосферы. Каждый человек, страдающий гипертонией, должен выработать свою индивидуальную методику борьбы со стрессами. Это может быть и прогулка, общение с домашним питомцем, медитация, аутотренинг. Главное, чтобы выбранный способ подходил именно вам. Здоровый образ жизни при гипертонии подразумевает коррекцию диеты. И в некоторых случаях одного этого достаточно для того, чтобы держать под контролем уровень артериального давления. Основные направления изменения диеты гипертоника следующие: Здоровый образ жизни при гипертонии подразумевает регулярную умеренную физическую активность. Особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной физкультурой. Во время занятия необходимо регулярно измерять пульс, частота которого не должна превышать возрастной предел, определяющийся так: 180 минус возраст в годах. Наиболее вредным для сосудов является курение, которое очень распространено среди населения нашей планеты. Эта привычка не только значительно ухудшает состояние гипертоника, но и способствует дальнейшему развитию гипертонии и развития ее осложнений, таких как инсульт и инфаркт миокарда. Все эти меры усиливают эффективность медикаментозной терапии при излечении гипертонии.

Next

Отзывы о «Гипертониум» — средство от гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Основные признаки гипертонии. полноценный образ жизни. позволяет мне без. Гипертония была названа «тихим убийцей» из-за длительного, порой многолетнего, бессимптомного периода, приводящего к серьезным повреждениям жизненно важных органов. Как вовремя ее выявить и почему важно сделать это как можно раньше — вы узнаете из этой статьи. Гипертония считается одним из самых распространенных и коварных сердечно-сосудистых заболеваний. По некоторым данным, каждый четвертый житель нашей планеты от 15 до 64 лет страдает от повышенного артериального давления. Главная опасность гипертонии в том, что со временем она может привести к инфаркту и инсульту, длительной потери трудоспособности, инвалидности или даже летальному исходу. Поэтому так важно знать больше о симптомах гипертонии и ее лечении. Гипертония (другие названия: артериальная гипертония, артериальная гипертензия) — это повышенное артериальное давление. Поставить диагноз «гипертония» может только врач, и о наличии заболевания говорят лишь в том случае, если повышенное давление было зафиксировано как минимум при трех контрольных измерениях. В норме давление может повышаться или понижаться в течение дня и в различных ситуациях (во время занятий спортом оно выше, во время сна — ниже). Но оно должно возвращаться к нормальным показателям — от 100 на 60 до 140 на 90. Если же давление постоянно 140 на 90 или стабильно выше, то говорят о наличии гипертонии. На физиологическом и химическом уровнях повышение давления — это естественная реакция организма на какую-либо опасность или стресс. В критической ситуации в кровь выбрасывается адреналин, сердце начинает работать быстрее, сосуды сужаются, мышцы сокращаются, а давление повышается. Так организм мобилизует свои ресурсы для того, чтобы спастись. Однако в современном мире наше тело испытывает такую стрессовую нагрузку постоянно, из-за чего повышенное давление становится не защитным механизмом, а прямой угрозой. Регулярные стрессы, переживания, недосыпания, проблемы — все это может привести к повышению давления. Впрочем, врачи называют и другие причины гипертонии: наследственность, избыточный вес или ожирение, нарушения в работе щитовидной железы, почек, дефицит магния в организме, прием некоторых лекарств. Риск развития гипертонии преследует следующие группы людей: Важный факт Мужчины чаще, чем женщины, страдают от гипертонии, а самые высокие показатели распространенности наблюдаются у людей старше 50 лет. Именно в этом возрасте происходят гормональные изменения, двигаться мы начинаем все меньше, вес растет, а накопленные за годы жизни переживания не дают покоя. В группу риска попадают мужчины старше 55 лет и женщины старше 65. Но стоит помнить, что гипертония не имеет возрастных ограничений, и страдать от повышенного давления могут даже совсем молодые люди. Некоторые из этих серьезных заболеваний могут приводить к лишению трудоспособности, инвалидности и даже к смерти. Именно поэтому важно знать симптомы гипертонии и постараться обнаружить ее еще на начальной стадии. Коварство гипертонии не только в осложнениях, к которым она приводит, но зачастую и в скрытом ее течении. Как правило, первые симптомы гипертонии не вызывают