62 visitors think this article is helpful. 62 votes in total.

Однодневное голодание огромная польза, правила, отзывы

Однодневное голодание и гипертония

В последнее время однодневное голодание. Потом уже гипертония. Подобное голодание и. Экадаши — это однодневное сухое (без приёма воды) голодание, совмещённое с различными духовными практиками. Из этой статьи вы узнаете, какая польза приписывается посту экадаши, согласно ведическим учениям, а также какой вред усматривают в нём доктора, согласно классическим канонам медицины. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, мы продолжаем переедать. Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши. Экадаши (в переводе с санскрита — «одиннадцать») — это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье. С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил. Последователи индуизма верят, что такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь. С точки зрения современной медицины, экадаши — это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники. Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков. Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости. Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки. Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию. Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) — только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 1020%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках. Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты: Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них: Не рекомендуется также пост экадаши беременным женщинам, кормящим матерям и людям, принимающим сильнодействующие лекарственные препараты. Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши — полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее). Другие продукты, запрещённые в экадаши: Кроме того, не рекомендуется кушать в чужих домах, кафе и ресторанах. Но самое сложное — это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион. Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок. Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак. В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу. Помните: экадаши, как любой религиозный пост, — это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши — это очищение не столько тела, сколько души. Если вы практикуете (когда-либо практиковали) экадаши или другие виды голодания, делитесь своим опытом в комментариях.

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

Лечение гипертонии Питание Как голодание влияет на артериальное давление. Многих интересуют ответы на вопросы как голод влияет на давление. можно ли голодать при гипертонии. пост при повышенном давлении возможен или нет. Голодание часто используется как лечебный метод при различных заболеваниях. Если период воздержания от еды небольшой, то голодание является полезным для организма человека. Для определения лечения нужно понять причину заболевания. Отказ от пищи может помогать нормализовать давление, оно полезно при гипертонии. Проводить длительное воздержание лучше под надзором врачей с отслеживанием показаний давления. Вред от голодания может быть причинен организму в ситуации, когда человек по незнанию выбирает метод и проводит лечение самостоятельно. , чтобы проконтролировать возможность скачка и предпринять меры. Отказ от определенных продуктов может повлиять при повышенном давлении в лучшую сторону. Прямой связи при отказе от пищи и изменения давления нет, но состояние организма, потеря важных человеку микроэлементов в этот период могут повлиять на измерения. Эта процедура является одним из вариантов лечения заболевания или используется в сочетании с применяемой терапией. Организм оздоравливается, сбрасывается вес, нормализуется общее состояние. , что ограничение пищи или полный отказ могут помогать стабилизировать давление, так как причина нестабильного давления может быть в избыточности веса. При гипертонии надо быть аккуратными с пристрастием к здоровому образу жизни. Один продукт, исключенный из питания, может быть необходимым организму гипертоника. Поэтому исключать продукты надо постепенно, а приступать к полному отказу от еды после исключения большинства продуктов и на непродолжительный срок. Голодание при гипертонии нежелательно проводить самостоятельно. Перед началом отказа от пищи нужно пройти тщательную диагностику, проводить постоянные замеры давления. , чтобы понять, как влияет отказ от определенных продуктов на организм человека при повышенном или пониженном давлении. Несмотря на то, что воздержание от еды подразумевает под собой отказ от пищи, существует несколько видов такого лечения в зависимости от длительности, позволенных продуктов. Врачи могут рекомендовать проводить в домашних условиях по сроку максимум трехдневное лечение. Этот метод самый эффективный и с наименьшими вредными последствиями для организма. Голодание считается лечебным, если применяется правильно. При гипертонии можно рекомендовать от пищи и любых жидкостей. Его стоит проводить в стационаре под наблюдением медицинского персонала или в домашних условиях, но при условии, что лечебная процедура проводится не первый раз. Врачи считают правильным проведение однодневного лечения при повышенном давлении. Обязательно нужно прислушиваться, как реагирует организм, не стоит усердствовать, если лечение идет тяжело или появились симптомы недомогания. Правильное питание помогает нормализовать обмен веществ, что положительно влияет на работу всего организма. При гипертонии нужно следить за продуктами, включенными в ежедневный рацион. Об исключении продуктов нужно проконсультироваться с врачом, а дальше убирать вредные элементы.

Next

Модное однодневное сухое голодание для очищения души и тела

Однодневное голодание и гипертония

Разуму и телу нужны покой и гармония. Модное однодневное сухое голодание для очищения. Для поддержания гомеостаза, работы всех систем и органов телу необходимо «бросать в топку биохимии» множество питательных компонентов: минералов, витаминов, аминокислот, БЖУ, балластных веществ. Стоит отдать должное этому такому воздействия на организм, ведь до сих пор на весах находится вопрос вред и польза голодания, а люди продолжают получать как уникальные положительные, так и горькие отрицательные результаты. Приходилось ли вам когда-нибудь принудительно менять рацион питания? Голодание – особое состояние метаболизма, спровоцированное ограничением или полным прекращением поступления ряда или всех возможных питательных веществ. Само по себе может быть как качественным, так и количественных, как сухим, так и с потреблением жидкости, полным, частичным и других видов. Когда речь идёт о лечебном голодании, предполагается получение от него терапевтического или психотерапевтического эффекта. Не забывайте, что что бы заниматься серьезно этим вопросом, прежде всего у вас должно быть (Правильное питание). Для нашего уникального организма, работа которого отлажена годами и часто связана с привычным образом жизни и метаболизма, любое голодание – стресс. Стресс всегда является пусковым механизмом ряда ответных, защитных реакций. Особенно серьезно к этому нужно отнестись при наличии серьезных заболеваний таких как панкреатит, сахарный диабет. Здесь и начинается поиск ответа о пользе или вреде голодания. К сожалению, со временем это приводит к тому, что в крови накапливаются продукты их обмена и формируется атеросклероз. Для питания после этого остаётся только собственный белок. Понимание наличия или отсутствия питательных веществ обеспечивает целый ряд химических реакций, а сводится это к тому, что особые подкорковые ядра промежуточного мозга по средствам нейро-гуморальной регуляции получают информацию о качественно-количественном составе крови и содержимого ЖКТ и вслучае необходимости формируют чувство насыщения или голода. Очень быстро сгорает гликоген, запасённый мышцами и печенью, и мозг остаётся голодным. Обычно, первой под удар попадает лимфоидная, быстро регенерирующая ткань. Это может приводить к стойким изменениям иммунитета. Продукты распада (углекислый газ, вода, ацетон) в больших количествах циркулируют в крови ещё и потому, что многие транспортные белки и ферменты не синтезируются в отсутствии аминокислот. Наступает ацидоз, которые некоторые называют первым кризом голода. Да, после него организм переходит на так называемое аутопитание и это прямой путь к развитию анорексии. Анорексия – это не просто чрезмерное истощение, но и необратимые последствия для тканей желёз внутренней секреции, невозможность переваривать пищу. Высокодифференцированные ткани органов превращаются в соединительные и не выполняют своих функций. Вот так очень коротко выглядит путь голодания, применяемого бездумно и бесконтрольно. Этот метод может стать лекарством, но только при строгом соблюдении инструкции. Активно омываясь кровью, головной мозг насыщается кислородом и отдаёт продукты обмена. Повышение уровня гормонов коры надпочечников стимулирует иммунную систему, у большинства активируются фагоциты, синтез и активность Т-лимфоцитов, что в свою очередь помогает при онкопатологиях и СПИД. Замедление обменных реакций приводит к умеренному расходу энергии, снижению температуры тела, меньшему расходу внутренних резервов и даже омоложению кожи. Однако, всё это происходит только при голодании от суток до трёх-пяти дней максимум! Далее – черта, за которой для большинства голодание становится врагом и опасностью. Иногда всё дело в том, что не соблюдены основные правила процесса. Для проводящих процесс лечебного голодания в стационаре есть ряд преимуществ. Из заболеваний в таких условиях поддаются коррекции псориаз, ДЖВП, аллергические реакции, бронхиальная астма (только под наблюдением врачей, в домашних условиях возможно), заболевания ССС, в частности гипертония (также только в условиях стационара! В крови происходят изменения уровня белков, эритроцитов, глюкозы, кетоновых тел, медиаторов воспаления, состояния коагулограммы (свёртываемости) и многое другое. Приносит ли голодание пользу или вред, решат ваши действия: обдуманные, целенаправленные, дозированные.

