94 visitors think this article is helpful. 94 votes in total.

Дыхательная гимнастика от гипертонии. О самом главном.

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Дыхательная гимнастика от гипертонии. Действительно метод работает при небольшом повышении давления на мм. а вы можете угадать причину гипертонии походил минут сел измерил посидел пять минут полежал пять минут и лежа измерил а ? и все это. Наверняка, многие из вас слышали об уникальном методе лечения ряда заболеваний, названного в честь разработчика, — Константина Павловича Бутейко. Метод основан на влияние углекислого газа (С0 и его влияние на организм изучен достаточно подробно. На этих знаниях и базируется метод лечения, названный ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания), совмещенный с дозированной физической нагрузкой. Основой методики Бутейко являются дыхательные упражнения, которые представляют собой определенные техники дыхания, направленные на регулирование дыхательного гомеостаза. Благодаря простым дыхательным упражнениям, рекомендованными Бутейко, значительно снижается объем медикаментозного лечения, сокращается длительность обострений заболеваний, появляется возможность их профилактики. И что самое главное, больной, практикуя дыхательную методику Бутейко, может самостоятельно контролировать приступы удушья при астме, предупреждая или даже устраняя их. Безусловно, это определенный прорыв в практической методике лечения заболеваний, который способствует повышению качества жизни больного, а также устраняет страх перед наступлением очередного приступа удушья. При постоянной практике упражнений разработанных Бутейко, устраняются ярко выраженные симптомы бронхиальной астмы, прекращается кашель, восстанавливается носовое дыхание и дренажная функция бронхов. В основе метода лежит простой механизм, действия которого направлены на исключение легочной гипервентиляции с постепенной стабилизацией дыхательного гомеостаза. В результате чего восполняется дефицит углекислоты и достигается лечебный эффект. В комплексе упражнений можно выделить два основных типа. Целью упражнений является предотвращение гипервентиляции легких, с использованием различных дыхательных техник. Упражнения основаны на постепенном уменьшении глубины вдоха и увеличении частоты дыхания. Те же упражнения по устранению гипервентиляции легких, но уже в сочетании с определенной физической нагрузкой, которая активизирует обменные процессы в организме. При совмещении дыхания с физической нагрузкой процесс повышения уровня углекислоты в организме происходит значительно быстрее. В этом случае физические нагрузки ускоряют восстановление дыхательного гомеостаза. Однако второй тип упражнений противопоказан пациентам, страдающим тяжелой формой бронхиальной астмы. Выполняя упражнения, следует контролировать уровень содержания углекислого газа в альвеолах до и после каждого занятия. Сделать это просто, достаточно измерить время максимальной паузы. Например, если частота вашего пульса составляет 60 ударов в минуту, а частота дыхания — 8 раз, то в альвеолах содержится около 6,5% углекислого газа — такие показатели считаются нормой для здорового человека. Если показатели выше нормы, то это свидетельствует об отличном состоянии здоровья. Когда же показатели ниже, а дыхание глубокое, то это говорит о том, что здоровье отклоняется от нормы. Перед началом упражнений по методу Бутейко следует принять удобное положение (сидя) и выпрямить спину (можно опереться на спинку стула). Далее потяните вверх шею, опустите руки на колени (руки не должны соприкасаться). Перед началом занятий замерьте частоту дыхания и паузу (от выдоха до появления ощущений нехватки воздуха), которая так и называется — «контрольная пауза». Дыхательная гимнастика начинается с сокращения глубины дыхания. Ваша же задача состоит в том, чтобы свести ее к минимуму. Будьте готовы к тому, что с непривычки у вас возникнет ощущение нехватки воздуха. Уменьшайте глубину дыхания в течение 5 минут, и только после этого измерьте контрольную паузу. Затем повторите процедуру и по истечении 5 минут снова сделайте контрольную паузу. Повторите упражнение 5 раз, всякий раз измеряя частоту дыхания и пульс. Делайте легкий вдох носом и такой же выдох — с каждым разом старайтесь уменьшать глубину дыхания. Такие занятия следует проводить 6 раз в течение дня: 00, 4, 8, 12, 16 и 20 часов. Заведите специальную тетрадь, заносите в нее результаты каждого занятия и отслеживайте динамику тренировочного процесса. Если тренировки проходят правильно, то показатель контрольной паузы будет расти. И даже если динамика будет не так заметна — не отчаивайтесь. Иногда, чтобы добиться результатов требуется время — недели тренировок. И только после того, как показатели будут соответствовать норме, ежедневные шестиразовые занятия можно свести до двух занятий в день. Наряду с дыхательной гимнастикой по методу Бутейко большой популярностью пользуется и дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая так же практикуется в оздоровительных и общеукрепляющих целях, причем, как для взрослых, так и для детей.

Next

Дыхательная гимнастика Стрельниковой Гипертония.

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, вылечивший не одну тысячу больных людей. Этот оздоровительный метод. Наиболее эффективны при гипертонии упражнений из стрельниковского комплекса. Начните с "Ладошек" и "Погончиков", затем. , ; , , :, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ,, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ; , , , 8. : ; ; ; ;; ;, , ; (, );, ; ;; ; ; ;; ;, ;; ; ; ;;; ; ; ; ( , ); ; ; ; (, , ); ;;; ;;;;; ; ; ;; , , ; ; ; ;;; ; ; ; ; ; ;;; ; ;;;;; ; ; ; .

Next

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Михаил Николаевич Щетинин проводит занятия дыхательной гимнастики по программе А. Н. Прием лекарственных препаратов – далеко не единственный способ снизить артериальное давление, дыхательная гимнастика при гипертонии позволяет надолго забыть о мучительных приступах и обрести хорошее самочувствие. Отзывы пациентов, применяющих различные методики лечебного дыхания, подтверждают, что какими бы ни были причины развития заболевания, улучшить качество жизни можно, не прибегая к медикаментозному лечению. Людям, у которых диагностирована гипертония, показана дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, снижающих артериальное давление и улучшающих общее состояние здоровья. С помощью рекомендаций специалистов и просмотра видео вы легко овладеете дыхательной техникой, позволяющей быстро и эффективно снизить давление без приема средств от гипертонии. Принято считать, что гипертония — это приговор, ограничивающий жизненные возможности человека и принуждающий его к постоянному употреблению лекарств. И действительно, специальные препараты позволяют купировать приступы и обязательны к приему при высоком давлении. Тем не менее чтобы излечиться и полностью вернуть здоровье, приема лекарственных средств недостаточно, необходимо хотя бы частично изменить образ жизни. Дыхательной гимнастикой называют комплекс упражнений, при котором вдохи и выдохи происходят контролированно. Гимнастические движения рекомендованы при многих заболеваниях, но особенно эффективны при повышенном давлении. Регулярные занятия позволяют не только стабилизировать давление, но и полностью избавиться от симптомов гипертензии. Врачи назначают полный комплекс гимнастики для снижения артериального давления пациентам, у которых регулярно наблюдаются следующие симптомы: Успешное лечение гипертонии предусматривает применение нескольких различных методик ЛФК, разработанных известными медицинскими специалистами. Самыми популярными и эффективными признаны упражнения по Стрельниковой, система Бутейко и китайская гимнастика цигун. Несмотря на различный подход к дыхательной гимнастике, выполнение упражнений по какой-либо методике предусматривает строгое соблюдение определенных правил: Во время занятий дыхательной гимнастикой нужно постоянно контролировать самочувствие. Нормальное состояние после занятий предполагает небольшую усталость и расслабленность. При малейшем недомогании, появлении тошноты, головной боли или головокружения следует прекратить занятия и проконсультироваться с лечащим врачом. Нормализовать давление и укрепить организм в течение нескольких месяцев поможет дыхательная гимнастика Стрельниковой при гипертонии. Техника упражнений отличается простотой выполнения и доступна даже новичкам. В это же время с силой сожмите пальцы в кулаки, Руки при этом остаются неподвижными. Одновременно с вдохом, необходимо с силой толкнуть кулаки в сторону пола, как при отжимании. Разминочное упражнение «Ладошки» выполняют следующим образом. Встаньте прямо, поднимите перед собой ладони, повернутые внутренней стороной от себя. Затем делаете свободный и непринужденный выдох и разжимаете ладони. В момент толчка плечи напрягаются, ладони разжимаются, руки тянутся к полу, пальцы растопыриваются. Цикл действий выполняют 4 раза с перерывом в 5 секунд. Затем делаете медленный спокойный выдох, постепенно возвращаясь в исходно положение — пальцы опять сжаты в кулак и находятся на поясе. Минимальный курс составляет 24 раза по 4 вдоха-выдоха. Воздух при выдохе уходит пассивно, без принуждения. Дыхательная гимнастика, предложенная Стрельниковой, позволяет эффективно лечить от высокого давления даже больных с тяжелыми формами заболевания. Начальный курс — 8 вдохов-выдохов, затем 5 секунд паузы. Правильно выполненные дыхательные движения: Понизить артериальное давление можно с помощью системы Бутейко. Методика, разработанная доктором из Новосибирска, обеспечивает насыщение тканей кислородом. По мнению медика, большинство патологических процессов в организме человека возникает на фоне дисбаланса между кислородом и углекислым газом. Дыхание выполняется через нос — тихо, почти неслышно, наполняя грудную клетку воздухом не полностью. Система дыхания Бутейко позволяет восстановить этот баланс. Поэтому постепенно появляется желание сделать более глубокий вдох. Если нехватка воздуха стала слишком острой, можно вдохнуть больше, избегая вдохов полной грудью и сохраняя диафрагму расслабленной. Продержавшись в таком состоянии около минуты, пациент увеличивает глубину вдоха и постепенно выходит на обычный уровень дыхания. Начинать занятия следует с 1 минуты лечебного дыхания, постепенно увеличивая время сеанса. Поклонникам лечения народными методами рекомендуется обратить внимание на традиционную китайскую систему оздоровления и саморегуляции организма. Эффективность метода цигун при гипертонии базируется на нормализации правильного дыхания, благодаря которому кровь обогащается кислородом и распределяются нагрузки на сердце. Дыхательная гимнастика — лучший способ справиться с гипертонией без использования медикаментов. Главное, предварительно проконсультироваться с врачом и соблюдать правила выполнения каждого упражнения.

Next

Упражнения дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой а Москве

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Не следует пытаться вносить какиелибо новые элементы в упражнения дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой. Вас мучает астма, гипертония и другие серьезные заболевания? Тогда вам просто необходимо узнать о методике известного отечественного ученого Бутейко! И как раз в данной статье рассказываем о его уникальной системе поверхностного лечебного дыхания.

Next

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Стрельникова – дыхательная гимнастика – суть и преимущества. Однажды, при очередном сердечном приступе, Александра Стрельникова попробовала дышать так. ..1.1.4, 1.2.2,2.2,3.5, 4.1, 4.2, 4.3, 4.6, 5.1, 5.2, 5.3, 7.1, 7.2, 7.6, 7.7; . 1.1, 2.3, 2.5, 2.8, 3.1, 3.2, 3.3, 3.4, 7.3, 7.4; . 615.8(075.8) 53.5473 345 ISBN 5-222-06966-4 , 2005 , - , 2005 1999 , 02250 ( ).

