62 visitors think this article is helpful. 62 votes in total.

Материалы, похожие на работу «Кинезиотерапия и рекомендуемые средства.

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при. физической нагрузки. Можно ли ездить с заверенным свидетельством на транспортное средство? народное средство прейскурант цен по производству работ по монтажуремонту и обслуживанию средств обеспечения пожарной безопасности зданий и сооружений как бороться с с спец средствами даи антигеморроидальные противовоспалительные средства коклюш лечение народными средствами поиск средство от храпа как снять красноту лица народными средствами за один день мод для тюнинга любого транспортного средства в gta sa народные средства от простуды для детей перечень лекарственных средств отпускаемых без рецепта фармакология анти аритмические средства земля как главное средство производства и её особенности очередность списания денежных средств как следует запустить мастер компонентов windows и выбрать протокол snmp в разделе средств управления и наблюдения учет денежных средств в кассе 1010 реферат средства и методы физвоспитания народные средства от отеков под глазами стиральные моющие средства от мазута возврат средств ранее признанных нереальными для взысканияпрически как средство самовыражения геморой и народные средства лекарственные средства для печени народные средства от механической желтухи инструкция по уничтожению использованных ампул из под наркотических средств перечни профессий и видов работ для которых предусмотрена бесплатная выдача смывающих средств таблица налогов на транспортное средство 2009 отбеливание народными средствами зубы классификация основных средств и нематериальных активов в рк стилестические средства слвообразования какую цель можно поставить при работе с текстом на уроках литературного чтения в 1 классе как средство развития речи? сми и смк как средства трансляции информации прочитайте отрывок какой тип речи использовал автор? какими средствами выразительности передал основную мысль отрывка? учет денежных средств на расчетных и специальных счетах в банках нормативные документы по основным средствам самое эффективное средство от клопов оборот денежных средств - это ост 37001269-96 - транспортные средства маркировкафедеральное руководство по использованию лекарственных средствформулярная система кафедра организации и управления в сфере обращения лекарственных средств народное средство от запотевания стекол на окнах в доме тюнинг автомобили с помощью подручных средств новейшие лекарственные средства используемые в хирургии средства защиты данных в субд какие художественные средства используются в лесном царе жуковского? должностная инструкция заведующего складом по оптовым поставкам лекарственных средств средства нейро-токсического действия с какой суммы начинаются основные средства в бухгалтерии излечима ли гидроцефалия и можно ли лечить какими - нибудь народными средствами?

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Выбирать физические нагрузки при заболевании гипертония следует только вместе с лечащим врачом. Джеффри: «исцеление есть естественное явление, которое происходит автоматически, когда условия являются благоприятными». Причиной грыжи межпозвонковых дисков являются дегенеративно-дистрофические изменения паравертебральных мышц и связок. При начальной стадии остеохондроза практически любые движения на полу, та же Хатка-Йога, приносят и облегчение, и лечение (последнее - при серьезном отношении к этому «лекарству»). Смысл такого упражнения заключается в количестве отжиманий и длине паузы между ними. непрерывно, с паузами по 20-30 секунд, отжиматься 15 минут. Упражнениями мы устраняем постепенно эту причину, восстанавливая тонус мышц и эластичность связок, т.к. включается фундаментальный механизм восстановления мышечной ткани. Таким образом, упражнениями мы и создаем те самые благоприятные условия, при которых исцеление происходит автоматически. В своем руководстве «Природа разумного тела» Бубновский С. рассматривает упражнения, которые считает основными при лечении остеохондроза, как с помощью тренажеров, так и без них. Выполнять эту и другие подобные нагрузки необходимо не менее 3-х раз в неделю. При лечении шейно-грудного остеохондроза он использует целый арсенал упражнений, и особое место среди них занимает отжимание от пола. Упор на ладони, стоящие на ширине плеч, и пальцы ног. В качестве опоры можно использовать стол, стул, даже стену (для лиц пожилого возраста). В каждый следующий день такого лечения необходимо увеличивать нагрузку хотя бы на 10 отжиманий, в крайнем случае - количественно повторять предыдущий день (при условии плохого самочувствия). Позвоночно-двигательные сегменты - это и суставы, и диски, и все, что составляет отдельные зоны позвоночника. В движение при отжимании вовлекаются позвонки от C2 до Th8. К зоне влияния этих позвонков можно отнести возникновение головной боли (мигрени), плечелопаточного периартрита, боли в руках, нижнем и шейном отделе, междулопаточные боли и даже боли в сердце при условии нормальной кардиограммы. Это довольно «вязкие» боли, они практически не поддаются мануальной терапии и массажу, а мазям и уколам - тем более. В то же время такое простое упражнение, как отжимание от пола, лечит шейно-грудной остеохондроз. Кроме того, большое количество отжиманий - это аэробика, которая к тому же сопровождается постоянным подъемом и падением. В специальной и научно-популярной литературе, широко освещены вспомогательные приемы для автоматического процесса выздоровления, такие как дыхательная гимнастика, холодная вода и голодание. Это средство применяется в разгар боли для снятия ее, а не для лечения. Хотя резкое воздействие холодной воды снижает отек и воспаление, улучшая микроциркуляцию тканей, а значит и способствует лечению. Большинство людей в городе даже умываются подогретой водой, тем самым обкрадывая себя, теряя красоту и эластичность кожи, утренний заряд здоровья и уверенности в себе. Страх - вот основная проблема человека с грыжей МПД. Себастьян Кнейп пишет: «Только тот может принять воду с вернейшим результатом, кто умеет пользоваться ею в простейшей и невиннейшей форме». Холодная вода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма. Можно просто обратиться к воде как к своему другу: «Водичка! Помоги мне избавиться от недугов, от своих грехов». Повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека. Главное при этом искренность и убежденность в своей правоте. В первый год обязателен самонастрой перед каждым купанием в холодной воде, например: «Вода мой друг, я как вода! Минимальное количество воды - ведро (по Порфирию Иванову). Ведро - это универсальная доза воды для русского человека. Объяснение этому феномену обезболивания приводят многие популяризаторы здорового образа жизни. Правда, в основном говорят об общей профилактике и лечении заболеваний, связанных с зашлаковыванием организма. Голодающий организм съедает, прежде всего, ненужное - таков закон природы. Нужное начинает «съедаться», где-то после 40 дней полного голода, так что 5-7 дней правильного голода не только не повредят, но и помогут больной спине и не только ей. В процессе голодания исчезают и воспалительные клетки. Голод - хорошее вспомогательное средство, но не более. Частые голодания уменьшают не только количество шлаков, но и количество, и качество мышечных тканей, а они - основное средство выздоровления больного позвоночника. Пусть лучше будет «лишний вес», но под ним хороший мышечный корсет. Лишний вес - это вес тела, с которым его хозяин не справляется. Если у человека рост 180 см., а вес тела 95 кг сплошных мышц, которые не доставляют проблем при движениях, напряжениях и при аэробных нагрузках, то это и есть норма для данного человека. В восточной медицине дыханию отдается основное место (йога, цигун ). Можно сказать, что в восточной традиции система дыхания доведена до совершенства. Например, после кратковременной пробежки или при ходьбе вверх по эскалатору, когда возникает одышка. В правилах дыхания, видимо, заложены основные потенциалы человека. И чем протяжнее этот звук, тем сильнее его обезболивающий эффект. В этом случае вместо «хватания открытым ртом воздуха», лучше сделать 2-3 серии «ПФ-ПФ-ПФ». губы плотно сжать и растянуть, щеки напряжены и напрягая мышцы пресса, сделать резкие короткие выдохи, как бы произнося «ПФ-ПФ-ПФ» без вдохов между ними. Основным «техническим» элементом «диафрагмального», т.е. Существуют и другие, более сложные дыхательные практики. Русская баня (сауна-терапия) - средство естественного обезболивания и релаксации. В кинезиотерапии водные процедуры и сауна-терапия несут ответственную функцию при лечении заболеваний позвоночника и крупных суставов. Для очищения организма способа эффективнее русской бани трудно найти. «Русская баня и сауна - средства неспецифической терапии. Показания: хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму; хронические ревматические заболевания вне обострения; нарушения периферического кровообращения, артериальная гипертония, гипотония; варикозное расширение вен, облитерирующий эндартерит; нарушение функции яичников; хронические заболевания внутренних половых органов; беременность вплоть до родов; псориаз. Противопоказания: острый инфаркт миокарда; злокачественная гипертензия; острый тромбофлебит; эпилепсия; острое воспалительное гинекологическое заболевание; острые экземы». Матея (ЧССР), Москва, издательство «Медицина» 1984 г.): Необходимо помнить, что тепловая процедура - длительная, холодовая - кратковременная. «Сауна: Использование сауны в лечебных и профилактических целях» (Под редакцией В. Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он выдерживает. Такую разницу температур выдерживают только естественные, здоровые клетки тела. опухолевые, воспалительные резкой смены температур не выдерживают и уходят из организма. Подведя итог этой главы можно выделить основные моменты: 1). Психологическое действие: приятные ощущения и чувство удовольствия. При гипертермии (высокой температуре) и реактивность. ВСЕ ЭТО РАБОТАЕТ ПРОТИВ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЧЕЛОВЕКА! Мелкие дефекты (артрозы, разрушенные диски), к сожалению, не восстанавливаются, хотя великолепно компенсируются восстановленным мышечно-связочным аппаратом. В конце концов, главное для человека - не быть ограниченно трудоспособным или инвалидом. А задача восстановления полной трудоспособности методами кинезиотерапии выполняется полностью. Выполняя несложные упражнения в несколько подходов, с отягощением грузом, и преодолевая возникающие при этом болевые ощущения, можно излечить дегенеративные заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжу диска и т.п.), провести профилактику хронических заболеваний позвоночника, подготовить его к повышенным нагрузкам и укрепить его мышечный корсет и мышцы передней брюшной стенки. Не менее эффективно применяется кинезиотерапия и при лечении органов дыхания и сердечнососудистой системы. Кроме этого она способствует оздоровлению психики, снятию стрессов и неврозов и позволяет в короткие сроки избавиться от последствий пережитого стресса. Поэтому данный вид лечения широко используется в лечебно-реабилитационной программе наркологически зависимых людей на протяжении всего реабилитационного периода. Очевидно, что применительно к лекарственной терапии этот принцип не работает, т.к. Накопление же силы и выносливости, несомненно, продлевает полноценную жизнь. Ибо «Человек мудрый силен, и человек разумный укрепляет силу свою.» (Притчи, 24: 5). Подводя итог вышесказанному, нельзя не подчеркнуть правильность принципа Джеффри: «Вне человеческого организма нет никакой Физическая активность — одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. В последнее время привычное слово физкультура заменило иностранное слово «фитнес». Быть в форме — дословный перевод слова «фитнес» (от англ. Приобщение к фитнесу не означает непременную покупку клубной карты престижного спортивного клуба. Выбором могут стать самостоятельные тренировки в зале, бассейне, на катке, лыжной трассе и даже дома, а спортивным инвентарем — кроссовки, коньки, лыжи, теннисные ракетки, мячи, гантели, домашний велотренажер, видеокассеты с аэробикой. Исторические сведения о комплексной методике лечения, основанной на физических упражнениях.