опасения, часто люди не обращают на них внимания, предполагая, что они просто переутомились или немного простыли. Усталость, вялость, мушки в глазах, тошнота, регулярные головные боли — все это должно настораживать. Уже при появлении данных симптомов стоит начать регулярно мерить давление. Если оно стабильно высокое, немедленно обратитесь к врачу! Именно так проявляет себя гипертония первой степени. Также должны насторожить следующие симптомы: Первая степень считается легкой, а давление колеблется в пределах 140–159/90–99. При своевременном обращении к врачу и лечении можно добиться порой полного выздоровления, если изменить образ жизни. При гипертонии второй степени давление повышается уже до 160–179/100–109. На этом этапе гипертония уже дает о себе знать: Вторая степень гипертонии опасна тем, что начинают страдать органы, в особенности — глаза. Одним изменением образа жизни ситуацию уже не исправить, требуется прием лекарств, назначенных врачом. Третья степень гипертонии представляет уже очень серьезную угрозу жизни, поскольку сосуды испытывают колоссальную нагрузку, и в сердечной системе происходят необратимые последствия. При этой степени гипертонии могут развиваться инфаркт миокарда, стенокардия, сердечная недостаточность, аритмия и другие заболевания. При второй и третьей степени также серьезную угрозу жизни представляет гипертонический криз, при котором обостряются все симптомы гипертензии и резко повышается нижнее давление. В этом состоянии наблюдаются сильные головные боли, головокружения, тошнота и рвота. В связи с опасностью последствий гипертонии и некоторой сложностью ее самостоятельного выявления на начальной стадии очень важной представляется грамотная и своевременная диагностика заболевания. Что рекомендуется сделать для постановки точного диагноза? В первую очередь это, конечно, измерение давления, а также исследование так называемых органов-мишеней. Измерение давления можно проводить и самостоятельно (при наличии электронного тонометра). Однако для постановки диагноза врач может использовать СМАД — метод суточного мониторинга артериального давления. Для этого на поясе пациента устанавливают портативный прибор, на плече — манжету. В определенные моменты времени манжета будет раздуваться, а прибор — фиксировать давление. Днем давление регистрируется каждые 10–15 минут, ночью — каждые полчаса. Измерения проводятся в естественных и привычных для человека условиях. Существует несколько методов оценки работы сердечной мышцы. Физикальная диагностика предполагает исследование сердечной мышцы при помощи фонендоскопа. Врач «прослушивает» сердце, выявляет шумы, нарушение ритма. По результатам физикальной диагностики назначает ЭКГ. ЭКГ, или электрокардиограмма, — это тоже оценка работы сердечной мышцы, только более детальная. Исследование сердца также можно проводить при помощи ультразвуковых волн или эхокардиографии, которая выявляет состояние сердечных клапанов, толщину стенок, наличие дефектов. Еще одно эффективное ультразвуковое исследование — допплерография, помогающее определить состояние прохождения крови по сосудам. И наконец, рентгенологический метод — артериография — оценивает состояние артериальных стенок, выявляет атероматозные бляшки, дефекты артерий и т.д. Глаза, как и сердце, считаются органом-мишенью при гипертонии, поэтому при диагностике повышенного давления проводится осмотр глазного дна у офтальмолога. Как правило, при гипертонии на начальной стадии происходит расширение вен сетчатки глаза и сужение артерии. Эти функциональные изменения имеют обратимый характер: при нормализации давления сосуды приходят в норму. На второй стадии (при стабильно высоком давлении) происходят уже органические изменения, состояние ухудшается. Появляются микроаневризмы, может случиться кровоизлияние. На третьей стадии изменяется состояние зрительного нерва, ухудшается острота и поле зрения, нарушаются зрительные функции. Из-за повышенного давления в почках гибнут нефроны — клетки, которые ежедневно фильтруют литры крови от шлаков. В конечном итоге это может привести к почечной недостаточности. УЗИ почек помогает выявить: объемные образования в надпочечниках, тяжелые поражения почечной ткани. Итак, даже первые признаки гипертонии — это повод быть более внимательным к своему здоровью и обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность серьезного заболевания. Однако только полное исследование поможет сделать выводы о стадии гипертонии и подобрать наиболее эффективное лечение.