Next

Основной комплекс гимнастики Стрельниковой

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Отзывы о приеме. В наши часы о дыхательной гимнастике Стрельниковой знает почти каждый. В связи с участившимися случаями неправильного и незаконного использования Стрельниковской дыхательной гимнастики и существенного искажения техники её выполнения, повлёкшее за собой ухудшение самочувствия занимающихся, единственный ученик и творческий наследник А. Для максимального эффекта выдох через нос должен быть резким и коротким – это связано с тем, что на слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны с другими органами и системами нашего организма. Остерегайтесь лжеучеников, не рискуйте своим здоровьем! Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, которые задействуют все части тела: Так как повышенная физическая активность требует большего поступления кислорода, то именно во время этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма. Щетинин предупреждает: ни в Москве, ни в каком-либо другом городе у него НЕТ УЧЕНИКОВ. Обильное количество воздуха взаимодействует с этими точками благотворно влияет на все тело в целом. Стрельниковой), особо эффективен благодаря посылу воздуха на максимальную глубину легких. В этом – особенность дыхательной методики Стрельниковой, то, что делает ее уникальной и эффективной. Таким образом, они полностью заполняются им снизу доверху, вместе с этим активно работает диафрагма. Во время приседаний, поворотов и других движений, выполняемых при вдохе, происходит «массаж» практически всех внутренних органов. Данная методика позволяет не только избавляться от серьезных недугов (астма, гипертония, синдром ВСД, заикание и др.), но и тренировать всё наше тело. Гимнастика «массирует» внутренние органы, – благодаря чему усиливается кровообращение и улучшается самочувствие. Регулярно выполняя Стрельниковские упражнения, вы обретете ключ к здоровью, молодости и долголетию! Этот метод дыхания известен далеко за пределами нашей страны благодаря своей простоте и эффективности, поскольку он полезен не только для улучшения общего самочувствия и профилактики различных заболеваний. На протяжении длительного периода данный вид лечения практикуется в нескольких больницах г. Практика показала, что именно эта дыхательная методика является прекрасным средством реабилитации в раннем послеоперационном периоде.

Next

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой HD повтора Продолжительность Alex E просмотра Нам всегда не хватает времени заниматься своим здоровьем. Люди сейчас стали гораздо меньше двигаться, заниматься спортом, не говоря уже о посещении спортивных секций или фитнес залов… Как превратить обычную прогулку в оздоровительную процедуру при помощи дыхательной методики — об этом расскажет инструктор по дыхательной гимнастике Стрельниковой Александр Семенихин. Совершайте такие пешие прогулки всего лишь 1 раз в день и Вы обязательно ощутите отличный заряд энергии, хороший тонус, легкость. После такой легкой разминки появляется высокая работоспособность, возникает стойкое ощущение того, что организм стал работать лучше, что все процессы в теле нормализовались. Дыхание становится легким, спокойным, возникает состояние наполненности энергией, силой. Смотрите видео: Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальный метод естественного оздоровления, которым можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Гимнастика Стрельниковой является одной из наиболее популярных методик оздоровления организма. Её разработали мать и дочь Стрельниковы в ХХ веке как способ восстановления певческого голоса, но затем было выявлено её мощное оздоравливающее воздействие на весь организм. Суть дыхательной гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой строевого шага и последующим абсолютно пассивным выдохом. Одновременно с вдохом выполняется комплекс физических упражнений. Стрельниковская гимнастика – единственная в мире, в которой короткий, резкий вдох носом делается при движениях, сжимающих грудную клетку. Гимнастика состоит из 11 упражнений (два последних упражнения делаются дважды), каждое упражнение делается по 32 вдоха-движения в три подхода. Во время одного полноценного занятия делается 1 248 вдохов-движений. Время выполнения основного комплекса упражнений – 25 – 30 минут. Она оказывает сильное общеоздоравливающее действие на организм. Гимнастика тренирует всю дыхательную систему, прежде всего легкие, диафрагму, мышцы гортани и носоглотки. Дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, память, способна избавить от различных заболеваний. Польза от занятий гимнастикой Стрельниковой Возникает стойкое ощущение, что организм стал работать лучше, все процессы в теле нормализовались, дыхание спокойное легкое, состояние наполненности энергией и силами, способность выполнять больше дел, чем ранее. Комплекс упражнений сидя КНИГА «ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ: ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ВДОХ.

Next

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой М. Н. Щетинин ВКонтакте

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Я рад сообщить вам, что у меня появилась возможность отвечать на ваши вопросы по дыхательной гимнастике Стрельниковой в VK! Следует добавить, что гимнастика снижает лишний вес и убирает целлюлит, отбивает тягу к курению, снимает алкогольное опьянение и помогает избавиться от алкогольной зависимости, восстанавливает организм после приёма наркотик, выводит из него шлаки и токсины… Помните: дыхательная функция – наиважнейшая функция человеческого организма, и Стрельниковская дыхательная гимнастика является САМЫМ ЭФФЕКТИВНЫМ МЕТОДОМ естественного восстановления нарушенного носового дыхания.

Next

Дыхательная гимнастика Стрельниковой отзывы. Дыхательная.

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой выполняется ими не только ежедневно, чтобы поддержать общий тонус, но и непосредственно перед выходом на сцену. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — известный метод комплексной терапии. Стрельниковой утром отбивают аппетит лучше известных пилюль и порошков. За счет сопротивления зажиму объем легких эффективно увеличивается. Все просто, дыхательные упражнения по Стрельниковой повышают эффективность так называемых циклических тренировок для похудения – ходьбы, бега или работы в любом другом кардиотренажере. В традиционной медицине этот комплекс упражнений назначают детям после удаления аденоидов, гланд или просто при наличии склонности к простудным заболеваниям и слабого иммунитета. Да и сами авторы гимнастики упоминают, что дыхательная гимнастика способна улучшить обмен веществ и избавить от ожирения. Ведь особые дыхательные упражнения способны повысить количество кислорода в крови, а значит и ускорить процесс сжигания жира во время тренировки. Однако гимнастика идет вразрез с рекомендациями по дыханию из классической йоги. На сколько килограммов похудеете именно вы, будет зависеть от общего энергетического баланса в организме и вашей настойчивости. Но на самом деле в организме есть куда более энергоемкие мускулы, чем дыхательные, а значит, в теории дыхательная гимнастика Стрельниковой не предназначена для похудения. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – результат педагогической деятельности автора, и ее матери, Александры Северовны Стрельниковой. Было подмечено, что такой тип дыхания расширяет объем легких. Н Стрельникова только популяризовала технику дыхания и добавила к ней движения, которые сжимают грудную клетку. Стрельникова преподавала вокал, она и разработала технику «глубокий резкий вдох – естественный выдох». Итак, обычный комплекс гимнастики Стрельниковой, который легко можно найти в книге с одноименным названием, для похудения не слишком эффективен. Как же встроить его в свой план циклических тренировок? Прежде всего, научитесь глубоко, резко вдыхать воздух и при этом втягивайте его в себя так, чтобы грудная клетка не сильно расширялась. Тренируйтесь до начала прогулки или пробежки, первое время удерживайте грудную клетку руками (ладонями). Техника выдоха в гимнастике Стрельниковой абсолютно не важна, вы не должны вообще стараться вытолкнуть как можно больше воздуха из легких. Как только правильные глубокие вдохи получатся у вас без всякого усилия, переходите к отработке упражнений совместно с дыханием. Прежде всего, проделайте цикл из 10 вдохов и начинайте ходьбу, стараясь придерживаться ритма дыхания. Для похудения достаточно выполнять циклические упражнения в течение 20 минут. Наиболее эффективной такая тренировка будет утром, а вечером перед сном просто сделайте еще 100 дыхательных циклов. Гимнастику Стрельниковой лучше всего выполнять натощак, в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Обязательно следите за состоянием организма, иногда гипервентиляция легких может вызвать головокружение, поэтому старайтесь не форсировать события и привыкать к новому типу дыхания постепенно. Встаньте прямо, вытяните руки перед собой, сначала потренируйтесь сжимать руки в кулаки и вытягивать пальцы, как бы растопыривая ладошки, и отталкивая воображаемый предмет от себя. Теперь согните руки в локтях, приведите предплечья к корпусу и сжимайте руки в кулаки, одновременно делая короткие, но агрессивные вдохи носом. Выдохи идут произвольно, как расслабляете руки и вытягиваете пальцы, так и делаете выдох, форсировать выход воздуха из легких не следует. Из предыдущего исходного положения согните руки в кулаки и расположите их на уровне талии. Проделайте резкий вдох, толкните руками вниз до разгибания в локтевом суставе. В этом упражнении также тренируется вдох, и внимание концентрируется на нем. Тем, кто знает технику бхастрики, ориентироваться следует на ощущения в ней. После серии вдохов может слегка кружиться голова, создаваться ощущение «опьянения кислородом». Встаньте прямо, представьте, что ваше тело может сгибаться только в тазобедренном суставе, а не в плечах, коленях и пояснице. Чуть подтяните живот и попытайтесь выполнить несколько наклонов вперед, концентрируясь исключительно на ощущениях в тазобедренном суставе. Добавляйте дыхание, как только вы сможете полностью изолировать движение в пояснице, исключить прогиб и скручивание позвоночника. Механика такая – «наклон вперед-вдох-возврат в и.п. Если есть травмы нижних конечностей, лучше сядьте на стул, и аккуратно выполняйте сгибание в тазобедренном суставе сидя. Встаньте прямо, руки на уровне талии, локти согнуты, предплечья перпендикулярны корпусу. Выполните легкий поворот корпуса вправо, одновременно сгибая колени совсем чуть-чуть. Ваша задача – исключить подпрыгивание, переразгибание коленей, и движения тазом. Собственно, тело должно вращаться по оси талии, как бы на шарнире. Попробуйте это движение, а теперь повторите снова, произведя поворот влево. Далее, по известной вам механике – на «поворот» делаем агрессивный вдох, пока разворачиваемся обратно, мягкий выдох идет сам, по инерции. Как только начали поворачиваться влево – опять вдох, и так далее. Встаньте, руки к плечам, опустите сами плечи, и немного расслабьте позу, так, чтобы плечи не запрокидывались к ушам и вы стояли мягко, не переразгибали ноги в коленях. Теперь обнимите себя за плечи, прогибая грудную клетку немного внутрь и округляя спину. Вы должны чувствовать приятное растяжение грудного отдела, но пупок следует слегка подтягивать к позвоночнику, чтобы компенсировать усилие в поясничном отделе, и не вызвать слишком сильного напряжения. Сохранить позу безопасной позволит и небольшое подтягивание мышц ягодиц. Не выполняйте это упражнение, если в данный момент у вас повышено артериальное давление или вы испытываете головную боль. Теперь на прогибе-«объятии» вы делаете вдох, а на расслаблении – выдох по инерции. Прежде чем начать, убедитесь, что вы умеете сгибаться именно в тазобедренном суставе, не дотягивая спину к полу поясничным отделом, и не выполняя никаких ненужных резких движений. Упражнения должны не доставлять вам боли и дискомфорта, поэтому повторы/подходы делаются по самочувствию. Выполните прогиб-объятие и мягко согнитесь вперед, работая лишь тазобедренными суставами. Выраженный эффект достигается при 5-10 повторах каждого движения. В целом, любые регулярные тренировки, будь то дыхательная гимнастика, или обычная физкультура, меняют отношение человека к собственному здоровью. Если судить по отзывам на независимых сайтах, поклонники гимнастики Стрельниковой – люди, сохраняющие активность в любом возрасте, и занимающиеся другими видами физкультуры. Проще говоря, дыхательная гимнастика Стрельниковой сама по себе не является панацеей для похудения, но в сочетании с другими общепринятыми методиками, она может ускорить снижение веса и помочь вам достичь своей цели.

Next

Дыхательная гимнастика Стрельниковой парадокс или способ.