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

Оглавление Введение Часть i. Общие понятия о голодании Глава . Голод в природе Голодание , голод, это состояние организма при полном отсутствии поступления пищевых веществ или их недостаточном поступлении, а также при резком нарушении их усвоения. Голодание может быть полным (с отсутствием пищи, но с приёмом воды) и абсолютным, когда отсутствует приём воды, неполным (недоедание) – недостаточное для покрытия общего расхода энергии, частичным, или качественным (неполноценным) – с недостатком одного или нескольких пищевых веществ, при полной калорийности питания. Длительное голодание, или голод приводит организм к истощению, снижению сопротивляемости и к смерти. Неполное голодание тоже может быть лечебным, как один из видов лечебной диеты ограничивающий приём продуктов содержащих вещества препятствующие выздоровлению, это возбуждающие вещества, излишне калорийные, соль и другие, или как лёгкий вариант питания. Противопоказаниями для проведения голодания являются: злокачественные опухли и злокачественные заболевания крови, острый туберкулёз, глубокое истощение, декомпенсированные пороки сердца, цирроз печени и почек, беременность и другие заболевания. Лечебное голодание , в отличие от патологического голода, является естественным способом нормализации организма человека. Применение лечебного голодания известно в течение тысячелетий. Лечебное голодание предусматривает полное изъятие любой пищи в любом её виде, разрешается только употребление воды в любых количествах. Во время лечебного голодания категорически запрещается курение. Физиологами установлено, что запасы белка в организме человека далеко превышают те минимальные нормы, что способны нанести ущерб здоровью. Если не принимается никакая пища и принимается только вода, то примерно на третий день физиологического голода в организме начинает действовать система внутреннего (эндогенного) питания за счёт собственных белков организма. При таком процессе человек питается за счёт собственных запасов и получает энергию для жизнедеятельности. Человек во время лечебного голода не испытывает желания есть. Но только стоит принять хотя бы ничтожное количество пищи, сразу прекращается действие системы внутреннего питания, организм попадает в условия недоедания, т. В этом основная разница между физиологическим и патологическим голодом. Во время лечебного голода происходит общебиологическая перестройка организма, ведущая к его нормализации и устранению различных заболеваний. В процессе лечебного голодания из организма выделяются накопившиеся шлаки (токсины), которые отравляют организм. Они выделяются через весь желудочно-кишечный тракт, в том числе и через язык, который становится белым (обложенным), через мочу, потоотделением. Точно её определяет природа, дающая сигнал, показывающий, что лечебный голод нужно прекратить, так как в организме создана база для выздоровления. Белый (обложенный) язык начинает розоветь, краснеть, появляется большое влечение к еде, которое отсутствует во время голодания. Но даже если голодание прерывается до наступления покраснения языка, положительный эффект имеется, степень его зависит от продолжительности голодания, чем оно продолжительнее, тем лучше эффект. После лечебного голодания наступает не менее важная фаза – питание, состоящее главным образом из свежих сырых фруктов и овощей или их соков. Эта фаза требует высокой дисциплины, так как малейшее нарушение (качественного или количественного) режима питания может вызвать различные осложнения в состоянии здоровья и свести к нулю конечный результат. Минимальная длительность лечебного питания должна быть примерно в 1,5 раза больше, чем длительность лечебного голодания. Голодание лечебное не обязательно должно быть длительным, оно может быть кратковременным, периодическим. Кратковременное голодание может быть от одного до пяти дней, длительное от одной до шести недель. Неполное голодание, это с употреблением соков, фруктов, молока - одна из диет разгрузочных дней. Голодание может проводиться один день в неделю или в месяц, на одиннадцатый день новолуния. Для того, чтобы приступить к голоданию несколько дней подряд необходимо вначале опробовать периодическое голодание по одному дню, чтобы понять как оно проходит. Кроме того, если после нескольких дней голодания начать питаться неправильно, то можно по нетерпению и переесть, что может плачевно закончиться. Бывает так, что иногда мы вынуждены пропустить один из приёмов пищи, а если есть необходимость, то вполне сможете провести без пищи один день. Конечно, голодание проводиться, если есть необходимость, вполне здоровому организму в нём нет необходимости. Питание после однодневного голодания может быть обычным, но лучше первый день начинать с лёгкой каши, можно с небольшим количеством масла. Во время продолжительного голодания необходим спокойный образ жизни, без любых тяжёлых усилий, следует также избегать холода. Можно выполнять легкую гимнастику, делать прогулки. Если голодание проводится в течение нескольких дней, то первое что необходимо сделать, это психологически настроиться. Необходимо очистить желудочно-кишечный тракт, для чего выпить горькую соль (магния сульфат) – 25 г на стакан воды. Раствор должен быть красновато-фиолетовый, прозрачный, объём 1-1,5 литра. Примечание: самостоятельное голодание на длительный срок, более 21 дня, рискованно. Кроме этого необходимо знать, нет ли паразитов в кишечнике, а если они есть, то их необходимо удалить. Во время голодания принимается вода, простая или минеральная, в тёплом виде и чем больше, тем лучше, ежедневно вечером можно принимать душ или тёплую ванну. Во время голодания необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе, в движении, но не переутомлять себя. Вечером рекомендуются контрастные ножные ванны, переменное опускание ступней ног в горячую, а затем в холодную воду (примерно 15 раз). Пивные и пекарские дрожжи 100 г свежих в сухом эквиваленте 25 г. Начинается процедура с опускания в горячую воду, а заканчивается холодной водой. Пивные дрожжи можно заменить пекарскими, в хлебопекарных дрожжах меньше содержание только тиамина. Если в процессе воздержания появляется боль, то не следует принимать никаких лекарств, эти боли долго не продолжаются. Питание начинается с разнообразных соков из фруктов и овощей, исключая хрен, перец и лук. Дополнительно можно использовать витамин C до 100 мг. Если появится тошнота, то нужно выпить стакан горячей воды. Если рвота продолжается 2-3 дня, то голодание лучше прекратить. Длительность лечебного питания зависит от времени голодания, минимально оно равно числу дней голодания, умноженному на 1,5. На второй день включаются те же продукты в натуральном виде (протёртые), мёд и орехи. Экстракт шиповника лучше приготовить из плодов самим, измельчённые плоды залить кипятком в термосе, настоять ночь и процедить. Если это не помогает, то выпить залпом литр воды с питьевой содой и немедленно вызвать рвоту (палец в рот), чтобы выпитая вода вышла обратно вместе со слизистыми выделениями. лечебное питание должно проводиться без малейшего отступления от режима. Экстракт, это концентрированная вытяжка, объем плодов должен быть более половины воды. Первые дни принимаются лишь фруктовые и овощные соки через 2-3 часа. После приёма внутрь настоя шиповника отдельно необходимо сполоснуть рот тёплой водой, так как кислоты, содержащиеся в настое, разрушают зубную эмаль. Состав тот же, что и на первом этапе сыроедения с добавлением 150 г белых сухарей, 100 г сметаны, 50 г мёда и 0,5 л кисломолочных продуктов (кефира, простокваши и др.). Применяется при всех заболеваниях, не сопровождающихся ожирением. 3 ЭТАП (8 10 дней) К меню второго этапа постепенно добавляются всевозможные блюда из круп с молоком и маслом, острые сырые и грубые овощи (хрен, капуста, редька, перец, лук и др.) сливочное масло, творог, мучные изделия. Все остальные блюда готовятся в натуральном виде, картофель, овощи в паровом или запечённом виде. Меню примерное, можно вносить некоторые изменения, сахар на первых этапах желательно не добавлять. При ожирении исключаются только сухари и сметана, остальные продукты те же. Салаты, винегреты, каши разваренные и рассыпчатые, творожные блюда и мучные в любой обработке. Свежие фрукты, в случае необходимости, можно заменять сухофруктами. При ожирении вместо белых сухарей и хлеба 100-150 г чёрных сухарей с добавлением в обед паровой рыбы, остальные требования те же, калорийность может быть уменьшена. Пивные дрожжи – 100 с витамином – 30 мг Тёртая морковь – 100, со сметаной – 15 Чеснок на весь день - 25 Ацидофилин – 250 Молочная каша: молоко – 150, овсянка – 70 Тёртая редька – 30 со сметаной 15 Хлеб белый и черный – 200 Масло сливочное на весь день - 25 Яблоки – 200 Орехи – 30 Томатный сок – 100 с витамином – 30 Пивные дрожжи - 100 Тёртая морковь – 100 со сметаной – 15 Тёртый хрен – 30 со сметаной 115 Яблоки – 200 Орехи – 100 Паровой картофель с маслом – 300 Хлеб белый и черный –200 4 ЭТАП (после 15-16 дней питания). Допускаются любые продукты питания (рыба, мясо, яйца, сыр и др.) исключаются копчёности, мясные и рыбные консервы. Приём пищи в строго определённые часы 3 раза в день, тепловая обработка паром или томлением (как в печи). При ожирении сокращаются продукты, которые усваиваются в первую очередь. Чеснок на весь день - 25 Пивные дрожжи – 100 с экстрактом шиповника – 30 Тёртая морковь – 100 Салат из капусты – 100, с яблоками – 50 и сметаной – 100 Творог – 100 Каша молочная: крупа – 50, молоко - 200 Ацидофилин – 200 Хлеб белый и черный – 150 Чай с сухарями - 20 Пивные дрожжи – 100 с экстрактом шиповника - 30 Тёртая морковь – 100 со сметаной – 30 Тёртая редька – 50 со сметаной 30 Рыба отварная - 100 Паровой картофель – 100 с хреном – 30, зелёным луком – 10, солёным огурцом – 50 Масло сливочное - 20 Хлеб белый и черный –200 Яблоки – 200 Пивные дрожжи – 100, с экстрактом шиповника – 30 Тёртая морковь – 100 Ацидофилин – 200 Каша гречневая: крупа – 50, масло сливочное – 15 Салат из капусты – 100, с яблоками – 50 и сметаной – 30 Хлеб белый и черный – 150 Чай с сахаром - 20 Если голодание не превышало 10-15 дней, восстановительная диета может быть начата с неразбавленных соков, а со второго дня можно начинать диету 4-го дня восстановления. Поваренная соль, особенно в первой половине восстановительного периода, из питания исключается. Не допускается в восстановительный период употребление мяса, мясных продуктов, рыбы, яиц, грибов. Пищу необходимо тщательно пережёвывать, есть медленно. Питание восстановительного периода при голодании 20-30 суток . В первый день употребляются соки (виноградный, апельсиновый и др.), один литр в день. В первый день сок употребляется разбавленным наполовину кипячёной водой. Пить его следует маленькими порциями, 1-2 чайные ложки через каждые 5-10 минут. Со 2-го дня принимаются неразбавленные соки по 1,5 литра в день – по 200-250 г через каждые два часа. Можно соки заменить виноградом или апельсинами (в необходимом количестве), если сок отсасывать, выплёвывая клетчатку. На 3-й день 500г кефира, столько же сока и яблок (в очищенном и протёртом виде в смеси с кефиром). На 4-ый день к указанному питанию добавляется тёртая морковь – 250 г, которая употребляется вместе с тёртыми яблоками и кефиром из расчёта 100 г яблок, 50 г моркови и 100 г кефира. На 5-ый день яблоки, морковь, кефир даются на один приём: яблоки – 100 г, морковь – 100 г, кефир 250 г. Можно добавить к ним одну чайную ложку мёда и сок лимона. К указанному нужно добавить 100 г сухарей или чёрствого хлеба из муки цельного помола. С 6-го дня переходят на 4-х разовое питание (9-13-17-21 час). Каждый приём смесь: морковь – 150 г, яблоки – 100 г, кефир – 250 г, мёд 1-2 чайные ложки, орехи - 2 шт. С 7-го дня к рациону предыдущего дня в 9 часов добавляются каши (гречневая, овсяная) на молоке, полужидкие – 200 г, без соли. В 13 и 17 часов добавляется винегрет – 200 г, хлеб – 100 г на приём. На 8-10 день питание то же, что и в предыдущий день. На 11-й день добавляется 50 г сметаны в смеси с творогом. С 12-го дня в 13 часов добавляется картофельное пюре на молоке без соли с добавлением сливочного масла – 15 г. В целях профилактики и поддержания хорошего здоровья рекомендуется проводить регулярные кратковременные голодания по 3 дня через каждые 1-1,5 месяца, или по 3-4 дня каждые 2-3 месяца. Кроме этого, желательно раз в год в отпуске провести лечебное голодание в течение 5-7 дней. Один из видов скрытого голодания, это употребление зерновых, его некоторые авторы называют скрытым голоданием, но правильнее буде говорить об ограниченно адекватном питании организма с исключением животной пищи и как одном из способов очистки организма. Этот принцип имеется и в потреблении сырых продуктов, в сыроедении. В данном случае речь пойдет о макробиотике, питанием одними зерновыми, конечно наибольший эффект будет при питании цельными злаками и крупами, так как они хорошо сбалансированы по содержанию элементов. Симптомы при их употреблении могут быть те же, что и при голодании, но в данном случае вы можете не беспокоиться, вы не голодаете. Крупы готовятся на воде, без соли и других приправ, включая масло растительное и молоко. Такое «голодание» можно проводить десять дней или больше, а по мере очищения организма можете дополнить каши растительным маслом и небольшим количеством овощей. Спустя время можете перейти на тот режим, который считаете необходимым. Вначале каши вам могут показаться невкусными, но по мере очищения рта и языка, вкусовых рецепторов и улучшению обоняния вы начнёте ощущать вкус и качество зерновых. В режиме такого голодания вы можете активно работать и бывать на свежем воздухе, а если появляется слабость, то она пройдёт, но немного уменьшить физическую нагрузку необходимо.