Next

Лечение гипертонии без.

Образ жизни без гипертонии

Лечение гипертонии без. что необходимо также наладить свой образ жизни и питание. Для нормализации и контроля артериального давления применяют ряд препаратов, которые, к сожалению, не всегда оказываются эффективными. Выход есть – это лечение гипертонии без лекарств, путем изменения образа жизни. Лечение гипертонии без лекарств подразумевает изменение образа жизни таким образом, чтобы ликвидировать причины сачков артериального давления. Чтобы понять, как можно избавиться от проблемы, не прибегая к таблеткам, следует знать причины развития заболевания. Гипертония появляется у людей старшего возраста вследствие: Таким образом, гипертония – это следствие неправильного образа жизни. Ей предшествуют долгие годы несбалансированного питания и вредных привычек. Длительное пренебрежение собственным здоровьем выливается в проблемы сердечно-сосудистого характера. Атеросклероз сосудов – это следствие высокого уровня «плохого» холестерина. Эндокринные расстройства, в том числе приобретенный сахарный диабет, развиваются вследствие неправильного питания, вредных привычек, частых стрессов и нарушения обмена веществ. Все эти факторы взаимосвязаны и берут начало именно из неправильного образа жизни. Лечение гипертонии без лекарств – это комплекс мероприятий, направленных на минимизацию негативных последствий неправильного образа жизни. Своевременное изменение отношения к собственному здоровью дает хороший результат в лечении артериальной гипертензии. Различают три степени заболевания, по мере повышения артериального давления: Отдельно выделяют предгипертонию – устойчивое повышение артериального давления в пределах 140 мм.рт.ст. Гипертония первой степени характеризуется устойчивым повышением артериального давления без поражения важных органов и рисков развития гипертонического криза. Даже кардиологи говорят, что гипертония первой степени – это наиболее оптимальное время для проведения мероприятий, направленных на контроль АД без применения препаратов. Гипертония 2 и 3 степени негативно сказывается на работе важнейших органов – почек, мозга, сердца. без препаратов для контроля артериального давления не обойтись. Однако повысить эффективность лекарственной терапии помогают немедикаментозные методы. Сочетание консервативного лечения с немедикаментозным позволяет добиться устойчивого результата в вопросе нормализации артериального давления. Для контроля артериального давления необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Иногда этого недостаточно, поэтому на помощь приходят народные средства, понижающие артериальное давление. Для этого применяют отвары и настои растений, которые снижают тонус сосудов. Изменение рациона не избавит от гипертонии за один день, так же, как и занятия спортом. Преимущество такого лечения заключается в его безопасности. То, что развивалось в течение десятилетий, нельзя привести в норму за считанные дни, поэтому, чтобы увидеть результат, необходимо запастись терпением. Распространенная ошибка пациентов – это прекращение лечения и возвращение к прежнему образу жизни при первых неудачах или, наоборот, при первом улучшении. Важно понимать, что гипертония требует кардинального изменения образа жизни, курсовое лечение при этом заболевании неэффективно. Выбрав немедикаментозное лечение, следует быть готовым к тому, что этих мер придется придерживаться на протяжении всей жизни. Первое, что необходимо предпринять на пути к выздоровлению – это полностью избавиться от вредных привычек. Чем раньше человек бросит курить, тем меньший вред будет нанесен сердечно-сосудистой системе. Допускается редкое употребление спиртного в небольших количествах. Обязательно следует нормализовать режим и рабочий график. На работу должно отводиться не больше 8 часов, на сон – не меньше 7. Важно придерживаться режима дня, уходить спать и просыпаться в заранее установленное время. Нервная система любит дисциплину, поэтому соблюдение режима пойдет на пользу здоровью. Главный враг сердечно-сосудистой системы – это стресс. Избавляться от него необходимо всеми возможными способами. Из немедикаментозных средств борьбы с этим состоянием – медитация, здоровы сон, вечерние прогулки перед сном. Если диагностирована артериальная гипертензия, вышеперечисленные способы позволят как избавиться от гипертонии без лекарств, так и не допустить ее развития, если применяются в профилактических целях. Среди методов лечения гипертонии без лекарств первое место занимает диета. Ее цели: Существуют специальные диеты для гипертоников – это стол №10 и его вариации, разработанная американскими диетологами схема питания Dash. Не обязательно использовать лечебную диету, схему питания можно составить самостоятельно. Основные принципы диеты для нормализации артериального давления: Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к повышению вязкости крови. Результатом становится повышенный тонус сосудов, увеличенное давление крови на стенки артерий, повышенная нагрузка на сердце. Большое количество соли в рационе гипертоника провоцирует отеки. Полностью отказываться от соли не нужно, достаточно снизить ее потребление до 4 г в сутки. При этом учитываются скрытые соли в продуктах питания