Next

Примерная программа наименование дисциплины Физическая культура

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Физической культуры и её. и рекомендуемые средства физической культуры при. Студия была поражена, насколько сейчас просто ПОЛНОСТЬЮ избавиться от Гипертонии. Давно и прочно сложилось мнение, что полностью от ГИПЕРТОНИИ избавиться невозможно. Здравствуйте, дорогие зрители в студии и телезрители! Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Меня зовут Александр Мясников, и снова с вами программа "О САМОМ ГЛАВНОМ"! Артериальная гипертензия — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Хочу подчеркнуть, что наша передача несет познавательный характер. Артериа́льная гиперте́нзия (АГ) — стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. Установлено, что артериальной гипертонией страдают 20—30% взрослого населения. Среди причин появления гипертонии главными являются избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стрессы, неправильное питание, злоупотребление алкоголем. Поэтому основные меры профилактики и предупреждения гипертонии - это здоровое питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек. Конечно, мы сразу идем к врачу, который выписывает нам таблетки. Но все эти таблетки лишь на время понижают артериальное давление, никакого лечения не происходит! Зато постоянный прием лекарств угнетает печень, почки и другие органы. Наверняка те, кто страдает гипертонией, знают об этих проблемах. Поднимите руки, кто сталкивался с побочным действием лекарств от повышенного давления? Более того, недавние исследования показали, что в мире нет ни одного пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. Мы расскажем, как полностью избавиться от ГИПЕРТОНИИ без каких-либо таблеток. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню... Наверное, вы сейчас в недоумении, неужели можно вылечить гипертонию полностью? Да, и вы удивитесь еще больше, когда узнаете, насколько это легко сделать! Наверняка, Вы сейчас в недоумении, как вообще возможно вылечить гипертонию? При помощи конкретных веществ и антиоксидантов идет воздействие на определенные рецепторы клетки, которые отвечают за ее регенерацию и работоспособность. Если Вы помните, то несколько выпусков назад я рассказывал о возможности «запуска» регенерации организма, при помощи воздействия на определенные рецепторы клеток. Происходит «перезапись» информации о больных клетках на здоровые. Тем самым, устраняются причины возникновения гипертонии. В итоге, организм начинает процесс оздоровления (регенерации), а именно возвращает, как мы говорим, к «точке здоровья». Основными причинами возникновения Гипертонии служат: неправильный обмен веществ и холестериновые бляшки на стенках сосудов, а также нервные срывы. Как показали наши исследования, гипертония полностью уходит за 7-14 дней после использования НОРМАЛАЙФ. После долгих исследований и экспериментов появился препарат НОРМАЛАЙФ (NORMALIFE). Экстракт каштана и зверобоя Устраняют тревожность, нервные перегрузки ( стресс, бессонница). Биофлавониды из коры и смолы лиственницы Улучшают работу сердца, очищают сосуды от шлаков 3. Лечение оказалось настолько эффективным, что многие врачи назвали НОРМАЛАЙФ настоящей революцией в борьбе с ГИПЕРТОНИЕЙ! Была набрана группа из 100 добровольцев, которые в течение 2-х недель под регулярным врачебным контролем, в домашних условиях принимали 2 раза в день НОРМАЛАЙФ, утром и вечером. Благодаря тщательно подобранным натуральным ингредиентам, он нормализует давление в первые 6 часов благодаря биофлавоноиду, восстанавливает тонус и гибкость сосудов, оказывает успокаивающее воздействие на пациента. Пантовый концентрат и пчелиный яд Улучшают венозный отток, расщепляет тромбы, укрепляют стенки сосудов. Экстракт лиственницы и белой ивы Снижают количество сахара в крови, препятствуют диабету. Экстракт гинкго билоба Способствует похудению, улучшает обмен веществ и функцию почек. После первой недели приёма капель были проведены контрольные замеры давления. Главное в Нормалайфе - это комплексное воздействие. Хочу выразить огромную благодарность Александру Мясникову за эту передачу. Улучшения у нее начались сразу, как только начала его пить, с первых дней. – Устраняет нервные перегрузки; – Очищает сосуды от шлаков; – Укрепляет стенки сосудов; – Снижает количество сахара в крови; – Улучшает обмен веществ. Выяснилось, что у 63% обследуемых давление уже не превышало показатель 150/95, а у 27% оно полностью нормализовалась, то есть стало 120/80. Потом и вовсе все закончилось, головные боли прошли. Классическое лечение НЕ убирает первопричину заболевания, а только борется с его внешними проявлениями. А через 3 недели давление пришло в норму и больше не повышается. Гипертония уходит за 30 дней, как показали исследования. Не было выявлено ни одного пациента, у которого верхнее давление не снизилось бы минимум на 30 единиц, а нижнее - минимум на 15 единиц. К тому же, происходило общее оздоровление организма: язва перестала беспокоить, я смогла себе позволить есть практически все, что захочу. А Нормалайф восстанавливает весь организм, в то время, как наши врачи вечно засыпают сложными непонятными терминами, и постоянно пытаются навязать кучу дорогих препаратов, от которых нет никакого толку… Ощущения очень необычные, пока даже объяснить толком не могу. Да и настроение у нее улучшилось, снова появилось желание жить и радоваться жизни! Контрольные замеры после второй недели приема напитка "НОРМАЛАЙФ", что у 92% добровольцев давление полностью нормализовалось и пришло в возрастную норму. Как я уже сказала, я все это испробовала на себе лично.» Александр Мясников: «Спасибо, Анастасия Ивановна! Я ее прямо не узнаю, насколько она изменилась, как будто помолодела. Всю жизнь страдала от повышенного артериального давления, а последние 7 лет гипертония просто замучала! Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. При этом можно говорить о стабильности результатов, так как контрольные измерения продолжались еще в течение трех месяцев после окончания принятия "NORMALIFE". » Как видите, путь к здоровью не такой трудный, как кажется. Нормалайф мы рекомендуем заказывать только на официальном сайте, так как в связи с очень высокой популярностью напитка возможно появление подделок. Если честно, даже и не надеялась, что этот НОРМАЛАЙФ мне поможет, уж столько всего перепробовала за эти годы, и все бестолку. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Напиток иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала этот напиток. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен! Спасибо большое за информацию, сегодня же сделаю заказ, надеюсь ещё не весь НОРМАЛАЙФ раскупили. Организм сам себя лечит и восстанавливает во многих случаях. Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. А уникальный напиток НОРМАЛАЙФ – очень сильно помогает, направляет на нужный путь. Мой отец пил НОРМАЛАЙФ 4 недели, давление теперь в норме, гипертония ушла и не беспокоит больше. Нашел информацию о лечебных свойствах этого НОРМАЛАЙФ, а заказывать не стал на официальном сайте. Нашел какую-то "паленую" партию, заказал, а толку ноль. В итоге отругал себя и заказал оригинальный НОРМАЛАЙФ на официальном сайте. Удивительно, но прислали моментально, что для нашей почты крайне странно. Я потратил 30 дней – и теперь я не никчемный инвалид, кем себя считал! Давление теперь всегда 130 на 85, выше не поднимается уже полгода!

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Однако чтобы не причинить вреда своему организму, физические нагрузки при гипертонии следует выбирать вместе с лечащим врачом, поскольку он не только. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов2. Социально-биологические основы физической культуры3. Основы здорового образа жизни; физическая культура в обеспечении здоровья4. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания 6. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений8 Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений9 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом10. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями7. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста12. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.). Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.). Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы). Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания). Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешие, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.). Значение физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности. Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб. Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки). 12 шрифт, поля - 2 см, межстрочный интервал - одинарный.

Next

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических.