Next

Однодневное голодание или актуальна ли суточное голодание

Однодневное голодание и гипертония

Польза однодневного голодания. Перед тем, как начать суточное голодание, нужно понять, что первостепенная польза – это психологическое, моральное. Услышав народное выражение «голод лечит», многие воспринимают его как злую шутку. Например, однодневное голодание еще никого не свело в могилу, зато скольким людям помогло поправить здоровье! Вспомним хотя бы, какую усталость, умственное и физическое истощение испытываешь, проработав почти год без отпуска. Разве можно оставлять организм без еды, содержащей необходимые ему полезные вещества? Но стоит отдохнуть всего месяц, и получаешь новый мощный заряд энергии. Так и наш организм, ему тоже требуется отдых на восстановление сил. А голодание является одним из способов эффективного отдыха. Итак, голодание в разумных рамках можно считать эффективной лечебной процедурой. Минимальный срок голодания – 1 день (24 или 36 часов, если отбрасывать вечернее и ночное время, как периоды низкой физической активности и замедленного обмена веществ). Такое голодание спокойно можно проводить в домашних условиях. Наблюдения врача при этом не требуется, достаточно предварительной консультации о возможности практики голодания при определенных диагнозах. Однодневное голодание представляет собой упрощенный вариант традиционного отказа от пищи на срок, более 3 дней. Однако классическое голодание подходит людям, у которых нет значительных проблем со здоровьем.