и специях, а не только то, что добавляется в еду во время приготовления. Гипертоникам полезна пучковая зелень с мочегонными свойствами, например, зелень петрушки. Обязательно в рацион вводят цитрусовые, так как витамин С является природным антиоксидантом и укрепляет стенки сосудов и капилляров. Полезные напитки при гипертонии – это узвар, травяные чаи, чистая питьевая вода, свежевыжатые соки. Отказаться следует от крепкого чая, кофе, какао в больших количествах. Если его пить в холодном виде, он эффективно снижает артериальное давление. Кроме того, чай богат полезными микроэлементами, которые очень важны для здоровых сосудов. Следует уменьшить потребление мяса, полуфабрикатов, копченостей. Колбасу есть можно, но только вареную, предназначенную для диетического питания. Соленая и копченая рыба, мясо, бекон – все это под запретом. При наличии лишнего веса внимание уделяется калорийности дневного рациона. При выборе мяса предпочтение отдается диетическим нежирным сортам и птице. По последним данным, снижение веса на 5-7 кг приводит к уменьшению артериального давления примерно на 10 мм.рт.ст. Гипертоникам полезны кисломолочные продукты, а вот от жирной молочной продукции следует отказаться. Это справедливо только для пациентов с ожирением, человеку с нормально массой чрезмерное похудение грозит проблемами со здоровьем. При умеренном повышении артериального давления, когда показатель не превышает 150 мм.рт.ст., необходимо заниматься спортом. Регулярная физическая активность повысит выносливость и укрепит сердечно-сосудистую систему. Главное преимущество такого вида физической деятельности заключается в том, что йога эффективно воздействует на нервную систему, позволяя побороть стресс. Именно стресс становится причиной внезапных скачков давления. Кроме того, занятия йогой насыщают организм кислородом, так как выполнение всех упражнений требует внимательного контроля дыхания. Дыхательная гимнастика укрепляет сердце и нормализует тонус сосудов. Существует специальная программа дыхания, разработанная специально для гипертоников. Это программа разработана Стрельниковой, заниматься ею можно при любом артериальном давлении. Более того, именно дыхательная гимнастика является единственным допустимым видом деятельности при очень высоком артериальном давлении. Выполнять упражнения достаточно просто, если придерживаться рекомендаций. Важно дышать правильно – вдох должен быть резким и шумным, а выдох – плавным и медленным. Ежедневно следует делать по 500 вдохов и выдохов по методике Стрельниковой, сопровождая их специальными движениями. Поначалу это может показаться сложным, поэтому выполнять упражнения нужно по мере собственных сил, постепенно увеличивая их количество. Еще одним способом лечения гипертонии без лекарств являются занятия ЛФК, однако такой метод должен быть согласован с лечащим врачом. Заниматься лечебной физкультурой необходимо в поликлинике, в кабинете ЛФК под контролем специалиста. Одним из очень эффективных методов избавления от гипертонии без лекарств является бег. Врачи выяснили, что регулярные пробежки в умеренном темпе повышают выносливость сердца и сокращают риск инфаркта миокарда в 2,5 раза. Бегать нужно медленно, стараясь пробежать как можно большее расстояние. Рекомендуются ежедневные получасовые пробежки, во время которых пульс не должен превышать норму, поэтому рекомендуется обзавестись специальным устройством для его контроля. Несмотря на диету, занятия спортом, нормальный график и отсутствие стрессов, артериальное давление все равно может временами подниматься. Народные средства позволяют как лечить гипертонию без лекарств, так и успешно излечивают от высокого давления в моменты его внезапного повышения. Перечисленные средства следует принимать курсами по 3 недели. Важно помнить, что лекарственные растения могут стать причиной аллергической реакции, поэтому перед началом применения народных средств нужно исключить вероятность индивидуальной непереносимости отваров. Различные добавки к питанию, покрывающие потребность организма в витаминах и микроэлементов, широко используются в повседневной жизни. При гипертонии рекомендуется ввести прием рыбьего жира, магния и витамина В6. Эти средства не являются лекарствами, однако эффективно лечат гипертонию и препятствуют прогрессированию заболевания. Рыбий жир повышает эластичность стенок сосудов, защищает сердечную мышцу от перенагрузок и положительно влияет на здоровье всего организма в целом. Можно пить как чистый рыбий жир, так и капсулы с этим веществом. Комбинация магния и витамина В6 снижает давление, защищает сердечно-сосудистую и нервную систему, снижает вероятность развития атеросклероза и предупреждает нарушения сердечного ритма. Принимать комбинацию этих двух веществ рекомендуется всем людям старше 50 лет как минимум дважды в год. Существует еще много различных добавок к питанию, которые обещают избавить от гипертонии за месяц, однако все перечисленные средства проверены и безопасны. Эти витамины и микроэлементы кардиологи всегда рекомендуют пациентами с гипертонией. Взяв на заметку все перечисленные выше методы лечения, каждый сможет выбрать свою линию борьбы с гипертонией. В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Next