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Использующий средства физической. культуры при гипертонии. и рекомендуемые. 12 , , 3 , 4 , 5 , 6 , 78 , 910 , 1112 , 13 , , , 14 . 12 , ( ), 34 , 56 , 78 , , , 910 , , 1112 , 1314 , ( 12), 1:5'16 .

Next

Реферат Методика самоусовершенствования Цигун Банк.

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при остеохондрозе. Является хроническим заболеванием, которое поражает различные системы организма и характеризуется повышением артериального давления выше нормы. Расстройство механизмов регуляции можно представить следующим образом: нарушение функции высших отделов центральной нервной системы приводит к преобладанию тонуса симпатоадреналовой системы и снижению функции парасимпатической нервной системы, расширяющей просвет сосудов. В дальнейшем, со стороны почек и надпочечников присоединяются расстройства регуляции артериального давления, почки начинают вырабатывать избыточное количество ферментов и гормонов, которые повышают тонус сосудов. Все эти изменения в механизме регуляции приводят к увеличению тонуса артерий и периферического сопротивления току крови, вследствие чего усиливается работа сердца, увеличивается сердечный выброс крови и в результате — повышение артериального давления. Данное заболевание может возникать вследствие различных причин: например, психических травм, нервно-психического перенапряжения, как правило, связанного с отрицательными эмоциями, а также вследствие закрытой травмы головного мозга. Помимо этого, к заболеванию предрасполагают неблагоприятная наследственность, ожирение, сахарный диабет, климакс, избыточное применение поваренной соли (с пищей). Но постепенно проявления заболевания нарастают, появляются и развиваются органические изменения. и сопровождается появлением головных болей, шумом в голове, нарушением сна. 1 — правую руку на пояс, левую — к плечу, 2 - вернуться в и. По степени развития патологических изменений в течении заболевания различают три стадии. У некоторых больных не возникает жизненных и физических ограничений. п., 3 — левую руку на пояс, правую — к плечу, 4 — вернуться в и. Причем всем этим стадиям предшествует пограничная гипертензия — состояние, при котором артериальное давление может находиться в пределах 140/90—160/95 мм рт. Лечение и даже только отдых помогают снизить артериальное давление до нормального уровня. п., 5 — правую руку на пояс, левую ногу согнуть, 6 — вернуться в и. Через 4 недели дистанцию можно увеличить до 2400 м, еще через две недели – до 3200 м. К симптомам, перечисленным для первой стадии, присоединяются головокружения, боли в области сердца. п., 7 — левую руку на пояс, правую ногу согнуть, 8 — вернуться в и. Время прохождения дистанции – каждые 800 м за 8–9 минут, а на весь маршрут затрачивать от 32 до 36 минут. Артериальное давление снижается только под влиянием лечения, причем не всегда достигая нормальных величин. Такой ритм занятий следует выдерживать до тех пор, пока 3200 м вы сможете легко, без напряжения, проходить за 30 минут. Многие больные в этот период продолжают заниматься напряженной умственной и физической работой и выполнять свои служебные обязанности. и выше, при этом выражены органические поражения: атеросклероз артерий, дистрофические изменения во многих органах, недостаточность кровообращения, стенокардия. Перенести тяжесть тела на одну ногу, сгибая ее в коленном суставе, одноименную руку отвести в сторону — сделать вдох, вернуться в и. Пульс при этом не должен превышать 20 ударов за 10 секунд. Часто возникают инфаркт миокарда, кровоизлияние в головной мозг или сетчатку глаза, почечная недостаточность. Если частота сердечных сокращений выше этой величины, необходимо сохранить данный режим тренировки до тех пор, пока пульс не снизится до 20 ударов за 10 секунд. При второй и третьей стадиях у больных могут произойти гипертонические кризы - внезапное, резкое изменение артериального давления - проявляющиеся сильными головокружениями и головными болями, острыми расстройствами зрения, рвотой. Для достижения первых положительных результатов относительно молодому и здоровому человеку потребуется на первый этап несколько недель, а пожилому или ослабленному, с излишней массой тела – несколько месяцев. По нарушению гемодинамики можно выделить гиперкинетический тип криза, когда повышение артериального давления обусловлено усилением работы сердца и увеличением ударного и минутного объема сердца, и гипокинетический тип криза, когда повышение артериального давления происходит в результате увеличения общего периферического сопротивления сосудов. После успешного прохождения курса по освоению и адаптации к нагрузкам можно приступать к следующему этапу реабилитации при гипертонии – занятию бегом на свежем воздухе. Только при отсутствии эффекта больным назначаются лекарственные средства.2. У больных первой и второй стадии заболевания ведущая роль в лечении принадлежит систематической медикаментозной терапии, которая должна носить комплексный характер. Лечебная гимнастика при гипертонии способствует нормализации моторно-сосудистых рефлексов и сосудистого тонуса, а также улучшению обмена веществ с целью замедления развития атеросклероза. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону, левой рукой коснуться спинки стула справа — сделать выдох, вернуться в и. Физические упражнения при гипертонии, являясь биологическим стимулятором регулирующих систем, обеспечивают активную мобилизацию приспособительных механизмов и повышают адаптационные возможности организма и толерантность больного к физическим нагрузкам. Очень важным является и то, что выполнение физических упражнений сопровождается, как правило, возникновением определенных эмоций, что оказывает весьма положительное влияние на протекание основных нервных процессов в коре больших полушарий. Применение различных средств и приемов для снижения повышенного мышечного тонуса, таких как элементы массажа, пассивные упражнения, изометрические упражнения с последующим расслаблением может быть использовано и для снижения повышенного сосудистого тонуса. Общим требованием к методике занятий является сочетание общеразвивающих (для всех групп мышц) и специальных упражнений при гипертонии: дыхательных, в расслаблении мышц, для вестибулярного аппарата. Общеразвивающие упражнения при условии последовательной тренировки способствуют снижению артериального давления, а дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении мышц снижают тонус артерий, благодаря моторно-сосудистым рефлексам. Сохранять равновесие на одной ноге, другую согнуть в тазобедренном и коленном суставах, руки вперед. Упражнения при гипертонии должны выполняться свободно с полной амплитудой, без задержки дыхания и натуживания. Положить руки к плечам, сблизить лопатки, напрягая мышцы рук, плечевого пояса и спины, уменьшить напряжение мышц с небольшим полунаклоном туловища вперед. Очень эффективным является проведение лечебной гимнастики в сочетании с массажем головы, воротниковой зоны и надплечья до и после занятий. Затем, расслабляя мышцы спины и рук, опустить руки в упор предплечьями на бедра.21. В исходном положении лежа с высоким изголовьем применяются простейшие упражнения для рук и ног. Напрягая мышцы, руки вытянуть вперед, уменьшая напряжение мышц, выполнить небольшой полунаклон туловища вперед. Между упражнениями делаются паузы или проводятся статические дыхательные упражнения. Затем, расслабляя мышцы рук, "уронить" руки и дать им непроизвольно покачаться. После улучшения состояния больного объем нагрузки возрастает соответственно режиму. В занятия включаются лечебные упражнения при гипертонии, предназначенные для тренировки равновесия и сосудистых реакций на изменение положения тела и головы в пространстве. При переводе больного на свободный режим назначаются дозированная ходьба и прогулки. При условии отсутствия кризов больные в зависимости от состояния могут заниматься ЛФК при гипертонии по методике палатного или свободного режима в стационаре или по методике санаторных режимов. В таких случаях на занятиях широко используется исходное положение сидя в чередовании с положением стоя и лежа. Поднять руки вперед и вверх, ногу назад на носок — сделать вдох, вернуться в и. Особым эффектом обладают плавание и гимнастика в воде. Благодаря тому, что в воде уменьшается вес тела, значительно снижаются статические усилия мышц, необходимые для поддержания обычной позы, и создаются хорошие условия для расслабления мышц. Также погружение в воду способствует тренировке внешнего дыхания. Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием коленей. Затем ходьба: шаг левой, поворот туловища вправо, руки вправо, шаг правой, поворот туловища влево, руки влево.

Next

Физические нагрузки при гипертонии спорт можно ли заниматься.