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Несмотря на высокую эффективность и популярность дыхательной гимнастики Стрельниковой в нашей стране и за рубежом, она все же имеет отдельные. Вскоре был поставлен диагноз «хронический бронхит». Я всегда вела здоровый образ жизни: плавание, зарядка, лыжи. Занималась дома непременно и обязательно (по 30 минут утром и вечером, т.е. В бронхах играл целый оркестр, от кашля сотрясалось все, аппетит пропал полностью. Увидев меня в таком состоянии наш знакомый, в прошлом астматик, и забывший ее уже на десять лет, узнав, что со мной происходит, посоветовал немедленно купить книжку по дыхательной гимнастике А. На пятом занятии ушла потребность в использовании ингаляторов (в том числе гормонального), которые в общем- то давно и не помогали. Я пришла вылечить астму, а оздоровился весь организм. Была очень необщительным, замкнутым и зажатым человеком. Стрельниковой знала дав­но, даже пыталась заниматься самостоятельно. Но, гимнастику не бросила, продолжала заниматься по ви­деодиску самостоятельно. Я благодарна всем врачам, которые меня лечили в ГКБ № 45 Звенигорода, в Боткинской, пульмонологу поликлиники. Однако, к сожалению, кашель всё время возвращался, а периоды «без кашля» становились всё короче, особенно когда применялись антибиотики. То там, то здесь люди говорили мне о гимнастике Стрельниковой (да я и сама в 80е годы немного занималась ею, будучи совершенно здоровой). Открыв Интернет, я с удивлением увидела, что дело А. Стрельниковой продолжает её единственный ученик, врач М. В течение учебного года (я – преподаватель) приходила 1 раз в месяц, каждый раз уточняя у Михаила Николаевича правильность выполнения упражнений, исправляя ошибки. Желаю ему и его семье крепкого здоровья и всего самого наилучшего, что только может предложить жизнь. Вы всем стараетесь уделить внимание не жалея сил и времени. Пока меня посылали от одного врача к другому, мне стало так худо, что не могла даже ходить, не говоря о том, что подниматься по ступенькам просто стало мукой и испытанием. Было трудно, возникали вопросы, но сразу почувствовала, что мне становится лучше. Я решила пройти полный курс лечения, а это 12 занятий, чтобы делать все упражнения правильно, только в этом успех лечения. Оно принесло мне такую радость, ощущение легкости и впервые появился аппетит. Эффект, благотворный дренажный эффект, я почувствовала с первого же занятия. Моя бесконечная благодарность замечательному Врачу, дорогому Михаилу Николаевичу Щетинину за его труд, внимательное отношение ко всем пациентам без различия чинов и званий, оптимизм! Хочу выразить вам огромную благодарность за потрясающую преданность методу лечения А. Стрельниковой, за манеру общения, чуткость, терпение, внимание и сострадание к больным людям. У меня была бронхиальная астма более четырех лет, скорее всего это следствие тяжелейшего поллиноза и стресса. Я начала заниматься самостоятельно по книге, где-то около месяца. Записалась с верою в то, что это единственное, что мне поможет. После консультации сразу осталась по рекомендации Михаила Николаевича на занятие. Он повторил несколько раз, что только под редакцией Щетинина и никакую другую. Оказалось, что он ведет занятия в поликлинике Литфонда. С этого времени наладился сон, с каждым занятием самочувствие улучшалось невероятно быстро. Полтора месяца занятий с Михаилом Николаевичем поставили на ноги больного человека, а четыре года дыхания ингаляторами и горсти таблеток не смогли сделать этого. Давно не помню такой жизненной энергии, работоспособности, интереса к жизни Гимнастика улучшает здоровье человека без лекарств. Дорогой Михаил Николаевич, спасибо Вам за здоровье моей дочери. С уважением, Светлана С 5 лет страдала сильным заиканием. Были проблемы с трудоустройством, не складывалась личная жизнь. И, хотя, упражнения я выполняла неправильно, говорить после гимнастики чуть-чуть было легче. Через год, предварительно созвонившись с доктором Щетининым, специально приехала из Мурманска, чтобы пройти курс лечения. Щетинин - единственный, кто может сделать из меня человека. Кто меня видел до занятий, не могли поверить в чудо оздоровления за короткий период времени, но это факт. В 2009 году, осенью я с Алиной приезжала к Вам на обучение вашей гимнастики. Речь была очень тяжёлая, говорила быстро, невнятно, постоянно натыкалась на ларингоспазм. В августе 2007 года, после разрыва с молодым человеком, единственным за 26 лет, я решила во что бы то ни стало преодолеть свой недуг. Упражнения не получались, не могла уловить темпо-ритм. После того позора, год назад, желания снова идти в поликлинику Литфонда не было вообще. Жила я у себя на даче, в недостроенном домике, между Монино и Ногинском. Будучи тогда проездом в Москве, решилась набрать номер доктора Щетинина. Но я узнала главное: есть возможность попасть на сеанс дыхательной гимнастики к доктору Щетинину. Каждый день ездила в Москву на занятия, на дорогу уходило 3-4 часа в одну сторону. После рождения ребёнка, я заболела бронхитом, стала искать нетрадиционные методы лечения, так нашла Вашу удивительную дыхательную гимнастику. После первого сеанса впервые за 26 лет почувствовала себя счастливой. Когда её начала делать, то становилось лучше, даже врач не смогла во второй приём услышать свистов, если бы не бессонные ночи, думаю, справилась бы народными средствами и гимнастикой самостоятельно. После пятого сеанса у меня начало улучшаться зрение, после седьмого - речь моя значительно улучшилась, появилось желание общаться с людьми. Потом был вазомоторный ринит, она мне опять помогла. Расправились плечи, изменилась походка, появился блеск в глазах (это заметили другие пациенты) Михаил Николаевич учил меня смотреть в глаза собеседнику, говорить, напрягая брюшной пресс, отчетливо произнося каждое слово. В группе со мной занималась девочка, тоже страдающая сильным заиканием. Таким образом, я не только прошла курс лечения, но и нашла новых друзей. Потом перестала делать, а сейчас стало мучить давление, вспомнила про гимнастику и начала опять её делать. Чувствую успокоение, проходит спазм и самочувствие улучшается через несколько минут. В группе со мной занимались священники (два батюшки и одна матушка), тоже иногородние. Конечно, мне ещё много надо работать над речью, но я знаю: у меня всё получится. Но делаю очень осторожно , при повышенном давлении нельзя делать много, а то становится хуже. Хочу уговорить родителей пойти на занятия к Вам Михаил. Хочется поблагодарить Вас за ваш вклад в пропагандирование такого уникального метода лечения и оздоровления - как дыхательная гимнастика Стрельниковой. Я москвич, 58 лет, имею слабые бронхи и мерцательную аритмию... Спасибо Вам огромное за то, что продолжаете дело Стрельниковой. Так как я проживаю в регионе, где проблемы с бронхами у каждого второго(в силу загрязненности воздуха - я проживаю в промышленном городе Донецк(Украина). На третьим круге (круг по 7 минут из Вашего видео) ритм вошёл в норму! У меня с самого детства было практически только одно заболевание-бронхит с астматическим уклоном. Теперь я знаю, что надо делать, когда пульс "валяет дурака"... Только сейчас обратил внимание на гимнастику Стрельниковой и практически с первых уроков почувствовал улучшение. К сожалению, мой стаж всего несколько месяцев, жалко раньше не знал об этой гимнастике. За это время у меня прошла рука, которая полгода плохо поднималась, теперь работает как прежде. Узнал про гимнастику через любительское пение, быстро голос садился и верхушки не мог взять - стал искать, что может в этом вопросе помочь...вот так я и вышел в интернете на Ваши видео и книгу. Во время лечения преднизолоном чувствовал себя хорошо. Посмотрел по форумам, оказывается у остальных тоже самое. После последней госпитализации заразили каким-то вирусом. Провалялся дома после больницы целый месяц, долечивался, т.к. Чисто случайно наткнулся в интернете на гимнастику Стрельниковой. Глаза видят чисто и ясно, из-за саркоидоза полтора месяца мучился не знал чем капать. Я рад возможности написать эти слова благодарности Всевышнему за то, что в нужный момент послал нам информацию о гимнастике Стрельниковой. Разрешите Вас поблагодарить за пропаганду Стрельниковской гимнастики, низкий поклон за Ваши труды! Была язва двенадцатиперстной кишки, постоянно беспокоила, теперь забыл, где она находится. Я получил ссылку на учебный фильм с Вашим участием и с этого момента все изменилось... Спустя 2 месяца после родов начали развиваться астматические явления у моей жены (тогда ей было 45 лет). С осени 2012-по 2013 лето, я лежала на Яузской аллее 2, где Вы приходили к нам каждую пятницу и занимались с нами гимнастикой, и столь быстрому выздоровлению я благодарна Вам и этой волшебной гимнастике. Павел Здравствуйте, хочу рассказать и свою историю спасения этой замечательной дыхательной гимнастикой. Хотелось бы у Вас спросить: помогут ли мне постоянные занятия гимнастикой, чтобы вылечить саркоидоз? Это одна из тех историй, которые Вы встречаете в своей практике каждый день. В течение нескольких месяцев она не могла спать ночью из-за приступов, которые начинались обычно после 3 часов ночи. дыхание не сопровождалось характерными астматическими признаками. Ее страдания, сопровождающиеся полным неведением ситуации, кончились когда в ожидании очередного приема к врачу у нее начался астматический приступ, который не оставил ни каких сомнений в вопросе диагноза. Так же просветила много своих знакомых по поводу этой гимнастики, так как почувствовала ее лечебные свойства на себе( мне прогнозировали операцию на легкое, но лечение обошлось без операции и в срок 8 месяцев). Надеюсь, что когда-нибудь я еще смогу с Вами встретиться и лично вас поблагодарить!! Моему сынишке было 2,5 годика когда врач-лор поставил диагноз - аденоиды 3 степени, готовьтесь к операции. Самочувствие улучшилось, перестали болеть ноги (суставы), через месяц исчезли головные боли, улучшился сон, почти совсем исчезла одышка, стал спокойнее. Многие мои знакомые узнали от меня об этой гимнастике, очень понравился DVD видеокурс, по которому очень хорошо её изучать. В этот самый момент я получаю информацию о Вашем фильме. Когда я пишу эти строки, передо мной лежит амбулаторная карта моего младшего сына. Лечащему врачу я ничего не сказала, в запасе у нас было 1,5 - 2 месяца. Большое спасибо за Вашу работу, спасибо что Вы есть. Мы купили все Ваши книги, бывшие в продаже на тот момент в Израиле. Всегда сиплый, потухший голос превратился в голос, который даже самой стало необычно слушать. Листаю её и с содроганием вспоми­наю недавнее прошлое. Я принялась за изучение нетрадиционных методов лечения этого недуга. Три месяца назад купил книгу и DVD - дыхательная гимнастика А. Моя жена взяла на вооружение Ваш основной (на мой взгляд) принцип в лечение астмы: АСТМУ НАДО АТАКОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЕСЛИ НЕ ВЫ ЕЕ, ТО ОНА ВАС! Ваша книга заняла достойное место в моей библиотечке здоровья. Кроме того, у меня ещё букет различных заболеваний и я то же лечусь дыхательной гимнастикой, упражнениями вспомогательного комплекса. Бесконечная череда ОРВИ, гайморитов, фарингитов, тонзиллитов, отитов. Во-первых изменить обстановку в семье, радовать сынульку всем чем только можно, во-вторых начали принимать по специальной схеме гомеопатию и в-третьих мы принялись за изучение Стрельниковской дыхательной гимнастики. Он округлил глаза, прочитал несколько раз свой же диагноз, написанный месяц назад и сказал: " Я не знаю, как вы это сделали, но продолжайте в том же духе". Ну конечно поинтересовался нашим методом лечения, я всё рассказала. В течение первого месяца после установления диагноза жена делала полный курс гимнастики и принимала выписанный ей гормональный препарат для стабилизации ее острого состояния. Дышу я правильно или нет - трудно сказать, но, тем не менее, это придает бодрость, вселяет уверенность, что гимнастика это инструмент, который всегда с тобой. Горы антибиотиков, антигис- таминных препаратов, всевозможных спреев и капель. Было сложновато научить ребенка дышать как собачка, качаться как кораблик и подражать другим животным, лишь бы он правильно выполнял упражнения. Я шла на любые ухищрения лишь бы провести комплекс необходимых упражнений. Мы так хорошо выучили комплекс, что занятия из 40-минутных превратились в 15-20 минутные. Врач спросил можно ли ему приводить в пример наше лечение другим пациентам, я конечно ответила утвердительно. Гимнастику мы с сынулькой потом практиковали в течении полугода, на всякий случай. Дышите, выздоравливайте, будьте радостны и счастливы!!! Когда острое состояние было снято, она прекратила лечение таблетками и продолжила активно выполнять дыхательные упражнения. Они с большим оживлением повторяли упражнения, повторяя их за Вами на экране компьютера. Первые же уроки дали моментальный эффект облегчения, что заложило основу успеха этого лечения. Я просто счастлива, что гимнастика Стрельниковой появилась в моей жизни. Я накупила ваших книг своим детям, но, боже мой, как они все беспечны, жить в таком грязном мире и не дышать по этой методике - это преступление! Стрельниковой стала да­вать мне бодрость по утрам и снимать усталость по­сле напряженного лекционного дня в институте. Болею с 1997 года, вернее диагноз был поставлен, заболела ещё раньше. В результате - дисбактериоз кишечника, снижение иммунитета, поллиноз, прием пробиотиков и иммуномодуляторов. В конце прошлого года моя жена получила приглашение на место преподавателя танцев и йоги. Хотя с другой стороны, где взять тот же чистый воздух для занятий? Щетинина стали распря­мляться спина и плечи, исчезли периодические боли в пояснице, походка стала более легкой и упругой, я стал выше ростом, приступы удушья стали проявляться го­раздо реже. Дыха­тельные упражнения из урологического комплекса сотворили чудо! Много лет была на ингаляторах: сальбутамол, дитек, симбикорт, беродуал. Небольшая пе­редышка летом в каникулы, а с сентября всё по новой, и разорвать этот порочный круг не удавалось на протяжении семи лет. Месяц назад она получила сертификат преподавателя румбы и румбы для детей. Хочу рассказать Вам свою историю исцеления с помощью гимнастики Стрельниковой. Первые занятия давались очень трудно, кружилась голова, и только месяц спустя появились какие-то сдвиги и ощущение свежести. Занимаюсь по вашей книжке, а также нашла в интернете сайт, где Вы даете уроки и рассказываете, как нужно правильно делать упражнения. Год назад начала заниматься гимнастикой, училась по диску, по книге. бронхит, эмфизема, пиелонефрит, холецистит, фарингит). С уважением, Любовь, Саратовская обл Обратился к доктору М. Щетинину в возрасте 17 лет в связи с частым и затрудненным мочеиспускани­ем и болями в промежности. Жизнь вокруг для меня стала прекрасной, даже в институте стало легче и проще учиться. С августа 2011 года стала делать дыхательную гимнастику А. Конечно, мы искали пути выхода из создавшейся ситуации, метались по всей Москве от официальной медицины к нетради­ционной и обратно, но кардинальных улучшений не наступало. На одном из уроков ее ученицы стали спорить между собой по поводу ее возраста. В феврале 2010 года, находясь на третьем месяце беременности, у меня перестал дышать нос. Тут вспомнила про Вашу книгу, начала читать, потом дышать. Ходила по стадиону, пружиня в коленях, громко шмыгая и считая про себя до восьми, утром 10 минут и вечером 10 минут. Затем стала подключать упражнения из основного комплекса. Гимнастику делала всю беременность утром и вечером. Желаю Вам дальнейших успехов в совершенствовании гимнастики. Мокрота отходила, отходила и отходила, и не было ей конца. За короткий срок у меня есть уже свои небольшие результаты. Делаю основной комплекс по сотне и добавляю еще несколько упражнений. Рассказываю о гимнастике и своих небольших успехах знакомым, и есть такие кто так же приобрел вашу книгу и начал заниматься. Все, что читала о чудодейственной силе - все почувствовала на себе. Диагноз, поставленный мне врачами, был неутешительный: фимоз, хрониче­ский простатит, расширение вен семенного канатика. Я решил серьезно заняться своим здоровьем, потому что понимал: если этого не сделать сейчас, то потом может быть уже поздно. Появились определенные успехи и достижения в спортивных сек­циях (я люблю плавать и играть в футбол), появилась любимая девушка! Ребенок был лишен нормального образа жизни, полноценной учебы и общения со сверстниками. Стрельниковой мне впервые довелось узнать из книги Аллы Пугачевой, где певица с огромной благодарностью вспоминала Александру Николаев­ну и очень сожалела о её трагической гибели. Они не могли поверить, их учительнице, за которой они не могут поспеть в танцах, уже 47 лет и что она старше многих их родителей. Врачи поставили аллергический ринит беременной, сказали, что так бывает при беременности, а что делать они не знают. Капать я не стала, опасаясь навредить ребёнку, а мне становилось всё хуже и хуже. Уснула в кресле, дышала и ходила по квартире, опять пыталась спать, опять дышала. Хочу сказать Вам спасибо за то, что помогаете людям. Их я тоже теперь приучаю делать дыхательную гимнастику А. В настоящее время простуда для меня стала исключением, а не правилом, и совсем не страшна зима, а главное - переход от больного состояния в здоровое проходит быстрее и эффективнее. С года стала заниматься дыхательной гимнастикой А. На 5 день занятий у меня спал отек с левой ноги, я увидела щиколотки, ходить стало легче. Огромное Вам спасибо за ваш труд, и за то, что помогаете людям вернуть здоровье, обрести уверенность в завтрашнем дне. Как я благодарен Михаилу Николаевичу Щетинину, что за короткий срок он сделал из меня полноценно­го спортивного парня, изменил мою жизнь в лучшую сторону! Сколько бессонных ночей я провела в слезах, слушая, как на всю квартиру храпит мой три­надцатилетний сын, потому что у него не дышал нос. Не знаю, почему, в тот момент пронеслась мысль: «А ведь мне нужно узнать об этой гимнастике поподробнее». Потом мне опять повезло, потому что удалось купить кни­ги, написанные именно Михаилом Николаевичем Щетини­ным, а не тот бессовестный плагиат, который захлестнул нынче полки книжных магазинов. И все это - благодаря Вашим усилиям, дорогой Михаил Николаевич, по пропаганде и развитию гимнастики Стрельниковой. Успехов Вам в таком трудном деле - тянуть людей к здоровью! Прочитав и осмыслив всё, я решила искать автора, чтобы освоить гимнастику «из первых рук».