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

Поможет ли голодание от гипертонии? Какие преимущества для организма дает лечебное голодание? Какие способы терапии существуют? За время эволюции человечеству столько раз приходилось столько раз голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти. Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причем с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс. "Один день голодания омолаживает на 3 месяца." "На четвертый день голодания голод пропадает, и появляется ощущение что летаешь." "Голодание мне необходимо также как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир" (М. Ганди.) В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей. Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания. Важно понимать, что с помощью только одного голодания нельзя быть абсолютно здоровым, но оно способно значительно уменьшить возможность возникновения заболеваний. Поэтому наилучший вариант голоданий – это голодания с профилактическими целями, в сочетании с правильным питанием и достаточными физическми нагрузками. Периодическое голодание повышает уровень гормона роста до небес. Уровень гормона роста резко снижается после еды, а вот при голодании, уже на второй день его содержание способно превысить норму в 15 раз. Важность СТГ заключается в том, что он способствует росту человеческого скелета, поддержанию целостности тканей, приросту массы тела, а также повышению уровня глюкозы в крови для полноценного функционирования мозга. Можно сказать, что данный гормон ускоряет рост мягких тканей и костей, а при этом стимулирует расщепление жировой ткани в организме. А вот на глюкозу это вещество оказывает действие противоположное инсулину, то есть препятствует поглощению ее тканями. Оказалось, что с помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Самое поразительное, что после такого лечебного голодания выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаем, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Людям кажется, будто они будут страдать от нестерпимого голода и не смогут нормально соображать, если не будут кушать каждые 2-3 часа. На секунду представьте последствия с эволюционной точки зрения, если б это было бы правдой. Если учесть, что регулярные периоды голодания и даже полномасштабная голодовка были частью повседневной жизни у первобытного человека, как вы думаете, дожили бы мы до сегодняшнего дня, если бы не могли нормально функционировать, когда добывание еды было наиболее критичным? Наш организм развил очень эффективные механизмы поддержания определенного уровня сахара в крови, даже в экстремальных условиях, т.к. Если бы вас заставили голодать 24 часа, а потом пробежать 90 минут на 70-75% от максимального потребления кислорода, уровень сахара крови после пробежки у вас был бы таким же, как если бы вы пробежали накормленным. Чтобы уровень сахара в крови опустился до уровня, влияющего на вашу мыслительную деятельность, должно пройти не менее 3 суток или 84 часов голодания; и то это временно, т.к. мозг адаптируется использовать кетоновые тела для энергии. В течении 48 часов голодания или жесткого ограничения калорийности питания, сахар крови поддерживается на нормальном уровне и никак не сказывается на ваших когнитивных способностях. Вера в то, что пропуск приема пищи или кратковременное голодание вызывает «режим голодания» абсурдна и нелепа. В бесчисленные исследования по теме, показывают первые признаки снижения метаболизма в ответ на голодание после 60 часов (-8% от уровня метаболизма в покое). Другие исследования указывают на неизменность метаболизма до 72-96 часов (George Cahill привнес огромный вклад в эту тему). 36 часовое голодание не выявило никаких изменений в мтеаболизме испытуемых. Более того, еда вообще не оказывает серьезного влияния на метаболизм. Может прозвучать парадоксально, но вообще-то метаболизм даже повышается во время краткосрочного голодания. Исследования показали увеличение на 3.6-10% после 36-48 часов (Mansell PI, et al, и Zauner C, et al). Эпинефрин и норэпинефрин (адреналин/норадреналин) обостряют наш разум и заставляют что-то делать. Как раз то, что надо, чтобы замотивировать нас на поиск еды, охоту за добычей, тем самым поднять шансы на выживание. В определенный период, после нескольких дней без еды, этот механизм становится не выгодным для выживания, и скорее приносит больше вреда, чем пользы; вместо этого механизм сохранения энергии становится более выгодным. Но в любом случае, обмен веществ увеличивается в период кратковременного голодания (до 60 часов). Глубокое влияние голодания на сознание и возможность использования этого метода для духовного развития подтверждается тем, что практически во всех известных культурах, религиях, направлениях духовного развития есть о нём упоминания. - Моисей голодал на священной горе несколько раз по 40 дней и ему открылись божественные откровения и истины. - Христос голодал 40 дней перед тем, как нести в массы новую религию. Есть в писаниях упоминания о том, что Христос голодал по 40 дней в нескольких различных своих воплощениях. - Будда голодал 40 дней незадолго до своего просветления, когда ему открылся путь к освобождению. - Мохаммед и Али – основатели двух ветвей ислама также практиковали голодание по 40 дней. - Махавир – основатель джайнизма, 12 лет соблюдал пост и в течение этого срока многократно испытывал себя голоданием. - Основатель целительного направления рэйки японец Микао Усуи голодал 21 день на горе, в месте силы. После этого он стал проводником целительной животворной энергии. Соответственно в большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа. В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании. Фактически это способ перехода на более здоровую пищу. Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть голод на воде. Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста. Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”. Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо. В древних традициях и культурах голодание обширно использовалось для подготовки к различным ритуалам. Во многих племенах существовал ритуал перехода юноши в мужчину в виде посвящения. Одним из основных испытаний являлось уединение и голод, в некоторых традициях достаточно длительный. Воины и охотники изготавливали себе предметы силы в виде амулетов. Чтобы предмет действительно имел силу, воины очищали себя с помощью голодания. Обязательным было использование голодания в шаманских культурах. Шаманы уединялись на несколько дней с местах силы на природе и употребляли только воду. За этот период шаману открывались многие истины, он получал возможность договариваться с силами природы, обретал дар предвидения, мог предсказывать события, ожидавшие племя, изменения погоды, опасности, неожиданности. В шаманской традиции существует практика, называемая «поиск видений». Она состоит в том, что испытуемый удаляется в уединённое место силы на природе, лучше всего в горах или в лесу. Он находится там от 1 до 3-х суток, употребляет только воду. Находясь в уединении под открытым небом, человек учится больше чувствовать силы природы, общаться с ними. Основой этого процесса является развитие внимательности. Важно быть внимательным ко всем окружающим знакам, к внутренним процессам. Голодание как метод очищения тела и развития воли и духа используется в таких древних системах, как цигун и йога. Известно, что Поль Брэгг также регулярно практиковал йогу и очистительные пранаямы, но подчёркивал, что его гибкость тела, ясность ума и свежесть дыхания связаны, прежде всего, с воздействием голодания. Доказано, что с возрастом способность митохондрий производить энергию резко падает. Все это хорошо знают: вспомним, как быстро устают пожилые люди. Озавой, количество дефектных митохондрий у старых людей может достигать 90%. Вместе с падением выработки энергии такие дефектные митохондрии становятся главной причиной усиления оксидативного стресса, так как именно в них производится основное количество свободных радикалов. Выяснилось, что голодание способствует ускоренному обновлению митохондрий. Этот процесс носит название митохондриальный биогенез. Здесь мы можем наблюдать интересный парадокс: человек, который меньше ест, будет иметь больше энергии, чем объедающийся деликатесами гурман. Ещё в середине прошлого века выяснилось, что голодание значительно увеличивает продолжительность жизни самых разных живых существ — от одноклеточных дрожжей до приматов, однако причина этого явления на клеточном уровне оставалась неизвестной. Исследование американских биологов показывает, что ключ к разгадке лежит в изменениях работы митохондрий, провоцируемых голоданием. Учёным из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера удалось выявить два фермента, которые мобилизуют митохондрии, часто именуемые «энергетическими фабриками», в тяжёлые для клеток времена. Это и позволяет продлить жизнь клетки и отодвинуть её гибель. Митохондрия — клеточный органоид, обеспечивающий клеточное дыхание, в результате которого энергия высвобождается или аккумулируется в легко используемой форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). В опубликованнойв последнем номере журнала Cell статье учёные показали, что голодание приводит к активизации белка, который способствует насыщению митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — одного из главных переносчиков энергии в клетке. Именно обилие НАД, по мнению исследователей, позволяет в полной мере использовать кодируемые SIRT3 и SIRT4 «ферменты молодости» митохондрий — вместо естественного угасания деятельности органелл, неминуемо ведущего к смерти всей клетки, митохондрии не просто восстанавливают свою работоспособность, а начинают работать лучше, чем когда бы то ни было. Повышенная отдача, с которой митохондрии начинают производить энергию, позволяет существенно замедлить процесс старения клеток, практически отключая естественный механизм самоубийства старых клеток. Более того, активизация митохондрий способна на время компенсировать потерю всех остальных источников жизни в клетке. Даже если ядро её оказывается совсем неработоспособно, делая бессмысленным дальнейшее сохранение жизненной единицы, механизм клеточного самоубийства отказывается запускаться. Как именно митохондрии блокируют отмирание клеток, учёные пока не знают. Один из характерных симптомов атеросклероза — вялотекущее воспаление в стенках артерий, которое сопровождается скоплением иммунных клеток макрофагов. Как пишут учёные в журнале Cell Metabolism, в таких макрофагах испорчен механизм переработки отходов. Биомолекулы в клетке постепенно выходят из строя и должны быть заменены. Вместо них приходят вновь синтезированные молекулы, но и старые нужно куда-то деть. Для этого в клетке существуют специальные системы «самопереваривания» — они расщепляют разнообразный молекулярный мусор. Исследователи полагают, что если активировать мусороуборочную систему в клетках, то вероятность развития атеросклероза сильно уменьшится. Разумеется, тут открывается широкое поле деятельности для фармацевтов. Но, по мнению учёных, мы можем своими силами попробовать привести в чувство мусороперерабатывающие ферментные системы — с помощью голодания. Ограничения в пище, низкокалорийная диета заставят клетки искать дополнительные энергетические ресурсы, и ими могут оказаться залежи молекулярного мусора внутри клеток. Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса. Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду. Голодание, это тот необходимый шанс, та возможность, которую мы даем своему организму для самостоятельного восстановления. Полное прекращение поступления пищи позволяет организму направить все свои силы на процессы выведения отходов и восстановление функций всех органов и систем. Организм все делает сам, и мы даже до конца не знаем всех механизмов, с помощью которых это происходит. Поэтому, понятие – лечение голоданием – не отражает сути происходящего с нами. Вы просто прекращается питаться, а все остальное делает организм. В связи с этим, становится понятно вся универсальность данного метода восстановления, при котором задействован весь организм и те ограничения, которые связаны с невозможностью организма полностью восстановить утраченные функции при далеко зашедших заболеваниях. Часто головная боль наблюдается при лечебном голодании. В этом случае боль концентрируется в затылочной области и носит давящий или распирающий характер. Обычно целью лечебного голодания является очищение организма от шлаков. "Шесть дней питайся, один голодай", - советовали они. Посты, о которых говорится в Библии, это не только дань Божественному началу, но и путь к оздоровлению организма. Появляются легкость, душевная ясность, внутренняя чистота. Человек, являя собой венец эволюционного процесса, получил совершеннейший приспособительный механизм. После зимнего ничегониделания, обильных трапез - Великий пост. Когда организм не получает пищи извне, он переходит на собственные ресурсы. Голодание для похудения Первый шаг к плохому настроению – голодание Как голодание обновляет иммунную систему? Наряду со стимуляцией жизненных процессов происходит противоположный процесс- расслабление, отдых важнейших систем и органов нашего тела. Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями. Интенсивность головной боли при голодании зависит от степени зашлакованности организма. Группу испытуемых, больных раком, попросили попоститься в течение трех-пяти дней, а затем измерили их показатели крови. Чем она больше, тем будут сильнее головные боли при голодании. Выяснилось, что в начале голодания число белых кровяных телец упало, но затем началась стремительная выработка новых, «свежих» лейкоцитов. голодание уменьшает выделение инсулиноподобного гормона роста I Кому рекомендуется суточное лечебное голодание Зачем голодать? Голодание восстанавливает организм какой вид голодания эффективней? В то же время исследование, проведенное учеными из университета в Бате показало, что продолжительное голодание уменьшает сопротивляемость организма инфекциям. В Швеции, где LCHF и 5:2 являются самыми популярными диетами, их совмещение превратилось в быстро растущий тренд. Впрочем, если два дня голода в неделю кажутся вам слишком большой жертвой, то можно обойтись и без них - питаясь согласно принципам LCHF, мы легко и незаметно для себя едим реже и употребляем меньше калорий. Накануне голодания вечером, лучше всего пред сном необходимо принять слабительное средство и полностью прекратить употребление пищи. Чаще всего для этого используется сульфат магния /соль Эпсона/ и натрия сульфат /Глауберова соль/.

Next

Народная и нетрадиционная медицина Голодание

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание. Гипертония и склероз сосудов головного. Эту страницу надо было бы написать уже давно, да все мимо проходил. Да и проку в таком самовосхвалении не много, особенно для самого себя. Я ведь человек маленький, помогаю людям советом прежде всего. А значит, что меня-то должно быть совсем мало, а прежде всего польза человеку. Но времена меняются, и теперь уже требуется о себе хоть немного написать, так как стало много приходить вопросов с просьбами. Я собираю народные рецепты, по мере сил помогаю людям в поиске выхода из затруднительной ситуации со здоровьем. Итак, псевдоним Захар Олегович Журавлев, как вы понимаете, вымышленный. Так получилось, что он прекрасно подходит для тематики ЗОЖ — здоровый образ жизни. Поэтому нигде, помимо моего сайта, невозможно узнать о данном персонаже ничего. У меня нет медицинского образования, поэтому доктором, или врачом, я называться не могу. Некоторые называют меня знахарем и целителем, но даже эти определения обязывают им соответствовать. Я могу лишь, как знакомый, что-то посоветовать, порекомендовать, по Божьей Воле. Поэтому сборы трав, рекомендованные в материалах, это прежде всего народный опыт. Так уж сложилось, что основные мои рекомендации из года в год шли . Поэтому что-то более-менее полезное могу подсказать именно по этим аспектам оздоровления. На прочие темы чаще всего даю ссылки на ранее опубликованные статьи на сайте. Если статьи по вопросу ранее не было, то пишу свежую, где и раскрываю проблему. До 2017 года жил в сибирском поселке, сейчас переехал на родину, в Черноземье. Свою деятельность я вижу именно в помощи ищущим ответы на вопросы по оздоровлению в интернете. Вся информация, представленная на сайте дана исключительно для информационных целей. Много времени уделял походам по Тайге, сейчас по степи и лесам. Чтобы предоставить как можно больше информации по каким-то методикам лечения из народа. Живу на хуторе, в единении с природой, с молитвой и верой в Бога. По мере сил делюсь какими-то знаниями в области оздоровления на этом сайте.