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Физические нагрузки при гипертонии степени должны начинаться с малого – здесь также отличным вариантом станет ходьба. При перегрузке и «срыве» высших нервных структур нарушаются функции гипоталамуса, а значит и система саморегуляции организма, который не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям, что и выражается плохим самочувствием и сочетается с неврозом. Возникает ВСД, одна из многочисленных причин которой – гиподинамия. Лечебная физкультура при ВСД обязательно входит в комплексное лечение; её цель поднять настроение, уверенность в себе, самообладание; способствовать нормализации тонуса сосудов и функций головного мозга, снятию стрессового напряжения; благоприятно воздействовать на дыхательную, сердечно-сосудистую системы, обмен веществ; оказать общеукрепляющее воздействие на организм, повысить адаптационные возможности и работоспособность. ВСД характеризуется разнообразием симптомов, вызванных нарушением нейроэндокринной регуляции сосудов, сердца и других внутренних органов в результате «срыва» высшей нервной деятельности по причине невроза или других заболеваний центральной нервной системы; , который является высшим регулятором всех вегетативных функций и имеет широкие нервные связи с выше- и нижележащими центрами, а также с гипофизом, регулирующим гормональную систему организма. В связи с этим нарушения деятельности внутренних органов, возникающие при поражении гипоталамуса, весьма разнообразны. Повреждение гипоталамуса приводит к расстройствам дыхания, кровообращения, пищеварения, обмена веществ, теплорегуляции, тонуса гладких мышц. Гипоталамус имеет важное значение в формировании сна, бодрствования и эмоций., которые оказывают на организм противоположное влияние с целью уравновесить все процессы в организме. Например, при возбуждении парасимпатических нервов (блуждающий нерв) ритм сердца замедляется, а под влиянием симпатических нервов - ускоряется. Таким образом, «чаша весов» саморегуляции организма лабильна (подвижна), что помогает организму приспособиться к изменяющимся условиям внутренней и внешней среды. Если человек спит, то сердцебиение замедляется, чтобы наладить необходимую экономную скорость кровотока. А, если бодрствует, то сердцебиение ускоряется, чтобы обеспечить повышенную потребность организма в кровоснабжении. Так же регулируются все процессы во всех органах и тканях. Теперь несложно догадаться, что при заболевании вегетативной нервной системы, когда возникает ВСД, система саморегуляции нарушена, организм не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям, что и выражается плохим самочувствием.. Но имеются нервно-вегетативные симптомы: нарушения сна, утомляемость, раздражительность, эмоциональная лабильность, потливость и другие., когда АД ниже 100/60 мм рт. Системные протекают по гипер- или гипотоническому типу. ст., сопровождается слабостью, головокружением, сонливостью, обморочными состояниями, вялостью, заторможенностью и другими симптомами. Регионарные дистонии (смешанные) сопровождаются дискоординированными реакциями в различных участках сосудистой системы на различном уровне и в неодинаковой степени как в пределах ЦНС, так и в периферических нервных структурах. Ведь кровоснабжение головного мозга при низком АД замедляется. Изучая природу возникновения ВСД, я сделала вывод, что причина расстройства гипоталамуса и вегетативной нервной системы заключается в нереализованности реакции на стрессовый раздражитель. Человек воспитан так, чтобы соблюдать морально-этические и нравственные нормы: в различных стрессовых ситуациях сдерживает себя, то есть нельзя делать то, что хочется и что диктует подсознание. Нереализованное стрессовое возбуждение накапливается в подсознании, и возникают нервные расстройства в виде невроза и ВСД в связи с разладом отношений между корой и подкоркой. Лечением неврозов занимаются психологи, психотерапевты, психиатры и неврологи в зависимости от того, как глубоко развито заболевание. (Изучением влияния психологических факторов на возникновение и течение соматических заболеваний занимается психосоматика - направление медицинской психологии и практической медицины). Нужно пересмотреть свое отношение к жизни и воспринимать её реально. Требуется работа над собой, чтобы при необходимости поднять уверенность в себе или перестать обвинять других людей в своих проблемах. Во время сна подсознание ищет выход, как разрешить накопившиеся нереализованные стрессовые реакции. Могут сниться даже кошмары, в это время во сне человек может говорить, кричать, размахивать руками, но будить в это время человека не надо, а после пробуждения успокоить. Спать нужно в тишине, в темноте, на удобной постели. Не должно быть посторонних запахов, в спальне должен быть порядок и чистота. Ограничьте употребление жидкости перед сном, чтобы вас не беспокоил позыв в туалет во время сна. Очень хорошо применять при подготовке ко сну определенный ритуал: прогулка перед сном, проветривание комнаты, приглушенный свет, спокойная музыка и другое, что помогает вам успокоиться и переключиться на спокойный внутренний ритм. Во время выполнения упражнений активизируются все рецепторы, сигналы от которых благоприятно влияют на ЦНС. Особенно чередование напряжения и расслабления действуют на нервную систему как контрастный душ, происходит гармонизация всего организма. Самое ценное в занятиях лечебной гимнастикой при ВСД - это то, что двигательная активность помогает реализовать нереализованные стрессовые реакции в вегетативной нервной системе, и вырабатываются гормоны хорошего настроения. Лечебная гимнастика при ВСД по гипертоническому типу включает упражнения дыхательные, общеукрепляющие, расслабляющие в исходных положениях стоя, сидя и лежа. Применяются циклические упражнения в спокойном темпе: ходьба, лыжные прогулки, плавание, медленный бег, тренажеры (с контролем АД и пульса). Данный подсчет поможет вам не бояться заниматься физкультурой. Ведь все известно и понятно, как дозировать нагрузку на сердце. Осведомленность значительно снимает стресс, тогда как чувство недостатка информации, наоборот, вызывает напряжение и тревогу.(Общими противопоказаниями к ЛФК являются: боль (в том числе и головная боль), высокая температура, опасность кровотечения, гипертонический криз, головокружение и другие состояния, при которых ЛФК недопустима). Заставить себя выполнять упражнения при ВСД нелегко, ведь внутреннее напряжение изнуряет человека, ничего не хочется делать. Но помните, что лечебная гимнастика при ВСД всегда на первом месте: ритм, настроение, уверенность в себе! Поэтому привожу ниже самый короткий комплекс упражнений при ВСД. Диафрагмальное дыхание включаем всегда, особенно при панических атаках. Наша задача найти то, что помогает нам оставаться в хорошей форме.

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Лечебная физическая культура и. Рекомендуемые средства. культуры при гипертонии. Нять прыжки, подскоки и бег, создающие большую нагрузку на межпозвоночные диски. П.; кисти рук к плечам; поднять локти, потом опустить их. Тем, кто работает в положении стоя, рекомендуется выполнять 7 - 9 упражнений в положении сидя с несколько подтянутыми ногами с небольшим напряжением, в среднем темпе и с ограниченной амплитудой. Плавать рекомендуется 2-3 раза в неделю по 1-1.5 часа. Стоя между столом и стулом: опереться одной рукой на стол, другой на спинку стула и согнуть ноги. Подробнее остановлюсь на некоторых упражнениях рекомендуемых при остеохондрозе: Исходное положение (И. Повторить 4-6 раз в каждом направлении, темп средний. П.; поднять руки через стороны вверх над головой и соединить кисти рук тыльными поверхностями - вдох, опустить - выдох. После упражнений следует активно промассировать поясницу и спину в течение 1 - 3 минут, а затем расслабить мышцы ног. - лежа или в упоре стоя на коленях, т.к при этом снимается осевая нагрузка с позвоночника и в определенной степени расслабляются мышцы, удерживающие его в вертикальном положении. В осенне-зимний период плавать лучше в закрытом бассейне, чтобы избежать охлаждений, которые крайне нежелательны для больных остеохондрозом. Для этого можно использовать следующие простые приемы: Лежа на животе (или на спине), руки вверху. В занятия физкультурой по избранной программе можно включать бег, гимнастику, игры и тому подобное. П) - сидя на стуле или на табурете, руки опущены вдоль туловища, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Лечебная гимнастика показана, прежде всего, тем, кто страдает частыми обострениями остеохондроза в виде радикулита. Сильно потянуться руками вверх, затем расслабиться. Основная часть занятий обычно полностью посвящается ритмической гимнастике, легкой атлетике, плаванию, катанию на лыжах и так далее. Самомассаж - эффективное средство профилактики развития и обострения остеохондроза, направленное на улучшение обменных процессов в мышцах, связках, и межпозвоночных дисках, снятие мышечного напряжения и уменьшение болей. Для тех, кто работает в положении сидя с опущенной головой, рекомендуется комплекс, состоящий из 8 - 9 упражнений, выполняемых в исходном положении - стоя, в среднем темпе и со средней амплитудой. При этом можно выполнять упражнения: “маятник", сгибание и разгибание ног, пригибание туловища. П.; наклонить голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди, и максимально откинуть голову назад. Физкультурная пауза проводится в течение 5 - 6 минут. Это упражнение надо выполнять с особой осторожностью. В комплекс включаются общеразвивающие специальные и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц и самомассаж.

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном диагнозе. Темы рефератов на 4 семестра для студентов бакалавриата, временно освобожденных от практических занятий по физической культуре1 курс / 1семестр1. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.2. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.3. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).4. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).5 Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).6. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.7. Физическая культура в обеспечении здоровья.1 курс / 2 семестр/1. Социально-биологические основы физической культуры.8. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками ( ходьба, передвижения на лыжах, плавание).2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции.3. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.7. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.8. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.2 курс / 3 семестр/1. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, программы, формулы и др.)3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональная проба).4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).6. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.7. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.2 курс / 4 семестр/1. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.2. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.3. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.4. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.4. Методика поведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.6. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра. Объем рефератов 10-12 машинописных страниц по каждой теме. Самостоятельная работа студентов 66, аудиторных часов 42, лекций 0, практических занятий 42 часа.