Next

Польза дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой комплекс.

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой предназначена как для лечения заболеваний разного рода, так и для профилактики. , ; , , :, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ,, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ;, , , ; , , , 8. : ; ; ; ;; ;, , ; (, );, ; ;; ; ; ;; ;, ;; ; ; ;;; ; ; ; ( , ); ; ; ; (, , ); ;;; ;;;;; ; ; ;; , , ; ; ; ;;; ; ; ; ; ; ;;; ; ;;;;; ; ; ; .

Next

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой Щетинин М. Н. отзывы.

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях. Наташепри гипертонии на фоне"бессилия"прекрасно помогает гимнастика" Хаду"Звиада Арабули. При сочетании с гимнастикой. Тысячи больных подтвердили высокую эффективность гимнастики Стрельниковой. Сеченов в своей последней работе «К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека» показал значение импульсов, возникающих в работающих мышцах, для состояния нервной системы. С этим наблюдением сопоставимо указание знаменитого актера М. Чехова о том, что для вхождения в образ персонажа важно понять, как тот держит голову. В отношении физиологического обоснования методики можно сказать следующее: различных систем дыхательной гимнастики множество, и, очевидно, все они полезны, так как иначе бы их не практиковали. Взаимосвязи психики с движением в французских мединститутах посвящен специальный курс под названием «psychomotrise». Положительный фактор, свойственный им всем, — движение. Интенсивные физические нагрузки, создаваемые при занятиях дыхательной гимнастикой, важно правильно дозировать. Со своей стороны, психологи подчеркивают роль движения в развитии психических функций, и М. Щетинин пишет, что по тому, как пациент выполняет упражнение, иногда можно поставить диагноз. «Кинезофилия», «аэробика», «гипокинезия» — лишь некоторые из физиологических терминов, относящихся к изучению мышечной активности. Лучше и безопаснее, когда больной занимается с методистом. Тот подсчитывает пульс, чтобы не возникла аритмия и частота сердцебиений не превысила допустимой величины, контролирует артериальное давление (опытный методист умеет ориентировочно оценивать его по пульсу) и следит за общим состоянием больного. В идеале необходимы регистрация электрокардиограммы, измерение потребления кислорода и многое другое, хотя даже самые сложные измерения вопрос оптимизации нагрузки до конца не решают. В стрельниковской гимнастике оно циклическое, повторяющееся, что наиболее адекватно для вегетососудистой дистонии. Специфический элемент гимнастики Стрельниковой — изменение стереотипа дыхания. Показано, что любое обучение оказывает трофическое укрепляющее воздействие на нервную систему. Леонардо да Винчи сравнивал мозг с бритвой, которая от неупотребления ржавеет. Трофическое действие может быть объяснено даже на уровне нервной клетки. Та имеет несколько дегенеративных коротких отростков и один длинный, работающий. Длинный отросток — это тот, который обогнал другие в конкурентной борьбе. Передавая нервные импульсы, он подпитывается от клетки, которую иннервирует. Так что для здоровья почти одинаково хорошо учить и астрономию, и астрологию. Другой пример: если шизофреника заставлять говорить на иностранном языке (как бы плохо он его ни знал), у него бред ослабляется. На что Щетинин отвечает: «Если я буду заниматься без фанатизма, вы не будете присылать своих больных ко мне. Третий элемент гимнастики Стрельниковой — психотерапевтический (в медицине его называют эффектом плацебо). Потому что они тогда не будут так быстро выздоравливать! Это эффект веры в исцеление (вспомним евангельское «вера твоя спасла тебя»). » Исключительно важен психотерапевтический фактор в ликвидации ощущения одышки, головной боли и других неприятных ощущений. Психотерапевтический фактор присутствовал, когда в древности лечили при храмах, он имеет место и сейчас при любом лечении, в том числе медикаментозном и хирургическом. Одышку удается «заговорить» так же, как «заговаривают» зубную боль. Само по себе обращение к врачу уже часто обеспечивает психотерапевтическое влияние, хотя врачом оно обычно не осознается. Потому что они недоверчивы или даже в глубине души «почти не верят в медицину», т.е. Этим объясняется известный факт, что больные астмой, получающие немедикаментозное лечение (по Бутейко, гомеопатию, рефлексотерапию и др.), чувствуют себя неплохо, в то время, как по данным спирографии бронхоспазм сохраняется. При тяжелых формах бронхиальной астмы исключить медикаментозное лечение на фоне немедикаментозного ни в коем случае нельзя. И вообще, любое лечение астмы следует контролировать функциональными методами (простейший из них — пикфлоуметрия). Книга является также документом, отражающим вечную борьбу таланта с окружающей его посредственностью. Эта борьба была, — перефразируя поговорку, — «не на смерть, а на жизнь». Запоминается сцена осады квартиры целительницы, когда та, наперекор судебно-охранительным органам, раскрывает дверь и впускает больных. И конечно, замечателен портрет автора методики Александры Николаевны Стрельниковой — необыкновенно одаренной артистичной женщины, сохранившей благодаря своей гимнастике молодость в 77 лет! «Вдох, приводящий в экстаз» — таков заголовок одной из газетных публикаций о гимнастике Стрельниковой. Немировича-Данченко, а ее мать работала в Новосибирской филармонии педагогом вокалистом. Мать Александры Николаевны занималась у ученицы Полины Виардо. «Если ты, — говорила великая певица, — приготовляясь петь, взяла дыхание и не пришла в экстаз — ты неверно его взяла. » В числе отзывов, приведенных в книге, профессор ларинголог говорит так: «Мы видим до сих пор, а Стрельникова — до сих! » И показывает первый раз до основания шеи, а второй раз до пояса. Правильно было бы показать ниже пояса и выше шеи, тем более, что гимнастика помогает не только при патологии органов дыхания. «Холистический», как теперь называют, подход (от английского whole — целый) — едва ли не самая впечатляющая сторона данной книги. О детстве Александры Николаевны рассказала в письме ее родная сестра Нина Николаевна. Их мать Александра Северовна была в молодости очень красивой женщиной. Шура Стрельникова вместе с двумя сестрами и матерью Александрой Северовной жила во Владивостоке у тети Лиды — старшей сестры своей матери. Отец Николай Дмитриевич Стрельников тоже был замечательно красивым, но старше мамы на 17 или 20 лет. Затем тетя Лида уехали с одной из сестер Шуры в Харбин. Последний раз они виделись с уехавшей сестрой в 1924 г. начались репрессии, и письма из белоэмигрантского Харбина лучше было не получать.