Next

Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание — мощное. часовое голодание. Если и утром вам. гипертония. Правильно подобранная диета при гипертонии — это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления. Кардиологи и терапевты все время замечают, что многие их пациенты берут под контроль свое кровяное давление с помощью одной лишь диеты, плюс еще физические упражнения. Диета при гипертонии может подействовать так эффективно, что для вас исчезнет необходимость принимать лекарства от гипертонии и подвергать себя воздействию их побочных эффектов. На диете при гипертонии запрещаются следующие продукты: любое мясо жирных сортов, крепкие бульоны из мяса, рыбы или птицы, черный чай и кофе, мозги, а также сало свиное, баранье или говяжье, сдоба, крем в мучных изделиях, какао, шоколад, алкогольные напитки, острые или соленые закуски. Эти ограничения в питании помогают уменьшить потребление жиров, снизить уровень холестерина в крови и вывести избыток жидкости из организма. Ешьте побольше рыбы, чтобы разнообразить свой рацион, сделать его не только полезным, но и вкусным. Хотя на диете при гипертонии рекомендуется снизить потребление животных жиров, это не относится к жирным сортам морской рыбы. Ведь она содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые очень полезны для сердца, а также йод. Имеет смысл принимать дополнительно рыбий жир в капсулах или в жидком виде. Правильное питание при гипертонии помогает корректировать нарушения обмена веществ (ожирение, диабет, атеросклероз), стимулирует действие лекарств (диуретиков, бета-блокаторов и прочих) и при этом защищает организм пациента от их побочных эффектов. Диета при гипертонии должна быть сбалансированной, насыщая организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Калорийность ежедневного рациона гипертоника рассчитывается с учетом склонности пациента к тучности. Американская ассоциация кардиологов рекомендует диету при гипертонии, которая называется DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension – диетический подход к снижению гипертонии). Эта диета предполагает снижение в рационе пациента количества мяса и животных жиров. На диете DASH ограничено потребление соли и сладостей. Взамен этого рекомендуется есть побольше овощей, фруктов, злаков, а также орехи, рыбу и ненасыщенные жиры, т. Все, что положено съесть, равномерно распределяется на 4-5 приемов пищи в течение дня. Последняя трапеза — не позднее чем за 2 часа до сна, и она наименее калорийная. Правильная диета при гипертонии предполагает, что вы будете есть почаще, лишь бы не переедать, стараясь избежать чрезмерной нагрузки на сердце. Оказалось, что у вегетарианцев, как правило, кровяное давление более низкое, чем у мясоедов, а также значительно снижен риск сердечного приступа или инсульта. Диета DASH — это программа питания при гипертонии, похожая на вегетарианство, но с небольшим количеством постного мяса в рационе. За счет увеличения количества съедаемых овощей и фруктов организм пациента насыщается полезными минералами: калием, кальцием и магнием. Как только человек начинает интересоваться правильной диетой при гипертонии, то он сразу узнает, что очень важно уменьшить потребление соли. Ведь она вызывает задержку жидкости в организме, а это приводит к повышению кровяного давления. Не беспокойтесь, дефицит натрия при этом вам не грозит. Ведь пищевая промышленность щедро добавляет соль в свои изделия. В готовых продуктах соли гораздо больше, чем следовало бы. Знаете ли вы, что ее добавляют даже в черный хлеб при выпечке? Ограничивая потребление соли на диете при гипертонии, люди задумываются, как улучшить вкусовые качества своей несоленой пищи? Из сладостей: цукаты, чернослив, натуральные фруктово-ягодные соки. При выпекании бессолевого хлеба можно добавить в тесто простоквашу или тмин. Через несколько недель вы привыкнете к такому питанию и поймете, что соль на самом деле лишь «маскирует» прекрасный собственный вкус качественных натуральных продуктов. Что касается лечебного голодания, то среди врачей-диетологов отношение к нему неоднозначное. Из-за голодания возникает дефицит питательных веществ, который приводит к упадку сил, головокружению и приступам слабости. При голодании лишние килограммы исчезают не столько из-за сжигания жира, сколько из-за потери организмом жидкости и мышечной массы. Когда человек прекращает голодание, потерянные килограммы в большинстве случаев быстро возвращаются. При полном голодании организм наряду с жиром «сжигает» и мышечную ткань, что приводит к дряблости кожи, появлению морщин, ослаблению мышц. Во время голодания в организме могут образовываться кетоны — токсичные вещества, которые вредят здоровью, в частности, нарушают работу почек. От гипертонии в течении 2-х лет принимал Конкор 5 мг. Выход из голодания — процесс, требующий особых мер предосторожности. Затем, проконсультировавшись с кардиологом, перешел на Энап (10 мг). Вопрос: какие лекарства наиболее подходящие для пожизненного приема? Таким образом, на диете при гипертонии допустимо самостоятельно проводить лишь короткие однодневные разгрузочные голодания. Более длительное голодание нужно проводить обязательно под контролем врача. Неожиданно обнаружил, что у меня повышенное АД 160/100.