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Можно ли заниматься спортом при гипертонии или любые физические нагрузки под запретом. Выбирая спорт при гипертонии в качестве лечебного средства, следует проконсультироваться с врачом о том, какой вид физической активности принесет наибольшую пользу для здоровья пациента. Миопия (близорукость) – это наиболее распространенный вид патологии рефракции. Это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные на близком расстоянии, и плохо - предметы, удаленные от него. Близорукость может быть врожденной или приобретенной (появляется в период роста организма). В некоторых случаях в силу ряда причин, среди которых наследственная предрасположенность, нарушение гигиены зрения, ослабление организма в результате нерационального питания, различных заболеваний, переутомление и пр., происходит прогрессирование близорукости. Оно связано с патологическим увеличением длины глазного яблока и может привести к ухудшению питания тканей глаза, истончению, дистрофии, разрывам и отслоению сетчатки, помутнению стекловидного тела. В связи с этим очень важно своевременно заметить первые признаки и обратится к офтальмологу. Близорукость встречается очень часто, по статистике ею страдает каждый третий житель планеты. Обычно она начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо стабилизируется и сохраняется на прежнем уровне. kinesis – движение, therapia - медицинская помощь, лечение) – лечение специальными движениями, как активными, так и пассивными, лечебная гимнастика, физкультура. В современной медицинской практике используется большое количество методов кинезитерапии, однако, многие авторы этих методов, абсолютизируя свои приемы, отвергают иные подходы, что приводит к небольшой путанице в точном определении значения самого термина "кинезитерапия". Ослабленным пациентам предлагаются адаптированные упражнения, с которыми они с удовольствием справляются, переходя в дальнейшем к более сложным задачам. Особый акцент делается на постановку правильного дыхания, без правильного дыхания лечебное движение невозможно. Правила дыхания просты, но умение ими пользоваться дает значительный лечебный эффект на любом этапе реабилитационной программы. Пассивная кинезитерапия охватывает формы и средства, при которых больной участвует пассивно, не производит болевых движений. Движение производится или ручным способом другим лицом, или при помощи специальных аппаратов и приспособлений, которые имитируют обычные физиологические движения (пассивные физиологические упражнения), или же производятся движения отдельных тканей или частей тела при помощи специально организованных методических систем (массаж, ручные манипуляции, механотерапевтические процедуры, массаж под водой и пр.). Кинезитерапию обычно относят к группе неспецифически действующих терапевтических факторов. Наряду с этим кинезитерапия является также патогенетической терапией. При других заболеваниях условия лечения требуют постельного режима и уменьшения двигательной активности, что приводит к гипокинетическим нарушениям. В этом смысле, поскольку кинезитерапия имеет основную задачу восстановить или способствовать компенсированию расстроенной двигательной функции, а также содействовать тренировке ограничивающих физическую работоспособность сердечнососудистой, дыхательной и других систем, она носит характер специфической терапии. Кинезитерапевтические факторы являются неделимой частью остальных физических факторов (естественных - природных факторов, и переформированных физических факторов). Они являются обязательным составным элементом комплексной физической терапии. В этом отношении специалисты по физикальной терапии и реабилитации должны знать и компетентно использовать Кинезитерапевтические средства в целях профилактики, лечения и реабилитации больных. физикального лечения и реабилитации: о совместимости и несовместимости различных физических процедур, о порядке их применения, о синергизме лечебного эффекта и др. Правильное решение этих вопросов имеет большое значение для эффективности кинезитерапии.1-3: постараться дотронуться локтем до левого колена, но если у вас не получается, то не перенапрягайтесь. Постарайтесь самое главное оторвать лопатки от пола, а локти направлять к коленям. Кинезитерапия применяется почти во всех медицинских отраслях для лечения многих патологических состояний, а также в качестве метода профилактики. У кинезитерапии практически отсутствуют абсолютные противопоказания, и также крайне редки относительные. Введение Понятия и определения- Миопия- Кинезитерапия Кинезитерапия - классификация терапии Кинезитерапия - делаем дома Полный комплекс заданий при миопии (кинезитерапия)- Упражнения для укрепления мышц глаз- Физкультурная пауза- Комплекс упражнений.

Next

Физические нагрузки, спорт при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Физические нагрузки, спорт при гипертонии. Физические нагрузки, спорт при гипертонии. Одно время медицина считала, что для гипертоников физические. Государственный университет по землеустройству Кафедра физической культуры Реферат На тему: "Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника" Выполнил студент 24 группы Третьякова А. Включает: комплекс лечебной физкультуры в динамическом режиме; занятия на тренажерах; спортивно - прикладные упражнения; игры; дыхательную гимнастику. Болевые мышечные синдромы являются частыми спутниками людей предпенсионного и более старшего возраста. Движение в различных его проявлениях: от невидимых глазом ритмических сокращений клетки до гигантских скачков прыгуна. Кинезиология - наука, изучающая механизмы формирования движения и причины его нарушения. Мышца - индикатор нарушения здоровья и его благополучия. - это лечение движением (пациент многократно повторяет одни и те же движения и доводит их до совершенства), тем самым воздействует на систему мышц, связок, суставов. Все системы организма связаны с мышцами в виде мышечных рефлексов. Метод построен на способности мышц организма реагировать на малейшие изменения настроения человека и его мысли. Наше тело играет интегрирующую роль во всех интеллектуальных процессах, начиная с самого раннего детства и до глубокой старости. Именно телесные ощущения "подкармливают" мозг информацией, идущей от окружающей среды, формируя, таким образом, понимание мира и создают основу для развития интеллектуальных возможностей.

Next

Большая библиотека рефератов Медицина физкультура здравоохранение

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Источники и значение для здоровья витаминов h и n Во второй половине xix века считалось, что. В основе патогенеза этого состояния лежат нарушения энергетического и пластического обмена (прежде всего в мышечной системе). Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма. Скелетные мышцы, в среднем составляющие 40 % массы тела (у мужчин), генетически запрограммированы природой на тяжелую физическую работу. Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для полдержания оптимального тонуса ЦНС, облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое напряжение для нормального функционирования двигательного аппарата. Аршавского, энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех органов и систем зависит от характера деятельности скелетных мышц. «Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем», - писал академик В. Согласно «энергетическому правилу скелетных мышц» И. Чем интенсивнее двигательная деятельность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа, и увеличиваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни. Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Большое значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций. высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту – угнетению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям. К такому сногсшибательному выводу пришли, независимо одна от другой, несколько групп исследователей, изучавших реакцию организма спортсмена на усиленные тренировки перед ответственными соревнованиями. При наблюдении за 30-летними мужчинами, в течение двух лет занимающимися атлетической гимнастикой, было отмечено повышение артериального давления в среднем со 121/70 до 130/78 мм рт. При выполнении функциональной нагрузочной пробы количество атипических реакций на нагрузку увеличилось от 2 до 16, время восстановления пульса - от 2,9 до 3.7 мин. ст., снижение жизненного индекса (в результате увеличения массы тела) с 72 до 67 мл/кг, увеличение ЧСС в покое с 71 до 74 уд/мин (Ю. По данным электрокардиографического исследования, обнаружено перенапряжение миокарда у 12 % занимающихся. В природе нет ни одного примера, когда животное без необходимости совершало бы длительные забеги. Лучше всего сохранять золотую середину, посвятив тренировкам два-три дня в неделю. Умеренная активность не даст атрофироваться лимфатической системе и сохранит вам молодость и красоту кожи, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени затормозить развитие возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза). В этом отношении не является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека. Большинство современных методик оздоровления посредством движения, в основном базируются на древних методах лечения, таких как Хатха-йога и ци-гун. Несмотря на то, что Хатха-йога довольно популярна в нашей стране, ее физиологическое влияние на организм изучено пока недостаточно. Вполне вероятно, что диапазон ее воздействия весьма широк - вследствие многообразия используемых средств. Хатха-йога - это составная часть индийской йоги, которая включает в себя систему физических упражнений, направленных на совершенствование человеческого тела и функций внутренних органов. Она состоит из статических поз (асан), дыхательных упражнений и элементов психорегуляции. Влияние на организм асан зависит, по крайней мере, от двух факторов: сильного растяжения нервных стволов и мышечных рецепторов, усиления кровотока в определенном органе (или органах) в результате изменения положения тела. При возбуждении рецепторов возникает мощный поток импульсов в ЦНС, стимулирующий деятельность соответствующих нервных центров и внутренних органов. В позе «Ширшасана» (стойка на голове) увеличивается приток крови к головному мозгу, в позе лотоса - к органам малого таза. Выполнение специальных дыхательных упражнений (контролируемое дыхание), связанных с задержкой дыхания, помимо нервно-рефлекторного влияния на организм способствует увеличению жизненной емкости легких и повышает устойчивость организма к гипоксии. «Шавасана» («мертвая поза») с полной мышечной релаксацией и погружением в полудремотное состояние используется для более быстрого и полного восстановления организма после сильных мышечных напряжений в статических позах. Стимуляция восстановительных процессов и повышение эффективности отдыха происходит благодаря снижению потока импульсов от расслабленных мышц в ЦНС, а также усилению кровотока в работавших мышечных группах. В последние годы получены новые данные о том, что во время релаксации (так же как и в процессе мышечной деятельности) в кровь выделяются эндорфины, в результате чего улучшается настроение и снимается психоэмоциональное напряжение - важнейший фактор нейтрализации психологического стресса. При динамическом наблюдении за молодыми людьми, занимающимися по системе «Хатха-йога», обнаружен ряд положительных изменений в организме. Так, отмечено снижение ЧСС и артериального давления в покое, увеличение ЖЕЛ (в среднем с 43 до 4,8 л), а также увеличение содержания в крови эритроцитов и гемоглобина и времени задержки дыхания. В наибольшей степени увеличились показатели гибкости - с 4,4 до 11,2 см. Заметного повышения аэробных возможностей и уровня физической работоспособности не наблюдалось. Таким образом, система «Хатха-йога» может использоваться в оздоровительной физической культуре. Например, успешно применяются такие упражнения, как брюшное и полное дыхание йогов, аутогенная тренировка (которая, по существу, является вариантом «мертвой позы»), некоторые упражнения на гибкость, («плуг» и др.), элементы гигиены тела и питания и т.д. Однако гимнастика по системе «хатха-йога», по-видимому, не может выступать в качестве достаточно эффективного самостоятельного оздоровительного средства, учитывая, что систему занятий, дающую положительные результаты в условиях Индии, нельзя механически переносить в нашу среду с неблагоприятной экологической обстановкой, напряженным темном жизни, дефицитом свободного времени и отсутствием опытных методистов. Система «хатха-йога» требует выполнения асан рано утром на свежем воздухе (в парке, лесу, у моря), а после занятия обязательна полная релаксация (расслабление) хотя бы в течение 15-20 мин. Вряд ли все это выполнимо в условиях современного общества. Среди разнообразных методов лечения и профилактики заболеваний, разработанных в древнем Китае, особое место занимают специальные упражнения, направленные на регуляцию дыхания, энергии и психологического состояния организма. Упражнения эти, известные под названием «ци-гун» (работа энергии ци), традиционно использовалась в системах психотренинга Даосских и Буддийских школ, в той или иной мере применялись, как базовые, в различных видах восточных методов борьбы и, наряду с иглотерапией, массажем, траволечением, входили в систему восточной медицины. В последнее время, в основном благодаря теоретическим и практическим работам в области психосоматической медицины, проводимым в Китае, ФРГ и других странах, упражнения ци-гун, стали использовать для борьбы с тяжелыми хроническими заболеваниями, неврозами, психоэмоциональными нарушениями, для повышения сопротивляемости организма, даже для лечения онкологических больных. В настоящее время уже существуют специальные клиники, где лечение проводится почти исключительно методами традиционной восточной медицины Опыт показывает, что занятия по системе ци-гун оказывают не только лечебно-оздоровительное действие, но и изменяют отношение человека к природе, к другим людям, самому себе. Упражнения вырабатывают естественное спокойствие, внимание, внутреннюю силу и собранность, терпение и доброжелательность, укрепляют физически и духовно. Основой для занятий ци-гун терапией являются упражнения сосредоточения внимания и регуляции дыхания, выполняемые в статических позах. именно на их основе строятся упражнения, связанные с движением тела (динамические упражнения). Основным элементом многих упражнений ци-гун, является пассивная концентрация внимания на области «киноварного поля» или дань-тянь области. По Даосским представлениям, дань-тянь (точнее, нижний дань-тянь) является центром аккумуляции энергии, поддерживающим физическое существование человека и одновременно источником силы и центром тяжести тела. Во время занятий ци-гун, особенно в статических позах, происходит накопление энергии в дань-тяне, которое затем может быть использовано в лечебных или иных целях. Считается, что такое накопление энергии продлевает жизнь человека. Интересно сравнить методы ци-гун с соответствующими методами индийской йоги. В последней так же имеются упражнения, предназначенные для пополнения запасов энергии в организме, улучшения циркуляции и перераспределения ее с лечебными или иными целями. Кинезиотерапия и Кинезиотерапия - лечение движением больного человека. Эти упражнения, «пранаяма», составляют 4 ступень восьмеричного пути йоги. Понятие Кинезиотерапия или лечение движением входит в общее понятие «физическое воспитание» в широком смысле. Однако в ци-гун упор делается не на технику дыхания, как таковую, а на состояние сознания: за счет наблюдения за дань-тянем исчезает внутренний диалог сознания, наступает успокоение и как следствие, дыхание нормализуется, становится глубоким, тонким, диафрагмальным, с естественными задержками, не нарушающим плавности его, т.е. Это означает, что, физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных задач, который характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса либо осуществляется в порядке самовоспитания. как говорят китайцы «оно есть и его нет одновременно». Отличительные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, тем, что это процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие так называемых физических качеств человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую работоспособность. Такое дыхание не может быть получено и тем более долго поддерживаемо за счет активных волевых усилий, а является следствием изменения состояния сознания. Наступающие в результате физиологические изменения, в свою очередь еще больше успокаивают сознание, что приводит к дальнейшему улучшению дыхания, циркуляции крови и энергии в организме. Размыкаются патологические связи, существующие часто между мозгом и органами, прекращается «бомбардировка» их возбужденными участками мозга. Наоборот, в ослабленные и больные части тела идет поток энергии и питательных веществ, чему способствуют и специальные положения тела во время занятий (в йоге это так же может быть достигнуто за счет выполнения определенных статических упражнений, мудр и др.). Другим отличием упражнений ци-гун от упражнений Йоги (пранаямы) является возможность выполнения первых без предварительной подготовки, тогда как для занятий пранаямой требуется довольно солидная предварительная тренировка в виде специальных упражнений. Занятия ци-гун хорошо сочетаются с занятиями йогой, в частности, способствуют лучшему расслаблению, более быстрому освоению пранаямы и методов концентрации и медитации, помогают быстрее адаптироваться к упражнениям йоги, хорошо регулируют психо-эмоциональное состояние СОЧЕТАНИЕ КИНЕЗИОТЕРАПИИ С ТРАДИЦИОННЫМИ МЕТОДАМИ ЛЕЧЕНИЯ. Санкт-Петербургская академия усовершенствования врачей, после исследования работы клиник традиционного направления, рекомендовала применять для лечения комплексные методы. ВЫВОД: На основании всего вышеизложенного можно сделать вывод, что на современном этапе развития медицины наибольший эффект в лечении пациентов достигается при сочетании методов традиционной и нетрадиционной медицины.