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки позитивно сказываются на состоянии сердечнососудистой и дыхательной системы, а также всего организма в целом. Время, в котором мы живем, не зря считают стремительным, динамичным и стрессовым. Современному человеку необходимо многое успевать делать в течение дня. Тяжелый физический труд, не умение расслабиться, неправильный образ жизни, вредные привычки часто приводят к накоплению стресса и потере здоровья, что может повлечь за собой является одной из самых распространенных проблем со здоровьем, встречающаяся почти у трети населения земного шара. Ее еще называют «тихим убийцей», потому что она долго протекает без симптомов. А когда симптомы появляются, то многие органы могут быть уже поражены. А лечить гипертонию обязательно нужно, чтобы ДОЛЬШЕ ЖИТЬ И ЖИТЬ КОМФОРТНО.

Next

Образ жизни — Сериалы смотреть онлайн. Русские,

Образ жизни без гипертонии

Лекарства от гипертонии — консультирует врач. Переход на здоровый образ жизни. без. Body .content-wrapper .tabs-block-sections__section h2,body .content-wrapper h1, body .content-wrapper h3 .sidebar-rubrics .rubrics a,.comment-author, .italic-font,blockquote, .rubrics a .content-wrapper a,body .slide-pop-button, body .slide-pop-title .content-mime-types li.btn-active, .content-mime-types li:hover, .submenu a:hover .toggle-menu,input[type="submit"],.menu-search input[type="submit"] #toc-container li::before, .