Next

Видео Дыхательной Гимнастики

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Упражнения по дыхательной гимнастики Стрельниковой. при которых. О сути дыхательной. Физические нагрузки при гипертонии крайне необходимы. Любой человек должен двигаться, а малоподвижный образ жизни для гипертоника категорически противопоказан, главное не допускать чрезмерного перенапряжения организма. Занятия спортом дисциплинируют, проясняют ум, снимают нервное возбуждение, напряженность, стресс и агрессию, которая вместе с адреналином выходит из организма, дают полноту жизни и уверенность в своих силах, что немаловажно в борьбе с любым заболеванием, будь это остеохондроз, импотенция или гипертония. Физические упражнения при гипертонии способствуют расширению сосудов, что уменьшает периферическое сопротивление, улучшает кровоснабжение мышечных тканей, укрепляет артериальную и венозную сеть, восстанавливает обмен холестерина в крови, нарушение которого является одной из причин повышения артериального давления. Однако чтобы не причинить вреда своему организму, физические нагрузки при гипертонии следует выбирать вместе с лечащим врачом, поскольку он не только подскажет, какие упражнения будут полезны на вашей стадии заболевания, но и как их можно сочетать с приемом лекарств от давления. При выборе упражнений особое внимание надо обратить на интенсивность, частоту и продолжительность тренировок. Чтобы определить оптимальную интенсивность нагрузки на организм, необходимо рассчитать максимально допустимую частоту пульса, это делается по следующей формуле: Допустимая частота пульса (количество ударов / в минуту) = 220 — количество полных лет Умеренная интенсивность тренировок, с которой надо начинать физические нагрузки для гипертоников, составляет 50-70% от полученного результата. Количество получаемой нагрузки надо увеличивать постепенно, резкое и внезапное начало может навредить здоровью. На первый этап достижения положительных результатов, когда организм начнет адекватно реагировать на физическую активность, а пульс будет увеличиваться в пределах нормы, относительно молодому человеку потребуется не меньше месяца, а пожилым и ослабленным людям, людям с избыточной массой тела от 3 до 6 месяцев. Для того чтобы выполнение физических упражнений при гипертонии приносили исключительную пользу, заниматься нужно с удовольствием, не забывая контролировать свое самочувствие. После успешной адаптации организма к получению физических нагрузок, можно перейти к следующему этапу тренировок — бегу на свежем воздухе. Бег при гипертонии способен не только нормализовать уровень давления, но и оздоровить организм в целом. Циклические упражнения умеренной интенсивности за счет расширения кровеносных сосудов увеличивают приток крови к мышцам и уменьшают периферическое сопротивление, как следствие снижается артериальное давление. При постоянных занятиях бегом стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, мочеполовая и нервная система. Бег способствует очищению крови, укрепляет мышцы ног, помогает сбросить лишний вес. Немаловажное значение имеет и длительное пребывания на свежем воздухе — это позволяет уменьшить гипоксию в органах и тканях. И главное преимущество бега — можно самостоятельно регулировать нагрузки. Но перед тем как больным гипертонией начать бегать, необходимо получить консультацию лечащего врача. При беге очень важна удобная «дышащая» обувь и комфортная одежда. Интенсивное потоотделение оказывает лучшее влияние на очищение и оздоровление организма. Воду во время тренировки нужно пить в умеренных количествах, также допускается пить соки. Не рекомендуется бегать на голодный желудок, оптимально начинать пробежку спустя час после легкой еды. Бег при гипертонии возможен в любое время суток, главное не делать этого при сильно высоких либо низких температурах. Установлено, что для женщин наиболее полезен вечерний бег трусцой, так как к концу дня количество гормонов, обеспечивающих хорошую физическую деятельность, достигает своего максимума. Дыхательная гимнастика при гипертонии включает в себя упражнения, которые выполняются в спокойном и активном дыхании. Сначала при статическом дыхании в каждом из трех исходных положений: Минуту-две надо дышать спокойно, затем выполнить 10 глубоких вдохов, выдох спокойный. После этого можно переходить к выполнению упражнений в динамическом (активном) дыхании: Из исходного положения: стоя, сидя на крае стула или лежа: Очень эффективна дыхательная гимнастика при гипертонии по методике Стрельниковой. Эта гимнастика широко используется при сердечно-сосудистых заболеваниях, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астме, хронических бронхитах и гайморитах, даже применяется как средство для улучшения потенции. С помощью нескольких простых и результативных динамических дыхательных упражнений из этого комплекса можно за 2-3 месяца нормализовать давление. Сущность уникальной методики сводится к следующим правилам: Считается, что при регулярной практике такой дыхательной гимнастики кора головного мозга больше насыщается кислородом, качественно улучшается лимфо и кровообращение, все обменные процессы в организме. При гимнастике Стрельниковой необходимо выполнять до пяти тысяч вдохов за час времени дважды в день. Но достигать таких показателей следует постепенно, в течение нескольких месяцев. Сначала одно занятие в день длится не более 30 минут, состоит из пяти упражнений. На каждое упражнение делается 12 дыхательных приемов по схеме: подряд 8 вдохов-выдохов, затем отдых 3-5 секунд. Если в течение недели сохраняется хорошее самочувствие, дыхательный прием можно увеличить до 16 раз с последующим 3-5 секундным перерывом. И уже выработав у себя привычку к такой нагрузке, можно переходить к 12 дыхательным приемам по схеме: 32 вдоха-выдоха подряд — отдых 3-5 секунд. Такая система предписана для больных любого возраста. Надо проявить терпение и стойкость, так как ощутимый результат от данной гимнастики при гипертонии, при условии правильного выполнения упражнений, наступит не раньше чем через 2-3 недели. Не менее полезен для снижения артериального давления комплекс дыхательных упражнений по системе йоги. Практика йоги при гипертонии широко используется не только в Индии, где среди людей, перешагнувших сорокалетний рубеж, довольно распространено это заболевание, но и в европейских странах. Полное йоговское дыхание — техника, с которой начинается освоение йоги, объединяет диафрагмальное, реберное и ключичное дыхание, помимо оздоровительного эффекта успокаивает и расслабляет ум и тело. В качестве дыхательной гимнастики при гипертонии наиболее оптимальна Пурна Шваса Пранаяма — полное дыхание йогов в положении лежа, медленное и глубокое, последовательно затрагивающее все отделы легких, сопровождается движениями рук: одновременно с полным вдохом поднять руки вверх и опустить их за голову, одновременно с полноценным выдохом поднять и опустить руки в исходное положение вдоль тела ладонями вниз. Пурна Шваса Пранаяма позволяет снизить давление на 10-15 мм рт.ст., идеально впишется в любой комплекс йоги при гипертонии. Лечебная физкультура при гипертонии применяется при любой степени заболевания с целью общего укрепления организма, улучшения деятельности центральной нервной системы, кровоснабжения органов, снижения повышенного тонуса сосудов, задержания процессов атеросклероза, снятия и уменьшения таких неприятных симптомов, как головная боль, тяжесть, головокружения. Лечебные упражнения оказывают положительное действие на психоэмоциональное состояние больного: уменьшается раздражительность, проходит бессонница, повышается трудоспособность. При второй и третьей стадии заболевания ЛФК при гипертонии назначается в период постельного режима лечения в стационаре. Простейшие упражнения для рук и ног, предназначенные для тренировки равновесия и сосудистых реакций на изменение положения тела и головы в пространстве, наряду с дыхательной гимнастикой проводятся в исходном положении лежа с высоким изголовьем. Противопоказаниями к занятиям лечебной гимнастикой являются приступы стенокардии, тяжелые нарушения ритма сердца, состояние после гипертонического криза, повышение артериального давления свыше 200-110 мм рт.ст., резкое ухудшение самочувствия, общая слабость. Особенности ЛФК при гипертонии: В зависимости от состояния, при условии отсутствия кризов, больные могут заниматься ЛФК при гипертонии по методу палатного или свободного режима в стационаре или санатории. На таких занятиях больше всего используют исходное положение сидя. Типовой комплекс ЛФК при гипертонии: Наряду с лечебной гимнастикой при гипертонии можно увеличивать объем физических нагрузок за счет прогулок, дозированной ходьбы, плавания. Придерживаясь определенных правил и принципов построения тренировочного процесса, можно даже посещать тренажерный зал при гипертонии, разумеется, кроме крайних случаев. Полезно немного подкачать руки, бедра и ноги, особенно тем, у кого проблемы с лишним весом. Правильные физические упражнения тренируют не только тело человека, но и его сосуды, которые со временем становятся более эластичными, а это способствует понижению кровяного давления. Главное — переносить адекватную нагрузку, «слушать» свой организм во время тренировок и не забывать контролировать частоту пульса. Посещая тренажерный зал при гипертонии, необходимо помнить следующее: Занятия в тренажерном зале при гипертонии рекомендуется посещать не более 3 раз в неделю, при этом их оптимальная продолжительность 30-40 минут. При гипертонии допустима даже силовая нагрузка и упражнения с отягощением, но выполнять их надо под строгим контролем тренера, выбирать максимально скромный вес и постоянно следить за пульсом, частота которого не должна превышать 140 ударов в минуту. Чрезмерные силовые нагрузки, рывки, упражнения с высоким уровнем сопротивления способствуют к скачкообразному повышению артериального давления. Поэтому людям, склонным к повышенному давлению и особенно страдающим артериальной гипертензией следует особо тщательно взвесить все «за» и «против», прежде чем заняться бодибилдингом. Общеизвестно, что уже через год регулярных тренировок систолическое давление у атлетов повышается на 16 мм рт.ст., таким образом уровень их нормального давления, 136 мм рт.ст., практически достигает показателей гипертоников. Однако в дальнейшем прирост давления не наблюдается, с учетом регулярных силовых тренировок. Поэтому нельзя делать однозначный вывод о том, что бодибилдинг и гипертония связаны напрямую. Давление повышает не большая мышечная масса, а жировая. Напротив, у обладателей большой мышечной массы улучшается способность организма по выводу натрия, что уменьшает вероятность задержки жидкости в организме. Кроме того, большое количество мышц обеспечивает лучшую регуляцию кровяного давления в условиях стресса. Главное заниматься скульптурой своего тела без фанатизма, ни в коем случае не сочетать прием любых средств, снижающих давление, с подъемом тяжестей, и тогда бодибилдинг и гипертония будут далеки друг от друга.