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании. 13 Список используемой литературы…………………………………………….. 14 Введение В данной работе рассматривается тема "Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при заболевании". Болевые мышечные синдромы являются частыми спутниками людей предпенсионного и более старшего возраста. Кинезиотерапия - это лечение движением (пациент многократно повторяет одни и те же движения и доводит их до совершенства), тем самым воздействует на систему мышц, связок, суставов. Все системы организма связаны с мышцами в виде мышечных рефлексов. Метод построен на способности мышц организма реагировать на малейшие изменения настроения человека и его мысли. Наше тело играет интегрирующую роль во всех интеллектуальных процессах, начиная с самого раннего детства и до глубокой старости. Понятие и сущность кинезиотерапии Кинезиотерапия - (kinesitherapia - в переводе с греческого: kinesis - движение, therapia - лечение) - дословно "лечение движением" - одна из форм лечебной физкультуры. Именно телесные ощущения "подкармливают" мозг информацией, идущей от окружающей среды, формируя, таким образом, понимание мира и создают основу для развития интеллектуальных возможностей. Кроме того, кинезиотерапия широко применяется при заболеваниях органов дыхания (бронхиальная астма, пневмония и др.), сердечно-сосудистой системы. Значительная часть реабилитационных мероприятий в неврологии, ортопедии и травматологии основана на кинезиотерапии. Разнообразие двигательных расстройств предполагает физкультуры, дыхательная гимнастика. Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, определённые строго индивидуально для каждого пациента, с учётом его анамнеза, возрастных, физиологических и других особенностей и других заболеваний, сопутствующих основному. Постепенное обучение правильным (простым и сложным) движениям приводит к их нейрорефлекторному закреплению и восстановлению трофики и обмена веществ в костно-мышечной системе человека. Лечение осуществляется, чаще всего, с помощью специальных, лечебно-реабилитационных тренажёров, например, подвесных слинг-систем. Одним из основных требований при прохождении лечебного или реабилитационного кинезитерапевтического курса на подвесных и других тренажерах является правильное дыхание, иначе всякое движение, выполняемое в рамках программы занятий, утрачивает свой лечебный эффект. В современной медицинской практике существует много методов кинезитерапии, но нередко можно наблюдать ситуацию, когда авторы того или иного метода абсолютизируют его, не признавая за другими приёмами и методиками реальной терапевтической силы. Обязанностью пациента, использующего данные методики, является активное преодоление возникающей боли. Методики Активная кинезитерапия (когда пациент двигается сам): 2. Послеродовое восстановление Послеродовое восстановление – тоже легко решаемая кинезитерапией задача. Речь идет не только о так волнующем молодых мам лишнем весе. Кинезитерапевт поможет организму справиться с последствиями тяжелой нагрузки нескольких последних недель беременности и родов. Кормление, перестройка гормональной системы – тоже испытание для организма. Когда малыш подрастет, носить его на руках – нагрузка на локтевой сустав, на позвоночник. Все эти небольшие проблемы счастливого материнства легко одолеть в реабилитационном центре. Массаж и продуманный комплекс упражнений расслабят, настроят на позитивный лад, предотвратят возможные проблемы. И как будто между делом вернут маме красивую фигуру, как до родов, – без изнурительных диет или занятий в спортзале. Кинезитерапия во время беременности и в период послеродового восстановления позволяет профилактировать и полностью избавиться от болей в спине и тазовых болей. При правильном использовании многофункциональных тренажеров активизируются мышцы промежности, мышцы тазового дна, активизируется кровоток в половых органах. Это препятствует развитию воспалительных заболеваний, снижает риск новообразований. При хронических воспалениях метод скорость выздоровления за счет точечной проработки нужных мышечных групп, улучшает отток лимфы, способствует усилению защитных иммунных механизмов. После родов в организме женщины происходит перестройка. Гимнастика в ранний послеродовый период действительно хорошо помогает процессу восстановления. Важно только соблюдать темпы увеличения нагрузки и разнообразность упражнений. Одинаковые упражнения и нудные, утомительные тренировки, напротив, могут вызвать реакцию противоположную упражнений Все указанные упражнения сохраняют актуальность в течение всего послеродового периода, а не только в его ранней фазе. Их можно и желательно делать в течение 10-12 недель. Лучше всего начать заниматься в первый же день после родов. Поднимайтесь из положения «лежа» всегда поворотом через сторону. Упражнения нужно выполнять регулярно, несколько раз в день, лежа на плоской поверхности (возьмите маленькую подушечку для удобства). Помещение, где вы занимаетесь, должно быть хорошо проветрено. Заниматься необходимо в удобной, не стесняющей движения одежде. Лежать большую часть времени лучше на животе, тем самым поддерживая инволюцию матки и уменьшение послеродовых выделений. Вдохните медленно через нос так, чтобы надулся живот. Кинезитерапия для детей…………………………………………………..….11Заключение……………………………………………………………………… 13Список используемой литературы…………………………………………….. Движения выполнять медленно, не концентрируясь, плавно. Раннее вставание после родов и ходьба поддерживают восстановительные процессы. Выдохните через рот, медленно втягивая мышцы промежности так, как будто вы хотите прервать мочеиспускание. Оно укрепляет мышцы тазового дна и усиливает циркуляцию крови органов малого таза. Дыхание диафрагмой Положите одну руку на грудь, другую – на живот. Когда двигаются ребра, плечи остаются неподвижными. Потом попробуйте при вдохе надуть только живот, а при выдохе подтянуть его к позвоночнику. Это упражнение укрепляет пресс, улучшает дыхательную функцию легких. Растяжка верхней части туловища Вытяните левую руку вправо, поперек груди, на уровне плеча. Поменяйте положение рук на противоположное и повторите растяжку. Обратите внимание на хорошую постановку стоп и особенно на «перекатывание» с пяточки на носочек. Медленно и глубоко вдохните через нос, почувствуйте, как при вдохе приходят в движение ребра. правой рукой, согнув ее в локте, поддерживайте левую, слегка надавливая на нее. Затем скрепите ладони за головой, вытяните и распрямите позвоночник так сильно, как сможете, "раскройте" грудь. Послеродовое восстановление……………………..……………………….…62.1. Указания к проведению комплексов упражнений………….……72.2. Противопоказания к назначению физических упражнени……...82.3. Задержите дыхание, досчитайте до двух, расслабьтесь. Упражнение растягивает трицепсы, мышцы плеч и груди, повышает подвижность верхней части туловища, плечевых суставов. Тонус тазовых мышц Лягте на пол, поясница прижата к полу. Ноги согните в коленях, ступни поставьте ровно на пол. Выдыхая через рот, постепенно втягивайте мышцы брюшного пресса. В данной работе рассматривается тема "Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при заболевании". Механизм……………………………………………………………41.3 Методики……………………………………………………………51.4. При этом слегка сожмите мышцы ягодиц, не отрывая таз от пола. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, ягодиц. Включает: комплекс лечебной физкультуры в динамическом режиме; занятия на тренажерах; спортивно - прикладные упражнения; игры; дыхательную гимнастику. Понятие и применение кинезиотерапии …………………………………….4 1.1.