Next

Обо мне Лечение в Домашних Условиях

Однодневное голодание и гипертония

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Эту страницу надо было бы написать уже давно, да все мимо. Знатоки пишут об огромной пользе данного метода для организма. Ранее чаще практиковали средние или длительные голодания, когда люди использовали целые комплексы, с правильной подготовкой, а также выходом. Что же приносит суточное голодание, неужели эффект настолько заметен? Однодневное голодание нельзя сравнивать с более длительными, особенно когда нужна очистка организма или похудение. Ведь суточное голодание не даст организму достаточно времени на полный переход к внутренним ресурсам (их расщеплению). Чем однодневное голодание (огромную пользу, правила и отзывы рассмотрим в статье) тогда популярно? Голодание Это распространенная еще с древних времен методика временного отказа от еды. Существует несколько отдельных подвидов голодания: Сухое голодание (абсолютное) – считается безопасным 1-2 дня такого голодания. Человек перестает и есть, и пить, притом прекращает любые контакты с водой. Нельзя мыть руки, даже чистить зубы или принимать душ. Часто используется либо суточное голодание, либо сухое держат первый день перед длительной голодовкой как эффективный вход. Такое однодневное сухое голодание становится хорошим очищением для организма. Ограничив себе доступ к любой еде, человек пьет только жидкости, чаще это обычна вода, желательно без сахара и других подсластителей. Голодание разделяют на следующие подтипы согласно срокам: Короткое – однодневное голодание, максимум 2 или 3 дня. Применяется крайне часто, ведь не требует большой подготовки и длительного выхода. Держать такое голодание 1 день в неделю порой достаточно для хорошего результата. Неважно, используется оно для похудения или только как метод очистки. Применяют обычно более опытные, кто знает, как правильно голодать. До недели держаться на воде, затем столько же времени уходит на восстановительный период. Длительное – суровое испытание, кто способен продержаться 15-20, порой даже 40 дней, без пищи. Врачи не советуют идти на подобное неопытным людям. Чтобы держать голодания на воде так долго, нужна конкретная мотивация, максимальное знание метода и поддержка врача. В чем собственно, польза однодневного голодания, ведь известно еще с уроков биологии, что живые организмы просто не могут прожить без пищи. Зачем перекрывать им доступ к себе, тем более сейчас, когда жизнь у современного человека наполнена стрессами и десятком дел? Увы, полки изобилуют продуктами, стремительно развивается фастфуд, производители предлагают разные сладости, полуфабрикаты и прочую готовую еду. Люди сами не замечают порой, что едят и когда, поэтому переедают, растягивая себе желудки. Проблема ожирения стала уже не просто неудобством, а настоящим бедствием, к врачам обращаются уже 10-11 дети с явно выраженным лишним весом. Организм просто не способен переварить всю потребляемую человеком еду. Стоит задуматься, как выглядит желудок в обычном, не растянутом состоянии. Его средний объем для взрослого – две сложенные пригоршней ладони, соединенные вместе. В идеале, по советам диетологов, столько и должен съедать всякий голодный человек. Увы, польза и вред ежедневных обедом стоит разобрать с детства, когда детей пичкают первым, затем вторым, плюс салат еще и компот. Дома родители часто закармливают ребенка, не слушая его утверждений о сытости. Они ведь знают, через пару часов вновь проголодавшись, он явится просить есть. Еда кажется настолько вкусной, что оторваться просто невозможно. Однако, по мнению врачей, это правильное состояние здорового организма. В детстве организм еще не перегружен и четко ощущает свою норму. Порой даже по ночам люди грезят о чем-то съедобном. Врачи уверены: настоящая сытость приходит лишь после 20, даже 30 минут после начала приема пищи. Поэтому, думая, что еще не все, люди продолжают есть. Вот приходят гастрит с повышенной кислотностью, ожирение, всякие колиты с холециститами. Организм изнашивается, ведь ему приходится тратить больше энергии на переваривание пищи. Это приближает старость, сокращает жизнь и приносит лишние килограммы. Однодневное голодание конечно нельзя назвать абсолютной панацеей, но здесь важно соблюдать постоянство. Устраивать себе такие разгрузочные дни еженедельно, тогда 24 и часовое голодание будет хорошим подспорьем организму. Польза и вред, 24 часовое голодание Один день голодания неплохо разгружает организм, давая ему сбросить лишние накопления. Подобный метод правда нельзя назвать настоящим голоданием, ведь знатоки считают, чтобы тело ощутило настоящую разгрузку, нужно держать сухое голодание и 36 часов, тогда начнется ацидотический криз (расщепление шлаков и влияние их на кровь), остановка у пищеварительного процесса и запуск внутреннего питания. Новичкам такой подвиг повторять незачем, особенно когда нет особых проблем с весом или самочувствием. Тем более выход из суточного голодания гораздо проще, чем восстановление после 2-3 дней. Плюсы у 24 часового голодания Освобождается энергия, которую организм тратит обычно на переработку и усвоение еды. Ежедневно люди потребляют массу разных продуктов и тело просто не может устроить себе внутреннюю уборку, нет времени и сил. Поэтому все, что ему не удается переварить сразу, организм прячет, рассовывая по жировым клеткам. Так формируется лишний вес, который люди и пробуют убрать разными чаями, таблетками, физкультурой. Однодневное лечебное голодание – долгожданный шанс переработать и очистить внутренние закрома. • Отдых пищеварительной системе; • Ускорение у обмена веществ; • Повышение иммунитета; • Изменяется само отношение к привычной еде, потихоньку исчезает пищевая зависимость, когда люди просто едят, не задумываясь что и когда, заедают проблемы, гасят стресс, поднимают настроение. Важно: узнать, полезно ли голодание, можно у врача. Перед началом использования методики, лучше провериться у специалистов, ведь существует группа людей, которым голодать, даже 24 часа запрещено. Однодневное голодание – все правила Нельзя просто встав утром, решить не есть до завтра. Чтобы голодание и на воде 1 день принесло свою пользу, стоит грамотно подготовиться: Диетологи обычно советуют устраивать себе голодовку на утро именно выходного дня, чтобы выход из однодневного голодания получился к началу следующей рабочей недели. Некоторые наоборот, стараются голодать в будни, мол так они будут дальше от холодильника. Примерно за 3-4 дня до назначенного срока корректируйте свое меню. Затем исключайте постепенно орехи с бобовыми, а последний перед голодовкой день проведите на фруктах с овощами, свежевыжатых соках и кашах, только без молока. Используя 24 часовое голодание впервые, лучше выберите действительно выходной день, когда нет срочных выездных дел. С непривычки может наступить слабость или головокружение. Это нормально, для организма прекращение в поступлении пищи, тем более 1 раз большой стресс. В период лечебного голодания пейте побольше, не ограничивая, очищенной воды (где-то 1,5-2 л). Вода растворит и поможет быстрее вывести с тела расщепляемые шлаки, жир и другие вредные вещества. Тогда лечебное голодание кроме похудения принесет выраженный очищающий эффект. Они постятся, пьют живительную влагу, считая ее лучшей терапией. Бактерии, шлаки с токсинами выходят и наступает облегчение. Иногда вода выходит быстро, почки ее пропускают, и она не успевает выполнить все задачи. Чтобы задержать ее немного, после каждого выпитого стакана кладите под язык несколько маленьких кристалликов от морской соли. Нельзя путать еженедельное голодание с диетами на соках или отварах. Считается, голодание зимой переносить сложнее, ведь в холод хочется быстрее горячего чаю или супа. Кому как, если настроиться регулярно проводить голодание и раз в неделю, то время года уже не будет играть такой роли. Ощущая головную боль или слабость можно развести в обычной воде ложку меда или 1 б.ложку от лимонного сока. Это поможет почкам, которые получили возросшую нагрузку. Необходимо отслеживать свое самочувствие, приучая себя к запланированному голоду. Лучше начинать как: полдня, затем день голодовки, если все прошло без осложнений – 2, даже 3 дня как захочется. Подобное голодание и раз в неделю используется как мера разгрузки или очищения, похудение становится приятным дополнением. Люди часто дополняют свои отзывы результатами в килограммах, сколько ушло всего за день. Конечно, поначалу выдержать столько времени и без еды крайне сложно. Здесь важна мотивация, знание, что дает голодание, как проводить его и как заполнить собственный досуг, чтобы мысли постоянно не крутились вокруг еды. Порой в сотне ежедневных забот просто забываются многие дела. Помогут несколько рекомендаций: Сначала выберите какой-нибудь день в неделе, сутки которого станут «голодными». Поставьте напоминание, не стремитесь откладывать голодание на завтра. Иначе потом голодовки либо прекратятся, либо не дадут ожидаемый эффект, став беспорядочными. Сутки без пищи (если конечно вы не в группе риска) еще никому не дали умереть. Заполните день голодовки полезными и увлекательными занятиями, смотрите больше добрых фильмов, читайте книги, обязательно гуляйте. Вместе проще не давать поблажек и провести время голодовки. Рекомендуем: Процесс выхода из голодания: как составить меню Важно: срок выхода, считающегося восстановительным периодом, равен сроку проводимого голодания, лучше вдвое длиннее. Тогда пищеварение плавно «включится» после разгрузочного периода. Сухое лечебное голодание: результаты и отзывы голодающих Сода пищевая: польза и вред (как принимать?

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

Лечение гипертонии голоданием эффективный и безопасный метод лечения. Записаться на курс лечения гипертонии можно прямо сейчас круглосуточно! Необходимо отметить, что лечение гипертонии голоданием, может оказать эффективный результат. Если больной решил воздерживаться от приема пищи длительное время, то это лучше делать под наблюдением врача. К тому же необходимо следить за показаниями своего давления. Как говорилось ранее, человек во время голодания должен контролировать свое давление. Это поможет вовремя принять какие-либо меры по его устранению. Нельзя сказать, что именно голодание изменяет показатели давления, нет. На это влияет то, что человек недополучает в этот период важных для организма микроэлементов, поэтому они и меняются. При голоде, из организма выводятся шлаки и токсины, он очищается. Если у человека высокое давление, то исключение из меню некоторых продуктов может оказать влияние на показатели давления, и снизить его. Но не стоит думать, что гипертонию, можно устранить только одним голоданием, его следует применять на фоне традиционной терапии. Потому что оно не лечит, а только помогает оздоровиться, сбросить лишние килограммы и нормализовать общее состояние. Человек с высоким давлением, должен быть предельно внимательным, потому что отказ от какого-либо продукта, может усугубить положение. Ведь некоторые продукты питания могут быть очень необходимы для организма такого больного. Из-за этого, отказываться от различных продуктов необходимо постепенно. Если же было принято решение о полном отказе от еды, то это возможно сделать только на короткое время. Не стоит самостоятельно назначать себе терапию заболевания голоданием. Перед этим необходимо пройти полное обследование организма и регулярно измерять давление. Вначале можно попробовать поголодать только один день, сразу отказаться от пищи на несколько дней нельзя. Чтоб полностью отказаться от пищи, вначале лучше посидеть на диете. Таким образом, вы сможете понять, как организм реагирует на отказ от различных продуктов. При этом следует измерять показатели давления, чтоб понять, повышается оно или понижается. Использовать для лечения голодание, если есть какая-либо патология и гипертония необходимо правильно. Это означает, что следует отказать не только от продуктов питания, но и от жидкостей. Во время проведения, человек должен обязательно слушать свой организм, чтоб понять его реакцию на голодание. К тому же, необходимо отказаться от лечения, если появилось недомогание или же голодание дается слишком тяжело. Правильное и сбалансированное питание, нормализует метаболические процессы в организме, что помогает ему в работе. При высоком давлении, необходимо контролировать все продукты, которые вы употребляете. Чтоб понимать, как правильно убрать вредные продукты и различные элементы, необходимо проконсультироваться с доктором. При высоком давлении, доктора рекомендуют применять различные диеты, низкокалорийную, вегетарианскую. Кроме того, могут советовать к употреблению продукты в сыром виде. Также можно использовать разгрузочные дни, или же голодание не больше одного дня. В этом случае и так понятно, почему нельзя голодать. Ведь женщина должна питаться полноценно, чтоб плод развивался правильно, ему необходимо получать все витамины и минералы. Голодание может привести к выкидышу или развитию серьезных патологий. Период кормления не исключение, потому что с молоком, ребенок также получает все необходимое для роста и развития. Нельзя применять голодание, если есть опухоли, сифилис, туберкулез, другие заболевания и давление. Потому что могут возникнуть необратимые последствия, которые слишком подорвут здоровье больного. А в самых тяжелых случаях могут привести к смерти человека. Главное понимать, что голодание не только тяжело выдержать физически, но и морально. Если вы не уверены в своих силах, и думаете, что не сможете справиться с голоданием, лучше его не начинать, даже если знакомый сказал, что вылечил гипертонию таким способом.

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

Огромная польза однодневных еженедельных голоданий. Посему ближе к обеду я просто умирала от голода, а к концу рабочего дня у меня стала кружиться. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, мы продолжаем переедать. Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши. Экадаши (в переводе с санскрита — «одиннадцать») — это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье. С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил. С точки зрения современной медицины, экадаши — это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники. Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости. Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки. Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию. Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) — только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10–20%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них: Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши — полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее). Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок. Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак. В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.