Next

Реферат Физическая реабилитация

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

ОРГАНИЗАЦИОННОМЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РЕАБИЛИТАЦИИ. .. ПОНЯТИЕ О РЕАБИЛИТАЦИИ. ЕЕ. Александра Северовна Стрельникова, преподавательница пения, изобрела свой собственный метод дыхательной гимнастики. Многие знаменитости, среди которых Алла Пугачева, Лариса Голубкина и Людмила Касаткина, брали у нее уроки. Некоторые его принципы выглядят по крайней мере необычно. Стрельниковой была дочь, которая сильно болела в юности. Однажды это произошло, когда рядом неоткуда было ждать медицинской помощи. К утру боль понемногу утихла, и ритм сердца стал прежним. Несмотря на то что гимнастика Стрельниковой противопоказания имеет, в 1972 году женщине все-таки удалось добиться получения патента. Из-за этого дыхательная гимнастика Стрельниковой, показания и противопоказания которой мы рассмотрим в статье, в отдельных источниках называется парадоксальной. До этого времени официальная медицина старалась обходить своим вниманием методику. Стрельниковой пришлось еще много лет доказывать необходимость и пользу методики ее матери. Пружинящие движения производят в полувыпаде, в то время когда руки опущены и сведены. Наклоны вперед и назад производят, уподобляясь маятнику. Имеет гимнастика Стрельниковой противопоказания при близорукости, глаукоме и артериальном давлении. Дыхательная гимнастика противопоказания, по мнению некоторых врачей, тоже имеет. Был поставлен эксперимент, но результаты не были высокими. Поэтому дыхательная гимнастика Стрельниковой, показания и противопоказания которой были изучены на практике, была признана неэффективной. Рассмотрим главные принципы, на которых она базируется. Его необходимо делать быстро и энергично, с силой и коротко. Выдох, наоборот, делается плавно и медленно через рот. Процесс протекает естественно, свободно, спокойно и без препятствий. Кроме того, не стоит совмещать эту практику с другими дыхательными упражнениями, например, системой йоги или цигун, даже несмотря на то, что в этих практиках можно даже найти некоторое сходство. Каждое из упражнений выполняется со счетом и контролируя дыхание. Резкий вдох должен приходиться на окончательную точку. Зато при спортивной борьбе, беге, плавании совмещение вполне допустимо. Если все элементы будут выполняться последовательно, то с ритма вы не собьетесь. Голову следует наклонять сначала вперед, а потом назад. Все инфекции, происходящие в дыхательных путях, вызывают различные изменения. Вдохи и движения в гимнастике являются одним целым. Упражнение подчинено в то же время и определенному темпу. Упражнения могут быть выполнены в положении стоя, сидя и лежа, в зависимости от состояния человека. После освоения гимнастики счет увеличивается в 2 раза, а затем постепенно до 32. Конечно, сначала это кажется нереальным, но постепенно может стать реализуемым. Короткий и быстрый вдох приходится на конец движения. Поочередно их следует сводить, поднимая то одну, то другую руку выше. Делают наклоны туловищем вперед пружинящими движениями. Дыхательная гимнастика Стрельниковой противопоказания при бронхите не имеет. Все занятия проходят в бодром расположении духа, что увеличивает оздоровительный эффект. Напротив, она помогает и при острой, и при хронической формах. Перейдем непосредственно к упражнениям, из которых состоит гимнастика по Стрельниковой. Их необходимо изучить, прежде чем приступать к занятиям. Конечно, изменения не будут происходить так быстро, как хотелось бы. Если при кашле чувствуется накопление мокроты, то не стоит применять силу, чтобы откашливаться. Если приближается приступ кашля, не следует прикрывать рот руками и отворачиваться в сторону. Голову нужно опустить, а руки положить таким образом, чтобы ямка на пупке оставалась между ладонями, и придавливать ими на живот. Если бронхит вовремя не лечить, то заболевание может перерасти в астму. Для его излечения используются комплексные средства, но всегда существует риск, что их может не оказаться рядом. Основные ее симптомы — это периодически появляющиеся приступы удушья. Тогда дело может закончиться реабилитацией в больничных условиях. После перерыва в несколько секунд упражнение повторяют. Гимнастика Стрельниковой противопоказания не имеет и при астме. Так нужно делать в течение четверти часа до наступления облегчения. Если освоить упражнения, то они способны помочь в моменты приступов удушья. Наклонившись, делают несколько резких вдохов, а затем, разогнувшись, но не выпрямившись полностью, выдыхают через рот. На талию можно надеть широкий ремень или замотаться полотенцем, не натягивая туго. Тогда гимнастика Стрельниковой при астме будет проходить легче и правильнее. Другими упражнениями, помогающими при приступе, являются «Повороты головы» и «Обними плечи». Их выполняют в сидячем положении с перерывами в 10 секунд. Если упражнение не помогает, переходят к «Обними плечи», а после него - к «Повороту головы». Если даже тогда приступ удушья не ушел, ничего страшного! Однажды у вас получится и тогда, чтобы справиться с очередным кризисом, медицинские препараты больше не понадобятся. Примеров достижения положительных результатов очень много. Так, по свидетельствам людей, практиковавших метод, можно купировать приступ астмы прямо на улице или в любом месте, где застал недуг. Главное - не растеряться, а начать делать упражнения. Если в доме не работает лифт и приходится подыматься пешком, у некоторых уже в пути появляется одышка. В таком случае не стоит делать глубокие вдохи или какие-то физические упражнения. Лучше всего наклониться к полу так, чтобы руки повисли ниже колен, и остаться в таком положении 5-6 секунд. Если все еще тяжело, обопритесь руками о колени и продолжайте так стоять, стараясь восстановить дыхание спокойными и глубокими вдохами и выдохами. Женщинам, желающим сбросить лишние килограммы, очень повезло. Если посмотреть на ее фигуру, запечатленную в 77 лет, то наметанный глаз женщин определит, что на ней одежда 48-го размера. У них есть возможность реализовать это безо всяких изнуряющих диет. Кроме того, в таком возрасте она носила обувь на высоких каблуках. Доказательством положительного эффекта служит сама А. Из воспоминаний вы узнаете, что никаких диет Стрельникова не признавала, любила сладкое и частенько баловала им себя на ночь. И даже при этом у нее оставалась прекрасная стройная фигура! Наверное, многие женщины воодушевятся информацией и решат попробовать дыхательную гимнастику. Нужно примерно по три раза в день делать весь комплекс. Правильные упражнения доставят вам массу удовольствия. А когда заметите результат, то даже удивитесь, так как тело станет более подвижным, а организм оздоровится. Курящим, даже если они и не стремились к такому эффекту, может «перехотеться» курить. Стрельникова занималась с самыми тяжелыми больными. Ее не останавливало то, что скорая уже даже отказывалась приезжать к некоторым пациентам. По крайней мере гарантируется, что за день сигарет будет уходить меньше. Гимнастика Стрельниковой противопоказания хоть и имела, но для Александры Николаевны главное было желание и готовность человека к выздоровлению. В интернете встречаются разные мнения, которые вызывает гимнастика Стрельниковой. Отзывы, противопоказания и показания, мнения обычных людей и специалистов — все это можно встретить в масс-медиа довольно часто. Например, многие констатируют, что здоровье улучшается. Но те, кто затем прекращал практику, замечали, что снова становилось плохо, а иногда даже хуже. Из этого напрашивается вывод: если браться за оздоровление своего организма, то заниматься этим нужно продолжать всегда. Совсем необязательно, чтобы использовался именно описываемый метод. Главное - нести ответственность за свое здоровье и самочувствие самим.

Next

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

В нашей дыхательной гимнастике очень. гипертонии на. о том, что при. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы. Поскольку пение является самой сложной функцией органов дыхания, гимнастические упражнения, восстанавливающие даже певческий голос, на пути к достижению цели восстанавливают функции более простые, а в первую очередь, нормальное дыхание. В результате ежедневные занятия помогают останавливать приступы удушья, снимают головные боли и боли в сердце, нормализуют артериальное давление, укрепляют иммунитет, а также повышают умственную и физическую работоспособность. Упражнения (занятия при различных заболеваниях) Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой включает множество упражнений, однако базовыми из них являются три – «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Исходное положение – стоя или сидя прямо, руки согнуты в локтях, ладони направлены от себя. Эти упражнения присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний. Сжимайте ладони в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч. Исходное положение – стоя или сидя, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч. После завершения серии из 8 вдохов, ненадолго передохните и повторите упражнение (всего 20 серий по 8 вдохов)., 2. Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. Громко вдохните и медленно наклонитесь, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение, словно если бы вы работали насосом. При этом заболевании лечебная гимнастика Стрельниковой помогает облегчить откашливание и стимулирует выведение мокроты. Резко вдохните и одновременно двигайте руки навстречу друг другу, словно стремитесь обхватить себя за плечи. Для большего эффекта рекомендуется чередовать вдохи через нос и вдохи через рот – и тех, и других должно быть выполнено по 16 раз. Наклонитесь вперед, быстро вдохните носом и задержите дыхание, а затем на задержке дыхания раз за разом считайте вслух до 8-ми, стараясь, чтобы у вас получилось как можно больше «восьмерок». На вдохе резко опустите руки, разжав кулаки и растопырив пальцы, причем в этот момент старайтесь с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Заниматься следует 2 раза в день по 30 минут, выполняя следующие упражнения: 1. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой поможет и людям, страдающим избыточной массой тела. Наряду с упражнениями «Ладошки», «Погончики» и «Насос» в основной комплекс входит упражнение «Кошка»: Исходное положение – стоя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки опущены вдоль туловища, а тело расслаблено. Сделайте вдох носом и медленно присядьте, одновременно поворачивая корпус влево. Во время поворота руки должны быть немного согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Делая вдох, поднимите руки вверх, а затем на выдохе резко опустите вниз со звуком «уф» или «ух». Завершив поворот, выдохните и повторите упражнение с поворотом вправо. Завершается комплекс выполнением упражнения «Обними плечи». Выполнение гимнастики по методу Стрельниковой показано и больным бронхиальной астмой. На вдохе разведите руки в стороны, а на выдохе подтяните к животу руками левое колено. Для скорейшего избавления от заболевания упражнения необходимо делать в 4 подхода, делая между ними небольшую 5-секундную передышку. С помощью специальных дыхательных упражнений вы сможете снизить дозировку лекарств и научитесь предотвращать приступы удушья. Закройте пальцами левую ноздрю, вдохните, затем закройте правую ноздрю и выдохните, после чего повторите упражнение в обратной последовательности. Повторите упражнение, на этот раз подтягивая правое колено. Резко, рывками вдохните через нос на счет «раз-два-три», затем выдохните сквозь зубы, произнося звуки «з», «ш». Наиболее эффективны при гайморите такие упражнения, как «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка», «Обними плечи» и «Большой маятник». Приведем только некоторые упражнения, рекомендуемые при этом заболевании: 1. Лежа на спине, подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Во время вдоха носом предельно надуйте живот, а затем резко выдохните, втягивая живот. Последнее упражнение представляет собой комбинацию упражнений «Насос» и «Обними плечи»: из положения стоя прямо, ноги на ширине плеч, на вдохе наклонитесь вперед, словно работая насосом, а на следующем вдохе выпрямитесь и обхватите себя за плечи. Повторяйте движение столько раз, насколько хватит сил. Для лечения заикания необходимо, в первую очередь, выполнять упражнения «Насос» и «Обхвати плечи», которые позволяют улучшить вентиляцию легких и выработать предельно глубокое дыхание. В результате регулярного выполнения этих и других упражнений из комплекса гимнастики Стрельниковой у человека, страдающего ларингоспазмом, меняется стереотип дыхания и речи, что способствует избавлению от заболевания. Для достижения наилучших результатов гимнастику следует выполнять ежедневно 2 раза в день до еды или через 1,5-2 часа после приема пищи. Дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять уже с 3-4 лет. Такая гимнастика позволяет повысить иммунитет, поэтому ее особенно рекомендуют детям, часто болеющим простудными заболеваниями. Кроме того, упражнения способствуют развитию гибкости и пластичности, помогают устранить нарушения осанки и в целом оптимизируют работу растущего организма. Перед обучением гимнастике по Стрельниковой научите ребенка правильно вдыхать воздух: вдох обязательно должен быть отрывистым и коротким, только носом. Вместе с малышом понюхайте цветок, вдохните аромат яблока или свежескошенной травы и только затем приступайте к осваиванию трех базовых упражнений: «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Упражнения необходимо делать в ритме строевого шага (подражая солдатам на марше, пошагайте 2-3 минуты на месте и тогда вы почувствуете ритм). Противопоказания Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой противопоказана при очень высоком артериальном давлении, перенесенном инфаркте, высокой степени близорукости, глаукоме. По единодушному мнению специалистов, дыхательная гимнастика – высокоэффективный вспомогательный метод лечения легочных заболеваний. Результативность упражнений по Стрельниковой доказана и клиническими исследованиями, в ходе одного из которых, в частности, у детей из контрольной группы, страдающих атопической астмой, было отмечено прекращение приступов уже в начале лечения. В заключение напомним основные правила выполнения гимнастики Стрельниковой. Во время тренировки думайте только о вдохе через нос – вдох должен быть резким, коротким, шумным, а выдох через рот, наоборот, не слышным и пассивным. Все движения выполняются одновременно с вдохом, и никак по-другому. А вот положение тела в исходной позе почти не имеет значения – упражнения можно выполнять не только стоя, но и сидя, и даже лежа в постели. Русская национальная гимнастика, специальный репортаж.