Next

Скачивание реферат Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической.

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Скачивание Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном. Министерство образования Республики Беларусь Учреждение образования «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы» Курсовая работа Физическая реабилитация при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Выполнила: студентка 5 курса 4 группы заочной формы обучения факультета физической культуры Антухевич Э. Научный руководитель: преподаватель кафедры спортивной медицины и ЛФК Ненартович Т. Гродно 2012 Введение Остеохондроз позвоночника относится к числу чрезвычайно распространенных заболеваний. Отмечается тенденция к увеличению числа больных этим заболеванием, что свидетельствует о социально значимых изменениях в образе жизни современного человека. В настоящее время большинство людей отличаются малоподвижным, сидячим образом жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут лишь мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным статическим напряжением сохраняют и поддерживают рабочие и бытовые позы. При нарастании утомления мышц туловища и шеи их амортизационную функцию берут структуры позвоночника. если нагрузка на позвоночник продолжается), в нем развиваются вторичные дегенеративные изменения, в первую очередь в межпозвонковых дисках. Это и обуславливает возникновение остеохондроза [9]. Чаще всего страдают наиболее подвижные отделы позвоночного столба - шейный и поясничный, реже грудной. После 30 лет каждый пятый человек в мире страдает дискогенным радикулитом, который является одним из проявлений остеохондроза. В целом же, неврологические симптомы остеохондроза позвоночника выявляются, по данным разных авторов, у 40-80% взрослого населения планеты. С каждым годом мы видим, что количество заболевших данной патологией увеличивается, а это означает, к сожалению, что остеохондроз "молодеет".