Next

Однодневное голодание правила проведения, польза и вред

Однодневное голодание и гипертония

Как правильно проводить однодневное сухое и мокрое голодание подготовка и. гипертония. Знатоки пишут об огромной пользе данного метода для организма. Ранее чаще практиковали средние или длительные голодания, когда люди использовали целые комплексы, с правильной подготовкой, а также выходом. Что же приносит суточное голодание, неужели эффект настолько заметен? Однодневное голодание нельзя сравнивать с более длительными, особенно когда нужна очистка организма или похудение. Ведь суточное голодание не даст организму достаточно времени на полный переход к внутренним ресурсам (их расщеплению). Чем однодневное голодание (огромную пользу, правила и отзывы рассмотрим в статье) тогда популярно? Голодание Это распространенная еще с древних времен методика временного отказа от еды. Существует несколько отдельных подвидов голодания: Сухое голодание (абсолютное) – считается безопасным 1-2 дня такого голодания. Человек перестает и есть, и пить, притом прекращает любые контакты с водой. Нельзя мыть руки, даже чистить зубы или принимать душ. Часто используется либо суточное голодание, либо сухое держат первый день перед длительной голодовкой как эффективный вход. Такое однодневное сухое голодание становится хорошим очищением для организма. Ограничив себе доступ к любой еде, человек пьет только жидкости, чаще это обычна вода, желательно без сахара и других подсластителей. Голодание разделяют на следующие подтипы согласно срокам: Короткое – однодневное голодание, максимум 2 или 3 дня. Применяется крайне часто, ведь не требует большой подготовки и длительного выхода. Держать такое голодание 1 день в неделю порой достаточно для хорошего результата. Неважно, используется оно для похудения или только как метод очистки. Применяют обычно более опытные, кто знает, как правильно голодать. До недели держаться на воде, затем столько же времени уходит на восстановительный период. Длительное – суровое испытание, кто способен продержаться 15-20, порой даже 40 дней, без пищи. Врачи не советуют идти на подобное неопытным людям. Чтобы держать голодания на воде так долго, нужна конкретная мотивация, максимальное знание метода и поддержка врача. В чем собственно, польза однодневного голодания, ведь известно еще с уроков биологии, что живые организмы просто не могут прожить без пищи. Зачем перекрывать им доступ к себе, тем более сейчас, когда жизнь у современного человека наполнена стрессами и десятком дел? Увы, полки изобилуют продуктами, стремительно развивается фастфуд, производители предлагают разные сладости, полуфабрикаты и прочую готовую еду. Люди сами не замечают порой, что едят и когда, поэтому переедают, растягивая себе желудки. Проблема ожирения стала уже не просто неудобством, а настоящим бедствием, к врачам обращаются уже 10-11 дети с явно выраженным лишним весом. Организм просто не способен переварить всю потребляемую человеком еду. Стоит задуматься, как выглядит желудок в обычном, не растянутом состоянии.

Next

Однодневное голодание польза и вред

Однодневное голодание и гипертония

Есть ли польза от однодневного голодания. Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня физиологи и врачи признают пользу ограниченного питания, которая. За время эволюции человечеству столько раз приходилось столько раз голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти. Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причем с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс. "Один день голодания омолаживает на 3 месяца." "На четвертый день голодания голод пропадает, и появляется ощущение что летаешь." "Голодание мне необходимо также как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир" (М. Ганди.) В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей. Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания. Важность СТГ заключается в том, что он способствует росту человеческого скелета, поддержанию целостности тканей, приросту массы тела, а также повышению уровня глюкозы в крови для полноценного функционирования мозга. Можно сказать, что данный гормон ускоряет рост мягких тканей и костей, а при этом стимулирует расщепление жировой ткани в организме. А вот на глюкозу это вещество оказывает действие противоположное инсулину, то есть препятствует поглощению ее тканями. Оказалось, что с помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Не знаем, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Людям кажется, будто они будут страдать от нестерпимого голода и не смогут нормально соображать, если не будут кушать каждые 2-3 часа. На секунду представьте последствия с эволюционной точки зрения, если б это было бы правдой. Если учесть, что регулярные периоды голодания и даже полномасштабная голодовка были частью повседневной жизни у первобытного человека, как вы думаете, дожили бы мы до сегодняшнего дня, если бы не могли нормально функционировать, когда добывание еды было наиболее критичным? Наш организм развил очень эффективные механизмы поддержания определенного уровня сахара в крови, даже в экстремальных условиях, т.к. Если бы вас заставили голодать 24 часа, а потом пробежать 90 минут на 70-75% от максимального потребления кислорода, уровень сахара крови после пробежки у вас был бы таким же, как если бы вы пробежали накормленным. Чтобы уровень сахара в крови опустился до уровня, влияющего на вашу мыслительную деятельность, должно пройти не менее 3 суток или 84 часов голодания; и то это временно, т.к. мозг адаптируется использовать кетоновые тела для энергии. В течении 48 часов голодания или жесткого ограничения калорийности питания, сахар крови поддерживается на нормальном уровне и никак не сказывается на ваших когнитивных способностях. В бесчисленные исследования по теме, показывают первые признаки снижения метаболизма в ответ на голодание после 60 часов (-8% от уровня метаболизма в покое). Другие исследования указывают на неизменность метаболизма до 72-96 часов (George Cahill привнес огромный вклад в эту тему). Исследования показали увеличение на 3.6-10% после 36-48 часов (Mansell PI, et al, и Zauner C, et al). Эпинефрин и норэпинефрин (адреналин/норадреналин) обостряют наш разум и заставляют что-то делать. Как раз то, что надо, чтобы замотивировать нас на поиск еды, охоту за добычей, тем самым поднять шансы на выживание. В определенный период, после нескольких дней без еды, этот механизм становится не выгодным для выживания, и скорее приносит больше вреда, чем пользы; вместо этого механизм сохранения энергии становится более выгодным. Но в любом случае, обмен веществ увеличивается в период кратковременного голодания (до 60 часов). Глубокое влияние голодания на сознание и возможность использования этого метода для духовного развития подтверждается тем, что практически во всех известных культурах, религиях, направлениях духовного развития есть о нём упоминания. - Моисей голодал на священной горе несколько раз по 40 дней и ему открылись божественные откровения и истины. - Христос голодал 40 дней перед тем, как нести в массы новую религию. Есть в писаниях упоминания о том, что Христос голодал по 40 дней в нескольких различных своих воплощениях. - Будда голодал 40 дней незадолго до своего просветления, когда ему открылся путь к освобождению. - Мохаммед и Али – основатели двух ветвей ислама также практиковали голодание по 40 дней. - Махавир – основатель джайнизма, 12 лет соблюдал пост и в течение этого срока многократно испытывал себя голоданием. - Основатель целительного направления рэйки японец Микао Усуи голодал 21 день на горе, в месте силы. После этого он стал проводником целительной животворной энергии. Соответственно в большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа. В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании. Фактически это способ перехода на более здоровую пищу. Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть голод на воде. Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста. Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”. Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо. В древних традициях и культурах голодание обширно использовалось для подготовки к различным ритуалам. Во многих племенах существовал ритуал перехода юноши в мужчину в виде посвящения. Одним из основных испытаний являлось уединение и голод, в некоторых традициях достаточно длительный. Воины и охотники изготавливали себе предметы силы в виде амулетов. Чтобы предмет действительно имел силу, воины очищали себя с помощью голодания. Обязательным было использование голодания в шаманских культурах. Шаманы уединялись на несколько дней с местах силы на природе и употребляли только воду. За этот период шаману открывались многие истины, он получал возможность договариваться с силами природы, обретал дар предвидения, мог предсказывать события, ожидавшие племя, изменения погоды, опасности, неожиданности. В шаманской традиции существует практика, называемая «поиск видений». Она состоит в том, что испытуемый удаляется в уединённое место силы на природе, лучше всего в горах или в лесу. Он находится там от 1 до 3-х суток, употребляет только воду. Находясь в уединении под открытым небом, человек учится больше чувствовать силы природы, общаться с ними. Основой этого процесса является развитие внимательности. Важно быть внимательным ко всем окружающим знакам, к внутренним процессам. Голодание как метод очищения тела и развития воли и духа используется в таких древних системах, как цигун и йога. Известно, что Поль Брэгг также регулярно практиковал йогу и очистительные пранаямы, но подчёркивал, что его гибкость тела, ясность ума и свежесть дыхания связаны, прежде всего, с воздействием голодания. Доказано, что с возрастом способность митохондрий производить энергию резко падает. Все это хорошо знают: вспомним, как быстро устают пожилые люди. Озавой, количество дефектных митохондрий у старых людей может достигать 90%. Вместе с падением выработки энергии такие дефектные митохондрии становятся главной причиной усиления оксидативного стресса, так как именно в них производится основное количество свободных радикалов. Выяснилось, что голодание способствует ускоренному обновлению митохондрий. Этот процесс носит название митохондриальный биогенез. Здесь мы можем наблюдать интересный парадокс: человек, который меньше ест, будет иметь больше энергии, чем объедающийся деликатесами гурман. Ещё в середине прошлого века выяснилось, что голодание значительно увеличивает продолжительность жизни самых разных живых существ — от одноклеточных дрожжей до приматов, однако причина этого явления на клеточном уровне оставалась неизвестной. Учёным из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера удалось выявить два фермента, которые мобилизуют митохондрии, часто именуемые «энергетическими фабриками», в тяжёлые для клеток времена. Это и позволяет продлить жизнь клетки и отодвинуть её гибель. Митохондрия — клеточный органоид, обеспечивающий клеточное дыхание, в результате которого энергия высвобождается или аккумулируется в легко используемой форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). В опубликованнойв последнем номере журнала Cell статье учёные показали, что голодание приводит к активизации белка, который способствует насыщению митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — одного из главных переносчиков энергии в клетке. Именно обилие НАД, по мнению исследователей, позволяет в полной мере использовать кодируемые SIRT3 и SIRT4 «ферменты молодости» митохондрий — вместо естественного угасания деятельности органелл, неминуемо ведущего к смерти всей клетки, митохондрии не просто восстанавливают свою работоспособность, а начинают работать лучше, чем когда бы то ни было. Повышенная отдача, с которой митохондрии начинают производить энергию, позволяет существенно замедлить процесс старения клеток, практически отключая естественный механизм самоубийства старых клеток. Более того, активизация митохондрий способна на время компенсировать потерю всех остальных источников жизни в клетке. Даже если ядро её оказывается совсем неработоспособно, делая бессмысленным дальнейшее сохранение жизненной единицы, механизм клеточного самоубийства отказывается запускаться. Как именно митохондрии блокируют отмирание клеток, учёные пока не знают. Один из характерных симптомов атеросклероза — вялотекущее воспаление в стенках артерий, которое сопровождается скоплением иммунных клеток макрофагов. Как пишут учёные в журнале Cell Metabolism, в таких макрофагах испорчен механизм переработки отходов. Биомолекулы в клетке постепенно выходят из строя и должны быть заменены. Вместо них приходят вновь синтезированные молекулы, но и старые нужно куда-то деть. Для этого в клетке существуют специальные системы «самопереваривания» — они расщепляют разнообразный молекулярный мусор. Исследователи полагают, что если активировать мусороуборочную систему в клетках, то вероятность развития атеросклероза сильно уменьшится. Разумеется, тут открывается широкое поле деятельности для фармацевтов. Но, по мнению учёных, мы можем своими силами попробовать привести в чувство мусороперерабатывающие ферментные системы — с помощью голодания. Ограничения в пище, низкокалорийная диета заставят клетки искать дополнительные энергетические ресурсы, и ими могут оказаться залежи молекулярного мусора внутри клеток. Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса. Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду. Голодание, это тот необходимый шанс, та возможность, которую мы даем своему организму для самостоятельного восстановления. Полное прекращение поступления пищи позволяет организму направить все свои силы на процессы выведения отходов и восстановление функций всех органов и систем. Организм все делает сам, и мы даже до конца не знаем всех механизмов, с помощью которых это происходит. Поэтому, понятие – лечение голоданием – не отражает сути происходящего с нами. Вы просто прекращается питаться, а все остальное делает организм. В связи с этим, становится понятно вся универсальность данного метода восстановления, при котором задействован весь организм и те ограничения, которые связаны с невозможностью организма полностью восстановить утраченные функции при далеко зашедших заболеваниях. Часто головная боль наблюдается при лечебном голодании. В этом случае боль концентрируется в затылочной области и носит давящий или распирающий характер. Обычно целью лечебного голодания является очищение организма от шлаков. "Шесть дней питайся, один голодай", - советовали они. Посты, о которых говорится в Библии, это не только дань Божественному началу, но и путь к оздоровлению организма. Появляются легкость, душевная ясность, внутренняя чистота. Человек, являя собой венец эволюционного процесса, получил совершеннейший приспособительный механизм. После зимнего ничегониделания, обильных трапез - Великий пост. Когда организм не получает пищи извне, он переходит на собственные ресурсы. Наряду со стимуляцией жизненных процессов происходит противоположный процесс- расслабление, отдых важнейших систем и органов нашего тела. Интенсивность головной боли при голодании зависит от степени зашлакованности организма. Чем она больше, тем будут сильнее головные боли при голодании. голодание уменьшает выделение инсулиноподобного гормона роста I Кому рекомендуется суточное лечебное голодание Зачем голодать? Голодание восстанавливает организм какой вид голодания эффективней?