Next

Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Эффективность методики подтверждает множество писемотзывов больных, вылечившихся с помощью дыхательной гимнастики. При выполнении дыхательной гимнастики Стрельниковой кора головного мозга насыщается кислородом, благодаря чему стимулируется работа всех центров и. Вскоре был поставлен диагноз «хронический бронхит». Я всегда вела здоровый образ жизни: плавание, зарядка, лыжи. Занималась дома непременно и обязательно (по 30 минут утром и вечером, т.е. В бронхах играл целый оркестр, от кашля сотрясалось все, аппетит пропал полностью. Увидев меня в таком состоянии наш знакомый, в прошлом астматик, и забывший ее уже на десять лет, узнав, что со мной происходит, посоветовал немедленно купить книжку по дыхательной гимнастике А. На пятом занятии ушла потребность в использовании ингаляторов (в том числе гормонального), которые в общем- то давно и не помогали. Я пришла вылечить астму, а оздоровился весь организм. Была очень необщительным, замкнутым и зажатым человеком. Стрельниковой знала дав­но, даже пыталась заниматься самостоятельно. Но, гимнастику не бросила, продолжала заниматься по ви­деодиску самостоятельно. Я благодарна всем врачам, которые меня лечили в ГКБ № 45 Звенигорода, в Боткинской, пульмонологу поликлиники. Однако, к сожалению, кашель всё время возвращался, а периоды «без кашля» становились всё короче, особенно когда применялись антибиотики. То там, то здесь люди говорили мне о гимнастике Стрельниковой (да я и сама в 80е годы немного занималась ею, будучи совершенно здоровой). Открыв Интернет, я с удивлением увидела, что дело А. Стрельниковой продолжает её единственный ученик, врач М. В течение учебного года (я – преподаватель) приходила 1 раз в месяц, каждый раз уточняя у Михаила Николаевича правильность выполнения упражнений, исправляя ошибки. Желаю ему и его семье крепкого здоровья и всего самого наилучшего, что только может предложить жизнь. Вы всем стараетесь уделить внимание не жалея сил и времени. Пока меня посылали от одного врача к другому, мне стало так худо, что не могла даже ходить, не говоря о том, что подниматься по ступенькам просто стало мукой и испытанием. Было трудно, возникали вопросы, но сразу почувствовала, что мне становится лучше. Я решила пройти полный курс лечения, а это 12 занятий, чтобы делать все упражнения правильно, только в этом успех лечения. Оно принесло мне такую радость, ощущение легкости и впервые появился аппетит. Эффект, благотворный дренажный эффект, я почувствовала с первого же занятия. Моя бесконечная благодарность замечательному Врачу, дорогому Михаилу Николаевичу Щетинину за его труд, внимательное отношение ко всем пациентам без различия чинов и званий, оптимизм! Хочу выразить вам огромную благодарность за потрясающую преданность методу лечения А. Стрельниковой, за манеру общения, чуткость, терпение, внимание и сострадание к больным людям. У меня была бронхиальная астма более четырех лет, скорее всего это следствие тяжелейшего поллиноза и стресса. Я начала заниматься самостоятельно по книге, где-то около месяца. Записалась с верою в то, что это единственное, что мне поможет. После консультации сразу осталась по рекомендации Михаила Николаевича на занятие. Он повторил несколько раз, что только под редакцией Щетинина и никакую другую. Оказалось, что он ведет занятия в поликлинике Литфонда. С этого времени наладился сон, с каждым занятием самочувствие улучшалось невероятно быстро. Полтора месяца занятий с Михаилом Николаевичем поставили на ноги больного человека, а четыре года дыхания ингаляторами и горсти таблеток не смогли сделать этого. Давно не помню такой жизненной энергии, работоспособности, интереса к жизни Гимнастика улучшает здоровье человека без лекарств. Дорогой Михаил Николаевич, спасибо Вам за здоровье моей дочери. С уважением, Светлана С 5 лет страдала сильным заиканием. Были проблемы с трудоустройством, не складывалась личная жизнь. И, хотя, упражнения я выполняла неправильно, говорить после гимнастики чуть-чуть было легче. Через год, предварительно созвонившись с доктором Щетининым, специально приехала из Мурманска, чтобы пройти курс лечения. Щетинин - единственный, кто может сделать из меня человека. Кто меня видел до занятий, не могли поверить в чудо оздоровления за короткий период времени, но это факт. В 2009 году, осенью я с Алиной приезжала к Вам на обучение вашей гимнастики. Речь была очень тяжёлая, говорила быстро, невнятно, постоянно натыкалась на ларингоспазм. В августе 2007 года, после разрыва с молодым человеком, единственным за 26 лет, я решила во что бы то ни стало преодолеть свой недуг. Упражнения не получались, не могла уловить темпо-ритм. После того позора, год назад, желания снова идти в поликлинику Литфонда не было вообще. Жила я у себя на даче, в недостроенном домике, между Монино и Ногинском. Будучи тогда проездом в Москве, решилась набрать номер доктора Щетинина. Но я узнала главное: есть возможность попасть на сеанс дыхательной гимнастики к доктору Щетинину. Каждый день ездила в Москву на занятия, на дорогу уходило 3-4 часа в одну сторону. После рождения ребёнка, я заболела бронхитом, стала искать нетрадиционные методы лечения, так нашла Вашу удивительную дыхательную гимнастику. После первого сеанса впервые за 26 лет почувствовала себя счастливой. Когда её начала делать, то становилось лучше, даже врач не смогла во второй приём услышать свистов, если бы не бессонные ночи, думаю, справилась бы народными средствами и гимнастикой самостоятельно. После пятого сеанса у меня начало улучшаться зрение, после седьмого - речь моя значительно улучшилась, появилось желание общаться с людьми. Потом был вазомоторный ринит, она мне опять помогла. Расправились плечи, изменилась походка, появился блеск в глазах (это заметили другие пациенты) Михаил Николаевич учил меня смотреть в глаза собеседнику, говорить, напрягая брюшной пресс, отчетливо произнося каждое слово. В группе со мной занималась девочка, тоже страдающая сильным заиканием. Таким образом, я не только прошла курс лечения, но и нашла новых друзей. Потом перестала делать, а сейчас стало мучить давление, вспомнила про гимнастику и начала опять её делать. Чувствую успокоение, проходит спазм и самочувствие улучшается через несколько минут. В группе со мной занимались священники (два батюшки и одна матушка), тоже иногородние. Конечно, мне ещё много надо работать над речью, но я знаю: у меня всё получится. Но делаю очень осторожно , при повышенном давлении нельзя делать много, а то становится хуже. Хочу уговорить родителей пойти на занятия к Вам Михаил. Хочется поблагодарить Вас за ваш вклад в пропагандирование такого уникального метода лечения и оздоровления - как дыхательная гимнастика Стрельниковой. Я москвич, 58 лет, имею слабые бронхи и мерцательную аритмию... Спасибо Вам огромное за то, что продолжаете дело Стрельниковой. Так как я проживаю в регионе, где проблемы с бронхами у каждого второго(в силу загрязненности воздуха - я проживаю в промышленном городе Донецк(Украина). На третьим круге (круг по 7 минут из Вашего видео) ритм вошёл в норму! У меня с самого детства было практически только одно заболевание-бронхит с астматическим уклоном. Теперь я знаю, что надо делать, когда пульс "валяет дурака"... Только сейчас обратил внимание на гимнастику Стрельниковой и практически с первых уроков почувствовал улучшение. К сожалению, мой стаж всего несколько месяцев, жалко раньше не знал об этой гимнастике. За это время у меня прошла рука, которая полгода плохо поднималась, теперь работает как прежде. Узнал про гимнастику через любительское пение, быстро голос садился и верхушки не мог взять - стал искать, что может в этом вопросе помочь...вот так я и вышел в интернете на Ваши видео и книгу. Во время лечения преднизолоном чувствовал себя хорошо. Посмотрел по форумам, оказывается у остальных тоже самое. После последней госпитализации заразили каким-то вирусом. Провалялся дома после больницы целый месяц, долечивался, т.к. Чисто случайно наткнулся в интернете на гимнастику Стрельниковой. Глаза видят чисто и ясно, из-за саркоидоза полтора месяца мучился не знал чем капать. Я рад возможности написать эти слова благодарности Всевышнему за то, что в нужный момент послал нам информацию о гимнастике Стрельниковой. Разрешите Вас поблагодарить за пропаганду Стрельниковской гимнастики, низкий поклон за Ваши труды! Была язва двенадцатиперстной кишки, постоянно беспокоила, теперь забыл, где она находится. Я получил ссылку на учебный фильм с Вашим участием и с этого момента все изменилось... Спустя 2 месяца после родов начали развиваться астматические явления у моей жены (тогда ей было 45 лет). С осени 2012-по 2013 лето, я лежала на Яузской аллее 2, где Вы приходили к нам каждую пятницу и занимались с нами гимнастикой, и столь быстрому выздоровлению я благодарна Вам и этой волшебной гимнастике. Павел Здравствуйте, хочу рассказать и свою историю спасения этой замечательной дыхательной гимнастикой. Хотелось бы у Вас спросить: помогут ли мне постоянные занятия гимнастикой, чтобы вылечить саркоидоз? Это одна из тех историй, которые Вы встречаете в своей практике каждый день. В течение нескольких месяцев она не могла спать ночью из-за приступов, которые начинались обычно после 3 часов ночи. дыхание не сопровождалось характерными астматическими признаками. Ее страдания, сопровождающиеся полным неведением ситуации, кончились когда в ожидании очередного приема к врачу у нее начался астматический приступ, который не оставил ни каких сомнений в вопросе диагноза. Так же просветила много своих знакомых по поводу этой гимнастики, так как почувствовала ее лечебные свойства на себе( мне прогнозировали операцию на легкое, но лечение обошлось без операции и в срок 8 месяцев). Надеюсь, что когда-нибудь я еще смогу с Вами встретиться и лично вас поблагодарить!! Моему сынишке было 2,5 годика когда врач-лор поставил диагноз - аденоиды 3 степени, готовьтесь к операции. Самочувствие улучшилось, перестали болеть ноги (суставы), через месяц исчезли головные боли, улучшился сон, почти совсем исчезла одышка, стал спокойнее. Многие мои знакомые узнали от меня об этой гимнастике, очень понравился DVD видеокурс, по которому очень хорошо её изучать. В этот самый момент я получаю информацию о Вашем фильме. Когда я пишу эти строки, передо мной лежит амбулаторная карта моего младшего сына. Лечащему врачу я ничего не сказала, в запасе у нас было 1,5 - 2 месяца. Большое спасибо за Вашу работу, спасибо что Вы есть. Мы купили все Ваши книги, бывшие в продаже на тот момент в Израиле. Всегда сиплый, потухший голос превратился в голос, который даже самой стало необычно слушать. Листаю её и с содроганием вспоми­наю недавнее прошлое. Я принялась за изучение нетрадиционных методов лечения этого недуга. Три месяца назад купил книгу и DVD - дыхательная гимнастика А. Моя жена взяла на вооружение Ваш основной (на мой взгляд) принцип в лечение астмы: АСТМУ НАДО АТАКОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЕСЛИ НЕ ВЫ ЕЕ, ТО ОНА ВАС! Ваша книга заняла достойное место в моей библиотечке здоровья. Кроме того, у меня ещё букет различных заболеваний и я то же лечусь