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства. при физической и. культуры при гипертонии. Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное агентство по образованию УМК обсужден и утвержден на заседании кафедры ___________________УЧЕБНАЯ ПРОГРАММАПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ДЛЯ ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЙ И СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ УМК подготовили: Петрова Л. Целью физической культуры студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности. По курсу предусмотрена организация самостоятельной работы студентов и различные формы текущей и промежуточной аттестации. Тобольск – 2006 Дисциплина «Физическая культура» изучается в соответствии с ГОС ВПО направлений и специальностей в объеме 408 часов аудиторной нагрузки в течение всего периода теоретического обучения (1-4 курсы) и предусматривает 406 часов – методико-практической направленности. Дисциплина ориентирует на учебно-воспитательный, воспитательный и культурно-просветительный виды профессиональной деятельности, ее изучение способствует решению следующих типовых задач профессиональной деятельности: - понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности; - знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни; - формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом; - овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре; - обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии; - приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей. Студент, изучивший дисциплину, должен: - знать основы физической культуры и здорового образа жизни. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке); - понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста; - приобрести личный опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей. Подготовка к выступлению во внутриинститутских и общефакультетских соревнованиях по кроссу. Подготовка к сдаче контрольных нормативов: прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа (девушки), подтягивание (юноши), прыжки через скакалку, тест на гибкость Подготовить сообщение для выступления Организация и проведение подвижных игр с элементами баскетбола для 3-4 классов. Подготовка к сдаче контрольных нормативов: штрафной бросок, бросок в кольцо после ведения. Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего специалиста, в необходимом уровне и устойчивости его профессиональной работоспособности. Именно этими принципами пронизано все содержание примерной учебной программы для вузов по педагогической учебной дисциплине «Физическая культура», которая тесно связана не только с физическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека, но и сформированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых психических качеств, свойств и черт личности. Свои образовательные и развивающие функции «Физическая культура» наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается на основные общедидактические принципы: сознательности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности. Лыжная база (трассы для учебно-тренировочных занятий) 1 14. Являясь компонентом общей культуры, психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, «Физическая культура» входит в число обязательных дисциплин цикла «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины». В высших учебных заведениях «Физическая культура» представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Это положение принято за основу и конкретизировано в специальных приказах Минобразования России. Социогуманитарная направленность физической культуры вообще и, особенно, в образовательных учреждениях всех уровней в стране является основным принципиальным положением Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки). Шахматы 4Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Гимнастика при гипертонии по рекомендациям врача Стрельниковой назначается довольно часто. Физические упражнения — часть комплексного лечения. Государственный университет по землеустройству Кафедра физической культуры Реферат На тему: "Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника" Выполнил студент 24 группы Третьякова А. Включает: комплекс лечебной физкультуры в динамическом режиме; занятия на тренажерах; спортивно - прикладные упражнения; игры; дыхательную гимнастику. Болевые мышечные синдромы являются частыми спутниками людей предпенсионного и более старшего возраста. Движение в различных его проявлениях: от невидимых глазом ритмических сокращений клетки до гигантских скачков прыгуна. Кинезиология - наука, изучающая механизмы формирования движения и причины его нарушения. Мышца - индикатор нарушения здоровья и его благополучия. Кинезиотерапия - это лечение движением (пациент многократно повторяет одни и те же движения и доводит их до совершенства), тем самым воздействует на систему мышц, связок, суставов. Все системы организма связаны с мышцами в виде мышечных рефлексов. Метод построен на способности мышц организма реагировать на малейшие изменения настроения человека и его мысли. Наше тело играет интегрирующую роль во всех интеллектуальных процессах, начиная с самого раннего детства и до глубокой старости. Именно телесные ощущения "подкармливают" мозг информацией, идущей от окружающей среды, формируя, таким образом, понимание мира и создают основу для развития интеллектуальных возможностей. Кинезиотерапия - это уникальный метод, позволяющий выявить и устранить психоэмоциональную причину практически любого психосоматического заболевания, быстро и эффективно избавить организм от последствий пережитого стресса. Любая информация, поступающая извне, не только осознается человеком, но и запоминается клетками его организма. Негативная информация (стрессы, усталость, психологические проблемы и т.д.) приводит к развитию энергетических и мышечных блоков, зажимов, спазмов и т.д . В таком виде след от пережитой когда-то травмы может храниться долгие годы, и часто человек уже и не помнит о неприятном событии, а оно все равно продолжает оказывать влияние на его жизнь и поступки. Кроме того, определяется способ реагирования человека и его эмоциональный фон при столкновении с проблемой. Затем, с помощью определенных техник кинезиотерапии "стирается" вся негативная информация (мышечные и энергетические блоки, зажимы и др.), оставленная действием травмирующего фактора с уровня клеточной памяти и подсознания. Таким образом, устраняется значимость этого переживания для человека, и оно перестает оказывать влияние на его жизнь и поступки. Методы кинезиотерапии совершенно безопасны, поэтому их можно применять даже детям с самого раннего возраста, беременным, кормящим женщинам и пожилым людям Боли в спине и суставах, онемение рук и ног, головные боли и скачки давления - источником всех этих проблем является наш позвоночник. Мышцы, поддерживающие его в течение жизни, постепенно становятся дряблыми, осанка портится. Так появляются всевозможные искривления, остеохондрозы, радикулиты, грыжи дисков. Вернуть мышцам и позвоночнику природную подвижность поможет кинезиотерапия - лечение движением самых различных заболеваний. Каждый, у кого хоть раз болела спина, знает: больному нужен покой - резкое движение или неловкий поворот могут вызвать резкое ухудшение. " - такой совет раньше врачи давали тем, у кого подтвердился диагноз "межпозвонковая грыжа". Но опытные неврологи опровергают это мнение: без работы над внутренними мышцами невозможно вернуть здоровье межпозвонковых дисков, гибкость и молодость спине. Формы занятий физкультурой Людям, страдающим остеохондрозом позвоночника, можно рекомендовать следующие формы занятий физкультурой: утренняя гигиеническая гимнастика; физкультурная пауза в процессе труда; лечебная гимнастика; плавание; вытяжение позвоночника; занятия физической культурой по избранной программе; самомассаж. Это упражнение надо выполнять с особой осторожностью. Если не укреплять внутренние мышцы спины, со временем сходят на нет все усилия врачей, осанка продолжает ухудшаться, остеохондроз развивается с каждым годом всё больше, появляются новые грыжи дисков, и здесь не спасёт даже операция. Утреннюю гигиеническую гимнастику лучше начать с самомассажа поясницы и спины, а затем выполнить упражнения для мышц рук, пояса верхних конечностей и туловища, маховые движения ногами, упражнения в смешанном или чистом висе, а кроме того дыхательные упражнения. П.; наклонить голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди, и максимально откинуть голову назад. Физкультурная пауза проводится в течение 5 - 6 минут. Оказывается, ослабленные мышцы легко оживить, а зажатые, окаменевшие - расслабить. Именно так и действует изометрическая кинезиотерапия. Данный уникальный комплекс физических упражнений укрепляет внутренние мышцы спины, позвоночника и его связок и формирует правильную осанку. Закончить утреннюю гимнастику желательно водной процедурой, после которой необходимо насухо вытереть тело и сильно растереть полотенцем поясницу и спину. Важно понимать - для тех, кто работает в положении сидя с опущенной головой, рекомендуется комплекс, состоящий из 8 - 9 упражнений, выполняемых в исходном положении - стоя, в среднем темпе и со средней амплитудой. При этом можно выполнять упражнения: “маятник", сгибание и разгибание ног, пригибание туловища. Во врачебной практике немало случаев, когда во время занятий у пациенᴛᴏʙ проходили даже сильные боли в спине, руках, ногах, головные боли. Не рекомендуется выполнять прыжки, подскоки и бег, создающие большую нагрузку на межпозвоночные диски. П.; кисти рук к плечам; поднять локти, ᴨᴏᴛом опустить их. Тем, кто работает в положении стоя, рекомендуется выполнять 7 - 9 упражнений в положении сидя с несколько подтянутыми ногами с небольшим напряжением, в среднем темпе и с ограниченной амплитудой. Плавать рекомендуется 2-3 раза в неделю по 1-1.5 часа. Стоя между столом и стулом: опереться одной рукой на стол, другой на спинку стула и согнуть ноги. Дело в том, что кинезиотерапия помогает снимать мышечные блоки, возвращает смещенные межпозвонковые диски в правильное положение и восстанавливает нормальную работу сосудов и нервов. Подробнее остановлюсь на некоторых упражнениях рекомендуемых при остеохондрозе: Исходное положение (И. Повторить 4-6 раз в каждом направлении, темп средний. П.; поднять руки через стороны вверх над головой и соединить кисти рук тыльными поверхностями - вдох, опустить - выдох. После упражнений следует активно промассировать поясницу и спину в течение 1 - 3 минут, а затем расслабить мышцы ног. - лежа или в упоре стоя на коленях, т.к при этом снимается осевая нагрузка с позвоночника и в определенной степени расслабляются мышцы, удерживающие его в вертикальном положении. В осенне-зимний период плавать лучше в закрытом бассейне, чтобы избежать охлаждений, которые крайне нежелательны для больных остеохондрозом. Для этого можно использовать следующие простые приемы: Лежа на животе (или на спине), руки вверху. В занятия физкультурой по избранной программе можно включать бег, гимнастику, игры и тому подобное. Это очень полезно при остеохондрозе, радикулите, сколиозе и грыже диска. П) - сидя на стуле или на табурете, руки опущены вдоль туловища, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Лечебная гимнастика показана, прежде всего, тем, кто страдает частыми обострениями остеохондроза в виде радикулита . Сильно ᴨᴏᴛянуться руками вверх, затем расслабиться. Основная часть занятий обычно полностью посвящается ритмической гимнастике, легкой атлетике, плаванию, катанию на лыжах и так далее. Самомассаж - эффективное средство профилактики развития и обострения остеохондроза, направленное на улучшение обменных процессов в мышцах, связках, и межпозвоночных дисках, снятие мышечного напряжения и уменьшение болей. Белорусский государственный университет Информатики и радиоэлектроники Кафедра РЭС Реферат На тему: " Методы и средства защиты информации" Минск 2008 Методы защиты информации. Влияние рынка труда на формирование образовательных учреждений физической культуры 2. А еще при выполнении этого комплекса происходит естественный массаж внутренних органов грудной, брюшной и тазовой областей. В комплекс включаются общеразвивающие специальные и дыхательные упражнения, а кроме того упражнения на расслабление мышц и самомассаж. Установка препятствия — метод физического преграждения пути злоумышленнику к защищаемой информации, в т.ч. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ МАРКЕТИНГОВО ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Структура человеческого сознания состоит в следующем: эмпирическую часть «Я» составляет так называемое «бодрствующее» «Я» и «спящее» «Я». Но лечение должно проходить под строгим контролем инструктора-кинезиотерапевта и врача-невролога, который вначале назначат процедуры для снятия боли. попыток с использованием технических средств съема информации и воздействия на нее.... Цель и задачи исследования спроса на выпускников физкультурных вузов ... Абрагам указывает на два способа использования формулы «двойника2. Метафизическими элементами сознания являются «внутренний поэт» и два голоса совести, представленные обычно образами «благого ангела» и «злого ангела».... Если организм хорошо реагирует на занятия, то можно заниматься и дома самостоятельно. Построение булгаковского романа позволяет утверждать, что писатель знал правила так называемой формулы «двойника» и использовал их для философской концепции мира и человека. С одной стороны, персонажи трактовались как отдельные психические слои «Я». (Принцип разработки программы и разбор произведений Отара Чиладзе и Отара Чхеидзе) Нравственное и эстетическое отношение к действительности представляет собой сплав непосредственных чувств и интеллекта; от эмоционально-чувственного постижения мира до творческого мышления, до делания самого себя. При этом комплекс упражнений может подобрать только опытный врач, учитывая возраст, диагноз и индивидуальные особенности пациента. Попытаемся показать, каким же образом можно перейти от постулирования этих положений непосредственно к работе с подростком. Термин "остеохондроз" образован из двух греческих слов, означающих "кость" и "хрящ". Мы выбрали наиболее благоприятный материал для этой цели - искусство, в частности художественную литературу. Для того чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Выпрямите руки, отожмитесь от пола, не отрывая ног. Словесное искусство в большей степени, нежели музыка, живопись, вязание, носит мировоззренческий характер, читатель, будучи знакомым с повседневно употребляемым словесным материалом, становится причастным к остро поставленным вопросам смысла жизни, добра и страдания. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками. Однако при оценке художественных образов педагоги часто не выдерживают искушения и «заковывают» воображение подростков в цитаты Белинского и Добролюбова; тем самым литература в школе утрачивает одну из важнейших особенностей искусства - эмоционально-причастное отношение читателя. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону. Педагоги, случается, не учитывают социально-психологические моменты восприятия, что составляет основу нравственного и эстетического воспитания.... Проще говоря, межпозвоночные диски - это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Сложитесь как перочинный ножик, затем вернитесь в исходное положение. Реферат по теме: Эмоциональный уровень языковой личности и средства его объективации 1. Под ЯЛ Караулов понимает совокупность способностей и характеристик человека, обусловливающих создание и восприятие им речевых произведений, предлагая описание ЯЛ по следующим параметрам /там же, 43/:... Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных. Теория языковой личности (ЯЛ) Основоположником теории ЯЛ по праву считается Ю. Караулов, хотя сам термин и понятие ЯЛ впервые в лингвистику были введены В. Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск ᴨᴏᴛеряет способность к выполнению своей функции (амортизация) и спустя некоторое время внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания. Они сдавливают кровеносные сосуды (что приводит к нарушению спинального кровообращения) или корешки спинного мозга, а в редких случаях и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины. По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют статические и динамические перегрузки, а кроме того вибрация. Это может быть вызвано: работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями, подниманием тяжелых грузов, неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей, занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок, неблагоприятными метеоусловиями - низкая температура при большой влажности воздуха. Но нельзя сказать, что если вы будете в точности следовать всем указаниям, то остеохондроз вам не грозит. Ведь причиной возникновения этого заболевания могут быть травматические повреждения. Вначале появляются тупые боли в области поясницы и в ногах, затем обычно отмечаются онемение конечностей, значительное увеличение болей при резких движениях туловищем, при тряске. Следующий небольшой комплекс упражнений служит отличной профилактикой остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Включите его в утреннюю гимнастику и выполняйте ежедневно. Он не займет много времени, пользу же принесет огромную: поможет сохранить ваш позвоночник гибким, подвижным до преклонного возраста.

Next

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при гипертонии

Мышечное заболевание собак. Выискивание у себя заболеваний

Next