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

И одна из таких возможностей. Таким отдыхом, по сути, и является однодневное голодание. :1) ;2) ;3) ;4) 1,52;5) , , , , ;6) 3 , , 17., , , , 23 .

Next

Однодневное голодание и гипертония

Однодневное голодание и гипертония

Выход из голодания — процесс, требующий особых мер предосторожности. Таким образом, на диете при гипертонии допустимо самостоятельно проводить лишь короткие однодневные разгрузочные голодания. Более длительное голодание нужно проводить обязательно под контролем врача. Уже неоднократно было доказано, что ограничения в еде на здорового человека влияет благоприятно. Полезно поститься, устраивать дни разгрузки или придерживаться строгой диеты. Эти мероприятия позволяют избавляться от избыточного веса, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить общее самочувствие. В статье будет рассматриваться влияние ограничения в пище на пациентов, у которых выявлено повышенное давление. Уже не является новостью факт того, что голодание при высоком давлении оказывает на него понижающее действие, но процесс этот достаточно продолжителен по времени. Симптоматика высокого давления не является самым опасным в проявлении заболевания. Повышенное давление нередко оборачивается проявлением осложнений, к которым можно отнести проблемы с остротой зрения и слуха, нарушение сердечно-сосудистой деятельности и другие серьезные заболевания. Из-за этого, гипертония практически не вылечивается до конца, и пациентам назначается терапия, предусматривающая постоянное употребление медикаментозных средств. Но люди настойчиво ищут способы для снижения давления без приема таблеток. Применение лекарственных средств не только помогает при повышенном показателе тонометра, но и оказывает негативное воздействие на состояние печени, почек и ЖКТ. Кроме того, из организма выводятся полезные вещества и микроэлементы. К нестандартным способам терапии относится намеренное прекращение на некоторое время приема пищи. Те, кто попробовал, утверждают, что применяя его, значительно улучшили самочувствие. Низкое давление при голодании достигается путем появления недостатка в фолиевой кислоте и витамине В12, приводящего к возникновению анемии, давление от этого понижается. Повышение АД возможно лечить ограничением в пище, но у медиков нет однозначного взгляда на этот вопрос, ввиду того что ограничение в употреблении пищи приводит к общему ослаблению организма, утрате им многих полезных веществ и витаминов. Противники этого способа убеждены, что при отказе от употребления пищи наносится больше вреда, чем пользы. Это часто вызывает слабость, головокружение, а иногда депрессию. Люди, считающие, что ограничения полезны, утверждают о положительном влиянии отказа от продуктов: Даже при условии того, что больной выдержит голодание и давление снизится, через некоторое время процедуру будет необходимо повторять. Важно помнить о проявлении не только положительных, но и отрицательных факторов, возникающих от голода. В случае когда больной твердо намерен снижать артериальное давление и выбирает для этого отказ от многих продуктов, необходимо предварительно пройти консультацию у врача. Существуют случаи, при которых такая методика может спровоцировать серьезные осложнения, человек не перенесет жесткого ограничения рациона, и осложнения приведут к еще большим нарушениям. А., будучи человеком без медицинского диплома, является автором методики лечебного отказа от пищи, используемой от давления и по настоящее время, а также в качестве профилактической терапии. В основе полученных им знаний лежит собственный жизненный опыт. Алексею Алексеевичу, в силу некоторых предпосылок, голод и помог избавиться от собственных недугов. С тех пор он занимается активной пропагандой своей методики, утверждая, что отказ от пищи помогает организму справляться с другими заболеваниями. Суворов дал своей методике название «голодание полного срока», продолжительность составляет 40 суток. Поклонники этой работы рассказывают, что урезание рациона дает ощутимые результаты. Алексей Алексеевич утверждает, что за этот срок человек способен избавиться о множества проблем со здоровьем, очищая организм, нормализуя работу внутренних органов. Срок повышается, если пациент является обладателем лишних килограммов, людям худощавого телосложения исходной продолжительности голодания вполне хватает. В основе метода лежит необходимость отказа от употребления пищи и снижение суточного потребления жидкости. Начало и завершение периода проведения лечения должны сопровождаться несколькими обязательными процедурами: По мнению Суворова, в употребляемых в мизерных количествах продуктах должен быть сведены к минимуму жиры и углеводы. Если вы решились опробовать такой метод, то важно исключить факторы, его противопоказывающие, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Когда возникает чувство голода и человек потребляет только воду, сердечная деятельность ослабляется. Резкое возрастание продукции гистамина приводит к сосудорасширяющему действию, влекущему за собой перераспределение крови и уменьшение количества сокращений сердца, и голодание играет в этом не последнюю роль. В большинстве случаев отказываться от приема пищи классическая медицина не рекомендует, ввиду непредсказуемости, а иногда и катастрофичности возможных последствий, которые даже могут закончиться смертью. Поэтому ограничение в пище не рекомендуют при: Необходимо помнить, что этот метод оказывает не только тяжелое физическое воздействие, но и серьезно перегружает человеческую психику. Если вы сомневаетесь в том, что сможете лечиться от давления при помощи отказа от пищи, то начинать этот процесс не стоит. Применяйте лечебное голодание разумно, и вы избавитесь от многих недугов без нанесения вреда организму. Рацион при гипертонии должен быть индивидуальным, он подбирается с учетом возраста больного и его состояния. При этом существуют общепринятые нормы питания, когда ограничение идет на пользу. Это, как правило, достаточное получение белка, ограничение легких углеводов, соли и специй. Запрещается или снижается до минимума употребление алкоголя, кофе и других продуктов, излишне возбуждающих нервную систему. Для таких пациентов существует возможность избавиться от давления при этом, не прекращая питаться. Диета подбирается строго индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей его организма и возраста. В основе принципов питания при гипертонии лежит ограничение вредных продуктов, от которых АД поднимается. Низкое давление при голодании по время протекания периода восстановления, в процессе которого пациент возвращается к обычному режиму приема пищи, может немного подняться, затем стабилизируется на уровне нормальных показателей.

Next