дыхательной гимнастикой, упражнениями вспомогательного комплекса. Бесконечная череда ОРВИ, гайморитов, фарингитов, тонзиллитов, отитов. Во-первых изменить обстановку в семье, радовать сынульку всем чем только можно, во-вторых начали принимать по специальной схеме гомеопатию и в-третьих мы принялись за изучение Стрельниковской дыхательной гимнастики. Он округлил глаза, прочитал несколько раз свой же диагноз, написанный месяц назад и сказал: " Я не знаю, как вы это сделали, но продолжайте в том же духе". Ну конечно поинтересовался нашим методом лечения, я всё рассказала. В течение первого месяца после установления диагноза жена делала полный курс гимнастики и принимала выписанный ей гормональный препарат для стабилизации ее острого состояния. Дышу я правильно или нет - трудно сказать, но, тем не менее, это придает бодрость, вселяет уверенность, что гимнастика это инструмент, который всегда с тобой. Горы антибиотиков, антигис- таминных препаратов, всевозможных спреев и капель. Было сложновато научить ребенка дышать как собачка, качаться как кораблик и подражать другим животным, лишь бы он правильно выполнял упражнения. Я шла на любые ухищрения лишь бы провести комплекс необходимых упражнений. Мы так хорошо выучили комплекс, что занятия из 40-минутных превратились в 15-20 минутные. Врач спросил можно ли ему приводить в пример наше лечение другим пациентам, я конечно ответила утвердительно. Гимнастику мы с сынулькой потом практиковали в течении полугода, на всякий случай. Дышите, выздоравливайте, будьте радостны и счастливы!!! Когда острое состояние было снято, она прекратила лечение таблетками и продолжила активно выполнять дыхательные упражнения. Они с большим оживлением повторяли упражнения, повторяя их за Вами на экране компьютера. Первые же уроки дали моментальный эффект облегчения, что заложило основу успеха этого лечения. Я просто счастлива, что гимнастика Стрельниковой появилась в моей жизни. Я накупила ваших книг своим детям, но, боже мой, как они все беспечны, жить в таком грязном мире и не дышать по этой методике - это преступление! Стрельниковой стала да­вать мне бодрость по утрам и снимать усталость по­сле напряженного лекционного дня в институте. Болею с 1997 года, вернее диагноз был поставлен, заболела ещё раньше. В результате - дисбактериоз кишечника, снижение иммунитета, поллиноз, прием пробиотиков и иммуномодуляторов. В конце прошлого года моя жена получила приглашение на место преподавателя танцев и йоги. Хотя с другой стороны, где взять тот же чистый воздух для занятий? Щетинина стали распря­мляться спина и плечи, исчезли периодические боли в пояснице, походка стала более легкой и упругой, я стал выше ростом, приступы удушья стали проявляться го­раздо реже. Дыха­тельные упражнения из урологического комплекса сотворили чудо! Много лет была на ингаляторах: сальбутамол, дитек, симбикорт, беродуал. Небольшая пе­редышка летом в каникулы, а с сентября всё по новой, и разорвать этот порочный круг не удавалось на протяжении семи лет. Месяц назад она получила сертификат преподавателя румбы и румбы для детей. Хочу рассказать Вам свою историю исцеления с помощью гимнастики Стрельниковой. Первые занятия давались очень трудно, кружилась голова, и только месяц спустя появились какие-то сдвиги и ощущение свежести. Занимаюсь по вашей книжке, а также нашла в интернете сайт, где Вы даете уроки и рассказываете, как нужно правильно делать упражнения. Год назад начала заниматься гимнастикой, училась по диску, по книге. бронхит, эмфизема, пиелонефрит, холецистит, фарингит). С уважением, Любовь, Саратовская обл Обратился к доктору М. Щетинину в возрасте 17 лет в связи с частым и затрудненным мочеиспускани­ем и болями в промежности. Жизнь вокруг для меня стала прекрасной, даже в институте стало легче и проще учиться. С августа 2011 года стала делать дыхательную гимнастику А. Конечно, мы искали пути выхода из создавшейся ситуации, метались по всей Москве от официальной медицины к нетради­ционной и обратно, но кардинальных улучшений не наступало. На одном из уроков ее ученицы стали спорить между собой по поводу ее возраста. В феврале 2010 года, находясь на третьем месяце беременности, у меня перестал дышать нос. Тут вспомнила про Вашу книгу, начала читать, потом дышать. Ходила по стадиону, пружиня в коленях, громко шмыгая и считая про себя до восьми, утром 10 минут и вечером 10 минут. Затем стала подключать упражнения из основного комплекса. Гимнастику делала всю беременность утром и вечером. Желаю Вам дальнейших успехов в совершенствовании гимнастики. Мокрота отходила, отходила и отходила, и не было ей конца. За короткий срок у меня есть уже свои небольшие результаты. Делаю основной комплекс по сотне и добавляю еще несколько упражнений. Рассказываю о гимнастике и своих небольших успехах знакомым, и есть такие кто так же приобрел вашу книгу и начал заниматься. Все, что читала о чудодейственной силе - все почувствовала на себе. Диагноз, поставленный мне врачами, был неутешительный: фимоз, хрониче­ский простатит, расширение вен семенного канатика. Я решил серьезно заняться своим здоровьем, потому что понимал: если этого не сделать сейчас, то потом может быть уже поздно. Появились определенные успехи и достижения в спортивных сек­циях (я люблю плавать и играть в футбол), появилась любимая девушка! Ребенок был лишен нормального образа жизни, полноценной учебы и общения со сверстниками. Стрельниковой мне впервые довелось узнать из книги Аллы Пугачевой, где певица с огромной благодарностью вспоминала Александру Николаев­ну и очень сожалела о её трагической гибели. Они не могли поверить, их учительнице, за которой они не могут поспеть в танцах, уже 47 лет и что она старше многих их родителей. Врачи поставили аллергический ринит беременной, сказали, что так бывает при беременности, а что делать они не знают. Капать я не стала, опасаясь навредить ребёнку, а мне становилось всё хуже и хуже. Уснула в кресле, дышала и ходила по квартире, опять пыталась спать, опять дышала. Хочу сказать Вам спасибо за то, что помогаете людям. Их я тоже теперь приучаю делать дыхательную гимнастику А. В настоящее время простуда для меня стала исключением, а не правилом, и совсем не страшна зима, а главное - переход от больного состояния в здоровое проходит быстрее и эффективнее. С года стала заниматься дыхательной гимнастикой А. На 5 день занятий у меня спал отек с левой ноги, я увидела щиколотки, ходить стало легче. Огромное Вам спасибо за ваш труд, и за то, что помогаете людям вернуть здоровье, обрести уверенность в завтрашнем дне. Как я благодарен Михаилу Николаевичу Щетинину, что за короткий срок он сделал из меня полноценно­го спортивного парня, изменил мою жизнь в лучшую сторону! Сколько бессонных ночей я провела в слезах, слушая, как на всю квартиру храпит мой три­надцатилетний сын, потому что у него не дышал нос. Не знаю, почему, в тот момент пронеслась мысль: «А ведь мне нужно узнать об этой гимнастике поподробнее». Потом мне опять повезло, потому что удалось купить кни­ги, написанные именно Михаилом Николаевичем Щетини­ным, а не тот бессовестный плагиат, который захлестнул нынче полки книжных магазинов. И все это - благодаря Вашим усилиям, дорогой Михаил Николаевич, по пропаганде и развитию гимнастики Стрельниковой. Успехов Вам в таком трудном деле - тянуть людей к здоровью! Прочитав и осмыслив всё, я решила искать автора, чтобы освоить гимнастику «из первых рук». Узнав номер телефона, и дозвонившись доктору, мы записались на занятия в медицин­ский центр. Суббота 31 марта 2007 года стала началом выхода из тупика, и три следующих месяца я жила только этими суббота­ми. Мой сын после первого же занятия сказал: «Мама, это моё! », и с тех пор делает гимнастику постоянно и без всякого принуждения. Весной мужа собиралась хоронить, а сейчас он ремонт делает дома. Около полу года назад моя бабушка начала заниматься гимнастикой по Вашей книге, 1 раз приезжала на занятия. Результат не замедлил сказаться: уже спустя 2 недели нос задышал легко и свободно, несмотря на то, что это был период цветения деревьев и обострения поллиноза. Потом из горла полетели гнойные пробки в большом количестве. Я активно "продвигаю" вашу (нашу) гимнастику "в массы". Уже многих мы убедили в несомненной пользе гимнастики. У неё тяжелая форма бронхиальной астмы и ХОБЛ 3 степени, никакие лекарства ей уже не помогали. Приступив к лечению моего младшего сына, Михаил Николаевич предложил осмотреть старшего, и в очередной раз оказался прав, поскольку и в этом случае проблем обнаружилось предостаточно, хотя ни на одной диспансеризации о них никто не говорил. Сама я подключилась к гимнастике с апреля 2007 года дома во время простуды и сразу почувствовала её эффективность, так как после первого выполнения упражнений температура снизилась на градус. Началось с того, что регент хора нашего сестричества заболела год назад, и, в общем, точного диагноза не ставили. В течение 4-х месяцев она занимается вашей гимнастикой 2 раза в день, за это время ее состояние значительно улучшилось. В процессе регулярных занятий стал поти­хоньку уходить лишний вес, уменьшились, очистившись от пробок, миндалины, в какой-то момент я с удивлением обнаружила, что стала лучше спать. Я много слышал об этом, но начал осваивать ее только когда мне стало сосем плохо. Встречался с врачами, объяснял состояние, но все советовали проверить сердце. Что только со мной не делали врачи и практиканты в кандидаты меднаук (все лечили своими методами, лекарствами и пр). Раньше она с трудом ходила только по квартире, сейчас на даче потихоньку может чем-то заниматься, при том, что уже в течение месяца она принимает в 2 раза меньше лекарств чем раньше. Гимнастика прочно вошла в жизнь нашей семьи, поддержи­вая при больших нагрузках и ускоряя выздоровление при бо­лезнях, даря здоровье, бодрость и энергию, хорошее настрое­ние и уверенность в себе. Бесконечно благодарен Вам за продвижение гимнастики А. И только случайно, одна неприметная медсестра (за что я обязан ей практически жизнью), выслушав меня, самостоятельно проверила функцию дыхания и срочно рекомендовала стационарное лечение. И только благодаря Вашей книге и видео я освоил гимнастику. Лекарства сначала уменьшил, а теперь и вообще не принимаю. Мы считаем это просто чудом и очень благодарны Вам за это. Огромное спасибо Вам, многоуважаемый Михаил Николаевич, за ту подвижническую и просветительскую деятельность, которую Вы ведете, за доброту и терпение, заботу и внимание, высокий профессионализм и ответственность. До сих пор периодически перечитываю Ваши рекомендации. Реальную пользу ощутил через два года, перестал считать до восьми (ощущаю количество на слух). Низкий поклон от мамы двоих сыновей, для которых Вы стали непререкаемым авторитетом, советчиком и наставником.

Next

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Обливание холодной водой при гипертонии отзывы;. о дыхательной. Стрельниковой при.

Next

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Отзывы о дыхательной гимнастике стрельниковой при гипертонии

Подробно обсудив все нюансы дыхательной гимнастики Стрельниковой, мы можем сами судить о ее достоинствах и недостатках.

Next