Next

Образ жизни без гипертонии

Образ жизни без гипертонии

Эти способы являются своеобразными лекарствами от гипертонии без. образ жизни. С высоким давлением помогает бороться здоровое питание. В последние десятилетия все чаще и чаще гипертония стала появляться у людей на фоне повышенного веса. Врачи почти всерьез говорят, что каждый лишний килограмм повышает давление на 1 мм рт. Узнать, какой вес для вас является оптимальным, можно при помощи нашего калькулятора. Ее основной компонент — натрий — удерживает воду в организме. Главные задачи при гипертонии – это контроль артериального давления и нормализация веса. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и — давление. Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное — алкоголя. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит — поднимает давление.4. Распределите дневной рацион таким образом, чтобы питаться равномерными порциями 5–6 раз в день. Врачи считают, что потребление соли необходимо снизить с традиционных для современного человека 10–15 г в день до 3-4, которые можно получить из обычных продуктов. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце. А перед сном лучше съесть небольшой фрукт или выпить стакан нежирного кефира.5. Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла — лучший выбор для страдающих гипертонией. Если без соли и жира диетическое мясо кажется безвкусным, вспомните о лимонном соке, зелени петрушки, укропе или базилике, которые безопасно придадут мясу новый вкусовой оттенок.6. Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные : колбас, жира, сливочного и топленого масла. Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения. Жарьте без животного жира, а в тушеные блюда добавляйте подсолнечное или оливковое масло. Традиционный бутерброд с маслом лучше превратить в бутерброд «со следами масла». К категории «вредные » также относится крем из тортов, практически все сыры и сало.7. Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию. Кроме того, они позволяют надолго сохранить чувство сытости и не переедать.8. Легкоусваиваемые , провоцирующие набор лишних килограммов, из рациона лучше исключить. Так что пирожные, печенье, торты и конфеты придется предать забвению, заменив их фруктами и сухофруктами, овощами и продуктами из цельного зерна — все то, что организм будет переваривать долго и с удовольствием.9. Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить ее выносливость. Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу. Не менее богаты этими важными микроэлементами морская капуста, морепродукты и нежирная морская рыба. Правила приготовления блюд из рыбы те же, что и для мяса — минимум соли и жира.10. Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны. Вывод прост: при повышенном давлении надо уменьшить потребление соли, жиров, отказаться от продуктов, провоцирующие дополнительное повышение давления, и следить за весом, не забывая периодически советоваться с лечащим врачом. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Next

Симптомы и лечение артериальной гипертонии.

Образ жизни без гипертонии

На первой, самой легкой степени гипертонии давление колеблется в пределах, чуть выше нормы. А именно к нему приводит легкомысленное отношение к повышенному давлению, т.е. К сожалению, с возрастом очень многие страдают от повышения давления. Поэтому знать, как снизить давление медикаментозно и без лекарств, следует всем. Если хотя бы один из родителей страдает от повышенного давления, Вы тоже, скорей всего, в группе риска. Скорректировать плохую наследственность поможет правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Все отклонения от этих цифр являются отклонениями от нормы, с которыми следует бороться. Очень многие люди, как им кажется, «нормально живут» с высоким давлением. Даже если эти цифры выше на 10 единиц, Вам нужно снизить давление. Даже те, у кого в биографии есть долгие годы ухода за полностью парализованными в результате инсульта родными. Как снизить давление тем, кому тонометр показывает угрожающие цифры? Надо найти хорошего врача и правильно подобрать препараты. Еще одно непонятное мне явление среди тех, кто хочет снизить давление, да и в общем среди людей, которые употребляют медикаменты… Некоторые любят назначить сами себе лекарства по принципу: одна тетя на работе сказала, что вот эти таблетки помогли мужу сестры дочери брата ее соседки. Каждый должен заниматься своим делом, не правда ли? Инсульт со смертельным исходом по крайней мере происходит сразу и на нем все заканчивается. А другие варианты могут привести к годам мучений, как для самого больного, так и для близких. Пренебрежительное отношение к здоровью вообще и к повышению давления в частности – это в первую очередь крайнее проявление эгоизма. богатые полиненасыщенными жирными кислотами, обязательно должны быть в рационе больного гипертонией. Особенно интересны в этом плане грецкие орехи и миндаль. Поэтому, если Вы точно знаете, что данные конкретные орехи очистили недавно, покупайте их, но храните в закрытой непрозрачной посуде в прохладном месте. Не забываем о том, что орехи чрезвычайно калорийны и употребляем их регулярно, но умеренно. Очень удобно купить и съесть уже очищенные орехи, но следует иметь в виду, что природа не зря поместила орехи в скорлупу. А лучше немного потрудиться и начистить необходимое количество лично. При гипертонии многие источники рекомендуют есть тыкву, грейпфрут, лук, чеснок, а также мед и продукты пчеловодства. Не знаю, насколько все эти продукты помогают снизить давление, но пользу здоровью они принесут несомненно! Также отличным средством для снижения давления считается . Одни утверждают, что снижает давление именно холодный чай каркаде, другие – что разницы нет. Кому-то вкусный египетский чаек вообще не помогает снизить давление, хотя у него полно других полезных свойств. Лично я пью каркаде от случая к случаю в основном в горячем виде. Не замечала изменений в самочувствии, хотя специально давление до и после чая не измеряла. Точно такие же противоречивые отзывы бродят в сети по поводу аронии – черноплодной рябины. Вроде бы как она понижает давление и укрепляет сосуды, но при этом в больших количествах повышает свертываемость крови и может спровоцировать тромбоз сосудов. Возможно, если бы я ела с утра до ночи гамбургеры и свинину, было бы хуже. Кстати, сейчас выпускают горький шоколад без сахара на основе нового сахарозаменителя – изомальта. Все эти прекрасные продукты в принципе должны быть в рационе нормального человека, который понимает, как важно правильное сбалансированное питание. Мой папа гипертоник со стажем тоже в основном практикует правильное питание. Давление держится хоть и выше нормы, не значительно ниже тех угрожающих цифр, которые имели место быть до начала лечения. Отменить таблетки и попробовать в чистом виде правильное питание? Есть вероятность, что давление, сдерживаемое таблетками снова повысится. При гипертонии следует отказаться от привычек, разрушающих сердечно-сосудистую систему в целом. Одни и те же рецепты, переписываемые с сайта на сайт, и лично у меня вызывающие разного рода сомнения. Прежде всего, это курение и алкоголь, кофе и другие кофеиносодержащие напитки, жирная пища, богатая холестерином. Если Вы попробуете померять давление через короткое время после того, как понервничаете, Вы очень удивитесь. Думаю, сильный стресс способен спровоцировать если не инсульт, то гипертонический криз точно. Я честно пыталась поэкспериментировать с «популярными рецептами из сети интернет» – яблочный уксус внутрь и наружно, контрастные ванны для рук и прочее. Жизнь у всех сложная, и давать совет «не нервничайте» – очень глупо. И имейте в виду, правильное питание может помочь избавиться от стрессов. лично я не знаю ни одного, кроме таблеток, которое бы реально помогало. Может быть я как-то неправильно устроена, но мне вся эта прелесть не помогает ))). И я до сих пор не могу понять, что такое «душ на затылочную область». Если стоять головой вниз, поливая голову водой из душа при высоком давлении, есть отличный шанс решить все проблемы со здоровьем радикально, потеряв сознание и разбив голову об стену. Существует множество гипотензивных сборов, кочующих по народным лечебникам и сайтам о народной медицине. Я не сторонник бесконтрольного употребления трав, так как многие из них способны оказывать на организм очень сильное и разностороннее воздействие. Не совсем правы те, кто считает, что травы безобидней таблеток. Думаю, что траволечение возможно практиковать только под наблюдением опытного фитотерапевта. А никак не назначать себе самостоятельно сборы, вычитанные в дешевых книжках или сети интернет. В общем и целом, лучший способ снизить давление и не давать развиваться гипертонии – здоровый образ жизни и правильное питание. Очень и очень буду рада прочитать в комментариях еще советы, как снизить давление, основанные на личном опыте.

Next